学霸小习惯

学霸的一天 课前 小习惯01：每日学习有清单，目标清晰成绩好 小习惯02：每天预习半小时，遥遥领先第一步 课堂 小习惯03：“主动出击式”听讲，实现课堂每分钟的价值 做作业前 小习惯04：课后三分钟总结，投入少、收获大的小诀窍 小习惯05：做作业前先复习，学习效率至少高三倍 小习惯08：做题之前想目的，做题之后想收获 小习惯10：自降学习难度，从简单的地方开始 做作业时 小习惯06：“不中断式”做作业，更容易发现你的问题 小习惯27：把手机锁起来，别相信你有过人的自控力 备考 小习惯11：刷题时多想少写，节约一切可用的时间 小习惯12：坚持查漏补缺，让成绩倒退成为“不可能” 小习惯15：脑中预演考试全程，不再害怕考场意外 小习惯17：答题“模板化”，把得分变得确定 考试 小习惯16：慢审题，快作答，有效提高分数 小习惯18：把字写清晰，拿满卷面分 小习惯19：考试多带一支笔，不知不觉把分提 小习惯20：轻轻一折草稿纸，考试不再粗心丢分 考后 小习惯21：考后必做试卷分析，在意分数你就“错”了 小习惯26：习惯性奖励自己，给学习增加一点甜 碎片时间 小习惯09：随身带个小本子，合理利用碎片时间 小习惯28：随身带本“闲书”，海量输入各种知识 休息 小习惯07：睡前脑海“过电影”，快速回忆当日所学 小习惯22：吃好睡好玩好，让身体能量满满 学霸还会做的事 小习惯13：从一而终，把一套方法用到极致 小习惯14：加大火力，一次集中解决一个问题 小习惯23：马上行动，不去执行一切都是空谈 小习惯24：定时定点学习，快速进入学习状态 小习惯25：保持情绪稳定，别被情绪绑架

没有什么高深的武功秘籍，有的是浅显易懂的小习惯。当你觉得难的时候别人也难，这个时候谁往前多走几步，谁就胜出，这比的是耐压抗挫性。好的习惯会助力我们前行的路上走的轻松些，走的更高、更远些。上学不是唯一的出路，但是通过读书学习和良好的行为习惯，可让我们获得“获得能力的能力”，这是我们的核心竞争力，别怕付出，即使是天赋型选手也需要有持续的行动加持。学霸的25小习惯，总有一个适合你（我）。 课前 小习惯01：每日学习有清单，目标清晰成绩好 小习惯02：每天预习半小时，遥遥领先第一步 课堂 小习惯03：“主动出击式”听讲，实现课堂每分钟的价值 做作业前 小习惯04：课后三分钟总结，投入少、收获大的小诀窍 小习惯05：做作业前先复习，学习效率至少高三倍 小习惯08：做题之前想目的，做题之后想收获 小习惯10：自降学习难度，从简单的地方开始 做作业时 小习惯06：“不中断式”做作业，更容易发现你的问题 小习惯27：把手机锁起来，别相信你有过人的自控力 备考 小习惯11：刷题时多想少写，节约一切可用的时间 小习惯12：坚持查漏补缺，让成绩倒退成为“不可能” 小习惯15：脑中预演考试全程，不再害怕考场意外 小习惯17：答题“模板化”，把得分变得确定 考试 小习惯16：慢审题，快作答，有效提高分数 小习惯18：把字写清晰，拿满卷面分 小习惯19：考试多带一支笔，不知不觉把分提 小习惯20：轻轻一折草稿纸，考试不再粗心丢分 考后 小习惯21：考后必做试卷分析，在意分数你就“错”了 小习惯26：习惯性奖励自己，给学习增加一点甜 碎片时间 小习惯09：随身带个小本子，合理利用碎片时间 小习惯28：随身带本“闲书”，海量输入各种知识 休息 小习惯07：睡前脑海“过电影”，快速回忆当日所学 小习惯22：吃好睡好玩好，让身体能量满满 学霸还会做的事 小习惯13：从一而终，把一套方法用到极致 小习惯14：加大火力，一次集中解决一个问题 小习惯23：马上行动，不去执行一切都是空谈 小习惯24：定时定点学习，快速进入学习状态 小习惯25：保持情绪稳定，别被情绪绑架 行之苟有恒，久久自芬芳。找到适合自己的的学习方法，拉长时间时间纬度，躬行之！

这本书很多小习惯的例子，但习惯的习不是一朝一夕就能得来的，所以个人觉得还是仅供参考，不过下面这个休息的点还是很喜欢的： 很多人一说到休息，就会觉得是躺着刷手机或看剧。但是你会发现，你玩手机会越玩越累，看完半天的剧，你可能反而更没有了精神。 其实休息的本质，是“恢复”。 脑力用得太狠和体力用得太狠都不行，就像弹簧不能一直绷着。所以，体力工作者需要让身体本身休息，比如睡一觉，就能恢复；对于学生来说，用脑很厉害，就要让大脑放松下来，让大脑去“恢复”。追剧、刷手机会让你越来越累，是因为你干这些事情的时候还是在用脑。 所以，基于这个道理，对于学生来说，科学地休息就是要做好以下三件事。 第一，睡好觉。 第二，去运动，既能增加体能，又能让大脑休息。 第三，见缝插针地放松。比如上完一节课，我们就应该到走廊活动一下，课间10分钟，就能让大脑得到短暂的放松。在家里长时间学习的时候，也不要一直学，每隔一个小时，就必须放松一下，可以喝口水或上个厕所。这种见缝插针的放松，是让你长时间保持好状态的一个非常重要的方法。

书中提到的习惯： 做事有计划，目标：每日有计划清单，计划必须具体，并执行；有很强的执行力，马上行动，可以从简单的开始；根据目标倒推自己的计划 复习+预习+总结：课后立刻回顾，写作业前复习，学新知识前复习，主动回忆，睡前回忆；学新知识前预习；随身携带小笔记本，方便复习；总结答题模板。 做事有目的性：做事前想清楚目的，写题也想出题人的目的 不畏难，管理好自己的情绪：遇到事情想想跟自己的目标有关系吗；考试只是为了发现问题；查漏补缺，解决粗心，分析试卷，不在意分数；考试保持好心态 杂项：身体好，多运动，多阅读，定时定点学习，一次性解决一个问题，学好奖励自己，字写好，预演考试，不怕出现意外，刷题多想少写，锁手机。。。。。。

只看书评和书尾的总结然后针对性查缺补漏其实就够了，能帮大家节省80%的阅读时间。因为这本书的有效信息密度不是很大，有许多相对偏颇过于绝对的观点， 书尾的总结里有很多可以合并或者省略的内容，我在作者总结的基础上重新精炼了一下。 （合并了一些相关的，删减了一些常识性的） 小习惯01/02/04/05：学前建立清单。每天预习复习工作做好，并且学后总结 小习惯03：“主动出击式”听讲 小习惯08：做题之前想目的，做题之后想收获 小习惯10：从简单的地方开始进入状态后做难的（也有观点说要在精神好的时候从难的部分开始解决，见仁见智） 小习惯06：“不中断式”做作业 小习惯27：把手机锁起来 小习惯11：刷题时多想少写，节约一切可用的时间 小习惯19：考试多带一支笔（指的是铅笔打草稿写思路的习惯） 小习惯20：轻轻一折草稿纸，考试不再粗心丢分（指的是把草稿纸分区，给每题规划一定的区域） 小习惯21：考后必做试卷分析，不用在意分数 小习惯09/28：利用碎片时间，输入各种知识（比如洗澡听英语，坐电车读书） 小习惯07：睡前脑海快速回忆当日所学 小习惯22：吃好睡好玩好，让身体能量满满（这个很重要，学就是学玩就是玩） 小习惯23：马上行动，不去执行一切都是空谈（教员在《实践论》中指出"认识从实践始"，建议采用"两分钟法则"：任何学习任务先执行最低限度行动（如解1题/读1段），通过行为惯性破除拖延） 小习惯24：定时定点学习，快速进入学习状态（有个个人的办法是提前布置好学习的桌面，坐下就可以直接开始） 小习惯25：保持情绪稳定，别被情绪绑架（无非是尽量不和人横向比较，相信自己只要方法科学时间达标就是棒棒的） 其中我觉得最有价值的三个习惯是 做题之前想目的，做题之后想收获； 如果确认了要做就立刻行动，如果还在犹豫那允许自己拖延； 主动出击式学习，基于学习金字塔理论，将被动接收（10%留存率）转化为主动应用（90%留存率），主动给自己创造用知识解决问题的环境会加深记忆。 学习如此，读书也是如此。

简快速阅读，直接看笔记 学霸的一天 课前 小习惯01：每日学习有清单，目标清晰成绩好 小习惯02：每天预习半小时，遥遥领先第一步 课堂 小习惯03：“主动出击式”听讲，实现课堂每分钟的价值 做作业前 小习惯04：课后三分钟总结，投入少、收获大的小诀窍 小习惯05：做作业前先复习，学习效率至少高三倍 小习惯08：做题之前想目的，做题之后想收获 小习惯10：自降学习难度，从简单的地方开始 做作业时 小习惯06：“不中断式”做作业，更容易发现你的问题 小习惯27：把手机锁起来，别相信你有过人的自控力 备考 小习惯11：刷题时多想少写，节约一切可用的时间 小习惯12：坚持查漏补缺，让成绩倒退成为“不可能” 小习惯15：脑中预演考试全程，不再害怕考场意外 小习惯17：答题“模板化”，把得分变得确定 考试 小习惯16：慢审题，快作答，有效提高分数 小习惯18：把字写清晰，拿满卷面分 小习惯19：考试多带一支笔，不知不觉把分提 小习惯20：轻轻一折草稿纸，考试不再粗心丢分 考后 小习惯21：考后必做试卷分析，在意分数你就“错”了 小习惯26：习惯性奖励自己，给学习增加一点甜 碎片时间 小习惯09：随身带个小本子，合理利用碎片时间 小习惯28：随身带本“闲书”，海量输入各种知识 休息 小习惯07：睡前脑海“过电影”，快速回忆当日所学 小习惯22：吃好睡好玩好，让身体能量满满 学霸还会做的事 小习惯13：从一而终，把一套方法用到极致 小习惯14：加大火力，一次集中解决一个问题 小习惯23：马上行动，不去执行一切都是空谈 小习惯24：定时定点学习，快速进入学习状态 小习惯25：保持情绪稳定，别被情绪绑架

第一周 每天6.30前起床，22点前睡觉 1.每天一早列出学习清单，当天必须完成，2.如有空隙时间就用来巩固当天所学新知识。 3.坚持在每天学习结束后预习第二天要学的知识半小时。 4.在预习结束后，列出“课堂听讲目标清单”，包括要着重去听的地方和要完成的主要任务等。 5.“检测+记忆+输出”，三分钟达成三重效果。做作业前先复习。复习的方法:第一步，主动回忆。第二步，精读教材。第三步，看辅导书。第四步，完善笔记。 6.不中断式做作业。 7.每天结束学习后躺在床上，不要直接入睡，而是花大概二十分钟，把当天学习的东西、做过的事情，都像“过电影”一样，整体过一遍。完成之后，再入睡。 第一种：按时间顺序回忆。 第二种：按科目回忆。 第三种：挑重点回忆。 第二周 8.策略：要有整体的学习目标和学习计划。    行动：要真正停下来问自己。 9.把碎片时间用到极致。“随身带个小本子”这个习惯的本质是利用好一切碎片时间，去搞定一些需要重复记忆的知识点。 一、本子要足够小，可以随时放衣服口袋里。 二、从单一任务开始，比如背英语单词。 三、定时定量。“定时”就是提前预想自己每天有哪些碎片时间。“定量”就是确定自己每天的学习任务。 10.自降学习难度，从简单的地方开始。 11.一眼就会的题不用做了直接跳过，选不完全会的题做，来提高自己的能力，也节约时间。 12.坚持查漏补缺，优点是: 一、能让你持续快速提分 二、掐断成绩退步的根源 13.从一而终”，把一个方法用到底，把它的价值最大化，而不是“朝三暮四”。“精准输入、深度消化、多元输出”。 14.加大火力，一次集中解决一个问题。 一、时间的集中：一段时间解决一个问题 二、强度的提升：一段时间内异常努力 三、学习跑马拉松的方法：冲刺和慢跑交替进行 四、一个假期干一件事：长期计划，备战中高考 第三周 15.“实力、技巧、心态”是考试拿高分的三大法宝。 16.慢审题，快作答，考分高。 17.总结高分答题模板。根据标准答案和给分标准，让答案模板化，这样就能保证我们在考试中拿下高分。最近五年的真题答案是最有价值的。需要关注“答案结构、得分点、学科术语”这三个要素。“答案结构”就是答案的整体结构；“得分点”是答案中可以得分的关键词和表述；“学科术语”是让你的答案看起来更专业的术语，每个科目都有自己独特的学科术语，这些需要你不断总结和积累。 18.把字写好，靠整洁的卷面多得分。 19.考试多带一支铅笔。第一用来审题“圈条件”。第二用来数学考试作辅助线。 20.把草稿纸对折几下，做到草稿纸分区，避免计算题演算缠绕到一起分不清楚。 21.除了中考和高考，其他所有考试的分数都不重要。 第四周 22.吃好睡好玩好，让身体能量满满。 23.通常是他们自己没太想清楚，或者认为不太需要现在就做的就非常拖延。而他们做得非常神速的事情，则是他们想清楚了，决定当下就需要做的。学霸没有畏难情绪，所以一直都在执行，不会因为遇到困难停止自己的脚步。 24.定时定点学习，快速进入学习状态。 25.保持情绪稳定，别被情绪绑架。 26.习惯性奖励自己，给学习增加一点甜。 27.把手机锁起来，别相信你有过人的自控力。 28.随身带本“闲书”，海量输入各种知识。

又一收割家长焦虑的“伪科学”产物。 书名《学霸小习惯》，本质是《高中生应试小技巧》。作者偷换概念：把需要认知判断的“学习方法”包装成人人都能自动执行的“习惯”，制造“用了你娃也能成学霸”的幻觉。 真正的习惯有普适性（专注、复盘、时间感知），而书里大量内容——归纳题型、揣摩出题意图——只对高中生有效，且根本不是“习惯”能覆盖的。 更恶劣的是：利用家长对“习惯”的朴素信任（早起、整理错题本是习惯，容易模仿），夹带一堆高中阶段的策略性操作，让小学生家长误以为“从小培养这些就能逆袭”。这是典型的伪科学话术：用似是而非的分类，叠加幸存者偏差案例，贩卖速成焦虑。 想收割韭菜，请光明正大写《高中学习方法》；别披着“习惯”外衣骗低龄家长的钱。负分，避坑。

学霸小习惯 作者在采访了上百位清北学霸后，将其成就的共性汇总为28个小习惯——本质是学习方法。 本书将这28个习惯分成4周：1个/天，通过3个步骤：学霸案例→习惯解析→习惯养成，分享了↑能力的方法：记忆力、专注力、自制力、执行力。 学霸秘籍：效率、记忆力、专注力、做题速度、身心健康。 第一周 每日学习习惯，让日常学习有条不紊 习惯1 每日学习有清单，目标清晰成绩好 每日学习清单的2个作用： 1. 长期作用：保持良好的成绩 2. 短期作用：保证每天学习的高效率 1）督促完成每天的学习任务 2）让每天的学习更有秩序 3）让每天都有更好的学习状态 习惯2 每天预习半小时，遥遥领先1st步 习惯3 主动出击式听讲，实现课堂每min的价值 听讲时，复述和提问。要有明确目的，主动参与： 1. 带着目的去听讲； 2. 深度参与课堂。 习惯4 课后3min总结，投入少、收获大的小诀窍 利用好课后黄金3min，先回顾，再总结：检测+记忆+输出→3min达成3重效果。 从最容易的方式开始，逐渐形成自己的模板： 1. 写进每日学习清单 2. 用最低难度的方式开始 3. 形成自己的模式 2种方式：总结成笔记、在脑海中总结。 习惯5 做作业前先复习，学习效率高min3倍 做作业前先复习→对抗遗忘的有力武器 复习4步法：主动回忆→精读教材→看辅导书→完善笔记 习惯6 不中断式做作业，更易发现问题 该习惯本质是为父母而设，在陪伴孩子学习时，要把握3点： 1. 忍住别插手 2. 科学伴学 3. 需要时出现 习惯7 睡前脑海过电影，快速回忆当日所学 睡前回忆当日所学： 1. 是对一天学习的重复与总结 2. 能在睡梦中，让大脑依旧在学习 第二周 精细提效习惯，让学习时刻保持高效 习惯8 做题之前想目的，做题之后想收获 从策略和行动上双向出击： 1. 策略：要有整体的学习目标＆计划 2. 行动：要真正停下来问自己 1）做这件事的目的是？ 2）要达成的目的是？ 3）要收获什么？ 习惯9 随身带个小本子，合理利用碎片时间 把握3点，7天养成随身记录的习惯： 1. 本子要足够小 2. 从单一任务开始 3. 定时定量 习惯10 自降学习难度，从简单处开始 一旦加强对知识的记忆，学习的难度自然就↓。在预习前、课前、考前等多种场景下，多做重复练习、巩固知识点，可以： 1. 加深印象，直接↓学习难度。 2. 从简单的开始，快速进入学习状态。 习惯11 刷题时多想少写，节约一切可用的时间 具体做法：选好题目、掌握思路、理解透彻。 习惯12 坚持查漏补缺，让成绩倒退成为不可能 查漏补缺的2大优势：能持续快速提分、掐断成绩退步的根源。 养成该习惯的3个要点： 1. 对学习没有畏难情绪。 2. 偏科和难点的提分最快。 3. 用错题本精细提分。 习惯13 从一而终，把一套方法用到极致 先理解规则，再学会运用。很多方法万变不离其宗，吃透一套方法，好过各种探索。各种方法的共性：精准输入→深度消化→多元输出。 用不熟悉的方法，解决不擅长的问题，结果失败的可能性就会极大。→因此，用自己在擅长领域总结出来的方法，去应对新的、不擅长的领域，成功的概率就会↑。 具体步骤： 1. 培养一个优势科目； 2. 用熟办法→解决新问题； 3. 在应用中不断优化。 习惯14 加大火力，一次集中解决一个问题 成绩的跨越式↑，需要的是一次质变。 许多清北学霸，学习情况： ✖️在整个小初高都非常努力； ✔️在某一年/学期，by超出常人的努力→让成绩实现本质的突破。 要想实现质的突破，就要在某个时段：集中精力学习，加大火力。→＝无数个阶段冲刺式学习，而非温吞地马拉松。 可以从4个方面养成该习惯： 1. 时间的集中：一段时间解决一个问题 2. 强度的提升：一段时间内异常努力 3. 学习跑马拉松的方法：冲刺和慢跑交替进行 4. 一个假期干一件事：长期计划，备战中高考 第三周 考试必备习惯，让考场得分MAX 习惯15 脑中预演考试全程，不再害怕考场意外 习惯16 慢审题，快作答，有效↑分数 养成一个思维，把握一个原则： 1. 高效审题：养成出题人思维 2. 高分作答：把工夫花在平时 习惯17 答题模版化，把得分变得确定 中高考：每道题都有清晰的给分标准，答题模板→让得分变确定。 具体步骤： 1. 总结高分答案模板。 要关注3个要素：答案结构、得分点、学科术语。 2. 刻意练习，按答案模板答题。 3. 考场上高分作答。 考场上的高分，在于平时的大量、高质量练习→养成熟悉感。 习惯18 把字写清晰，拿满卷面分 习惯19 考试多带一支笔，不知不觉把分提 习惯20 轻轻一折草稿纸，考试不再粗心丢分 根治粗心的2个方法： 1. 草稿纸严格分区。 2. 平时训练中，用30秒回看题目。 习惯21 考后必做试卷分析，在意分数就错了 除了中高考，其他所有考试都只是为了发现问题。 做试卷分析时，从3点入手： 1. 全科整体分析 2. 单科具体分析 3. 自我分析和请高手分析 第四周 学霸生活习惯，让学习状态保持最佳 习惯22 吃好睡好玩好，让身体能量满满 ↑学习效率的基础：好的身体状态。 让身体能量满满的“黄金三角”：有目标，去运动，会休息。 习惯23 马上行动，不去执行，一切都是空谈 几乎所有学霸的共同点：极强的执行力。→背后的本质：学霸没有畏难情绪。 如何养成极强的学习执行力？ 1. 学习计划必须是具体的 2. 马上行动，有规律地执行 习惯24 定时定点学习，快速进入学习状态 如何保持定时定点的学习习惯？ 1. 需要定时，也要定点 2. 越早开始，越早受益 3. 劳逸结合，效果更佳 习惯25 保持情绪稳定，别被情绪绑架 情绪稳定，紧盯目标→成绩变好的必由之路。 具体做法： 1. 屏蔽力：只在意目标的实现； 2. 钝感力：不用在意错误的多少，只要消灭错误即可。 习惯26 习惯性奖励自己，给学习增加一点甜 习惯27 把手机锁起来，别相信你有过人的自控力 习惯28 随身带本闲书，海量输入各种知识 看书的3个明显优势： 1. 能获得大量的背景知识，让学习变得更简单。 2. ↑ 阅读和写作能力，语文和其他科都能直接提分。 3. 知识的广度＆阅读的习惯→是一辈子的财富。 社会人士可效仿点_总结： 1. 设定目标，列清单 2. 学习新知前，做猜测、自问→带着问题去学习 3. 习后做总结、复习 4. 集中式学习，如：番茄工作法 5. 睡前快速回忆当日所学 6. 随身做笔记 7. 主动↓学习难度，选择拉伸区 8. 遇到问题，先慢思考，再快行动；脑中预演问题解决全过程 9. 把一套方法用到极致，切忌频道更换 10. 总结并巩固问题解决方法，掌握思维框架，养成良好思考习惯 11. 冲刺式、集中性解决问题——1个/次 12. 注重：饮食、睡眠、休息→让身体充满能量 13. ↑执行力，拒绝拖延 14. 定时定点某习惯→便于快速进入状态 15. 保持情绪稳定，了解情绪背后的真实原因 16. 学会奖励自己 17. 主动、有意识地扫除障碍，不要高估自己的自控力 18. 海量阅读各种主题、各领域的书籍

学习，拼的不是时长，而是效率和方法。好的学习习惯和方法，铸造学习能力，学习能力决定学习成果。 《学霸小习惯》这本书，是廖恒深度采访了100名清华、北大的学霸后写成的，他是前《环球时报》特约记者，资深媒体人，学霸传媒CEO。书中很多内容与最新的脑科学、学习科学的最新研究不谋而合。 确实，人与人之间拉开差距的，就是习惯，优秀背后，找得到很多共性。行为科学家研究发现，人们的行动中，5%是非习惯行为，而95%是人的习惯行为。亚里士多德说：“人们的行为，总是一再重复。因此，卓越不是单一的举动，而是习惯。”所以探究学霸习惯，也是在探寻一条变优秀的路径。 书中介绍的学霸小习惯，浅显易懂，很接地气，招招好用，很适合小学高段和初高中学生及家有学童的家长阅读。