我的二分之一抑郁了

2025年阅读书目之NO.56《我的二分之一抑郁了》AKA UNCLE著 入这本书是觉得我也抑郁了二分之一，剩下的二分之一只是为了我的孩子们（学生们+女儿们)而坚持着。 是的，没人觉得一个人那么容易就抑郁了，只是觉得都是闲的，或者是读的不多、想的太多。 “我疯狂收集每一个快乐的自己，去回击那个糟糕且抑郁的1/2。” 本书中，作者用简单却有力量的线条，画出我们真实的内心世界。人生中难免会遇到低谷，抑郁也如影随形，它可以是很坏很坏的情绪，也可以成为一颗种子，长出真实、强大而又完整的自己。 这本书的画风有点像《巴巴爸爸》，小白是自己，小黑是形影不离的影子。彼此互相陪伴，给予安慰和鼓励，有种“我和我”在一起的感觉。 这本书唯一的不足就是字太小了，有点费眼。但的确挺治愈的。 附部分书摘： 生而自由，希望你也是。生活本该是被热爱的人和事填蕴，但我们好像习惯了隔着冰冷的屏幕触碰虚元的自由。 一生一会，一会一生。每个路过你生命的人，都是你人生的摆渡人。 最舒服的关系是亲密有间，亲疏有度，远近相安…… 别为难自己，活得像你自己就行了。 一个人，没必要时时刻刻都快乐。要允许焦虑允许有情绪，允许做真实的自己。 能治愈自己的，是心里的那段释怀和明白。好好生活努力追上那个曾经被寄予厚望的自己。 围观的路人指指点点，在乎就疲于应对；不在乎，照样可以热气腾腾的活着。因为你就是你，不需要证明给谁看。 再见和日落的寓意，都是未完待续。 走自己的路，不要辜负每一个「当下」。毕竟，不会有比今天更年轻的自己了！ 珍惜当下，用具体的时间，去爱具体的人。努力记得那些对你好的人，因为他们本可以不这样做。 人生是旷野，不是轨道。还是遵从自己的想法，走自己的路，过自己的生活。

我不快乐或许是因为我拒绝承认不快乐！ 年初的假总是休不够，新的一波儿流感来袭，想读的书那么多……现在的感受就如摆在面前的这本书名《我的二分之一抑郁了》。 这本由AKA Uncle创作的16开漫画绘本运用黑白两个小人喻示每个人内心的两个“我”，许多事情正是因为我们不肯正视另一个自我，才会越来越不开心，最终导致抑郁。 其实一时陷入抑郁情绪并不可怕，生活并非一帆风顺，每个人都会有情绪低落的时候，可怕的是没有意识到自己陷入情绪困境，继续勉强压迫自己，最终失去调节和自愈能力，不得不借助外力干预，这才使问题变得严重。 《我的二分之一抑郁了》就是教会我们认识到自己内心的矛盾、学会自我疗愈的一本治愈系绘本，分为∶发现问题→承认问题→坦然面对→自我和解→愈合成长五个部分。 啊～有完没完！ 生活不易，谁不是一边丧、一边积极向上，还真是——持续性努力、间接性崩溃。 开篇就道出了所有人不开心时的经典语句，承认才能接纳，你不开心，你看看周围，大家都一样。我没有安慰你，但你是不是觉得好一点儿了！ 每幅画里都有黑白两个“大白”一样的圆润小人儿，时而大小不一、时而数量不等，或线头缠绕、或肢体相拥，你中有我、我中有你。旁白的寥寥数行文字诉说着一幕幕的场景，总能瞬间触动读者的心。 例1∶画面上无数根线错乱缠绕，惹得白小人心绪烦乱，他手举剪刀想要解决烦恼，却不知如何下手。旁白配的文案是这样的↓ 最舒服的关系是亲密有间，亲疏有度，远近相安。 对于有社交困扰症的人来说，是不是瞬间有种醍醐灌顶的感觉！在交友方面，我们不能做到面面俱到，为了照顾他人情绪一味勉强自己，最终只会陷入自苦境地。不如大胆割舍，保持合理社交距离，心安为上。 ☛选择还是被选择，大多数时候我们都没得选，没有选择的底气，只有被选择的余地。 ☛有心者有所累，无心者无所谓，别去试探人心，会让你失望的。 ☛往前走，苦难自然往后推，卸下我们的面具，让我们被自己真实的“看见”，当我们感受到自己的脆弱，证明我们还活着。 像这样的“良药”有172幅之多，每一句都仿佛说在心坎儿上，作者AKA Uncle一定是一个细腻温柔的大叔，能感受到年轻人的脆弱不堪，佐以良药汇集成册发放世间，让每一个困扰之人能够在独处之时认清自我，鼓起勇气与自我和解，成长为一个虽不完美但完整的、内心强大的人。 之前看过另一本心理漫画绘本，是焦虑线条的《一切都会好起来的》。主角也是一个简单线条勾勒的小人，通过不同颜色代表不同状态，诉说心理不同情绪。二者都能给疲惫的人一丝安慰，起到心灵上的治愈效果！不同之处在于《一切》是澳洲作者，文案相对简单，主要靠画面引起共鸣，幽默居多、药劲儿略显不足。《我的½》是广东漫画家创作，内容更贴合当下年轻人心境，文案更似一剂猛药，有种瞬间点醒雾中人的感动。社会很单纯，我辈复杂人，病情有反复，好药不能停！期待AKA叔的下一部大作！(✧◡✧)

就不能写文字吗 整什么画 直接看的兴致没了

治愈系小书 人生苦短 只要往前走苦难自然往后推 要知道 别去试探人心 会让你失望 能治愈自己的只有自己 大多数的承诺都是一时兴起 听的人记住了说的人忘记了 伤害与被伤害既对立又统一 不是所有的对不起都能换来没关系 每一个路过你生命的人都是你人生的摆渡人 要有光 听说看见彩虹会走运哟 模样彩虹 就自己画呗 给生活一点颜色看看 白日梦想家，别说以前 别想也许 别谈如果 能救赎自己的只有自己 生活就是记得真心 记得洒脱 记得无所畏惧 可以微弱 但要有光 要看清 真正的感情没有输赢 只有共赢或者共输 要清醒 治愈你的从来就不是时间 而是明白 要明白 是你的 会轮到你的 人生本来就是一场修行 与任何人无关 要想开 心大事就小了 心小事就大了 其实啊都吗什么大不了 要等待 乌云的背后是阳光 阳光的背后是彩虹 要相信 或许人生些许不如意 但为想做的是 想成为的自己坚持 那个坚持相信光的你 本身就和光一样闪耀 要尽力 或许有些伤口得交给时光的针来缝合 原你风吹雨打后还是你自己 要做到 卸下面具 真实的看见自己 生活被热爱的人和事填满 有时候 今天的不开心就到此为止 明天依旧会光芒万丈 有时候 原谅并不意味着你没有错 而是为了放过自己 有时候 不能自拔的时候 或许可以不挣扎 去做个让自己舒服的决定 有时候 我或许只是在等自己释怀 说不定等到了也就忘掉了 有时候 无论往哪儿走 都是往前走 试着接受试着淡忘 改过去的 都会过去 看似毁灭 实则重生 有时候 回头看看或许有人在时间的尽头等你 希望开头是你 结尾也是你 有时候 就算再丧再无可奈何 表面丧气就好了 内心一定要给自己鼓足劲 告诉自己： 生活虽苦 保持微笑 忠于自己 活的像最初的模样 给自己一点时间 希望所所有时间都给对的人和对的事 好好生活 努力追上那个曾经被寄予厚望的自己 世界的冷漠自己焐热不就好了 别为难自己活的像自己就行 只要心有所想 再平凡的日子 也会泛着光 最好的承诺 不是我爱你 而是我一直爱着你 祝我你我们 今天快乐 明天快乐 每一天都快乐 爱的尽头是r=a(1-sinθ) 愿每个人都能爱与被爱。

书店看见的，觉得新奇回来用微读看。 字太小看得太费劲……仔细看之后感觉文字写得很一般。不值得好好看。 然后图画的话，表达力和线条都很一般。 这类书籍我更推: 《活了一百万次的猫》 《猫和狗的生活哲学》 《我能有什么坏心思呢》

抱抱自己，多鼓励自己，和自己成为朋友，不必在意外界声音，做自己就很棒啦，慢慢坚持就能拒绝内耗

这本书的排版不适合手机看，最好在平板或者电脑看。

可能是大部分的情绪都不太能戳中我…但是有些脑洞很有意思以及“请把最炙热的爱留给自己”再“带着该死的情绪往上爬”。

一整本的心灵鸡汤，不如黑狗那么直击心灵，这书更像写个失恋的人的，而不是抑郁症患者，不值这个价，，，，

在书店翻的这本书，几页没读完回来手机看，发现字体太小，看着费劲😂本书其实就像作者每天给自己打气的内心独白，或者作者内心不屈的自己对现实中自己的告诫，读完也就读完，没有被温暖或者被启迪的感觉，而且漫画一点儿也没有点睛或者惊艳或者温暖的感觉，总之一般……但是作者提到了一个细节，就是“作者内心不甘堕落的自己，和一个阳光照在脸上醒悟的瞬间”，希望大家都能有那个不甘堕落的内核和改变自己的瞬间……写了那么多，觉得我对这本书的评价有点儿低，但我并不是不推荐读，有兴趣的也可以翻看一下，毕竟读书上见仁见智，或者这本书可以温暖你呢🌝🌝反正如果看纸质书的话会很快看完，哈哈