学习变现：成为学霸，学习高手向上突围的极简学习法

🌈成长就是让自己有更多的议价能力。 1.深度思考，不断洞察事物本质； 2.终身学习，把优秀当成习惯。 【学习双环理论：学习外环+学习内环】 🔘 向上生长：学习外环六要素 1.及时反思：不断逼近问题的本质 ✔️ 目标是深度学习的基础 学习有两次飞跃过程： 第一次飞跃是学习显性知识和他人的经验； 第二次飞跃是通过生活实践中的问题解决，将别人和自己的真实体会相结合，再经过整合和抽象化，将其真正转化为大脑中属于自己的新知识。 有效的学习一定是围绕问题和目标进行的，这样我们才能有动力和能力去学习有深度的、让人振聋发聩的经典，并建立属于自己的独特知识体系。 ✔️ 及时反思，达成目标更有动力 成功人士会做到的两点： 首先确定目标，其次便是将目标和梦想写下来，念出来，让目标进入潜意识之中。 “每天早晨起床后，我会写晨间日记，这样可以清晰地看到自己制订的3年计划，以及具体在健康、工作、家庭、旅游、财富、人际等方面要达到的目标。然后，我才开始规划一天的工作、一天中最重要的三件事情。晚上睡前，我会回顾一天之内发生的开心的三件事情，然后幸福地入睡。就这样，进步和成长变成自然而然的事情。” ✔️ 将目标具体化，让反思更明了 你想成为什么样的人？你对自己的人生有什么规划？你的五年目标是什么？三年目标呢？一年呢？三个月呢？今天呢？你要做什么？为了你的未来目标，你要学习什么技能？提升什么能力？学习什么课程？读哪一类书？ 如果这些问题的答案都是肯定清晰的，那么恭喜你，你已经迈出了第一步；如果没有，那就要好好进行一番思考了。 大多数人都有八个主要的关注点：健康、理财、家庭、工作、成长、人脉、休闲、心灵。我们可以从这八个方面来对照，寻找自己最重要的目标。 2.名师学习：突破人生的圈层限制 ❗️想在一个领域立足，如果不清楚该领域所需要的知识结构和体系，就失去了方向。 3.主题阅读：促进深度学习 ✔️ 提高认知效率——对信息进行分门归类。 4.刻意练习：从新手变成大师 5.知识体系：用学习赋能清单人生 6.以教为学：输出才是最好的学习 ✔️ 学习金字塔&费曼技巧 🔘 向下扎根：学习内环三要素 1.学习态度：从被动学习到主动学习 ✔️ 罗森塔尔效应 期望越高，受到的激励就越大，成就动机也越强烈。 只有适度的期望才能有效地获得预期的行为。精神上承受过多的压力，结果事倍功半。 2.学习习惯：建立积极的思维习惯 3.学习能力：提升元认知 🔘 向内而观：学习变现之道 1.注意力：提升注意的广度和稳定性，对注意进行合理分配和积极转移 【如何评价注意力的好坏】 ①注意的广度 受到以下因素影响： 一是注意对象特点。 二是注意者的知识经验。 三是目的任务的影响。 ②注意的稳定性 ✔️ 15～20分钟是一个关键的时间节点，我们在学习时要关注这个时间点，时间到了，可以换一种类型的学习活动。 ③注意的分配 ✔️ 要做到对注意进行分配，必须具备一个前提条件：同时进行的几种活动中，只能有一种是不熟悉的，其余的都必须是十分熟练，甚至是达到自动化的程度。 ④注意的转移 2.记忆力：将感觉记忆和短时记忆转化为长时记忆 【利用艾宾浩斯遗忘曲线减少遗忘】 ①复习要及时 ②正确合理地分配复习时间 ③多种形式复习 ④重点复习 ⑤反复阅读与尝试回忆相结合 ⑥整理好课堂笔记和读书笔记

2025阅读第15本！2025目标500本！ 公众号：《非哥强大笔记》 书名：《学习变现：成为学霸，学习高手向上突围的极简学习法》 作者：布克金 （世界记忆大师教练，培养出14位世界记忆大师。慧爱教育创始人、五V家庭学习力课程开发者、六“布”深入学习法创立者） ———————————————————————————— 【大量读书】：培养出14位世界记忆大师的学习之道！成为学霸，学习高手向上突围的极简学习法！ ———————————————————————————— 高中时，即便是在市重点班，可仍然排在几十名开外，全年级也排在百名榜的末尾。 同样花了那么长的时间念书，可是就是考不过那些同学。 特别是考第一的，基本上都是同一个人。 更是觉得，别人的脑袋，跟自己的脑袋，完全就是不一个世界的。 随着年龄增长，见多识广，阅书无数后，才知道，根本不是脑袋不一样，也不在于刻苦努力，而是学习方法不一样。 正是学习方法的差异，拉开了人与人，在学习上的巨大差异。 ———————————————————————————— 今天看了《学习变现：成为学霸，学习高手向上突围的极简学习法》一书，更是加深了这一认知。 这本书是世界记忆大师教练布克金所著，他培养出14位世界记忆大师。同时也是慧爱教育创始人、五V家庭学习力课程开发者和六“布”深入学习法创立者。 作者在书中阐述了其观点，“双环学习理论”。 经过多年来对教学经验的深度提炼，他独创提出学习双环理论， 将学习之道分解成学习外环和学习内环两大要素， 学习外环对应的是操作层面的“术”， 学习内环对应的是底层逻辑的“道”， 学习干法和心法两手都要抓。 学习外环六要素： 1.及时反思。 2.名师学习。 3.主题阅读。 4.刻意练习。 5.知识体系。 6.以教为学。 学习内环三要素： 1.学习态度。2.学习习惯。3.学习能力。 以及学习变现的两大核心：注意力和记忆力。 ———————————————————————————— 畅销书《学习之道》的作者乔希·维茨金(Josh Waitzkin)传说是天才，他9岁成为象棋冠军，13岁获得象棋大师头衔。 纵横棋坛十年之后，他在22岁从零开始学习太极拳，又连续21次获得太极拳冠军，成为“太极拳王”。 像乔希这样的人，我们称为天才。 但是乔希却说，这只是得益于自己超强的学习能力，“我最擅长的不是象棋或者太极，而应该是学习”。 高手和普通人的区别就在于，他们有着完全不同的学习方式和学习思维。 ———————————————————————————— 一、学习外环六要素：1.及时反思。 一旦我们确定了学习领域和方向， 就要把学习的过程和结果结合起来， 思考自己学习的目标是什么， 当下的自己和目标之间有哪些差距， 还有哪些知识和能力的提高有助于实现学习目标。 在此基础上，我们再选定需要学习的方向， 并精进持续下去，这样才能在学习的路上更有方向感。 2.名师学习。 向名师学习，是节省时间、提高效率的最佳方式。 付费学习，是掌握一个新领域的最快途径。 3.主题阅读。 股神巴菲特的合伙人查理·芒格(Charlie Munger)提到巴菲特的读书习惯时曾说，“我这辈子遇到的来自各行各业的聪明人，没有一个不是每天阅读的——没有，一个都没有。而巴菲特读书之多，可能会让你感到吃惊，他是一本长了两条腿的书”。 要学习任何内容，都应该围绕着这个主题先寻找到一系列的书籍，然后集中进行阅读，就可以在短时间内打通任督二脉，这就是主题阅读。 专攻一个课题，通过主题阅读的方式来学习，这样能够迅速积累该领域的理论知识。 几个保障高效阅读的方法： 1）固定时间阅读。 2）固定场景阅读。 3）固定阅读时长。 4）固定状态阅读。 4.刻意练习。 决定一个人到底是平凡还是非凡的最关键因素不是是否有天赋，而是是否经过大量的、重复的刻意练习。 没有刻意练习的学习，都是对自己的欺骗。 任何人在学习一项新技能或者进入一个新领域时，都会经历三个主要阶段，即对知识的理解、巩固和运用，这中间起重要作用的巩固阶段就需要大量的刻意练习。 刻意练习就是通过由简到难、分步学习的理念。 掌握每一个细小的知识点，并通过练习进一步理解和内化知识。 5.知识体系。 我们并不缺少知识点，而是缺少每个知识点之间的联结，缺少完整的架构。 如果只是学习知识，没有思维框架的深度加工和迭代，知识也就“只是知识”而已。 在没有掌握一个主题之前，最重要的是建立这一主题的知识体系。此时，碎片学习，就不适合该主题的初学者。零散的碎片学习只是对大量信息的简单堆积，难以调用和输出。 碎片学习，只适合高手学习。因为学习高手早已构建起了自己的知识体系，碎片学习是对知识框架的补充和丰富。 6.以教为学。 只学习，不输出，是不能真正掌握知识的。 通过备课，我们查询资料，思考总结提炼； 通过讲课，可以在教别人的时候，克服自己掌握知识的困难，梳理清晰的框架，强化自己的理解和记忆。 以教为学，以输出倒逼输入，是最好的学习。 二、学习内环三要素：1.学习态度。最重要的是：从被动学习转变为主动学习。从“要我学”，变成“我要学”。 2.学习习惯。 习惯，它是在长期不断的重复中被塑造出来的。 人的大脑不是一成不变的。通过不断学习和实践，我们的大脑会建立越来越多的神经连接，这些连接会不同程度地改善我们的人格、智力和学习能力等。 习惯可以分成两种：习惯了“去做”，习惯了“不去做”，而成功的人往往选择去做。 3.学习能力。 学习是我们摄取信息的一种方式。 学习者通过接收外界刺激将信息转化为长期记忆， 通常这种转化是通过不断重复来进行的。 继而被学习者基于其本身的控制与预期来进行加工。 学习者本身对学习内容的控制与预期决定了学习效果的好坏， 而最终的学习效果检验则是通过反馈来完成的。 三、学习变现的两大核心： 1、注意力。 它是一种心理状态，能保证我们及时地将自己的内部心理活动集中到所需要关注的事物上。 2、记忆力。很多人记忆力不好的主要原因是没有找到正确的记忆方法。在我们过往所接受的常规教育中，老师会强调记忆和背诵的重要性，但很少有人教给我们行之有效的方法和技巧。识记、保持、再认或回忆是记忆的三个基本环节。 根据信息保持时间的长短不同，将我们的记忆分为三种： 1）瞬时记忆。2）短时记忆。3）长时记忆。 记忆法操作层面的基本原理， 1）化繁为简。2）以熟记新。3）想象联结， 记忆任何信息的时候都离不开这三点。 ————————————————————————————随着人工智能的高速发展，很多岗位会被替代从而消失，工作也会随时面临失业风险， 唯有学习能力是可预计会保值的资产。 学习，是智能时代的核心驱动力量。 要么卓越，要么沦落，这是时代给我们的单项选择题。 学习，是最低成本的成长。 实现从被动学习到主动学习的转变， 实现从固定型思维到成长型思维的转变。 终身学习，把优秀当成习惯。 ———————————————————————————— 但切记不要犯学习的“松鼠病”。 有些人会像松鼠在冬天囤积粮食一样收集大量学习资料。 比如常常头脑一热就报名大量的线下工作坊或者购买很多书籍， 看到好的文章也会不断收藏， 甚至同时报名5门以上网课。 但他们却不能像松鼠一样，冬天一过就消耗掉囤积的粮食，怎么也抽不出时间去消化这些知识。 收藏并不代表学习，学了并不代表掌握，掌握了不实践并不代表真正的“知行合一”。 ———————————————————————————— 阅读方法分享： 据统计，95%的人读完一本书后并不会将学到的知识付诸实践，因为没人将这种责任感强加给他们。 因此，看完一本书， 第一，一定要留下精华摘要。 第二，一定要分享。写成文章或讲给他人。 第三，一定要将书中某点，化为自己的行动。 ———————————————————————————— 我是非哥！ 2025年【大量读书】，目标500本！ 2025年阅读第15本 书名：《学习变现：成为学霸，学习高手向上突围的极简学习法》 作者：布克金 （世界记忆大师教练，培养出14位世界记忆大师。慧爱教育创始人、五V家庭学习力课程开发者、六“布”深入学习法创立者） 以上内容同步发于公众号：《非哥强大笔记》 每天掌握更多 让你更强大的方法和技巧！ 在这个不确定的时代！ 只有自己变强大！ 才是硬道理！

2023年第42本阅读书及读书笔记《学习变现》。 我喜欢这类型的书籍，因为爱学习的结果是要把它变现，嗯，总的来说这本书是积极的告知我们要积极的行动，要如何变现给了一个很直观的方法，就是在学习过程中学会用思维导图。这样学的会更深入和透彻。方法在那里，但是我还是不会用。且行且进步吧。

书名意在吸引特别想赚钱的人，实际都是实用的内容，赚钱不是一朝一夕，亦不是简单的事情；需要高效学习，成长型思维，完善的知识体系；重点坚持与良好的心态，时刻保持清醒。

这本书最大的价值就是让我实践了记忆宫殿的方法，在自己的读书笔记里，写了这样的一个联想，顺利的把星座的顺序都记下来了 1、头——白羊座：头上长出两只羊角； 2、眼睛——金牛座：眼睛像牛眼那么大，还看到了钱； 3、鼻子——双子座：双鼻孔； 4、嘴巴-巨蟹座：巨大的嘴； 5、脖子-狮子座：狮子的脖子上有一圈毛； 6、肩膀-处女座：一定要完美； 7、胸膛-天秤座：心是公平的 8、肚子-天蝎座：恶毒的注意要藏在肚子里； 9、大腿-射手座：射箭的人大腿要粗壮； 10、膝盖-摩羯座：承受能力就像膝盖一样，能隐忍； 11、小腿-水瓶座：小腿像一个酒瓶； 12、脚-双鱼座：脚像两只鱼；

就跟高中的作文一样开头先说观点 后面一大堆观点来论述观点，适合当作快餐，不过本书也挺有意义的，值得年轻人借鉴终身学习和深刻思考这两个优秀的习惯

看完此书有收获，本来以为是能够变现的书，但是书里更多教授了学习的方法，记忆的方法；可能每个人的成功都是需要不断学习，不断积累，不断完善得过程，唯有我们自己足够有能力的时候，赚钱就是自然而然的事情。这本书个人觉得更适合学生或者家长去读一读，因为里面涉及了很多有关教育的内容，方法可以借鉴。社会中太多家长对孩子百般要求，却忽略了自己榜样的作用，所以如果加油儿女的这本书很适合读一读