孩子，你的情绪我在乎

《孩子，你的情绪我在乎》是我最近读到的最棒的一本书之一，开拓了我的原有的认知。 在《真希望我父母度过这本书》里说，"所有的行为都是沟通"，而这本书里说到的就是每个人行为背后的情绪。 1. 这本书中，我收获最大的是，我终于弄明白了大脑的节后。 以前看到过什么原始脑，情绪脑，理智脑，都不理解，但是在读这本书的时候，我终于理解了，这对我来说是巨大的突破。 人在出生的时候，有一些原始本能，例如吃喝拉撒睡，这些都是由原始脑控制的。除此之外，情绪脑也是出生就有的，所以每个人从出生起就会有各种各样的情绪，这是生存本能，而且人类7大基本情绪当中，有大半都是我们所谓的"坏情绪"，这也是我们生存过程中必备的， 所以，情绪不应该被否定。我们总是见不得我们所谓的"坏情绪"，但是实际上，这只是人内心感受的自然流露而已，没有什么不好。 而且吖，人就像是一个容器，或者说是像一个气球，人出现情绪的时候会产生能量让我们这个容器膨胀起来，我们需要让这情绪得到释放。 但是孩子因为还没有这个能力，不知道如何释放和表达情绪，所以这时候孩子就会出现各种"问题行为"。 当家长看到孩子的"问题行为"的时候，试着去看见行为背后的情绪和感受，使用共情帮助孩子表达和释放情绪。 为什么说了那么多道理孩子还是不明白？ 是因为孩子的理智脑得12岁才开始发育。在那之前跟孩子讲道理，孩子是听不懂的，孩子只能从不断的模仿中学习。所以少讲道理多示范，你希望孩子怎样，那就先自己做这样的人，给孩子做榜样，孩子自然会学习。 对于孩子的情绪，我们要接纳，但是对于孩子的行为，我们要为他们设置边界。 那么边界如何设置？ 伤害自己的和伤害他人的是不允许的，简单明了，在此之外，给孩子最大的爱和允许。 还有5步情绪管理训练的具体内容也挺好，总体来说，十分推荐这本书。

小时候我的情绪特别暴躁狂躁， 是个让人特别特别头疼的孩子。 因为一直听家人说我脾气多么差， 我就心里也会惭愧内疚自卑觉得自己真的很差劲，很可恶，脾气差改不了了。 直到确诊严重抑郁症之后药物加心理咨询，自己阅读相关书籍的影响， 整个过程持续了六年左右， 才意识到情绪可控， 情绪可以关注和管理， 自己曾经的暴躁极度怒火是因为不被在乎情绪， 不被理解甚至被批评抨击压制强迫改变导致的。 为人父母之后一直希望自己的孩子不要像自己小时候受到那样的待遇， 长久压制之后导致的还是爆发。 在阅读这本书的过程中意识到了在乎别人情绪的意义， 也意识到了管理方法。 对于情绪管理， 先要察觉，了解发生了什么，试图理解同感， 制定计划，目标，以及处理方法，最后进行方法评估和反馈。 这无论是对于孩子还是对于家人伴侣， 都适用。

书非常好，是讲情绪值得推荐的一本书。我的感触很深，特别是我在跟我女儿现在相处没那么好的情况下，这本书给了我指引和帮助。她是个情绪化的孩子，对妈妈要求特别高，还特别喜欢哭来表达诉求，泪点超低。我一看见她哭，又特别蹿火。她有鼻炎，一哭又会有鼻涕。总之种种让我其实无法跟她平静的安抚和情绪训练。反而我的儿子有的时候会关注我的表情，跟他讲一下道理他能够听进去。我已经读完了整本书，但是还需要个别的再强化。我会试着采用镜面处理的方式，走进我女儿的内心。值得我欣慰的一点是，她有时候没心没肺。反而很乐观。

这是我参加线下亲子读书会，讲师推荐的第一本育儿启蒙书！也是我第一次，自主读完的理论书。 里面有很多家长让觉察孩子的内心和自己的情感，更有很多育儿问题解决实用小技巧。 只要用心看此书，亲子关系将有极大的改善。

非常好的一本书，从我带着这样一个问题“怎样走进孩子的心里？”开始学习儿童心理，很快找到了这本书，这本书可以说是儿童心理启蒙书，不是那种完全理论一套套的，也不是只讲案例情境一个个的。而是，在情景中进行情绪的一步步拆解，同时告诉家长怎样一步步的应对，对于我这种感性弱理性强的人很受用，也开启了我的感知觉察之路。

走出沼泽地      我有所察觉，脚下的路越走越难，但还自以为旧地图可以起效，便放松警惕地选择继续挣扎，不知过了多久，猛然抬头，发现自己早已满身泥泞置身于一片沼泽当中。沼泽很大，我不太能看见它的边际，但隐约能看到越过沼泽后的美丽风景，各个方向的尝试之后，还是原地打转。坦率说，育儿路的确不容易，半年前面对越来越有想法的孩子，我把这些想法曾解读为“叛逆”，当我面对汹涌而来的孩子的各种情绪，那种感觉就好像是陷入沼泽一般，我努力寻找新的地图，拼拼凑凑中逐渐看到了走出沼泽地的方向。      地图一：《叛逆不是孩子的错》，这本书解读了孩子很多种叛逆行为，也对每种行为背后的理由都有分析，我看的时候总有一种感觉：我知道了，不是孩子的错，可是遇到那些场面，我依然觉得很无力，甚至更愤怒，因为明明我都都清楚不是孩子的错，为什么我还是做不到从心底里的接纳？我压抑自己的情绪，却带来两种后果，一种是压抑成功，但对自己是一种损耗；一种是压抑失败，对亲子关系造成更大的破坏。这个阶段就好像是在沼泽里越陷越深，最无力，但最有求生欲。    地图二：《孩子，你的情绪我在乎》，这本书对我而言太重要了，很久之前它就在我的书柜里了，但扫过部分内容后就被我搁置一旁了，这次重新拿出来，认真研读，那种感觉就好像同样是一个人，若是遇见的时机不对，你就不会知道他对你到底有多重要。不得不承认：它影响了我，没有它我不会这么快找到走出沼泽地的方向。    我总是以为我在乎孩子的情绪，我能理解她，但其实我并没有，如果有，她不会用所谓“叛逆”的方式想要我“看见”，如果你一直能看见，不是孩子的成长必须经历“叛逆”，哪怕是青春期。我总是说：“妈妈知道你现在✘✘，妈妈理解你，但是……”所有的理解不过成了一种虚假，孩子接受到的是那些“但是……”，前半句给了孩子期待，但后半句又狠狠地推开了她，这怎么能不让她伤心。孩子需要的是我真的可以理解她的心情，接纳她的感受。     我想做一个真实的妈妈，让她知道我也有情绪，但我一想到“叛逆不是孩子的错”，我就想压抑下去自己的情绪，但事实是当时我确实因为眼前的争执而生气，我在明明生气的情况下压抑自己的情绪，实际上是反人道的，不符合生理科学，这种压抑的结果会带来的是更大的爆发和以及对自己极强的损耗。认真追溯我为什么会这么做的过程，我终于明白了所谓真实也不过是一场虚假，真实的前提是可以平等对待各种情绪，真实的情绪，更是意味着是可以发脾气。我明白所有情绪无好坏，但为什么孩子一不快乐，我就想赶紧解决掉这种不快乐的情绪，好像摆脱一个麻烦一样，我从心里就把情绪分了好坏，压抑自己的消极情绪或者不允许孩子沉浸在消极情绪里。     意识到以上两点以后，面对孩子的负面情绪，我终于可以做到不再把它当成麻烦，不着急摆脱它，而是走近、走进，跟孩子一起去感受，去描述这种感受，告诉她这种感受是什么情绪，妈妈曾经也经历过这种情绪，用自己的案例，再让她稍微平复自己的情绪，走入我的故事，引导她思考当时那种情况我怎么办，现在的她怎么办，好像一切是那么顺畅，水到渠成，看似有方法，但绝对不是一种操控，因为问题的关键还是去接纳孩子的感受，真正的接纳，让孩子知道，无论她有什么样的情绪，总有人接纳，无论感觉有多糟，一切都会雨过天晴。从这里我知道了，走出沼泽的这条路就是：接纳孩子的感受。找到方向以后，继续摸索前行。    地图三：《真希望我父母读过这本书》，这本书内容很丰富，对我触动大的部分是第三部分——回应孩子的感受，依旧强调了很多次，关于肯定、认真对待、确认孩子的感受的重要意义，哪怕你感受不到，不代表孩子没有这种感受，同时接纳每种情绪。有一句话印象比较深“当我们责备孩子哭闹的时候，就给了孩子两个哭闹的理由，一个人原先哭闹的理由，另一个是爸爸妈妈生气了，而我还不能控制自己的情绪”，放在这里，给自己提个醒吧。这一阶段亲子关系已明显回温并趋于稳定，双方都能感受到对方的变化，好像一切又恢复了从前的甜蜜，但过去的这一段经历，提醒着我，生活从来都不是静止不变的，能够接受、处理、拥抱改变，比抵制改变，试图找回失去的东西更积极有效。    现阶段走出沼泽地的主方向找到了，但育儿路上总有这样那样的犹豫和原则，在《希望父母》这本书里，我还找到了其他的地图小碎片，一是从积极的角度理解了孩子的黏人，说明孩子对我强烈的依附关系，而孩子对这种关系越确定，就越有安全感，越不需要到处去寻找这种依附的保证，我能做的是好好享受，并且不急于培养孩子的独立精神，因为培养独立精神的关键是，在于遵循孩子的步调，让孩子在准备好及想离开你的时候让她离开，而不是疏远。二是教育孩子的时候，总是说温柔而有边界，但边界模糊的时候你怎么办，听从眼前孩子的需求，让孩子“为所欲为”，还是考虑长远的影响？书中举了一个例子，从母乳到吃辅食转变的过程中，孩子需要坐在客厅中央听着妈妈唱歌，才能进食，如果是我，说实话我做不到从孩子的角度出发，我真的会想吃饭是很重要的行为，一开始就要养成良好的用餐习惯，如果现在这样做，以后岂不是要经常这样，说不定还会变本加厉。看了书中给出的答案，我诧异了，它告诉我，这里面没有输赢，采用当下可行的方式（因为它是基于现实)，不要担心未来可能发生什么（未来是基于幻想)，孩子是活在当下的，确切地说，孩子是阶段性的，总有一天她会学会睡一整晚，自己学会坐起来、爬行、走路、穿衣服、吃固体食物自己做早餐、付房租等等，我们终会知道，当初煞费苦心地教她或逼她做的许多事情了其实她迟早都会学会。看了书中的答案，突然脑子里闪过一个问题，为什么读了很多育儿书的你，有时候不见得比一个没有受过教育的父母带出来的孩子更好。    无论你之前在教养孩子的过程中曾有过多么过激的反应或不妥的行为，都不要苛责自己，诚实勇敢地修复任何裂痕，原谅自己并意识到我们都尽了最大努力，可以让亲子关系更美好、更牢固。从孩子的角度出发，去感受她，接纳她，表达你的爱，尤其是她在负面情绪里的时候。     写到这里的时候，梳理了自己这一小段路的心路历程，好像我已走出这片沼泽地。      

一本深入感知孩子情绪，并基于情绪与孩子深入沟通的操作手册。 理论、SOP、案例都有，很完整。 只不过，知易行难。还是要不断地修炼。

作为教师，读完之后最大的收获就是：很多时候事情发生了，不要太着急去处理具体的事情，而是要先处理情绪，师生沟通中如果学生能感受到你真的理解她，看到了她的情绪，大部分都会愿意描述事情的来龙去脉，并且配合你的工作；家校沟通中，如果家长的情绪问题处理到位，他意识到你和他一样，都是孩子教育的合伙人，都是为了他孩子更好的发展，他也会主动思考自己能做点什么帮到老师！所以，先动之以情，再晓之以理，非常重要！情绪上头的时候是听不进去也不想听进去大道理和具体的解决方法的

没想到情绪的作用这么大，真是要好好学习情绪管理训练了。

非常好的一本书理论实操兼具，韩国推广情绪训练的书，比国内情商教育细致、可以和0-3情绪课互补理论，超适合0-3情绪课程顾问。