正念青年

读了颉腾文化出品的正念系列书，感觉这本书更加通俗易懂。 本书作者霍莉・罗杰斯，基于自己专业领域的深厚积累，化作了通俗易懂的文字和实用技巧，让正念不再是高高在上的理论，而是人人都能上手的生活智慧。 书中精心设计的正念练习方法，既系统又实用。从观呼吸练习中体会一呼一吸间的生命律动，到身体扫描时感受从脚尖到头顶的细微知觉；从正念行走时觉察脚掌与大地的亲密接触，到正念饮食时品味食物最本真的滋味。每一个练习都是一次与自我对话的机会，让我们在繁忙的生活中找到安住当下的力量。 阅读《正念青年》，犹如开启一场心灵的朝圣之旅。正如一行禅师所言："每一刻，生命都是奇迹。"当我们学会用正念的眼光看待生活，就能在平凡中发现不平凡，在简单中感受深刻。这本书不仅教会我们如何与焦虑共处，更重要的是，它指引我们找到与自己温柔相处的方式。

这本书属于西方第二代正念实践的书，书中对日常生活中锻炼“正念肌肉”有较全面的介绍，童慧琦为这套书做的总序。

感觉还可以，也许未来有机缘可以再读一遍

一本正念入门指南书，由浅入深讲清楚了正念的价值、做法、困难应对和阶段。因为逻辑清晰、贴近生活，所以读起来非常舒服，很赞。

感谢ecnu 陶老师让我和这本书相遇💕

简洁、清晰、直白，没有云山雾罩，没有不知所云。翻译也非常好。

本书通俗易懂，非常适合我们这个年龄的人学习和使用。感谢翻译书的两位老师。