忍耐力：关于大脑和身体极限的科学

这本书不错，叙事手法很精彩，也给人科普了很多有关于耐力的知识。也给人们对大脑的开发留下了更多伏笔。其中基普乔格破二的故事一直穿插在书中，我也才知道整个破二计划是多么不容易，也走了这么多弯路，吉普乔格令人敬佩的不仅仅是他的实力，还有他那专注无比的耐心 以下是心得： 1.其实很多人都以为自己的极限来自于身体天赋，但其实真正的极限是自己有限的认知 2.人的疲惫感其实是来自于大脑的观想，也就是说大脑如何理解比赛，身体的疲惫感就会如何产生，所以比赛策略的制定很关键。我自己有一个体会，如果我今天的目标是10km，那我在8km时就会感到疲惫，但我的计划若是22km，我往往跑到20km才累。这个现象用这个理论刚好可以解释 3.本书中的一些案例并不客观，例如棉花糖实验，这个实验后来被确定为无效 4.热适应大概需要两周时间

关于运动体能耐力的科普书，一开始的体能极限的故事很吸引我，我比较喜欢长跑，和观察自己耐力，所以还是全部读完。如果你喜欢运动，可能会比较感兴趣

人生你就碰到什么，你只有一个选择，能够解决的就解决，解决不了的就等待，等待它过去，任何事情它都能过去，没有一件事不会过去，你要有足够的耐心和忍耐力

对跑步爱好者来说，这是一本很好的书。 人类对自己身体的极限在持续探索中，有很多创造奇迹的可能，每次运动也存在各种不确定性。对普通人跑者，保持敬畏和热爱同样重要。

非常不错，看了10%，属于脑补类，升智

《忍耐力》 3.5/5 发现一个很有意思的读科普读物的方法： 翻到最后的reference，如果有很多高质量的paper，那品质一定不差。同时，也可以根据paper's title来找到自己感兴趣的主题。 用这个方法评判这本书，就发现故事会比较多，同时涉及到知识会偏少些，像是作者的故事集，但相比于其他畅销书，质量是有保障的。

讲了很多实验 耐力不仅由身体决定，更会受到心理因素的影响。 心理疲劳、不自信会增加吃力感并减少耐力。 疼痛等大脑信号是中立的，它只是提醒你需要做一些调整，并不是你不行。 自信能够让你更加拼搏，会以难以察觉的方式发挥作用。

译制书总是很晦涩难懂...每一本都一样

作者有一定的科学背景，书中多处地方运用科学原理与实验来解释现象，印象比较深的运用科学分析了人体氧气水平、乳酸浓度等因素分析了对于马拉松成绩等影响，分析出在所有条件（乳酸含量、人体氧气水平）达到极限时，马拉松是可以跑进一个小时内的，最后事实也证明了这一点。

一本关于肌肉耐力的科普书，你也可以把它当成专业的耐力训练书。 我的健身计划中包含了大量无氧运动(增肌运动)，考验的就是肌肉耐力。耐力其实是在一点一点的痛苦煎熬中慢慢提升的！