跨越不可能

🧗人类实现不可能的成就并非依靠天赋异禀或神秘力量，而是通过对自身生物机理的深入理解和巧妙运用。我们每个人都是一台复杂的 “化学机器”，不同的激素在不同情境下释放，或促进或阻碍我们的进步、学习与思考。成功，尤其是实现那些看似遥不可及的目标，关键在于叠加足够多的正向激素，并使其维持较长时间。 比如打王者，你看那些超神的大神玩家，他们可不是天生就自带游戏超能力。就好比咱们操控的英雄，每个人物技能背后都有一套数据和触发机制，咱们玩家自身呢，其实也类似。当咱们坐在屏幕前准备开一局，身体里就像有个 “激素小工厂” 开工了。比如说，当你成功拿下一血，那瞬间涌起的兴奋感，就像是身体释放出了大量的 “多巴胺”，这玩意儿让你干劲十足，操作都似乎更流畅了，脑子转得飞快，瞬间就能判断出下一步是该继续追击扩大优势，还是回城补给稳一波。这就是正向激素在起作用，推动着你在游戏里进步，让你学习怎么把握战局时机、思考战术策略。要是连续几局都打得顺风顺水，赢多输少，你会发现自己越来越自信，手指更灵活，对英雄技能的释放时机把握得越来越准，这背后是持续的正向激素在给你 “撑腰”，让你不断叠加这种良好状态。相反，要是开局就连着送人头，被队友喷，那身体可能就分泌一些让人沮丧、焦虑的激素，让你的操作开始变形，脑子也一团乱麻，平时能轻松躲过的技能，这会儿都反应不过来，学习新英雄玩法、思考团队配合的能力也直线下降，这就是负面激素在阻碍你。所以啊，想要在王者峡谷里一路高歌猛进，实现上王者、拿荣耀这些看似困难的目标，就得想法子在游戏过程中多触发、多维持那些让自己兴奋、自信的正向激素，让自己像一台性能爆表的 “化学机器”，火力全开。 每个人都具备实现远超自己想象的能力，然而这种非凡能力并非随时显现，只有当我们不断挑战自身极限，突破舒适区时才会得以激发。而实现 “不可能” 本质上是通过熟练运用并显著提升动机、学习力、创造力和心流这四种关键技能达成的最终成果。 📖｜跨越不可能的四大技能 1️⃣ 👉动机👈 ①动机的重要性 动机是开启跨越不可能之旅的首要驱动力，它决定了我们是否有足够的意愿和动力去挑战高难度目标。缺乏动机，即便拥有再高的天赋和潜力，也难以真正发挥出来。 ②动机的组成要素 好奇心、激情与使命感：探索自己最关注的问题和最感兴趣的领域，找到二者交集并转化为人生使命，能激发深层次动机。例如，对环境保护极度关注且热衷于科技创新的人，将研发环保科技产品作为使命，会拥有强大的内在驱动力 。 自主性和掌控感：在追求目标过程中，当人们能自主决定行动方式，且对事情发展有掌控感时，动机也会得到极大增强。比如，员工在工作中被赋予一定自主权，能根据自身想法开展项目，会更积极投入 。 ③成长型思维对动机的影响 成长型思维认为天赋只是起点，持续练习能带来巨大改变，拥有这种思维的人更愿意挑战困难，其动机更持久；而固定型思维觉得天赋与生俱来，练习无法提升能力，面对困难容易放弃，动机易受挫 。 ④培养动机的方法 明确自己的价值观和兴趣所在，设定有意义且具有挑战性的目标，逐步建立自主性和掌控感，同时不断强化成长型思维，如定期回顾自己通过努力取得进步的经历，以此激发和维持动机 。 2️⃣ 👉学习力👈 ①学习力的关键作用 高效学习是跨越不可能的重要支撑，它能帮助我们快速掌握新知识、新技能，提升自身能力，为实现目标奠定基础。 ②提升学习力的方法 列清单法：将学习任务或目标细化为具体条目，使学习路径更清晰，有助于有条不紊地推进学习进程。比如学习一门外语，可列出每天背诵一定数量单词、学习特定语法点、进行口语练习等具体任务 。 构建知识体系：在学习过程中，注重知识的系统性和关联性，搭建知识框架，而不是孤立地学习知识点。以学习历史为例，要了解不同时期政治、经济、文化等方面的相互影响，形成完整认知 。 循序渐进的学习节奏：在选择学习内容时，可按照 “有趣 - 相关性 - 半专业 - 专业 - 趋势” 的节奏进行。例如，想要学习心理学，先从有趣的心理学现象入手，逐渐深入到专业理论知识，再关注该领域最新研究趋势 。 阅读的重要性及方法：书是浓缩的知识形式，阅读是投资回报率最高的学习行为。阅读时要注重深度阅读，做笔记、总结归纳，与已有知识建立联系，促进知识内化 。 ③获取知识的步骤 第一步：提问：带着问题去学习，明确自己想要解决什么疑惑，这能让学习更有针对性。例如学习数学时，针对某个复杂的数学问题展开学习 。 第二步：寻找资料：通过书籍、网络、请教他人等多种途径，搜集与问题相关的资料 。 第三步：建立模型：将收集到的信息进行整理、分析，构建知识模型，梳理出知识的逻辑结构。如学习物理时，构建力学知识模型 。 第四步：学习和实践：深入学习知识模型，并通过实践应用来巩固和检验所学，如学习编程后，通过实际编写程序来提升技能 。 第五步：融会贯通：将新知识与已有的知识体系进行整合，实现知识的融会贯通，达到举一反三的效果 。 ④训练核心优势与情商 明确自身的核心优势，如逻辑思维能力强、语言表达能力突出等，并针对性地进行强化训练，可在学习和工作中取得事半功倍的效果。同时，情商在学习和人际交往中也起着重要作用，通过学习情绪管理、同理心培养等方法来训练情商 。 3️⃣ 👉创造力👈 ①创造力的价值 创造力能帮助我们突破常规，找到解决问题的独特方法，在实现 “不可能” 的过程中，往往需要创造性思维来打破困境，开拓新的道路 。 ②激发创造力的方法 百分之二十时间法：每周拿出工作或学习时间的百分之二十，用于探索自己感兴趣的、可能与常规工作学习不相关的领域，激发新的思维火花。例如，企业允许员工每周有一天时间尝试新业务模式或产品创意 。 接触多元信息和不同观点：通过参加不同领域的讲座、阅读多学科书籍、与不同背景的人交流等方式，拓宽视野，打破思维定式，提升创造力。比如设计师与科学家交流，可能会获得新的设计灵感 。 创造有利于创造力发挥的环境：好心情和独处空间可以让大脑的发散思维更活跃，从熟悉的环境中跳脱出来则更能保持好奇心。例如，艺术家在旅行中可能会激发更多创作灵感 。 ③创造力心流 当人们在进行创造性活动时，若能进入心流状态，创造力会得到极大提升。此时，注意力高度集中，思维活跃，能产生许多新颖的想法和创意 。 4️⃣ 👉心流👈 ①心流的状态与意义 心流是一种全身心投入、极度专注且享受其中的状态，在这种状态下，人们的效率和表现会达到峰值，能充分发挥自身潜力，是实现 “不可能” 的关键因素之一 。 ②进入心流的条件 当所做事情的挑战难度与自身技能水平相匹配，且目标明确、反馈及时时，就更容易进入心流状态。例如，围棋高手在与实力相当的对手对弈时，容易进入心流；程序员专注于编写难度适中的代码，且能及时得到程序运行结果的反馈，也可能进入心流 。 ③心流触发器 一些因素可以触发心流，包括明确的目标、清晰的规则、即时反馈、全神贯注、挑战与技能的平衡、可控感、忘我以及时间感的扭曲等。在实际生活中，可以通过创造这些条件来促使自己进入心流状态 。 ④心流循环 心流循环包括 “恢复 - 挣扎 - 放松 - 心流” 四个阶段。在恢复阶段，让身心得到充分休息；挣扎阶段，努力突破困难；放松阶段，缓解压力；最终进入心流阶段。通过不断循环这一过程，提升进入心流状态的能力 。 📖｜实现不可能的路径 ①好奇 - 兴趣 - 使命：给予大脑充足时间，让好奇逐渐发展为浓厚兴趣，进而升华为坚定的使命感。这种内生的探索过程所带来的激素刺激，远比外界强加的压力更具驱动力。例如，当我们对某个领域产生好奇时，会主动去探索，在不断探索中发现乐趣，最终将其视为自己的使命，这种内在动力能支撑我们长期投入。 ②自主 - 出师：自主性至关重要，只有当我们拥有自主选择的权利，才能将使命内化为自身的追求，从而激发更多正向激素。而 “出师” 意味着对相关知识和技能的极致掌握，每一小步的进步都能带来成就感，刺激激素的累加，推动我们不断前进。 ③无压力和开心：保持无压力和开心的状态，不仅能激发好奇与兴趣，还能提升创造力，为正向激素的累加创造有利条件。比如，在轻松愉快的氛围中学习新事物，我们更容易投入，也更能发挥出自己的潜能。 ④学习历史和术语：学习一个新领域的历史，能让我们了解事物发展的因果关系，从而释放开心激素，增强记忆力，这是快速实现激素累加的有效途径。同时，学习术语也是模仿 “专家” 的捷径，能带来正向激素刺激。例如，在学习一门新学科时，先了解其发展历程，再掌握专业术语，能让我们更快地融入这个领域。 ⑤社交反馈：人类是社会性动物，实现不可能的目标离不开他人的支持。一方面，我们往往需要一个团队共同协作来实现想法；另一方面，亲朋好友或舆论的正反馈，能为我们的大脑提供正向激素刺激，激励我们继续前行。 📚｜实用策略 ①杠铃策略：作者建议人们在追求目标的同时，兼顾稳定与冒险。比如，一边从事稳定的工作维持生计，一边利用业余时间追求自己的梦想，花时间去积累经验和资源，逐步实现目标。 ②持续进步感：为避免激素刺激回落导致动力不足，我们要给自己创造无数个 “小成功”，将目标分解为每月、每周、每天甚至每时每刻的小阶段，让自己持续感受到进步，形成持续的激励。例如，学习一门外语时，每天背诵一定量的单词，完成一个小的学习任务，就能不断获得成就感，保持学习的热情。 ③成长思维搭配判断力：在追求成长的过程中，我们要有判断力，能够识别真假信息，确保学习的有效性。不能盲目接受所有信息，而要学会思考和辨别，这样才能在成长的道路上不走弯路。 ④探索与目标平衡：在创造力方面，充分的探索比强目的性更重要。我们要在探索中找到最匹配自己的兴趣，遵循从好奇到精通的路径，避免好高骛远，制定不切实际的目标。 📖｜精彩书摘 最不可能的事，其实只是时间的问题。 今天能做的事情绝对不要推倒明天。 自己能做的事情绝对不要麻烦别人。 决不要花没有到手的钱。 决不要贪图便宜购买你不需要的东西。 绝对不要骄傲，那比饥饿和寒冷更有害。 不要贪食，吃的过少不会使人懊悔。 不要做勉强的事情，只有心甘情愿才能把事情做好。 对于不可能发生的事情不要庸人自扰。 凡事要讲究方式方法。 当你气恼时，先数到 10 再说话，如果还是气恼，那就数到 100。 心流就是专注做事的状态，有高度的亢奋与成就感。 你去帮助别人或者被别人帮助的时候，你内心涌现出来的那种暖流和开心的感觉，不是所帮的忙那么简单，它会有很多附加值。 不可能可分为两大类，一是几乎没有人做过的事，二是你以为自己做不到的事。 学习的核心是如何改善自己看不到的地方。 高难度的目标，挑战性的目标拆分成为每天明确具体的目标。 挑战不可能的四个要点，一动机，二学习力，三创造力，四心流。 列出 25 件好奇的事，然后找出这些事情的交集，再慢慢地去做。 目标可以藏在心底，保持快感，分享太多会以为自己做到了，会失去新鲜感。 内在驱动力的五大来源：好奇心，激情，使命感，自主性和掌控力。 👇👇👇👇👇👇 📚｜推荐书籍 《刻意练习：如何从新手到大师》｜安德斯・埃里克森、罗伯特・普尔 《第五项修炼》｜彼得・圣吉 《学会提问》｜尼尔・布朗、斯图尔特・基利 《学习之道》｜芭芭拉・奥克利 《自控力》｜凯利・麦格尼格尔 《精力管理》｜吉姆・洛尔、托尼・施瓦茨 《情商：为什么情商比智商更重要》｜丹尼尔・戈尔曼 《亲密关系》｜克里斯多福・孟 《非暴力沟通》｜马歇尔・卢森堡 《理性情绪》｜阿尔伯特・埃利斯 《认识自己，接纳自己》｜马丁・塞利格曼 《把时间当作朋友》｜李笑来 《伟大的自我超越》｜肯・威尔伯 《思考，快与慢》｜丹尼尔・卡尼曼 《如何让你爱的人爱上你》｜莉尔・朗兹 《关键对话：如何高效能沟通》｜科里・帕特森 《影响力》｜罗伯特・B・西奥迪尼 《习惯的力量》｜查尔斯・杜希格 《深度工作》｜卡尔・纽波特 《心流：最优体验心理学》｜米哈里・契克森米哈赖 《动机与人格（第三版）》｜亚伯拉罕・马斯洛 《成功，动机与目标》｜海蒂・格兰特・霍尔沃森 《终身成长》｜卡罗尔・德韦克 《认知天性》｜彼得・布朗等 《创造力：心流与创新心理学》｜米哈里・契克森米哈赖 《自驱型成长》｜威廉・斯蒂克斯鲁德、奈德・约翰逊 《刻意练习的艺术》｜杰夫・科尔文 《异类：不一样的成功启示录》｜马尔科姆・格拉德威尔 《高效能人士的七个习惯》｜史蒂芬・柯维 《卓有成效的管理者》｜彼得・德鲁克

重读此书，太精彩了。自己第一遍读的时候没能感受到这么多，此刻再读，其实也是自己遇到了一些困惑，因此收获更大。 从最底层的进化论到神经科学再到具体的行为，作者直接描绘了如何成为超人的方式。有些要点自己已经做到，但是是不经意间做到的。 巅峰的表现不仅仅需要睡眠、冥想和运动，还需要心理燃料，比如好奇心、激情和使命感。自己现在越来越能够明白，好奇心是最强的竞争优势。 所谓的负面情绪，也在这本书中被剖析得明明白白。比如恐惧其实是对存量资源的驱动力，让我们争夺资源，让我们避免成为被别人争夺的资源。而好奇心让我们去创造资源，开辟新天地。 动机是大脑注意到这件事情对自己的生存非常重点的信息。这也解释了自己对某些事情没啥动机哈哈。 而各种化学物质不仅仅驱使我们作出一些行为，而且还标记了这件事情很重要，以后要记得。 作者从远古社群角度说到了使命感和意义感，可以把个人的激情和超越自我的伟大事业联系起来，这会带来更大的动力。而且这种方式也可以得到更多的合作。真有意思！自己似乎还在探索这一点。 作者说到了内在驱动力，自己目前内心最深处的驱动力似乎是理解世界和自我。这点颇受到多伊奇的影响。 作者也继续讨论，多巴胺在调整信噪比，可以带来更多的模式识别，所以我们在自己感兴趣的领域之间寻找交集的话，可能会产生更多的好奇心。 作者说到的许多学习方法，有些是自己有意无意正在践行的，感觉非常棒。比如学习一个新的领域，要注意这个领域的历史，这个历史可以创造记忆宫殿，让新的知识都挂在上面。以及要注意专业术语，这往往可以是最精确的支撑点。以及公开学习带来的冒险，会让让大脑分泌更多的多巴胺。 而且使命感有一种影响他人的欲望，可以带来更多的专注，可以关注外部，而不是被自己的情绪伤害。 掌控感也是意义非凡，人们最强的驱动力就是在有意义的工作中取得进步，每天微小的进步。自己通过每天的记录日记的行为，很明显的感受到了。甚至一天一篇书评也有点这个感觉。 作者聊到，我们不是在攀登一座山峰，而是不断攀登山峰。难度较高的明确目标可以带来最好的结果，但不要公开谈论，否则会透支多巴胺哈哈。 在艰难的时候更需要去完成目标，当我们反复完成困难任务的时候，大脑会把坚持不懈和多巴胺奖励联系起来！！以及成长型思维的人遇到困难时，整个大脑会像灯泡一样亮起来哈哈，感觉自己就是这样，遇到难的事情的时候会一下子兴奋，某种意义上就是把痛苦重新定义成快乐。 作者还聊到大脑天然容易注意负面的信息，这时候需要经常积极自我对话，以及感恩冥想，还有就是通过正念来觉得想法和感受之间的距离。感觉自己有意无意做得都挺好的，难怪自己总是那么冷静。 作者还出人意料地表示，恐惧时巅峰中的常态，要把恐惧看成兴奋，甚至通过脱敏的方法建立耐受性，有意思。想想自己公开演讲的时候，其实事前也是紧张的，但自己正是解读成了兴奋。 在学习方面，作者很出色的讨论了读书的阅读回报率时最高的，并且五本书阅读法来渐进，还说到了怎么和专家交谈，还有通过第一性原理来排除错误的反馈。和自己许多行为暗合。以及还有每天随机涉猎不相关的书籍哈哈。并且用费曼学习法把自己学到的内容表述出来。 作者还聊了Ferris学习新技能的方法，寻找共性，以及寻找关键的20%，自己也打算试试。 以及周围的关系支持也很重要，大脑对安全感的评估，会使得我们作出不一样的选择。而建立好的关系，作者给了一些技巧，包括倾听对方说的话之后，给出总结，让对方感到被理解。 以及作者说了创造力的技巧之一是，开头先写下一句莫名其妙的话，想到了《变形记》哈哈哈。 限制条件有时候也会推动更多的创造，但是截止时间不能太近，也不要太远。 潜意识思考问题的方法自己有使用过，没想到作者最后表示，时间到了需要先乱写几分钟的话，然后潜意识才会流淌出来，有意思。 并且，挫败感是进步的标志，长期的创造力肯定会有低水平的不间断的挫败感，一种我可以做得更好的不满。原来这样！ 最后作者说到了心流，解释了时间感和空间感丧失的脑科学原理，说到了风险对心流的推动力，以及自然环境的复杂和不可预测可以更好的刺激心流。并且心流的前提是足够的储备，这种储备往往需要我们前期努力的挣扎。 作者也提到了对自己要信守承诺，感觉自己这点做得还不错。比如每天事项要当天勾完。这篇书评就是努力在十二点前写完的…

很早之前就看到过这本书，当时就很感兴趣，因为在做事上，我的直观体验是，大部分人想把一件普通的事做成、做好，就相当不容易了，更别说跨越不可能了，所以我还挺好奇这本书中到底有没有颠覆性的好方法。 前两天终于安排时间读完了这本书，收获特别大，确实是一本非常值得深入阅读的好书。 虽然书里并没有特别颠覆认知的内容，但作者提出了“跨越不可能”的公式，而且详细描述了每一步公式的细节，这就很落地，能让人跟着实操。 如果你能跟着这本书提到的方法操作，相信可以实现质的飞跃。 首先来看一下，什么是不可能？ 作者把“不可能”的事情分成了两类，一类是极度不可能的事情，让人想都不敢想的，比如做出颠覆性突破的、9秒钟跑完100米、或者移民火星等。 还有一类不可能是程度较轻的，指那些让人主观上觉得不可能做到的事情，也就是你从来没想到自己能做到的。 比如我的粉丝达到50万，这对于我来说就是不可能的事情，至少短期不可能。 第一类“不可能”我们就不想了，因为实在太难了，估计你也不大会有想法去做那些事情。那对于第二类“不可能”，应该如何实现呢？ 普遍的方法是向高手学习，别人有一套方法很管用，那我去学过来就好了。坦白说，我也一直是这样做的，但作者提了一个观点，很颠覆我的认知。 他说，你不要看到别人的方法好，就照搬照抄，一般没什么用的。确实如此，对吧？我们经常会学习别人的方法，但通常学会后，效果大打折扣，总感觉哪里不对，这是为什么呢？ 作者说：“个性是无法复制的，能复制的是生物机制。” 因为激发巅峰表现力的关键特质，是由基因编码决定的，比如说你的性格内外向程度、风险承受能力等等，这些都属于你的个性，它完全是独一无二的，是一个神经生物学过程，很难改变。 所以对别人有效的方法，对你不见得有用。 不过，虽然个性不能复制，但是生物机制是可以复制的，这是人类千百年进化过程中所形成的共同特质。 所以，我们要学的不是别人的方法，而是要找到那些个性之下，能够激发我们巅峰表现的底层生物机制。 如果能知道它是如何运作的，那么我们就能找到一套激发巅峰表现的机制。 作者经过对大量极限高手的采访调研，并通过科学的研究，找到了这个激发人类巅峰表现的特质，心流。 要跨越不可能，显著提高自己的表现水平，就需要靠心流的力量。 当然，这本书如果只写到这个层面，就没什么价值了，因为大家对心流这个概念太熟了。 但作者后面给出了强化心流的办法，并详细讲书了操作步骤，这才是最核心、最有价值的部分。 如何才能强化心流呢？ 最重要的要素有三个，拥有强大的动机、学习力和创造力。 今天这篇文章，重点聊聊如何找到和强化做事的动机。 1、什么是动机 我们都知道，做任何事情都需要动机，没有动机就不会产生相应的行为。 但如果问你，什么是动机？相信大部分人没有办法清晰的给出答案。 在没读这本书之前，我也没有仔细思考过这个问题，所以读完这本书我才意识到，我们之所以做事坚持不下去，之所以很容易失去动力，最重要的原因是，我们根本不知道动机是什么，所以根本没办法科学的驱动自己。 从这个角度说，很多人的成功，可能更多源于幸运，因为各种因素，恰好获得了充分的动机，从而让自己坚持下去。 那么，到底什么是动机呢？ 动机其实是心理学家使用的术语，实际上是三种技能的集合，包括驱动力、目标和坚毅力。 也就是说，如果你拥有强大的驱动力，坚定的目标，以及足够坚毅，那么你就会拥有充足的动机，就能坚持做好一件事，甚至是挑战不可能。 作者在书中提到一点，让我很有感触，他说，要挑战不可能的任务，就需要在黑暗中爬坡千里，这是一段艰难的长途跋涉。 精英玩家从不依赖单一的燃料来源，他们会锻炼身体，保持身体强壮和健康，这是体能燃料；他们也会强化自己的内在动机，叠加自己的心理能量，这是精神燃料。 为什么会很有感触呢？我回想自己做公众号的过程，几乎就是这种感受，在写作的前期，没有任何正反馈，除了挫败还是挫败，可能写了几个小时三四千字的文章，但阅读量却只有寥寥几十个。 不同的是，那时候我还没有寻找动机的意识，基本是靠信念和毅力扛过来的。 既然动机是由驱动力、目标和坚毅力组成的，那我们可以分别看看，如何提升这三种技能。 2、如何强化驱动力？ 首先，先了解一下，什么是驱动力。 为了方便研究，科学家把驱动力分为两类：外在驱动和内在驱动。 所谓外在驱动，就是我们自身之外的奖励，比如金钱、名声和性。金钱可以满足衣食住行，这是我们的基本生存需求； 名声虽然不会带来直接的好处，但它能带给我们更多资源，比如有名的人拥有更强大的影响力或流量；性就不用说了，这是人类进化的核心要素。 与外在驱动相反，内在驱动是我们自身心理和情绪力量，它包括好奇心、激情、意义感、使命感、自主性和掌控性等。 那这两种驱动力，哪种更好，我们更应该培养哪一种呢？ 相信大家凭直觉就能回答，一定是内在驱动力。 从长远来看确实如此，不过外在驱动力并非一无是处。 研究表明，在满足生存基本需要之前，外在驱动力非常强大。也就是赚的钱不多，连吃饭都不够了，这时候你就会拼命赚钱，拼命干活。 但只要赚的钱一过这个基线，够吃够花了，还能有一点节余，外在驱动力就会立刻大幅下滑，你就自然而然的想要安逸，想要躺平。 这个基线在美国是年收入达到8万美元左右。 所以你看，大量的人一到这个收入后，工作的动力就减弱了，每天上班是不得不去，不得不干，根本没什么激情。在我们国家也是同样的情况。 这时候，就要靠内在驱动了，要靠激情、靠梦想、靠使命，否则一个人就会变得浑浑噩噩，虽不能说每天混日子，但大概率没太大动力，就更不要说做一些挑战不可能的事情了。 那么，如何才能找到内在驱动力？ 以前我也思考过这个问题，但一直不得其所，看完这本书后，我发现自己陷入了一个误区，那就是我认为内在驱动力一定是可以一步到位的，我们总说要找到自己的热爱，但如何才能找到热爱？并没有一个精准的答案。 事实上，内在驱动力和目标一样，也是可以拆分的，是需要一步一步去挖掘出来的。 它的秘诀在于叠加，我们需要先发掘自己的好奇心，然后透过好奇心培养激情，接着用激情点燃使命感，最后再融入自主性和掌控性，你的驱动力就会达到顶点。 1）如何用好奇心培养激情？ 好奇心是人类的第四大驱动力，如果没有好奇心，人类就不会发现新大陆，如果没有好奇心，人类就不会研究星空宇宙。 所以，很多成就的起点，都是源自好奇心。 好奇心是组成激情的一部分，如果你对一件事不好奇，不感兴趣，那不可能产生激情。但如果你对一件事仅仅是好奇，也很难产生激情。 要怎么通过好奇心培养激情呢？答案是叠加你的好奇心。 书中提供了一个方法，列好奇心清单。 首先，写下25件你最好奇的事情。好奇到什么程度呢？ 大概是如果你有空，会有兴趣读一些相关的书，或者参加相关的讲座。 这一点还挺难的，估计大部分人列不出25条，那我觉得不要这么苛刻，只要你稍微感兴趣，就可以列出来。 其次，列清单的时候要尽可能具体。 不要只写对阅读、写作感兴趣，要具体到，对快速阅读技巧、对写个人成长文章感到好奇。因为越具体，事件之间越可能联系起来，才能进行到下一步。 第三步，是寻找好奇心之间的交集。 因为单一的好奇心驱动力很微弱，如果你能找到三四项好奇心的交集，就能提升好奇心强度，激发真正的能量。 从生物学角度说，当你产生好奇心，大脑会分泌少量多巴胺，驱动你去探索，如果一件事是多种好奇心的交集，你就会获得更大量的多巴胺，驱动力自然也会增强。 所以我们列好奇心清单的目的，就是想办法将好奇心一层一层叠加起来。 但有可能的情况是，你没有那么多好奇的事情，也叠加不起来，这该怎么办？ 老陈还想到一个办法，就是去倒推，如果你想做一件事，就为它寻找多重意义，那么也会产生相同的效果。 比如写书评这件事，很多人也尝试过，但很难坚持下来，因为写书评对大部分人来说，就是输出一篇文章而已。 老陈为什么能坚持下来呢？不仅坚持下来，每一篇书评都会写四五千字，甚至我知道有可能没人看的下去，但我还是会坚持写呢？ 那是因为，写书评对于我来说不只是给读者看的文章，它还是一次思考，我要尽量多写，写完就是一次深度思考，对我个人成长和实践会有帮助； 它还是写课的材料，我在成长岛要更新课程，每一篇书评实际上都是为后面课程做积累；它还是写书的材料，我将来有出书的想法，每一篇书评也是积累；这些书评还可以视频化，将来拍视频不用写文案了。 当一件事对你有足够多的好处时，你的动力就会大幅增强了，所以大家可以试试这个方法。 2）获得正反馈 当好奇心叠加起来，你的激情可能被激活了，但它只是一个小小的火苗，要让它燃烧起来，还需要给它添加燃料。 燃料是什么呢？来自他人的积极反馈。 他人的积极关注和反馈，会使大脑分泌更多的多巴胺和催产素，这不仅可以让你更有动力，还能创造信任和爱的感觉。 而这种美好的感受，会进一步提升你的好奇心、激情，从而形成正向循环。 获得正反馈的方式有很多种，作者建议可以和身边的朋友、陌生人，针对你感兴趣的话题进行交流。 老陈认为写作是一种更方便的方式，我们可以把感兴趣的话题写下来，通过社交媒体发布出去，从而获得反馈。 但是，获得正反馈的关键是，你要先花点时间研究一下这个主题，你必须拥有自己的稍有深度的观点，否则你可能发现没什么可写的，或者写了之后没人反馈，甚至收到负反馈，这就糟糕了。 如果你能获得正反馈，就持续重复这个过程就好了，不断研究、寻找答案，然后不断和外界交流获得正反馈。慢慢的你就会越来越专业，也会越来越富有激情。 这特别像我写公众号，我每次读完书都会研究思考，然后写出一篇书评，一开始获得的反馈相当少，但随着不断循环，我的写作能力逐渐提升，写的文章越来越好，正反馈越来越多，激情自然就来了。 3）将激情转化为使命感 激情是很强大的驱动力，但它还有一个弊端，完全是一种利己主义，虽然你会全身心投入，但注意力都集中在个人感受，不太会关心其他人。 从生物学角度看，人是社会性动物，天生对联系和关心有需求。在原始社会，如果你不能和他人产生有意义的联系，就生存不下去，就无法繁衍生息。 阿德勒提出的“共同体”的概念也是类似的，人需要在“共同体”中找到自己的位置，发挥自己的能力服务别人，做出自己的贡献，才能感受到自己的价值所在。 我们如果只知道关心自己，就无法感受到自己更大的价值，即便你能获得一些成就，也会觉得没意义。 所以我们需要找到归属，建立有意义的联系和关心，也就是找到使命感。 研究表明，如果一个人拥有使命感，对大脑也会产生积极影响。 首先，它能降低杏仁核活跃程度，这能减少负面情绪，减缓压力，同时提升幸福感。 其次，使命感能让我们的注意力从内在专注转移到外在专注上，也就是如果没有使命感，你可能更关注的是自己的情绪、自己的焦虑、自己的成败，这会让你产生内耗。 而如果有使命感的话，就会更关注能不能帮到他人，能不能做好手中的任务，这能避免你胡思乱想，提升个人效能。 最后，使命感就是战斗口号，它可以鼓舞别人，也会吸引别人帮助你完成事业。 因此，将激情转化为使命感，将对内在动机产生更大的促进，无论遇到多大困难，你都会想办法去克服。 那么，如何将激情转化成使命感呢？ 方法还是去列清单，找一张纸，写下15个你想要解决的，可以为世界或社会带来巨大帮助的问题。比如贫穷问题、气候变暖问题、保护动物或环境问题。 当然，这种问题确实太宏大了，对于大部分人来说，可能并不现实。 那么你也可以适当降低目标，比如我的目标是，帮助更多人摆脱迷茫，实现个人跨越式成长。 第二步，继续找交集，在你最有激情的事情中，找到与这些宏大问题的多个交集。 激情和使命感的交集，就是你要去瞄准的目标，你可以带着使命，燃烧自己的激情，为社会做一些真正的善事。 这个方法大家可以尝试一下，即便找不到宏大的使命感，找到低一阶的使命，也是有意义的。 另外，老陈自己的经验，使命感也不用特别刻意寻找，人是会自动寻找意义的动物，就像我做公众号到现在这个阶段，内心就会自动冒出一些利他的想法，比如帮助更多人成长，帮助更多人学会阅读和学习。 所以你也可以先做好手头的事情，等待使命感的召唤。 4）叠加内在驱动力 最后一步，当你通过好奇心找到自己的激情，找到使命感，还需要融入自主性和掌控感，从而达到驱动力最大化。 自主性和掌控感也是非常强大的驱动力。 自主性是你做的事情是发自内心想要去做的，不是受外部的压迫；掌控感则是对所做事情的一种胜任，就是你能做好这件事，而且自身能力会随之提升。 实际上，好奇心和激情带来兴趣和享受，使命感巩固了核心信念和价值观，它们本身就可以提高我们的自主性。 但你可能会说，想要自主完全不可能，工作也好、家庭生活也好，总是有很多不得不做的事情。 关于这一点书中也给了建议，只要拥有20%的自主性，就能发挥强大的效用。 比如，谷歌一直在实施一项“20%时间”的制度，以自主性作为对员工的激励。谷歌的工程师可以把20%的工作时间投入自己创建的项目，这些项目都是员工自己最有激情、最想做的事情。 结果产生了令人难以置信的效果。谷歌创收最高的产品中，有多一半是在这20%的时间里被开发出来的，包括互联网广告服务、谷歌邮箱、谷歌地图、谷歌新闻、谷歌卫星地图和谷歌邮箱实验室。 所以，我们也可以在下班或周末时间，找到20%的时间，完全投入做自己喜欢的事情。 至于获得掌控感，关键是要循序渐进，就像我们前面提到培养激情的过程，你需要在练习和研究中找到正反馈循环，然后不断精进。 掌控感就是一种让自己不断精进的欲望，它让我们渴望磨炼自己的技能，取得更大的进步，持续不断地改进。这种一个接一个的小胜，会使人分泌多巴胺，从而让人产生更强大的动力。 作家丹尼尔·平克在《驱动力》一书中，提到过：“到目前为止，最强大的单一驱动力就是在有意义的工作中取得进步。” 当然，根据老陈的经验，在学习一个技能的前期，是很难立刻就获得掌控感的，所以需要正确的刻意练习，找正确的方法，找优秀的教练，通过指导，尽快度过这个阶段。 当你开始真正有掌控感时，在追求精进的过程中，多巴胺水平会飙升，这会给你带来持续的冲劲，你就会爱上这种感觉，也会爱上你所做的事情。 3 触发心流 文章开篇我们提到过，要拥有巅峰表现的关键，就是能够进入心流。 要触发心流，就必须把全部注意力集中在当下，也就是只有专注时，才可能进入心流状态。 从神经学角度看，注意力转化为心流有两种方式： 第一种是推动身体系统产生足够多的多巴胺和去甲肾上腺素，这两种化学物质可以使大脑集中注意力； 第二种方式是，降低认知负荷，也就是减少胡思乱想，从而减少认知资源的占用，大脑就能利用这些能量，将注意力集中在手头任务上。 而好奇心、激情、使命感、自主性和掌控感的叠加，会产生触发心流的双重作用，这也是我们要去把它们叠加起来的终极原因。 首先，这五种驱动力会促使神经系统产生多巴胺和去甲肾上腺素。 其次，这五种驱动力如果能恰当的排列组合，就会降低认知负荷。 可以想象，如果我们缺乏激情、使命，缺少自主和掌控感，我们就会自然而然产生焦虑或压力，那就很难进入心流状态，我们就没办法发挥巅峰表现。 同时这种焦虑和压力会带来挫败感，进一步增强你的认知负荷，那么逃避或放弃，就成了自然而然的选项。 最后，非常推荐大家读读这本书，书中的理论对个人成长帮助巨大，相信读完一定有很大收获！ 我的更多文章在公粽号【老陈进化论】，欢迎关注呀，一起读书成长~

阅读结束，践行远远不止 通过读这本书，让我明白了那些看似不可能实现的事情也是可以突破的，做一件事绝不是仅仅做了那么简单，而是意识 思想等多方面参与的结果，用潜意识带动意识，作者从动力，学习力，创造力，心流等方面详细阐述做事的底层逻辑，帮助我们看清事情的本质 生活中遇到工作懈怠，生活失意，孩子厌学等问题时，我们表面看到的只是冰山一角，从表面去解决是无法真正解决问题的，要从根源入手，从表面到内里 逐步分析总结，找到突破点 另外从书中的案例让我也意识到，那些有着优秀成绩的作家，运动员等，他们也不是天赋异禀，而是经过长期持续不断的学习 总结 精进才达到了我们能看到的那个位置 书中的专业名称比较多，可能会比较晦涩难懂，但只要耐着心静下来沉住气让自己专注下来，同样可以产生心流体验，我觉得读一本书不一定非要全部精通才算学习到，而是只要书中的某一句话或某个观点触碰到你的内心了，那这本书就没有白读

挑战不可能，成长型思维是必不可少的，如果你认为你可以，你就可以，这就意味着你具有成长型思维，相信天赋只是一个起点，长期刻苦的练习会让你与众不同；如果你认为你不行，你就不行，这就意味着你具有固定型思维，相信天赋是与生俱来的，再多的练习也是于事无补。本书的作者借鉴了很多科学家和巅峰表现者的看法，并与脑科学家、心理学家一起研究如何把心流体验科学化。 作者提出了四大核心技能，动机，学习，创造力，心流。 动机 ：从好奇心到激情再到使命感，会驱动人们无意识的做出某种行为，是探索巅峰表现之路的起点… 学习：能帮助你持续的追求下去，大量的学习，终身的学习，使大脑保持敏锐，防止认知能力下降，还可以提高记忆，增强自信，迎接更大的挑战… 创造力：创造力的人更有成就感，更有动力，更成功，对社会非常重要。每个人似乎都有灵光一现的时刻，但巅峰表现需要持续的产生好的天马行空的绝妙创意，挑战不可能时，创造力扮演着更重要的角色。 心流：当自我感觉最好，表现最棒，每个决定每个行动都自然流出，与上一个决定或行为无缝完美的衔接，完全专注，注意力集中，忘我的投入，全神贯注与万物合一的感觉。 每个人的能力是没有边界的，很多的时候是自己限制了自己的能力，而能力实际上是因需求而产生的，只要你想，你就可以拥有。每个人身上所拥有的潜力，都是无穷的。

读了这本《跨越不可能》，心潮澎湃，急于推荐给书友们。微信读书还未上架，借来也要读的。 跨越挑战不可能的四个条件，一动机 二学习力 三创造力 四心流 一动机 分三个要点： 驱动力，坚毅力，目标设定 驱动力坚毅力目标合在一起，就能调动你的动机，如果无法调动出一个有价值的动机，你是无法把一件事坚持做下去的。 二学习力 如何改善你看不到的东西：读书。因为书是用来保存秘密的。 作者用大量篇幅例子说明如何读书学习，如何让你成为行业内的专家。这一节很值得学习，阅读，借鉴。 读书成为专家的方法， 1 由浅入深，读完五本行业内的书。 2 把自己当白痴，空杯状态下去请教专业人士，行业内专家。 3 探索行业内空白点。 4 不停提问。 5 找到叙事结构，读书需跟随自己的好奇心去读。 学习技能，作者也举很多例证，很有启发性，这一节我很喜欢。学习技能有三种： 1 显而易见的技能，也就是说，我们常见的。 2 令人不愉快的技能，有些难度的技能。 3 寻找自己的核心优势。 在能力打造上遵循80／20法则 三创造力 打造创造力的七个方法： 1善待你的ACC，大脑思考模式，好心情启动：好心情提升创造力坏心情分析思维的能力。 2 拓宽自己的视野。 3 非时间及独处的重要性。非时间（早4点到8点） 4 从陌生处着手。 5 在盒子里思考，条件越清晰明确，做出的创意越有效。 6 给大脑添加＂弹药＂，机会不会青睐没有准备的头脑，意思是别光幻想，多读书，多做事，才能丰富自己。 7，利用自己的潜意识，没事冲冲澡，随意而随性的活动时间，人的大脑会进入潜意识，潜意识状态下大脑信息量大的惊人，自己独处，散步。 四 心流 心流状态不是整个大脑都工作，而是让大脑的很多部分都停止工作，没有胡思乱想，没有自我批评。冥想可以锻炼自己，做事时进入心流状态。参考巜心流》 有激情有梦想的朋友都需认真读一读这本书，让我们一起跨越不可能！

巅峰表现是一场无限游戏，这也是本书核心的四项技能如此重要的原因。 动机是让你进入这个游戏的动力；学习是帮助你继续游戏的动力；创造力是你如何引导的动力；而心流是你如何涡轮增压。 一.动机 1.动力（a.外在动力: 金钱，名誉，性；b.内在动力: 好奇心，激情，意义和目的，自主性和掌控感） 2.目标（改革性目标（一生为单位），2.高难度目标（以年为单位），具体目标） 3.勇气（坚持坚毅，激情意志心态，感恩，正念专念，掌控恐惧，心流） a.神经递质:（多巴胺（奖励），催产素（信任，爱，友谊，安宁），内吗肽（快乐，幸福），去甲肾上腺素（能量，警觉，沉迷） b.情绪（恐惧，欲望，关怀，游戏，愤怒，寻求和悲伤） c.反应系统（战斗/逃跑vs探索创新；游戏/社会参与vs寻求/欲望） d.持续性和放大器（渐近式胜利；公开积极正面反馈） 二.学习 1.看见看不到的东西（新知识和信息） 2.成长心态/真相过滤器/第一性原理 3.阅读 4.学习技能（1.第一部五本愚蠢的书（畅销书，稍微有点技术的畅销书，半技术的书，专业技术的书，最难理解的关于未来的书） 2.保持空杯心态。 3.探索差距。 4.永远问下一个问题。5.找到故事） 5.元技能（20/80原则；加速学习） 6.对一万小时定理，刻意练习，延迟满足的反驳，替代以质量（强度）匹配，自主性，掌控感和心流） 三.创造力 1.创造力的条件 ①好心情（更容易触发发散思维） ②广阔的视野 ③没有时间压力 ④框架内思考（一定的限制和约束） ⑤模式识别，跨领域阅读 ⑥麦克吉弗法则（问题识别，孵化（微刺激，如洗澡，散步等），自由写作） 2.长期创造力 ①每天练习（至少一小时以上） ②留出专有空间 ③长距离散步 ④问更好的问题 ⑤卡片备忘录等 ⑥坚持执行 3.创造力特点 ①三阶段:准备期，潜伏期，启发期 ②发散思维（流利性：在短时间内产生大量想法的能力。 灵活性：从多个角度处理问题的能力。 独创性：产生新颖想法的能力。 阐述性：组织这些想法并加以执行的能力）。 ③注意力网络，想象力网络，凸性网络（指的是可注意性）。 四.心流 1.心流的特征 ①完全集中精力 ②行动与意识统一 ③自我感消失 ④改变时间感受 ⑤自主掌控感 ⑥自我体验 2.内部触发器 ①自主性 ②求知欲，激情和目的 ③完全集中 ④明确的目标 ⑤及时反馈 ⑥心流通道（挑战技能平衡） 3.外部触发器 ①高危险（可承担） ②丰富环境（新奇，不可能预知，复杂） 4.无法进入心流的原因 ①分心 ②负面思维 ③保证能量（睡眠和运动） ④缺乏准备 5.心流循环 挣扎（挫折，挑战），释放，心流，恢复 延伸阅读《学习之道》《坚毅》《终身成长》《专念》《刻意练习》《创造力》《心流》《巨人的工具》《超级领悟力》

这本书纸质书买了两本（在家一本学校一本）光微信读书的阅读时长就十七个多小时了，超过了金庸小说集的十六小时，我有必要好好复盘一下这本书，争取这十七个多小时不白花费。 作者跟踪研究了大量的实现了不可能完成的事，总结出了一套跨越不可能的充分条件，如何拥有巅峰表现。 答案是:心流，进入心流状态你会忘记自我，忘记时间，忘记周围的一切，你会全神贯注的完成手中的一切，行为与意识彻底融为一体。甚至忘记了快乐和满足感，所以当心流结束后会有一种油然而生的满足感出现，这种满足感是米哈赖所说的最幸福的体验和对自己拥有绝对的掌控感，是一种深度的现在。在这种深度的现在中没有担忧过去和未来的的焦虑，是人类所追求的幸福，也是尼采哲学所说的，人生应该深度发挥自己的潜能，每个不曾起舞的日子都是对生命的辜负。从神经科学角度解释，心流来自于人体本来就有的多巴胺，内啡肽，催产素，血清素，去甲肾上腺素，这些激素的综合叠加。 那怎么获得心流呢？怎么获得巅峰表现呢？需要四个配方法:动力，学习力，创造力，心流。 一，动机，动机包括1.驱动力，2.目标 3.坚毅力 1.驱动力分为内在驱动力和外在驱动力，外在驱动力包括金钱，名声，性。而达成不可能和做成大事的更多靠的是内在驱动力。内在驱动力包括好奇心，热情，目的，自主性，掌控感，意义感。我们要做的是充分叠加内在驱动 好奇心会促进你分泌多巴胺，多巴胺能让你更加集中注意力，更对你所做的事充满激情。 热情会让你有更良好的人际关系，这会让你分泌催产素，热情会让你在做事时洋溢着笑容。 目的不同于目标，这个目的应该是“大规模变革性目的”目的是你的使命所在，是你做这件事的意义，目的让动机更强，抗压水平，生产力水平，专注水平都更高。 自主性就是你说了算，哪怕只有百分之20你说了算也能提高你的生产力。一事“我要做”比“要我做”好。二是你可以自主去做一些锻炼，最好是从事一项比较刺激的运动，比如冲浪之类。这样的运动能让神经系统平静下来，增强进入心流的能力。 2.目标:你需要建立一个三级目标体系:第一级是人生尺度上的相对模糊的宏大变革目标，第二级是高且有难度的目标，第三级是清晰且具体的目标 3 坚毅力 内在动机引导你走上通往巅峰状态的道路，恰当的目标设定帮助你确定这条道路的方向，而坚毅力是让你不顾艰难险阻持之以恒的力量。坚毅的六种类型:不屈不挠，控制思绪，克服恐惧，在最糟糕的情况下做到最好，针对弱点进行训练，恢复元气。 控制思绪:你要控制你的思考方式和思考内容。你得掌控自己怎么想 真正的问题不是挫折本身，而是你对挫折的反应。叫苦叫累于事无补，我们需要把困难当做挑战而不是威胁，想着如何解决它。事情就是这么个事情，那样想也行这样想也行，如果不对自己的想法进行控制，你就可能陷入无聊、挫败、悲观的情绪无法自拔。怎么控制想法呢？科特勒提了三个办法。一，积极自我对话，二，感恩 三，冥想。 应对恐惧:挫折感之外，你还有一个更大的敌人，那就是恐惧。 总有一些你为了达成目标而不得不做，可是又强烈地不想去做的事情。比如你非常害怕在公开场合演讲。还有一些是做大事必须付出的代价，比如被人指责。你的心理压力、愤怒、悲伤和各种非理性的想法和行为，都让你感到恐惧。 普通人对恐惧都是躲着走，尽量避免做恐惧的事儿 —— 而极端的修行者们，却是以恐惧为指南针，越恐惧什么就越去做什么。 科特勒说，恐惧有个最大的优点，它是一个很好的动力：当你感受到恐惧的时候，你自动就会专注，你自动就容易进入心流状态。比如一个任务的截止时间马上就到了，就好像有一只狼在追赶你一样，你自动就会全神贯注地赶紧完成它，而且往往有超水平发挥。 所以你要适应恐惧，主动体验恐惧，最好达到像对待一个朋友一样去对待恐惧。 这是一种什么感觉呢？你要把恐惧感“外化”。不要专注于恐惧这个想法，而是要去感受恐惧对你的身体 —— 而不是大脑的影响。恐惧是让你的胃难受了吗？还是大腿的肌肉难受？恐惧让你身体的哪个部位最紧张？当你主动去体会身体的恐惧感的时候，当你把恐惧当成一种体验去参观的时候，恐惧反而就不会困扰你了。 这不是说“尽管恐惧，但我还是要做”，而是说“因为恐惧，所以我要去做”。多练习一些曾经帮你战胜过恐惧的方法。深呼吸对你好使吗？那就来几次深呼吸。这个指导思想是一定要迎难而上，遇强更强。举个不太恰当的例子，这就好比打群架。假如一群人把你围住，你怎么吓退对方？不是盯住其中最弱的那个人，而是盯着其中最厉害的那个人打。只要把这个最厉害的打服了，剩下的就好办了。 说白了，这就是自己跟自己较劲，专挑那个最难、最苦，但收益也最大的事情下手。这就是费德勒所说的自我锤炼。这有点像黄仁勋提过的一个概念，叫零亿美元市场。也就是那些虽然没起步，但一旦干起来，就是规模极大的生意。 听到这，你可能会说，这个打法虽然勇猛，但风险很大，万一失败了怎么办？这就要说到，费德勒的第二个洞察，叫做，这只是一分而已。假设你付出了超乎寻常的努力，但仍然没有取得好的结果，怎么办？费德勒说，你要告诉自己，你要面对的一切，都“只是一分而已”。所有看似简单的胜利，背后都是常年的自我锤炼，专挑那个最难、最苦，但收益也最大的事情下手，在每一分的得失中学会成长。每一个微小的紧张累积到一起，就会在更大的人生尺度上，变成长期的松弛。 休息:休息的关键在于要主动休息，包括锻炼，深度睡眠，冥想。 勇猛精进的习惯:你要想过不平凡的生活，就得有不平凡的习惯。科特勒用了个词叫「凶猛」，你得做一个凶猛的人。这是对心流的一种合理运用。最累的时刻有个临界点，过了那个临界点心流就来了，疲惫感消失，你会发现另一个“能量层”，这是你发现自身潜能的时刻。我的建议是就算你做不到这么狠，也要给自己机会达到精疲力竭的时刻。类比跑者高潮，在跑步时挺过最痛苦的时间往往就会越跑越轻松，而你的第一波疲惫期绝不是你的极限。在第一次休息之前多完成一项重要任务。 二，学习力 三，创造力 四，心流。最优数值解:15.87%

1、如果你经常怀疑自己、对自己没有信心、做事情没有目标感缺乏动力、自我效能低下等，阅读《跨越不可能》这本书可能会是你的一次认知和思维的重塑。 . 2、我们不得不承认人与人之间的智商是有差异的，但是有研究表明，这种差异并不大。那为什么我们普通人之间又会不断拉开差距呢？而且这种差距会越来越大，原因肯定是多方面的，比如：家庭环境的影响、一个刚刚好的机会、个人的性格和思考方式等等，这些都会影响到我们的个人发展，从而导致了完全不同的人生发展轨迹。 . 3、二八法则，20%的人掌握世上80%的财富，普通人是如何看待那些成功人士的呢？是否觉得他们肯定是智商超群的人？并且觉得自己肯定做不到像他们那样成功！但真相是：你只看到了结果，没有看到过程，你应该去了解那些成功人士一路走来的故事。 🌸我看过薇娅的书，书中记录了她的家庭、成长、她和海峰的故事以及一路走到现在成为直播间带货女王的故事，一个女生从小地方走出来来到北京，开始在服装批发市场做档口穿版的模特卖衣服、自己开服装店自己开工厂到放弃线下店铺转到线上做🍑宝做直播，一路并不都是顺利的，但却是在不断的变化不断的自我挑战不断的学习。 . 4、铺垫了这么多，下面分享我看完这本书学到的实用的学习方法等内容！帮助我们高效完成自己的目标！ ▫️这本书是在100多篇论文、科学概念和真实案例的基础上展开的，有扎实的科研基础 ▫️明确目标。一个明确的目标应该是一项微小的任务，明确目标，对大脑而言，就像一个“优先事项清单”可以降低认知负荷，大脑就不需要去思考现在应该做什么，或者下一步要做什么。因此注意力会更集中，动机会更强，无关的信息会被过滤掉（宏大变革目标、高且有难度的目标、明确目标） ▫️列清单。通过开列清单来管理你的目标，从清单上划掉一项，就会获得一点多巴胺，每划掉一项，就是一场小小的胜利。每一天的清单内容全都划掉了，那么这一天就“取得了胜利” 还有非常多内容…… 🌟总结： ▫️做艰难的事，因为做难事必有所得，不断的学习，不断的提高，不断的自我挑战，没有挑战创造挑战，不断的拓展自己的能力边界 ▫️相信自己，每天进步一点点。持之以恒，数周如一日，数月如一日，数年如一日。你的人生将会超越你的期望，还会超越你的想象✊

跨越不可能首先就是要走出舒适区，不要在原地徘徊，试着走出来，挑战更多的可能性，你才或许可以成功，书中很多方法确实还是得自己真的去按照那些步骤去践行它才会在自己身上看到非常好的效果，所以行动起来吧！ 发散型思维并非完全随心所欲。它有四个核心特征： 流畅性：在短时间内产生大量想法的能力 变通性：从多个角度处理问题的能力 独创性：产生新奇想法的能力 精细性：组织这些想法并付诸实施的能力 首先，拿出你的笔记本。做笔记的时候要特别注意，[插图]我们的目标不是记下你认为需要知道的一切，我们只需要关注三件事。 第一，如上文所述，把历史叙述记录下来。这给大脑提供了一种简单的方式来整理新信息，并提高了学习速度。 第二，如上文所述，要关注术语。如果一个专业术语出现了三四次，把它写下来，查字典，下次再看到这个词的时候，读一读它的定义。保持这种状态，直到你一看到这个词就知道是什么意思。 第三，也是最重要的一点，把所有让你感到兴奋的东西记下来。如果你看到一个直击灵魂的句子，就把它记在笔记本里。如果你发现了一个让你大吃一惊的事实，那就记下来以备不时之需。如果你突然想到一个问题，把它写下来。让你感到好奇的东西总是充满活力。我们已经准备好记住任何吸引我们注意力的东西，这使得以后回忆这些信息会更加容易。它一开始就引起了你的注意，加上你把它记在了笔记本上，通常足以使这些信息留在你的长期记忆中。