减肥不转弯
孟化
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孟化
该不该减肥？怎么减肥？胖了身体会有哪些变化？我们为什么会变胖？孩子、孕妇、中老年人……几乎每个家庭成员，都会在不同阶段为体重及其带来健康问题所困扰；减肥成功后，如何不增重、不反弹，更是全民关心的话题。在减肥的全阶段，使用专业人士的科学方法，是减肥成功的第一步。 这本家庭必备的减重管理指南，由中日友好医院普外科·代谢减重中心的专业医生和营养师编写完成，由业内权威孟化担任主编，集结上万名肥胖患者的成功治疗经验，为大家推荐有益于身心健康的科学减肥方法。本书从肥胖本身的原理出发，解答各年龄段、不同减肥阶段、不同群体的常见减肥问题，包括减肥前的判断、减肥中的方法选择到减肥后长期管理。对于备孕、青春期、糖尿病、减重手术、心理压力等常见减重难题，本书也多有所涉及。内文语言平实易懂，配有清晰图解，实用性、可行性高。将本书放在家中，全家人均可从中获益。
我的老师推荐这本书，花了两天时间读完，打开了很多我这个运动坚持者的盲区 这本书由中日友好医院代谢减重中心孟化主任携手专业医生和营养师编写 30➕女性第一次听说卫生杯，太哇塞了，迫不及待试试了 竟然减肥还可以通过手术方法——减肥代谢手术，里面详细提到适应人群、术前、术后指南…… 打开本书你可以不用从头读到尾，根据目录可以沿着线索逐一找到一直困惑你的问题 比如，为什么运动后更重了？经期、孕期、哺乳期怎么运动？怎么吃才能更瘦…… 有关于减肥、运动、饮食问题，不妨读读本书 加油，健康生活每一天
一本中规中矩的减肥知识工具书✨ 书中涉及的主题范围很广基本全覆盖，但是其实比较多的是比较浅显的知识输出，适合没怎么看过减肥类书籍的胖友完善健康知识面 摘抄对我有帮助的一个知识点 先吃蔬菜，再吃肉，最后吃主食
内容实用又专业，孟化主任是国内减重权威专家，值得一看
进餐顺序：餐前半小时喝半杯水—蔬菜一肉一饭。 吃蔬菜增加咀嚼时间可以加强饱腹感，又能减少对糖类和脂肪的吸收。
很建议的的一本工具书。提到了减肥的方方面面
嗨呀……其实道理都懂……就是控制不住吃啊。