闭上眼睛，你才会看见

摘录自《闭上眼睛，你才会看见》的几句高频划线，常被读者视为“名言金句”： 1. ​​我们给过去都赋予了什么意义呢？如果能找到让自己接受和安心的意义，那过去的伤害对我们的影响就会变得完全不同。​​ 2. ​​父母在孩子的成长过程中常常是缺席的……孩子甚至有时候会通过伤害自己，或采用某种夸张的“演技”来表达需求，结果变得越发孤僻，将渴求向内隐藏。​​ 3. ​​本书根据真实个案改编，讲述了一个女孩在正念疗愈中遇到“天使姐姐”，通过持续的心理梳理和自我疗愈，终于开启了自己的“第二人生”。​​（整本书的主线，亦是作者想传递的核心信念） 这些语句既体现了作者对“向内求”“自我觉察”“重建安全感”的强调，也折射出书中关于原生家庭、自我疗愈与重新定义过去的思考。ai出品

学会自我疗愈，是成年人变强大的开始 你有没有这样的时刻，生活和工作一团糟，人际关系也一团糟，生活好像总被过去牵着鼻子走。 每当想要改变的时候，脑海中总是会有一种声音告诉自己： “你不行的，你以前就没成功过。” “你想太好了，她们怎么会愿意和你交朋友呢？” “赶紧和对方道歉吧，不然你又搞砸了一段关系。” 即使当我们成年之后，这些自我否定，压抑，自卑的声音还是会时不时地出现在我们耳边。 为什么我们总是会被过去的事情所束缚，无法成为自己想要的自己呢？因为我们内在的小孩没有被治愈，我们总是忽略自己内心的声音。 最近看到的这本书，特别想要分享给那些正处于内心纠结，迷茫，自卑，不知道如何走出生活困境的人。 《闭上眼睛，你才会看见》，作者Ceci 兹舞是资深的心理咨询师和正念冥想导师。 在这本《闭上眼睛，你才会看见》书中，她通过一个叫慧婉的女孩，从自我否定，不被爱，到通过冥想，心理咨询，最终疗愈内心的小孩，走上了寻找爱的道路，并且成功疗愈了自己。 这本书和其他冥想的书籍不同的是，它不仅仅讲了很多冥想的知识，而且还结合了心理咨询的知识，提供了大量的21天冥想和自我转念的练习，帮助我们从大脑到行动都进行了一次升级。 看这本书的时候，就好像和慧婉一起做了一次深度的心理咨询，慢慢地和自己内心的小孩和解，寻找爱自己的道路。 01 疗愈自己是每个成年人的必修课 我们或多或少在成年后都会受到原生家庭的影响。 成年后可能不敢去谈恋爱，或者总是遇到渣男，因为我们依赖于小时候经历的人际模式。 成年后花钱大手大脚，可能是小时候没有被满足的零食需求。 成年后对于不合适的工作不敢提出需求，可能是受小时候的教育影响。 “每个人童年都会有或多或少的创伤，受伤的内在小孩，会在成年后深深影响我们的生活。” 什么是内在小孩？简单来说就是那些童年时代未被满足的需求。 每个人成年后都要面对自己的内在小孩，如果我们一味地放纵那些内在小孩，那么对生活会产生深深的无力感。 正如《闭上眼睛，你才会看见》中的慧婉一样，因为童年的家庭模式，不敢离开一段不正常的恋爱关系，让自己被这段关系所拖累。 和内在小孩和解，也就意味着我们要去面对过去，学会爱自己，放下过去。 当我们学会放下过去，开启新的生活模式，我们也就慢慢成熟了。 自我疗愈，是每个成年人的必修课。 原生家庭的影响不可逆转，但我们可以通过识别内在小孩，改变那些童年创伤带来的影响。 02 和自己和解，是归因，而不是归罪 当我们成年后，总是会遇到各种各样的事情。比如遇人不淑，比如无法沉浸在一段感情中，比如不懂社交。 这些时候，我们往往会归因于原生家庭的问题。但把问题归于原生家庭，并不能帮助我们解决这些问题。 阿德勒说：“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予这段经历的意义。” 当我们成年后面对童年时代的创伤，如果仅仅觉得是原生家庭的问题，这就是归罪。 而和内在小孩和解，过上不一样的生活，我们需要的是归因，而不是归罪。 什么是归因呢？ 归因就是我们勇敢地接受原生家庭带来的持续影响，也就是先接纳过去的经历，然后相信自己，可以通过努力过上不一样的生活。 归因可以帮助我们找到问题的症结，而归罪只会让我们去练习抱怨，当我们不断练习抱怨，我们就会在艰难的境地中越陷越深。 03 先学会爱自己，才能做到和自己和解 如何才能和自己和解，治愈自己呢？在《闭上眼睛，你才会看见》这本书中，作者提到了一个看似很简单的方法，就是好好爱自己。 我们其实并不懂如何爱自己。也许你说我很爱自己，买好吃的，买好看的，但那并不是真正的爱自己。 当你买了好东西，却不舍得用，这不是爱自己，这是觉得自己配不上。 当你偶然间做错了一件小事，就开始自责否定自己，这也不是爱自己。 如何才能爱自己呢？可以通过《闭上眼睛，你才会看见》中的4个问题来横朗自己是否爱自己。 你会寻求他人的认可吗？ 你是不是总把自己放在最后，忽视自己内心的需求？ 你总是喜欢批评自己吗？ 你总是不相信自己的感觉，怀疑自己的判断吗？ 如果以问题，你的答案是“是的”，你不知不觉就陷入了不爱自己的境地中，而一个不爱自己的人，是无法观察自己内心真正的需求，和内在小孩和解的。 如何才能做到爱自己呢？ 停止自我攻击，构建健康的价值观； 停止一根筋，别让悲观淹没了你的世界； 停止批判自己，认真滋养内心的花园； 相信自己，多赞美自己，每天写一件小确幸，拥有主动寻找快乐的能力； 接纳自己的不完美，缺点造就了我们与众不同的个体。 04 写在最后 在阅读《闭上眼睛，你才会看见》这本书的时候，跟着慧婉在Ceci 兹舞老师的指导下，通过冥想，回顾过去，立足当下，把目光聚焦在自己想要的事情上，不再苛责自己，而是学着接纳，学着相信，学着爱自己，我们才能够开启自己独一无二的人生。 如果你身处困顿之中，找不到出口，和我一样，一起跟随Ceci 兹舞老师的冥想，通过21天爱自己的练习，学着看见内在小孩，自我疗愈吧。

好一本口水书！好奇，收了多少钱给她出版的？ 了解一下，这个作者兹舞，本名王晓诗，瑜伽教练出身，给自己打造了一个靠吸引力法则翻转人生的人设，在小红书做自媒体，拉着几个健身房上瑜伽课的创业，用了健身房那套逻辑，卖年卡，开始1个多月正常，之后就开始承诺不兑现了，十多个月，更新跟难产一样，根本不好好交付，学员在社群里提意见，直接被踢出群、拉黑，也没退款，牛逼个👍 这个兹舞的小红书粉丝不少，看着光鲜亮丽、蛮得网友好感的一个中女博主，其实完全可以搞搞直播卖卖货么好了呀，肯定要比现在卖课卖得人品都不留要强吧，还几万一年收徒，交费的有个搞微商的(自称公司创始人)，有卖保险的(自报头衔CFO)，快钱骗人估计对这类人来说都是基操，真真物以类聚🤡 听另一套产品的内部直播的人说，这个兹舞，用三流的心理咨询话术，生搬硬套，跟来访完全不在一个频道，投射又多，评判又多，一直对着来访进行说教，看得都只能啧啧称奇

真正的接纳是欣然允许一切发生。接受对方进入你的生活，也接受对方离开。顺其自然，一切都是最好的安排。我们值得所有的美好和爱。

太疗愈了。遇见这本书，我也摸到了第二生命的门。