最小阻力之路

等了七年，终于等到了的一本书。当年2016刚出来的时候，只有台湾有。我有幸听到过听书版（简化版），简直惊为天人。 🌻你该做的不是“解决问题”，而是试着去创造你觉得最重要的东西。这才是最小阻力之路，就像水流，无论道路怎样，它知道自己的归宿是大海，所以才一直都在流淌，而不是和路上遇到的各种障碍死磕到底。 🌻有些人所选择的，不是他们想要的东西，而是选择避开他们不想要的东西。 🌻利用创造性结构张力，聚焦于你想要的，而不是困难和阻碍: 步骤一：描述你现有的处境 步骤二：描述你想去的地方 步骤三：再次正式地选择你想要的成果 步骤四：继续走下去 🌻回避有效选择的八个误区: 1．有限的选择──只选择那些看来可能或者合理的选项。 2．间接的选择──选择过程，而非结果。 3．用排除法来进行选择──把所有其他可能性都消除掉，让唯一的选项留下来。 4．借由弃权来进行选择──透过不选择的方式来进行“选择”，因此不管接下来怎样，似乎都不是选择的结果。 5．有先决条件的选择──在选择上面强加一堆条件。 6．回应式的选择──选择的目的是为了克服某个冲突。 7．透过舆论来做选择──先找出其他人愿意推荐的选项，照着这种民意调查的结果来做选择。 8．前世就做好的选择──这种选择所根据的是某种关于宇宙本质的模糊形而上学观念。 🌻认清现实有两种截然不同的方式：有人是因为生活所迫，被迫去接受现实，也有人用主动的方式去接受。当你试着去认清现实，了解何谓现实，你才能够创造出对自己而言真正重要的事物。 1．扪心自问：“我想要什么？” 2．想清楚你要什么成果，不要受怎么达到成果的影响。 3．想清楚你要什么成果就好，不要管可能性的问题。 🌻这个比结构性冲突更具主导性的结构具有以下两项特性： ・它能够融合结构性冲突； ・它能够把复杂的结构转化成简单的结构。 🌻能让你的创造历程继续下去的，不是毅力、意志力或决心，而是边做边学。 🌻创造的五大步骤: 1．把你希望创造出来的东西想清楚 2．掌握进度 3．采取行动 4．遵循创造历程的节奏 5．累积创造动能 🌻专注于你想要的，并且持续下去，能量，总是会沿着最小阻力之路流淌。 🌻大自然的运行原则是能量总是会沿着最小阻力的路面持续传递下去，所以你要想达成目标，就需要学习如何通过创新的方式，走上你的最小阻力之路，朝着你真正想去的方向迈进。在这个过程中，你会经历不同的阶段，在每个阶段你都需要创造性地去看待问题。

一开始以为本书是帮助人们寻找到走上最小阻力之路的方法，后来发现它是呈现给我们一个万事万物的运行规律。在本书中，作者抽丝剥茧，层层深入向我们剖析其内部结构和原理。 原来每个人的人生一直在遵循的就是最小阻力之路的原则，最小阻力之路的具体路径是由它的最终愿景和底层结构决定的，而这种结构是有方法改进的。 我们就是自己的人生总设计师。 你想要的到底是什么？ 我们都知道两点之间直线最短，而多余的情绪、纠结与内耗就是干扰项、是迷惑我们的烟雾弹。谁能够最理性的认清现状、接受现状，谁能更快速的调转马头，谁就走在通向自己终极愿景的最小阻力之路上。 导航大家都用过，对那句“已为您重新规划路线”再熟悉不过，ai导航从来不会纠结于是否因为前方路段拥堵还是交通管制，抑或是你偏离了路线，它只为你的终极目的地服务，它会利用自身庞大的算法系统来迅速的为你重新规划。 就是这样，要像一架设定好程序的精密机器，像内置各种精密算法的ai，始终围绕着你的目的地规划导航，始终为你的最终愿景服务。认准你心中的北极星，那么你就能顺利的踏上属于你的最小阻力之路。 再次强调，想要通过最小阻力之路达成我们期待的成果，目标是否清晰非常重要，一个清晰的目标会在无形中形成一股强大的愿力，来牵引推动你的行动。 举个例子，假使你行驶在路上，对于前面的车流，你可以选择超车，也可以选择按次序行驶，那么可以想一想，最终让你做出决定是否超车的是由什么力量推动的呢？ 很多时候，结果取决于你对目标是否足够明晰，你是否足够想要。 如果你知道去哪儿，全世界都会为你让路。 顺境会帮助你抵达终点，逆境亦会像拉紧的弓弦，在结构性张力中化为动力，推动前进的势能。最小阻力之路最终会让你明白，什么是“一切发生皆有利于我”。 你要做的只是，向着你心中的北极星，继续走下去。

就组织而言，因为每个成员都善于进行创造，借此得到自己最想要与最爱的东西，因此将会出现一种新的领导者，他们是创造者，他们带领着个人进行集体创造，塑造出前所未有的人类文明。 当有人问史学家西奥多·怀特(Teodore White)，什么是塑造历史的主要力量时，他的答案是：“理念。” 目前开始广为流传的理念是一个已经成熟的洞见：影响我们这个时代最深的原则是，每个人都能够成为主宰自己人生的创造力。 一旦你自己发现了这一原则，你就再也不会走回头路了。你的人生面貌将会从此不同。

本书最重要的洞见： 第一，结构决定行为，所有的能量沿着最小阻力之路进行。 第二，在解决问题的过程中，最小阻力之路牵引我们回到原点，就像荡秋千一样，觉得自己来来去去，却并没有进步。 第三，在创造过程中，最小阻力之路牵引着我们不断达到理想愿景，遵循最小阻力之路我们就能达到自己想要的结果。 第一，结构决定行为，所有的能量沿着最小阻力之路进行。 我们往往认为，是自己的心理状态影响事情的成败。于是，我们不断调整自己的心理状态，也试图提高自己的意志力、执行力。 作者认为，决定事情成败的，其实是我们生活的结构。他提出，能量总是沿着最小阻力之路流动的，我们的行为都趋向于阻力最小的道路，简单的说，我们必须首先创造出全新的行为结构。 其实我们都是循着这样的最小阻力的道路来生活的。比如，我们走路的时候，都喜欢走捷径，抄近道儿，这就是阻力最小的道路。如果现在，我们要从一栋大厦的70层去到旁边大厦的60层，我们唯一的运动路径，就是跟着电梯、楼梯和大门走。大厦本身的设计结构，决定了我们的运动路径。 第二，在解决问题的过程中，最小阻力之路牵引我们回到原点，就像荡秋千一样，觉得自己来来去去，却并没有进步。 作者发现了一个规律。当我们尝试去解决一个问题的时候，我们就会采取行动，来避免我们不想要的结果发生。那么，通常来说，问题越严重，我们就越会采取严厉的行动。但是一旦行动奏效，问题得到缓解了，我们就不再采取行动了，就会松懈下来，结果是：问题就通通都回来了。这个过程就像荡秋千一样，来来回回，摆来摆去，所以往往你用尽全力，却并没有看到明显的成效和进步。 第三，在创造过程中，最小阻力之路牵引着我们不断达到理想愿景，遵循最小阻力之路我们就能达到自己想要的结果。 创造力的结构，相比之前所说的“拉力—反作用力”这个模式来说，是一个更高的结构性张力。有两大元素组成：一个是对于你想要创造的成就明确的愿景。 另一个是对你的现状清楚的认识。这样，我们就形成了一个全新的结构性张力：愿景会提供给你强大的拉力，驱动你去行动。现状的作用，也是驱动，通过愿景和现状之间的落差，来推动你不断向前，创造出自己想要的结果。你内心的愿景越明确，就越有可能创造出自己想要的结果。 在创造过程中，将经历三个阶段：萌芽期，同化期，完成期。 第一个阶段是萌芽期，在萌芽期，你最重要的事情就是作出重点选择，然后将所有资源都集中在这个选择上。做选择也是需要练习的，你必须经历痛苦和放弃。要记住的一点是：只有一个最重要的选择，才能让你真正开始接下来的创造——所以，选择你真正想要的东西，无论它是什么，当你下定决心去选择之后，你会发现，之前所有困扰你的事，都开始烟消云散了。 第二个阶段你会来到同化期。从最开始的不确定，有些担忧，到同化期，你会大量吸收知识，发现机会，你会发现，实现自己的愿景根本就不难，你开始广泛的学习，大量地同化知识，你甚至感到自己是无所不能的。当你写作时，你笔下流淌出越来越多的惊喜。当你做事的时候，你感觉自己有越来越多的能量和动力去完成。这是创造历程中最美妙的时期，说明你正在经历飞速的成长。 第三个阶段是完成期。很多人会在完成期的临门一脚败下阵来，明明已经做了大量努力了，到最后却总是功亏一篑。到完成期，我们最重要的事情就是放手，坦然接受作品已经被创造出来。然后潇洒地开始自己的下一段创造旅程。 此外，在创造过程中，最常遇到的是两大障碍。 第一是时间差，也就是我们想要的结果总是比预期来得慢一些，我们要训练自己的耐心和等待。 第二是厌恶现状，保持对现状客观清醒的认识，是我们每个人都会遇到的挑战。而客观真实的面对现状，评估现状，才能让我们真正走完创造的旅程。 这本书最颠覆的观点之一，就是对我们“解决问题”的思路的反思和批判。 作者的理由是，一个喜爱解决问题的人，一个长期用解决问题的思路来思考的人，往往是没有创造力的。当我们热衷于解决问题的时候，我们仍然在顺应环境，也始终在做着各种各样的事情，来避免自己不想要的事情发生。我们太习惯于解决问题了，这个思路让我们很少去认真透彻的思考，自己想要的究竟是什么。 所以，要超越问题，把注意力放在自己真正想要的结果上。时刻提醒自己，创造的过程，就是采取行动，真正创造出自己想要的结果。

总体来说，这本书“破”有余而“立”不足，不是一本真正的好书。如果按10分满分，我给7分。 首先，解释一下标题所说的最小阻力之路：一旦你创造出一个新的结构，你的生命就会兴起一股全面性的动力，就像河水的水力一样，帮你达成你真正想要的成就。直接通往那些成就的道路，就是最小阻力之路。 整本书的逻辑其实开篇这段话就讲完了。听起来很深奥对不对？那我们来拆解一下作者的逻辑。总体来说，这本书的逻辑是这样的： • 人们的行为模式往往是对环境的回应—— 要么顺应，要么反抗。不管结果如何，这些行为都是被环境所驱使的，因此很难带来究竟的满足。 • 人的行为是由深层的内在结构所决定的；要改变结果，不应只着眼于改变行为，而是应从根本上调整潜藏的结构。 • 事物总会朝着阻力最小的路径运行，（可以理解为惯性），所以要达到想要的结果，可以通过创造一种阻力最小的结构来实现。 作者提倡大家打破生活中的种种限制，不要局限于问题和环境，而是跳出固有框架，直接去构建一种阻力最小的内在结构，从而轻松实现理想人生。创造的方法是，先明确自己想要的结果，再从结果倒推构建支撑它的结构，如此一来，梦想便会自然实现。 听起来很爽对不对，但是它没教你具体怎么实现啊！如果这个世界只要人有梦想就能实现，那简直太美好了有没有？ 而现实是，这世界永远不缺梦想家，而是缺少脚踏实地实现梦想的自律和坚持。更多时候实现梦想缺的不是热情，而是运气。但鸡汤文只会告诉你：只要敢想，只要足够虔诚，梦想就会自然实现。但我们知道事情没这么简单！比如书上提到那个想读医学系的学生，因为家境困难只能选择药学系。家境困难恐怕是大部分人面临的真实的约束，而这些现实约束恐怕不以人的意志为转移。对大部分人来说，要摆脱这些限制要耗尽全部力气。然而空谈理想和虔诚许愿是没办法帮助他实现梦想的。 当然这本书英文原版是1984年出版的，其理念在当时颇具创新性，但这些理念放到今天来看就没什么新意了。如今人们都有很多宏大的想法，真正需要的是指导实现这些想法的具体办法。然而，这本书对于实践部分却语焉不详。 在我看来，缺乏详细的理论指导和具体事例正是这本书最大的问题所在，正是这一点让这本书沦为鸡汤。

绝大部分书是看完没有什么影响的或者影响忽略不计，但是这本书却完全不是，它属于那种有遇到了，很难想象生活没有它会是怎样的那种书，真诚推荐给所有人。 该书的作者是一位音乐家，获奖无数，因发展结构动力学而知名。 核心理念如下（个人角度理解）: 1.一旦你创造出了一个新的结构，你的生命就会兴起一股全面的动力，就像河水一样，帮助你达成你真正想要的成就。直接通往那些成就的道路，这就是最小阻力之路。 2.该书建立的基础三大洞见: 3.①你的生命就像一条河，你所走的人生道路都是最小阻力。如: 虽然你可以在短时间内成功改变习惯，但你会发展最终还是回到了原来的行为模式或态度； 4.②最小阻力之路是由你生活中潜藏结构决定的。a.不管你有没有注意到自己生活结构的存在，也不知道它们深具影响力，理所当然的决定了你的生活方式；b.如果河床始终没有改变，河水就会持续沿着它的路线流动，因为那是最自然的行进路线，如果你生活中隐藏的结构不变，你很有可能只是遵循人生既有的方向前进。 5.③人生根本潜藏的结构是可以被你改变的。 6.两个特别规则: ①人类的行为与其生活的潜藏结构是相符合的。②某些结构比其他结构更能促成你想要的成果。 7.有些人的生活结构导致他们来回摆荡。这种模式有可能持续重发永无停止。如果你陷入在一个会导致来回摆荡的结构中，没有任何解决方案可以帮助你。 8.改变不是考解决问题，而是靠创造出新结构。新的结构的改也会让最小阻力之路随之改变，这些人才能够在生活中创造出他们认为重要的事物。 9.避免负面思维: 环境是主宰生命的力量。这个信息可能以各种不同的形式呈现。所以一个常见的假设是: 如果在外环境改变了，个体和团体的内在经验也会随之改变。 10.“解决问题”与“创造”是截然不同的两回事。解决问题是采取行动，排除某种状况。创造则是采取行动，让某种事物出现，也就是创造出新的东西。 11.人们之所以采取行动，是因为问题恶化，一旦问题改善了，他们采取行为的动机就没那么强烈。因此，若你把解决问题当做一种生活方式，你的人生注定要失败。解决问题虽然是一种生活方式，但却无法带来太多成就。 12.人生中所有最严重而且重要的问题，基本上是无解的。——荣格。 13.更重要的不是解决问题，而是保持一种结构的平衡。只有创造，你才不会遇到问题。 14.创造的五大步骤。①把你希望创造出来的东西想清楚。②掌握进度。③采取行动。④遵循创造历程的节奏。萌芽，同化，完成。a.萌芽始于一种兴奋感与新奇。b.在同化阶段，你已经接受了自己的创造理念，将其内化。⑤积累创造阶段。 15.第一个问题: 我想要什么？。你必须知道自己想要的是什么东西，当你知道之后，就让那东西带领着你。如果它要带你离开常轨，别抗拒，因为你的本能也许就是要带你往那里走。如果你抗拒了，只想去那些你去过的地方，你就会觉得枯燥乏味。 16.一旦某个愿景变得清晰不已，自然而然会形成某个历程，像水到渠成一样，把愿景实现。这意味着，在创造取向的过程中，创造历程是在创造时慢慢形成的。 17.成果才是目的，因此它永远比创造历程重要。 18.结构性冲突是因为两个简单的张力—舒缓系统相互抗衡而产生的。结构性冲突无法解决，只能平衡。 19.针对结构性的三大策略: ①让冲突保持在一个可容忍的范围内；②操控冲突；③操控意志力。 20.因为结构性冲突无解，最终也没有趋于舒缓的可能，若是只在那结构中采取行动，只会有弥补的作用，你终究只会带来来回摆荡而已。 21.结构性张力的两大因素: ①对于你想要创造的成就之愿景。②对于你现状之清楚的认识。这两者之间造成的“落差”就是创造的力量来源。 22.将概念化为愿景。概念与愿景之间是有差别的。先有概念，继而有愿景。概念是笼统的，愿景是具体的。现实并非概念，当你误把概念当做现实，你有可能看不出你周遭的现状为何。 23.两种天性: ①有人是因为生活所迫，被迫去接受现实，也有人主动的方式去接受现实。当你尝试去认清现实，了解何为现实，你才能够创造出对自己而言真正重要的事物。②另一种 天性是我们都渴望创造。 24.认清现实的方法之一就是类比归类，即找出相似和差异之处。 25.当你观察现实的时候，你必须把自己当做一无所知，把你的既存概念与观察的结果区分开来。 26.创造的周期。①萌芽期；②同化期；③完成期；④下一个循环。 27.萌芽期与选择。①有限的选择，只选择那些看起来可能或者合理的选择；②间接选择，选择过程，而非结果；③用排除法选择，留下唯一选择项； 28.首要选择，次要选择与基本选择。次要选择 永远从属于首要选择。 29.同化不只是一种学习，透过同化，你会让学到的东西成为你的一部分，一种由外而内。a.同他的关键: 体现你所体现的，常常就是你所创造出来的。b.同化是一种渐进的过程，它是一个个步骤相互积累起来的。创造不是寻求生活的解脱，而是生活的方式。 30.有些人之所以回避真相，是因为认定别人无法接受事实。但实际上，几乎每个人都比别人所认定更为坚强，更有弹性，也更有力量。 31.关键技巧: ①描述你现有的处境；②描述你想要去的地方；③再次正式选择你想要的结果；④继续走下去。

速读就好。 来自千问：《最小阻力之路》核心解读：如何设计你的人生轨道 这本书的核心观点非常颠覆直觉：想要改变人生，靠“努力”和“意志力”往往是徒劳的，真正有用的是改变你人生的“底层结构”。 核心隐喻：河流与河床 想象一条河流，水永远会流向阻力最小的地方。 - 河流：你的生命力、能量、行动。 - 河床：你人生的潜藏结构（由你的信念、习惯、环境、欲望交织而成）。 残酷的真相是，如果你的“河床”结构没变，无论你多么用力地想要“逆天改命”（比如强迫自己早起、节食、换工作），水流最终还是会顺着旧的河道流回去。这就是为什么很多人“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”，或者总是陷入同样的职场、感情死循环。 陷阱：大多数人活在“反抗-顺应”模式里 书中指出，大多数人的人生是被环境推着走的，这叫“反抗-顺应取向”： - 顺应：环境让你不爽，你忍了，随波逐流。 - 反抗：环境让你不爽，你拼命对抗（比如为了证明自己而工作）。 为什么这个模式会失败？因为在这种模式下，力量在于“环境”而不在你。你就像一个不断灭火的消防员，哪里有问题解决哪里。结果就是：问题解决了，新的问题又冒出来，你永远在原地打转，这叫“摆荡”。 解药：从“解决问题”转变为“创造” 真正的破局之道，不是“解决问题”，而是“创造”。 - 解决问题：消除你不想要的东西（比如：我不想穷，我不想胖）。这只能让你回到“正常”，不能让你变得“卓越”。 - 创造：带来你想要的东西（比如：我要建立一份事业，我要拥有健康的体魄）。 这里要介绍全书最重要的概念：结构性张力。想要创造，你需要建立一种“张力”： - 一端是：清晰的愿景（你到底想要什么？） - 另一端是：客观的现实（你现在到底在哪里？不欺骗自己） 这两者之间的落差，会产生一种自然的拉力（就像拉开的橡皮筋），这股力量会自动把你拉向愿景，这就是“最小阻力之路”。 实操：如何设计你的“最小阻力之路”？ 要让自己“自动”走向成功，你需要改变结构，而不是死磕意志力。 改变环境结构（让好习惯显而易见） - 错误做法：靠毅力逼自己读书。 - 正确做法（设计结构）：把书放在枕头边，把电视遥控器藏起来。让“读书”成为阻力最小的选择。 改变思维结构（从“反应者”变“创造者”） - 反应者：遇到问题 → 解决问题 → 累了 → 放弃 → 问题复发。 - 创造者：明确愿景 → 看清现状 → 采取行动 → 修正调整 → 达成结果。 遵循创造的五步骤 1. 想清楚：你到底想要创造什么成果？（不要管怎么做，先想清楚要什么）。 2. 看现状：诚实地面对现在的处境。 3. 去行动：哪怕是很小的一步。 4. 懂节奏：创造有萌芽、同化、完成三个阶段，不要急于求成。 5. 积动能：每一次小的创造成功，都会增加你的“创造动能”。 深入理解：什么是“结构”？怎么改变它？ 很多人读了这本书只记住了“愿景”，却忽略了“结构”，结果还是无法改变。简单来说，“结构”就是你生活中那些看不见的“轨道”或“河床”。它决定了你的能量、行为和情绪会自然流向哪里。 不要把它想得太抽象，结构就是你生活中“理所当然”的设定。它由以下几个核心要素组成，就像一张隐形的网把你罩住： - 物理环境：你的书桌乱不乱？零食是不是伸手就能拿到？手机是不是就在枕头边？ - 习惯与惯例：你每天下班后的第一个动作是什么？（是换鞋去跑步，还是瘫在沙发上刷手机？） - 信念与假设：你潜意识里相信什么？（比如“我很懒”、“赚钱很难”、“我不配成功”） - 人际关系：你周围的人是鼓励你，还是总拉你抱怨？ - 资源分配：你的时间、精力、金钱主要流向了哪里？ 举个形象的例子：如果你想减肥，但你的结构是：冰箱里塞满了冰淇淋（环境）、朋友聚会都是吃火锅（人际）、心情不好就想吃甜食（信念/习惯）。在这个结构下，“变胖”就是最小阻力之路。你靠意志力不吃，就是在逆流而上，迟早会崩盘。 改变结构的核心原则只有一条：让“对的行为”变得极其容易（阻力最小），让“错的行为”变得极其困难（阻力最大）。你可以通过以下三个步骤来“物理性”地改造你的生活轨道： 环境设计（最立竿见影的方法） 不要考验人性，要利用环境。 - 增加坏行为的阻力：想少玩手机？不要把手机扣在桌上，而是把它锁在另一个房间的抽屉里，或者卸载掉APP，每次用都要重新登录。想戒零食？把零食送人，或者放在必须搬梯子才能拿到的高柜最里面。 - 减小好行为的阻力：想晨跑？前一天晚上就把运动衣裤穿在身上，或者把跑鞋放在床边的必经之路上。想读书？把书打开放在桌子上，而不是塞进书架里。 建立“结构性张力”（心理结构重塑） 这是书中最核心的心法。你需要建立一种“橡皮筋”般的拉力。 - 清晰化愿景（一端）：不要只说“我想有钱”，要具体到“我想拥有XX万存款，过上XX样的生活”。愿景越清晰，拉力越大。 - 诚实面对现状（另一端）：不要骗自己“我只是运气不好”。承认“我现在存款为零，且负债XX”。 - 操作：当你诚实地看着这两者的差距时，你会感到焦虑或张力。不要逃避这种张力，利用这种张力去行动，张力会自然把你拉向愿景。 调整反馈机制（打破旧循环） 旧结构之所以顽固，是因为它给你提供了某种“舒服”的反馈（比如拖延带来的暂时轻松）。你需要设计新的反馈： - 可视化进度：做一个打卡表，每完成一天就画个勾。看着勾越来越多，本身就是一种正向反馈。 - 设定“烂开始”：很多结构卡住是因为追求完美。改变结构，允许自己写出“垃圾初稿”，允许自己只跑5分钟。降低启动门槛，就是改变了行动的结构。 结构改造对照表 你想改变的目标 旧结构（阻力最小之路是失败） 新结构（阻力最小之路是成功） 专注工作 手机在桌面上，微信弹窗不断 手机静音放包里，电脑全屏工作，断网 健康饮食 办公桌抽屉里全是饼干糖果 桌上只放洗好的水果，零食根本不在家 早睡早起 晚上关灯后还在被窝里刷手机 充电器放在客厅，卧室只用来睡觉 学习技能 “等我有空了再学”（模糊结构） 每晚8:00-8:30固定坐在书桌前（固定结构） 记住：不要试图去改变水流（你的行为），要去挖新的河道（你的结构）。一旦河道挖好了，水自然就流过去了。

生活中存在着难以察觉的潜藏结构，这些结构如同无形的轨道，决定了我们行为的最小阻力路径。就像水流会沿着河床中阻力最小的路线流动一样，人的行为也往往趋向于遵循那些最容易、最习惯的模式。这些潜藏结构既包含外在的环境因素，如社会文化、职场规则等，也涵盖内在的思维习惯、价值观和信念等。例如，一个人在工作中总是习惯性地逃避挑战，这可能是由其内在对失败的恐惧和外在竞争压力所构成的潜藏结构导致的。 👇👇👇👇👇👇 📖｜两种思维模式 ①反抗 — 顺应模式：这是一种被动的、基于外界反馈的思维模式。人们在这种模式下，往往根据环境的变化和对利弊的权衡来做出决策，过于依赖外界的认可，内心充满无力感和不确定性。面对问题时，常采取反抗或顺应的策略，但这些策略往往只是暂时缓解问题，无法从根本上解决。例如，员工可能因害怕失去工作而盲目顺应不合理的工作安排，或者因不满而采取反抗行为，但都无法改变不利于自己的工作环境。 ②创造导向模式：此模式以 “我想要” 为核心驱动力，强调主动创造自己想要的生活。人们基于内心的愿景和目标，将积极的情感融入行动中，不受外界短期波动的影响。通过明确愿景、了解现状，构建愿景与现状之间的结构性张力，激发内在动力，推动自己朝着目标前进。比如，一个创业者明确了自己想要创建一家具有社会影响力的企业的愿景后，会客观分析自身资源和市场现状，不断努力实现目标。 👇👇👇👇👇👇 📖｜生命的三大洞见 ①生命就像一条河，我们所走的人生道路都是最小阻力的。 ②最小阻力之路是由生活中的潜藏结构决定的。 ③人生的根本潜藏结构是可以被改变的。 👇👇👇👇👇👇 📖｜创造的过程 ①构思愿景：明确自己真正想要创造的东西，这需要深入思考自己的价值观、兴趣和热情所在。愿景应该是具体的、可实现的，并且能够激发自己的动力。 ②了解现状：客观地认识自己当前的状况，包括自己的优势、劣势、资源和限制。只有清楚地了解现状，才能找到实现愿景的差距和方向。 ③采取行动：根据愿景和现状的差距，制定具体的行动计划，并付诸实践。在这个过程中，需要保持耐心和坚持，不断调整和优化自己的行动。 ④持续反馈和调整：在行动的过程中，及时收集反馈信息，根据实际情况对计划进行调整和优化。这有助于确保自己始终朝着正确的方向前进。 👇👇👇👇👇👇 📖｜创造过程的阶段 ①萌芽期：作出重点选择，将所有资源集中在这个选择上，选择自己真正想要的东西。 ②同化期：会大量吸收知识，发现机会，感觉实现愿景并不难，是创造历程中美妙的成长时期。 ③完成期：要学会放手，坦然接受作品已经被创造出来，然后开启下一段创造旅程。 👇👇👇👇👇👇 📖｜创造过程中的障碍 ①时间差：想要的结果往往比预期来得慢，需要训练自己的耐心和等待。 ②厌恶现状：保持对现状客观清醒的认识是挑战，要客观真实地面对和评估现状，才能走完创造旅程。 👇👇👇👇👇👇 📖｜改变结构，实现转变 要实现真正的改变，就需要改变潜藏的结构。这可能涉及到调整自己的价值观、信念、思维方式以及行为习惯等方面。例如，一个人想要从一个内向、不自信的人转变为一个自信、善于沟通的人，就需要改变自己对自己的认知和评价方式，建立新的信念和思维模式，同时通过不断地练习和实践来改变自己的行为习惯。 👇👇👇👇👇👇 📖｜耐心和坚持 实现目标和改变是一个过程，需要时间和耐心。在这个过程中，人们可能会遇到各种困难和挫折，但是只要坚持下去，不断调整和优化自己的行动，最终就能够实现自己的愿景。例如，学习一门新的语言，需要长期的积累和练习，不能因为短期内看不到明显的进步就放弃。 👇👇👇👇👇👇 📖｜精彩书摘 📝生命就像是河流。不论人类或是自然界的事物，都是循着阻力最小之路运行。 📝生活中的最重要的一些问题通常是无解的。问题无法被解决，只能被取代。 📝现状往往与你所预期的不一样。如果你对此一落差持续有所积怨，你就再也没有办法彻底认清现状了。 📝创造过程的结构不同于针对环境予以反抗或顺应的结构，前者坚定不移，后者则反复摆荡。 📝当你解决问题、去改变的时候，你的行动是为了避免自己不想要的结果发生，你的专注点会放在不想要的事情上；但当你创造的时候，你必须专注在自己真正想要的结果上，你所有的行动都是为了让自己渴望的结果发生。 📝生活就是绕着环境在打转。但对某些人而言，生活则是根据自己的理想，而做妥善的规划。 👇👇👇👇👇👇 📚｜推荐书籍 《刻意练习：如何从新手到大师》｜安德斯・埃里克森、罗伯特・普尔 《思考，快与慢》｜丹尼尔・卡尼曼 《认知觉醒》｜周岭 《向前一步》｜谢丽尔・桑德伯格 《系统之美》｜德内拉・梅多斯 《第五项修炼》｜彼得・圣吉 《每周工作 4 小时》｜蒂莫西・费里斯 《悉达多》｜赫尔曼・黑塞 《给一个青年诗人的十封信》｜莱内・马利亚・里尔克 《稻盛和夫自传》｜稻盛和夫 《活出生命的意义》｜维克多・弗兰克 《超越百岁：长寿的科学与艺术》｜彼得・阿提亚、比尔・吉福德 《天资差异》｜伊莎贝尔・布里格斯・迈尔斯、彼得・迈尔斯 《自体心理学导论》｜彼得・A. 莱塞姆 《为什么伟大不能被计划》｜肯尼斯・斯坦利、乔尔・雷曼 《福格行为模型》｜B. J. 福格 《时间贫困》｜凯茜・霍姆斯 《像哲学家一样生活：斯多葛哲学的生活艺术》｜威廉・B. 欧文 《如何成为不完美主义者》｜斯蒂芬・盖斯 《马斯克传》｜沃尔特・艾萨克森 《清醒地活》｜迈克尔・辛格 《爱的艺术》｜艾・弗洛姆 《成为》｜米歇尔・奥巴马 《经济人的末日》｜彼得・德鲁克 《社会性动物》｜埃利奥特・阿伦森 《不再讨好：做安稳强大的自己》｜黄玉玲 《情绪流》｜章浩 《世界经济简史》｜马克斯・韦伯 《如何阅读一本书》｜莫提默・J. 艾德勒、查尔斯・范多伦 《通往明天的唯一道路》｜安・兰德 《希望永远都在》｜帕特里夏・麦考密克 《1985》｜道洛什・久尔吉 《一九八四》｜乔治・奥威尔 💡勤学多思，知行合一，成长型思维，不断更新自己～

又是很多观念上颠覆我的一本书，一边看一边在反思，很多方面会有顿悟的感觉。 书中提到的大部分人现在的生活方式都是处在反抗-顺应取向之中，外界环境的压力迫使我们行动，一旦压力缓解，采取行动的动机就会变弱，等问题再次恶化再采取行动，如此反复，被困在了冲突性结构里。近两年出于对工作、对自己未来的焦虑，开始考不同的证书，有了一个短期目标，这种焦虑好像暂时得到了缓解，一旦没有了目标就会重新陷入焦虑之中，就像推荐序里某个人说的，大多数的改变行动本质上都是自我安慰，我需要改变这种自我安慰式的行动方式，深度思考一下自己的愿景，去并围绕这个愿景展开行动。 作者提出要从冲突性的顺应-反抗取向转到舒缓性的创造取向，由解决问题驱动变成由我想要的和现状之间的落差而驱动，思考我想成为什么样的人。就像我开始健身，是因为我想成为一个健康有活力的人，那么我的诸多选择——健康饮食，早睡早起都是围绕着我的健康愿景，不是为了解决困扰我的问题，为了这个目标我只要开始做、多做有益于健康的事情就好了，只要大多数行动是围绕这个展开的，平时突发情况不能去健身，吃了放纵餐都不用在意，因为这些少数没做到的不影响我的长期愿景。其他方面我想成为什么样的人呢，我想成为一个自由的人，一个松弛的人...为此我现在要做出什么样的选择呢，还有待思考？ 如果处在结构性冲突中，我们会发展出各种弥补性策略，比如操控冲突，在发现自己承受了压力时才会采取行动。接着，他们会发展出一种策略，也就是把压力增大，借此逼迫自己行动，最近的状态好像就是这样。之前就感觉工作没有价值感，但是其他方面感觉还可以就一直原地不动，最近由于压力才想要换新工作，那么我需要思考自己想成为什么样的人-想做什么工作，而不是由环境驱使着被动去行动。 还有很重要的一点，很多人做选择的方式不是直接检视自己想要什么，而是会先衡量所有的选项，是我没错了，以前想要换工作的思维是衡量现在工作给我的痛苦多一点还是新工作可能带来的不安全感多一点，那么现在我需要想的是我想要做什么，直接瞄准我想要的。 希望自己主动去选择生活方式，而不是被动地解决问题。

强烈推荐这本书！最小阻力之路就是靠自己的创造力去发挥自己的潜力，等一切都水到渠成了，然后顺势而为，踏破坎坷成大道，为自己奔向成功不断增加砝码，最终迈进成功者的行列！ 人生要想走的稳，就去人多的地方，那样不容易迷路，但是找不到自己梦想的地方和目标；要想不断突破自我，就去人少的地方，那里路途险峻，但是能够真正锻炼自己的意志和信念，而且路上到处都有意想不到的惊喜和收获！ 最小阻力之路是人生路上重要的一条路，也是人生由平淡转向精彩的必经之路。虽然常常会有暴风雨，但是风雨过后也会见到美丽动人的七色彩虹🌈！ 为自己加油，为自己喝彩，因为不服输才会更加坚强，才会更加努力，才会更加珍惜眼前拥有的一切美好！