不计较的勇气：“自我启发之父”阿德勒的生活哲学课

想活得轻松、有劲儿，就别总拿自己和别人比，也别老惦记过去的错、未来的怕，认清什么对自己最重要，只管踏踏实实去做，人生意义得自己找，你就能把人生握在自己手里，因为没有人能替你写好剧本，总之，别较劲，别焦虑，找准方向，用力当下，剩下的交给时间。

看到这本书放在书架上，看到书名觉得这本书可能讲的是生活中怎么大度、怎么想得开的。打开读了读，读的过程中非常轻松，没有沉重感、没有说教感，因为作者是通过写他的日常生活来解读阿德勒的心理学的，或者说是写的是阿德勒的心理学在作者的日常生活中的应用的。 读完这本书，我有几个感触点： 1、对于怎么专注于当下，有了方法。 李大钊先生曾说过：“要学就学个踏实，要玩就玩个痛快。”之前上学的时候学英语，里面有一句话叫做："All work and no play makes Jack a dull boy."意思是“只工作（学习），不玩耍，聪明杰克也变傻。”我们都知道休息的重要性，也都知道休息的时候要好好休息，玩的时候要好好玩，但是怎么做到呢。我是一直都做不到，在周末休息的时候想着工作和看书，在陪家人出去逛公园或者旅游的时候满脑子想的是模糊的、挥之不去的工作或未知的烦躁和不安，让我没办法休息的时候就好好休息。工作的时候也会乱想生活上、家里的一些事情。总之没办法聚焦当下，没法专注，更没法好好休息。 这本书给出了解决办法，作者说：“认真思考对自己来说什么才是最重要的，然后聚焦当下，不计较过往，不焦虑未来，认真而又从容地做好当下能做的事，才能过自己有意义的人生”。 认真思考什么对自己来说是最重要的，这句话点醒了我。这句话能让我聚焦当下。比如，我现在坚持早起，练习八段锦，之前在练习的时候我总是思绪乱飘，想要把注意力集中在身体上就总是做不到。有了这句话之后，我就问自己，对于现在，此时此刻来说，什么是最重要的。毋庸置疑，好好练八段锦是最重要的，不然这段时间不就是浪费了吗？ 还有，之前周末在家陪孩子的时候，孩子的闹腾总是打乱我自己的想法和计划，比如我想静一会儿好好看书，但是孩子总是跑到我面前跟我玩、闹情绪等等，我就无比烦躁，因为觉得自己的计划被打乱了。但是有了这句话之后，我跟孩子在一起的时候没有再烦躁或者吼过孩子，因为我知道此时此刻，好好地陪伴孩子，享受亲子时光是最重要的。 有了这句话之后，我能做到专注当下，不烦躁、不焦虑，安心地享受当下的时光。因为有了这句话，我能够知道此时此刻什么是最重要的，我也就能够聚焦于这件重要的事情，能够像作者说的“认真又从容地做好当下能做的事”。我能够做到专注了。 92岁的日本精神科医生中村恒子奶奶在《活得通透》这本书里面就说“人生就是一个当下接着一个当下”。这跟这本书的作者所说的“生存的意义在当下”是一个意思。当每一个当下都是专注的、认真的度过的，那整个人生就是有意义的。每个当下都是慌乱、不安的，那整个人生的所有当下串联起来就是无意义的，当自己回顾过往的时候，只能无奈地喊出纳兰性德的那句：“而今才道当时错，心绪凄迷。” 2、对于不抱怨，有了解法。 作者说“重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西”。 这句话也是让我豁然开朗。我们被给予了什么这个是客观事实，是无法改变的。如果一直抱怨、纠结、甚至怨恨于此，那所有的精力和注意力都在抱怨上，那就会心生怨气，怨气就是负面情绪，负面情绪一旦滋生就会在内心快速蔓延，让你做任何跟此事相关的事情都带着情绪，久而久之怨气更甚，那心里的积极情绪就会变少。负面情绪是“阴”，积极情绪是“阳”，当阴多于阳，就会阴阳失衡，这也是《易经》里面讲到的，阴阳失衡导致身心出问题。这多得不偿失啊。 我的关注点其实一直都是被给予了什么，不管是工作上还是家庭人际交往上，会不自觉地去比较，我拿到了什么、对方拿到了什么、别人拿到了什么......一比较大概率就会失衡，就会有怨气。比如上个季度我们部门明明做出了很多亮眼的业绩、条线考核得分在公司内部也是最高的，但是领导就是把A+给了各方面都不如我们的其他部门。这样我就觉得不公平，在面对领导的时候就会有怨气，有时候会控制不住地表现出来，那上下级的信任就降低了，领导对自己的印象也不太好了。 其实正确的思维或者说是思路应该是如何利用被给予的东西，那就是领导没有给我A+，我可以坦诚地跟领导沟通一下，说明自己的业绩和想法，听听领导的想法，这样下来之后即便领导没有愧疚之心，那也会知道我确实业绩不错。这就是好好利用被给予的东西，不要去关注被给予了什么。 这句话跟我之前看到的一个观点也是同样的道理。就是我们常常讲“所有事情的发生都有利于我”，但是大部分人大部分时候都是自我安慰式地、近乎祈祷地说的这句话，而什么行动都没有。我们应该做的是怎么样让事情的发生有利于我，就是把现状分析透彻之后想想自己要采取什么行动最大程度地利用发生的事情，进而让发生的事情有利于自己。 这也跟我现在正在慢慢地建立的一种思维模式相似，就是不管在什么情况下要快速认清现实并思考怎么能在现实中让自己获益最大化。这就能够让我不沉迷于当时的情绪、委屈、纠结、痛苦，能够抽离出来并冷静思考，好好想想在现在的情况下怎么做才能让自己做大化获益。 这也跟前段时间我看到的一个观点相似，就是不要在乎“形式主义的胜利”，而要注重“实质的胜利”。不要在乎表面上谁赢了，谁吵架厉害，谁得到领导表扬了，要看能不能拿到实质的胜利。实质的胜利可能是无形的但是非常有用的信任，也可能是物质上的、有实际效用的绩效、加薪、晋升等等。 3、对于到底能不能走出绝境，有了答案 作者说：“人生就是希望，活着就有希望，只要心中有希望，人就可以熬过任何苦难”，“随时可变，活着即变化”。看到这句话的时候我也很有感触，相信这一两年大部分的职场牛马都过得不是很好，有些人可能觉得自己在绝境中。这句话会给绝境中的人以答案。就是不管是我们拥有着数万亿细胞和菌群的身体还是外界的宏观、中观和微观的能够对我们产生直接影响的或者间接影响的类似蝴蝶效应的这些因素都在发生变化，任何一个因素变了，我们的处境就变了。所以，无论多绝望，无论自己在何种绝境中，都不要放弃希望，因为一切都在变化，谁能知道下一刻谁会怎么样呢，活着就有希望。罗振宇说：多活一年就赚了。我们老家那边有句话说的是：好死不如赖活着。以前不懂这句话，活着这么痛苦，为什么好好地、平静地、风光地死去还不如痛苦地、难受地、艰难地活着呢。现在明白了，为什么，因为活着一切就都有转机，因为一切都在变化，只要在变化，就有希望。 之前也看到一篇文章讲的是，在苦难或者绝境里面过不去了？一切都会过去，到底会不会过去？没有过不去的事情和坎儿，因为你所谓的过不去是在当下的环境和因素里面做出的判断，但是周围的一切也都在变化，你怎么知道就过不去了，没有过不去的事情。我们的古话说：三十年河东，三十年河西。也是这个意思。现在的世界瞬息万变，已经变成了十年河东，十年河西了，甚至在AI的加持下已经成了一年河东，一年河西了，对不对。哪有过不去的坎儿，哪有什么绝望，哪有什么绝境。一切都在变化，一切都有希望。 对于这一点，我四舅就是一个很鲜活的例子。我四舅今年49岁，是姥姥的老儿子。在我四舅读小学的时候，我姥爷去世了，哥哥姐姐们各自成家，剩下我姥姥和他相依为命。我四舅对于生活、工作没有什么想法，一直到三十几岁也没成家，后来他也没有了成家的念头。前年我姥姥去世了，那是他唯一的、最亲的人。同时，他自己也得了癌症，在不断地化疗，当时我和我妈都很替他感到难过、悲痛，他自己反倒看开了，说：“你姥姥去世的时候很平静，死亡没什么，我这个病就这样吧，我也不想什么了。”但是慢慢地，他的身体状态和生活都有了起色，每次给他打电话，他都说他又吃胖了。现在做点儿生意每天也赚点钱，生活滋润起来了。谁能想象到，一个同时经历丧母之痛和患癌之苦的人竟然能活过来、走出来，现在也越来越精彩了。 所以说，真的，没有过不去的坎儿，不要被当时的情况限制住，只要抱着希望，只要活着，一切都能过去，一切都有转机，因为一切都在变化。 在困顿时、在苦难中、在绝望时，啥都不说了，啥也别想了，把身体养好，怀着希望，静待变化来临，静待转机。放心，真的，一切都会过去。 回到开头对这本书书名的理解，现在我好像理解了不计较的勇气中不计较的是什么了，勇气又是什么了。 不计较过去，不计较未来；不计较已经发生的既定事实，不计较自己无法掌控的不确定性。 勇气是活在当下，想想当下最重要的是什么；想想在当下能够做什么；怀揣着希望去活着，去生活。 愿大家都能活在当下，怀揣希望，不管日子是坎坎坷坷、平平淡淡还是精彩绝伦，都好好地过下去。

阿德勒说“不存在普适性的人生意义。人生的意义完全由你自己去赋予”，没有对任何人都适用的人生意义。 可能我们还需要思考自己人生的意义，但是有几点是作者岸见一郎想强调的： 首先是要活出自己的人生，比如说成功并非唯一正确的人生目标。 其次是要认识到自己活着就具有价值。 最后是放下过去和未来，认真地活在“当下”

真的跟被讨厌的勇气差太远了 读到中间我就感觉有点不得劲了 由于强迫症想把书看完 最后还是看完了 写得非常零碎 观点串联上没有一个逻辑体系 很多部分挺无聊的 对观点的阐释停留在表面和作者极其个人的生活经验之上 反复谈到自己患病的经历 好多观点下面的阐述百分之八十都是讲一些无聊乏味的故事 看得我有点力竭了 还有就是大量引用其他人的话来使自己的观点阐述显得气势磅礴 但作者本人的论述功底却并无法支撑那些震撼人心的句子在其文章的引用 很多地方像在说梦话。跟文学类书籍来比，缺乏文采，跟哲学类来比，缺乏推理，跟心理学类书籍来比缺乏例证数据。这本书写了个四不像，不知所云!好多地方我刚提起点兴趣，觉得这个观点还蛮有意思，想看进一步严密的推理和阐述，kuci一下这个小节就结束了。大部分观点都属于是正确但无聊，适合那种本身没什么思想，喜欢看微信视频号的中年鸡汤学的家长看，嗯。 前面还可以 如果要看 只推荐看前言和第一章。 总结:狗尾续貂之作，没有古贺史健，慎看!

整本书以作者的视角出发来写的，和被讨厌的勇气相比，我果然还是喜欢勇气

可以去看新出的《被孤立的勇气》，里面基本涵盖了这本书提到的所有内容。比较短，这本看完只花了半小时不到，想看还是可以看。排版的话，不像《被讨厌的勇气》那样是对话体，更类似市面上很多心理学相关书籍一样一个点一个点排。 总而言之，想看的话还是可以看，在《被讨厌的勇气》的基础上拓展了一小部分内容。看了《被孤立的勇气》就可以不用看了，大部分内容是重复的。 额外拓展的部分： 1️⃣有关“属性赋予”“属性化”。这部分的内容其实更适合一些家长看（这部分在《被孤立的勇气》中也有）。 2️⃣有关个人价值，“无论做什么还是不做什么，人的价值都与之毫无关系。重要的不是被寄予了什么，而是如何利用被寄予的去创造（也在《被讨厌的勇气》提及）”

2025.3.2 王府井书店 我们只不过是将自己对那个人的想象随意套在对方身上而已。 孤独不在山上，而在街上。不在一个人那里，而在人群之中。 不过，即便是为了考试而学习，如果不将其视作竞争，也会令人愉悦。而且，即便没有通过考试，所学的东西也不会因此就变得无用。 工作很长时间之后再辞职，或者这样不情愿地继续工作下去，那留给退休之前的时间就不多了。因此，下决心选择一份不同的工作或许也并没有那么困难。当然，我也可以选择就那样什么都不做地过下去。

跟被讨厌的勇气相比，一个天上一个地下

Several dimensional about how to balance relatives.

有时间，有闲暇，才是最大的奢侈、最大的幸福。 想要理解，并试图去理解对方，这才是爱。并不是日久生情哈哈哈。爱的萌生需要努力相互理解。 格局打开，宁缺毋滥。