再见，我的抑郁体质
斯特法诺·埃尔泽戈韦西
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斯特法诺·埃尔泽戈韦西
本书揭示了食物在情绪调节方面的关键作用，以及肠道环境对于改善抑郁体质的重要性。营养精神病学方面的最新研究指出，我们的情绪与饮食习惯之间存在密切关系。食物会影响我们的肠道环境，进而对我们的情绪产生深远影响，以下这些情绪问题可能都跟你吃下的食物密切相关：情绪低落、容易紧张、易怒、情绪波动大、抑郁、焦虑等。本书将带领大家了解食物如何影响情绪，以及如何利用食物改善肠道环境、告别抑郁体质，进而建立让自己情绪稳定、身心愉悦的生活方式。
从生物学、植物学、营养学等多角度介绍如何改善抑郁症、获得幸福快乐，且详细提供了大量食谱，值得放在书架上，需要时翻阅。
作者用很轻松易懂的语言介绍了大量“好”的食物，挺有趣的。
跟好好吃饭有点像 看这本书的目的是想知道食物与情绪的关系 看完了 收获不多