正能量
理查德·怀斯曼
982人在读
12.5万字总字数
¥51.7定价
理查德·怀斯曼
100多年前，美国心理学家威廉·詹姆斯曾经说：“如果你想拥有某种特质，就表现得你仿佛已经具有这种特质一样。” 今天，心理学家理查德·怀斯曼博士在本书中解析了大量有趣且匪夷所思的心理学实验。例如，只需牵着陌生人的手，不碰触身体的其他部分，就能让互不相识的男女产生爱的火花；夏令营里的学生会因为一些集体活动成为“仇敌”或是化敌为友；刻意将居住环境改造成20世纪50年代的样子，就能让养老院的老人瞬间重返青春…… 据此，怀斯曼博士提出了能让人人都充满正能量的“装假成真”原理──若要改变你的思维模式和情绪，立刻开始简单快捷的行动才是更有效的方法。 事实证明，你只需行动起来，通过一些简单的动作，就能够立即改变自己的想法和感受，比如： -绽放微笑，你会感到更加快乐 -和某个不熟悉的人牵手，你会发现对方有一种莫名的吸引力 -绷紧肌肉，你就能产生更强的自控力 -感到不开心的时候，对着镜子大笑，你就会放松并快乐起来 ............ 通过积极的“装假成真”行动，你将迅速走出人生低谷，消除负面情绪，充满正能量，重新拥有自信与活力。当你的情绪和思维模式得到改变时，你的生活以及人生轨道也会相应发生变化。 所以，赶快行动起来吧！
一本行为心理学著作，核心就是在讲怎么通过改变行为来改变我们的情绪和认知，作者的观点有一丢丢极端，但也能理解。 看完收获还是不少的，学到了很多改变自己认知的小技巧，一言以蔽之就是“装假成真”，当扮按照演的角色做出行动的时候，大脑会因为认知不协调，让我们真的成为这个样子。最近因为工作上的一些事情精神状态不是很好，也借此给自己打打气，勉励自己不要焦虑、脚踏实地，加油！
《正能量》围绕“装假成真”这一核心原理展开：如果你想拥有某种情绪或特质，先从行动开始——表现得你已经拥有它。作者理查德·怀斯曼通过大量有趣的心理学实验说明： 1. 简单而具体的动作能够立刻改变情绪与思维模式。例如微笑让人更快乐、牵陌生人之手可激发爱意、对着镜子大笑能驱散不开心。 2. 环境与情境的刻意营造也有强大影响力。把居住环境布置成20世纪50年代的样子，能让养老院老人瞬间“重返青春”；夏令营中通过集体活动，孩子们会从“仇敌”变成朋友。 3. 通过这些实验，作者总结出一套“正能量”行动清单，包括绷紧肌肉以增强自控力、在情绪低谷时先行动后感受等，帮助读者迅速走出负面情绪，重建自信与活力。 一句话概括：本书用实证研究告诉读者，积极行动不仅能塑造外在表现，更能反过来改变内在情绪与认知，只要“假装”得足够认真，你就会真的变得更有能量、更快乐。
非常讨厌“正能量”这个词。 看了一下目录，全是用行动如何如何。 最后是假装怎样怎样。 心理学，如果全靠行动就能解决，那还叫啥心理学。 抑郁症也就不会成为人类一大困扰了。 反正这书我先入为主的放弃了。
人是因为行动才获得改变，而不是因为改变才会去行动。同理可证，人是因为行动，才获得快乐，而非因为快乐才去行动。
假装成真，太啰嗦了 没什么新观念
用行动增强意志力，用行动增加快乐，用行为塑造全新的自我，成为你想要成为的人。
不仅详细用实验证明了情绪产生的机制，并细致入微地阐释了装假成真原理的实际操作指南
积极的心态 外加上能更上心态的行动 一点一滴慢慢慢的来行动 主要是需要提高自己认知 换个角度 换个方式来看一些习以为常的事情。会试试在有减肥的人需求的时候 想吃东西用 稍微降低烹饪方式 或者减少进食量 来避免大吃特吃之后的愧疚
装假成真，活成新的自己，微笑每一天！
是在彭凯平老师积极心理学课堂上听到“装假成真”这个概念的，刚开始觉得有点不可思议，出于好奇找到这本书，没想到一看就停不下来。装假成真，威力无穷。换个简单方式来调整心态，主动让自己成为积极的人。书中讲到的很多相关心理学试验，相应的心理现象阐述得很充分，也有利于接受其观点。