对话睡眠
江帆
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江帆
睡眠这事儿，说它重要吧，又总给工作、学习甚至娱乐让路；说它不重要吧，睡不好、睡不够，轻则精神萎靡，重则伤身患病。我们每天都需要睡眠，可你真的了解占据自己一生中三分之一时间的睡眠吗？ 因为工作失眠怎么办？抑郁症和失眠先治疗那个？冬天睡觉讲究什么？总被梦困扰怎么办？安眠药的使用误区是什么？分段睡眠科学吗？睡眠透支如何弥补？……本书作者基于多年睡眠专科工作经验，对睡眠进行了一次深入科普，让你和睡眠进行一次“深入对话”，帮助你了解睡眠、辨别那些你视而不见的睡眠误区，让你在快节奏的当代生活中睡最有效率的觉。
本书是科普类的作品，所以文笔通俗易懂，没有太多的起伏。知识性比较强。对于其中分段睡眠以及酒精对睡眠的影响等知识，还是很有获益之感。只是这不太符合我对本书的预期，所谓期待越高失望越高，所以很难热心推荐。从科普的角度看，如果再多些趣味性，案例在生动些，效果会更好些。有些来信的解答，有种气死沉沉的感觉。
书中较多实例，比较生动。总体来说，是一本可以一读的科普读物。