抵抗衰老的秘诀

读了一半，像在读一本“天方夜谭”—— 三星期返老还童二十年？ 三天皱纹不见了？ … … 我想，这本书的作者要么是孩童，在异想天开；要么是神仙，能点石为金？ 我也想知道这本书是怎么出版？怎么上架？怎么进入微读滴？ 这本秘诀，打破了我一向对出书作者的敬畏之心，也毁了我一向认为的学术必须得严谨的态度。 我觉得，此书应该让江湖郎中摆在地摊，忽悠忽悠世上爱美却没有恒心、没有金钱、且还不能恒久自律像我一样的女子尚且可以。 大家说，腾讯公司把它选择放在微读，让它在这里吹牛说大话还不知这本书的作者当时他打没打底稿，意欲何为？ 现在我把它读了一半，听了一半，还有一半堵不堵呀？ 继续读，像读了个笑话，还让我笑不痛快。 及时止损，不读，又觉得对不起自己一向的习惯——拿起一本书就必须选择把它读完！！ 在读与不读之间我此时还在两难。 好在作者你忽悠读者忽悠的太离谱，顿时又让我玩心大开 ——哈哈哈，我倒是想看看你最终到底能忽悠到什么极限？啊，哈哈哈😆😆😆😆

泛泛而谈的书，观点都是抄的，案列都是假的，什么15天皮肤完全改善，9天降低血脂等等，把读者当成幼稚生了

抗衰老说到底，就是一个抗氧化的过程，一个保持健康的过程。针对身体的每一个重要器官，针对每一种常见疾病，从饮食、锻炼等各个这方面进行全面的阐述，可以说是现代养生指导。

很实用的一本抗衰老科普书，怕老的人士建议读一读。

问题:自由基是衰老的元凶 解决:抗氧化是解决自由基产生的办法，可从饮食和运动两方面进行调节，饮食多吃抗氧化类的食物，而通过运动可加快新陈代谢，让肌纤维产生的自由基通过皮肤小孔、汗液等附属器官排除。 有免疫疾病或者过敏的人群，可以少吃茄子、白马铃薯、青红辣椒等食物。可以减少身体免疫反应，产生毒素，从而产生大量组胺。 抗氧化的食物有:绿叶蔬菜、鳕鱼油、水果、杂粮等。 清洁腺体有利于帮助我们改善身体和情志方面的问题，身体的主要腺体有轴脑垂体、蝴蝶状甲状腺体、胰腺、肾上腺、以及皮肤上的微小腺体。清洁垂体有助于帮助我们减轻体重，清洁甲状腺体可以多吃富含海洋蔬菜，含镁多的食物，。清洁胰腺，可以进行高纤维饮食，比如麦麸、麦芽、全谷物。 ✅不要吃 带壳的动物性食物，多以腐殖质为生，吃下去容易产生毒素。 盐、糖、咖啡因，少吃，容易产生自由基。

做好防晒，少吃人工添加剂和化学处理过的食品，戒糖、盐、咖啡因。多吃新鲜的水果蔬菜，谷类、豆类