焦虑，变小！变小！：第2版
卡丽·邓恩·比龙
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¥36定价
卡丽·邓恩·比龙
《焦虑，变小！变小！》（第2版）基于5级量表，是一本适合有焦虑问题的儿童阅读和使用的插画书，提供了如何识别和应对焦虑的技巧，加入了给家长、教育工作者和其他专业人士提供的教学思路。该书具有很强的参与性和互动性，透过可爱、滑稽的人物形象，帮助焦虑水平较高的孩子积极参与互动进来，从而达到自我平复、缓解焦虑，解决情绪和行为问题的目的。
帮助小朋友识别和管理情绪的互动工作书
挺有趣的一本书，有娃的家长值得一看
好可爱，可视化表格对大朋友也适用
方法简单实用，推荐带孩子实践一下。 冷静策略推荐 1.做3次深呼吸。 2.把双手高举过头顶，放下来，再举上去。 3.揉搓双手，数到3。 4.搓搓大腿，数到3。 5.再做一次深呼吸。 其他支持策略 1 创建一个冥想盆 把担忧的事先搁置一边 2 设置一个担忧区 3 用照片教授意象 相册，帮助冷静的事物照片 4 把规矩变成成功指南 5 使用日程表，日历 6给成人一个暂停时间
焦虑放松对成年人也适用哦，深呼吸，搓手，回想自己开心的时候，焦虑渐渐疏远了。
给儿童写的非常具有实操性的缓解焦虑的建议&方法书