胆固醇的自然疗法
杨予轩
651人在读
12.6万字总字数
¥19.99定价
杨予轩
在我们生活的这个时代，健康已成为我们最关心的话题之一。特别是在面临日益增长的心血管疾病风险时，我们更加意识到了健康生活方式的重要性。《胆固醇的自然疗法》这本书的出版，正是基于这样一个迫切的需求：提供一个全面的、基于自然疗法的指导，帮助我们管理和改善我们的胆固醇水平。 在这本书中，我们不仅仅提供了关于胆固醇的基础知识，还深入探讨了如何通过日常饮食和生活习惯来有效控制胆固醇。从杏仁和坚果类的益处，到运动对增加“好”的胆固醇的影响，书中涵盖了各种自然疗法的方方面面。这些方法不仅科学可靠，而且易于融入我们繁忙的日常生活中。 我们的目标是提供一个实用的指南，帮助读者在不依赖药物的情况下，通过自然和健康的方式来控制和降低胆固醇。通过本书的指导，读者可以了解到各种食物、运动习惯以及生活方式的改变，如何在保持健康的同时，享受生活的乐趣。 我们深信，通过《胆固醇的自然疗法》的阅读，您将获得宝贵的知识和实用的建议，这些都将为您打造一个更健康、更积极的生活方式。让我们一起开始这段旅程，探索如何通过自然疗法来改善我们的健康状况，享受一个更加充实和健康的生活！
完全不行，全是堆砌别人的说法，关键是能不能翻译的符合点中国人的习惯
【临时报佛脚：读《胆固醇的自然疗法》】数年不体检，每次体检都胆战心惊，这不，又开始高胆固醇了。 很多年前也高过一次，醋泡大蒜和生姜效果很好，几个月以后恢复正常，但后来听说姜和蒜会刺激肌瘤增长，我是多瘤体质，因此有意识的少吃了...... 年纪越大，身体的各个器官就像跷跷板，按下葫芦浮起瓢，所以还得慢慢养。 这本书写于20年前，作者应该是个40年代的老中医，可读性一般，都是拼凑外国的研究成果，但看看，也还是有些收获，摘取一些关键信息： 1、苹果（带皮）、猕猴桃、香蕉、草莓、绿叶蔬菜、红萝卜、莴苣、红色卷心菜，都是不错的食品，可以多吃； 2、菜籽油、橄榄油、玉米油、亚麻籽油应该首选，主要含有不饱和脂肪酸，但这类油要特比注意保质期，要尽量新鲜； 3、全脂牛奶、白肉，饱和脂肪要尽量避免； 4、咖啡会导致血脂升高，即便是黑咖啡，主要是咖啡油，如果用滤纸过滤，则可以每天喝1-2杯咖啡，好像还更有好处； 5、鸡蛋要少吃，每周3-4个就差不多了； 6、粗纤维，比如燕麦粥是非常理想的早餐，土豆可以连皮吃； 7、随时随地锻炼，快走对健康很有帮助。 我准备食疗三个月，亲身体验一下，运动，对我来说都是小儿科。
这是一本20年前的书，现在的科学已经完全颠覆了当时的认知。