有效学习，才能高效成长

收到微信读书提醒，这本书上架啦！ 作者是我关注的一位公众号博主【小猫倩倩】。 这本书看书名《有效学习，才能高效成长》，就非常符合我的胃口。 作者说，学习要经过三个阶段——闻、思、修。 1️⃣闻就是听老师讲课或者自己看书。 2️⃣思就是思考和质疑老师讲的内容是否有误，逻辑是否通顺。要经过这样一个过程，知识才会变成自己的。 3️⃣修就是修炼和练习。 如果没有把知识内化成自己的想法，那它还只是别人告诉你的道理，不会被真正掌握。在我看来，修是学习中最重要的阶段。 现在的社会节奏太快，很多人都想速成，市面上充满了各种诸如“零基础三天学会”“七天养成一个新习惯”等课程。我们很难有耐心去慢慢修炼自我。这里的困难并不是在技术上难以实现，而是我们无法坚持下去。 我们总是希望自己在最短的时间里实现最多的目标。一个从来不读书、不爱运动、经常睡懒觉、饮食习惯很随意的人，总是希望在实施新计划的第一个月，甚至第一周里就脱胎换骨，迅速养成读书习惯、拥有好身材、变得自律起来。 但往往现实中你会发现哪一个目标都没有实现。修炼没有什么奇门绝技，就是简单地花时间、下功夫。当你消耗的时间和精力都足够了，自然就能做到了。 欢迎大家阅读这本书。

周末在时图书馆看的书，可以和女儿分享 1.学习要经过闻，思，修的全过程，重点是自修。 2.尊重自己的花期，焦点在自己身上。 3.提升圈子的层次，马太效应，主动结识更优秀的人，越强则强。 4.刻意练习思想，学习的能力，腹式呼吸，冥想等专注力练习。 5.解决焦虑的方法，从相信自己开始，相信身边的人，如果累了就休息，不要熬着。 6.提高人际交往能力，放弃一切都要赢的想法，关注对方，欣赏对方，3K莫得，先认可对方—再说需要改进的地方—最后重复表达认可。 7.如何面对信息爆炸的时代：史特金定律，任何事情当中90%的东西是无用的，只有10%才有意义，你不必为错失机遇而顿足，原本就没有掌握资源，也没有具备判断趋势的能力。 9.一直寻找的价值，避免使用负面描述，把我不会，说我暂时不会，并持续学习。 10.避免社恐，与人交流时植入两个观点 我说的都对，和我们只是在聊天。 11.知识诅咒：一个人一旦拥有了对某种知识的认知，就无法想象这种知识在未知者眼中的样子，与之对应的是达克效应，是无知的人并没有意识到自己的无知。怎样在工作中避免：反复确认细节。落实到人，做好检查。

一个人最重要的能力是什么？ 一定是学习能力。 学习能力是所有能力的元能力， 是关于能力的能力。 我们从出生就开始学习：学习吃饭、走路、穿衣服，然后在学校里度过十几年甚至二十几年的学生生涯，学习各种各样的知识。 当我们步入社会， “以知识为中心”的学习暂时告一段落， “以个人发展为中心”的学习才刚刚开始： 学习从事新的工作、学习组建新的家庭、学习为人父母的新角色…… 毫不夸张地说， 一个人的学习能力， 决定了他能够到达什么样的人生高度， 决定了他能成为一个什么样的人， 决定了他能过上怎样的生活。

📖书名：《有效学习，才能高效成长》 ✍🏻作者：小猫倩倩 🕰️用时：7h53min ❤️推荐：⭐️⭐️⭐️⭐ 今天是除夕，祝大家红红火火，除夕快乐！ 今天也是我挑战100天读33本书之11/33本，刚读完的书是《有效学习，才能高效成长》。 看到书名很合我的胃口，书中说：“人生就是一场学习长跑，越是能找准方法，长期坚持的人，越是能取得质的提升。” 你有没有这种情况，在新年伊始都会做一份计划，但是没过一个月就垂头丧气地放弃了。 夜晚睡在床上想到千条路，早上起来走原路，生活本就很无奈。 很多时候，我们不是不努力，但总感觉自己精力不够、时间不够、经常性拖延、阵发性焦虑、间歇性迷茫。 这个世界最怕比你优秀的人还比你努力，比你努力的人还比你有方法。 如何才能高效学习呢？ 在《有效学习，才能高效成长》这本书里，作者告诉我们一些有用的学习方法。 包括人生管理和成长中的抉择，如何才能克服拖延症高效的学习，甚至还有职场工作的指南，如何才能高效的沟通和成长。 学习要经过三个阶段——闻、思、修。 闻就是听老师讲课或者自己看书。 思就是思考和质疑老师讲的内容是否有误，逻辑是否通顺。要经过这样一个过程，知识才会变成自己的。 修就是修炼和练习。如果没有把知识内化成自己的想法，那它还只是别人告诉你的道理，不会被真正掌握。 所以，修是学习中最重要的阶段。 01. 闻 高尔基说：“我读的书愈多，就愈亲近世界，愈明了生活的意义，愈觉得生活的重要。” 赫尔普斯也说：“有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法”。 我们千万不要陷入盲目努力学习的陷阱里，这样其实是在逃避现实和问题。 对于在职人员来说，更不要放弃事业和家庭，选择全职学习。 我们在事业中、在家庭中、在生活中的体验与领悟，才算是真正的学习。修行的最好场所就是社会。 庄子在《大宗师》中有个观点，“道”是最值得敬仰的老师。“道”是宇宙和自然的规律。 不是只有人才能成为我们的老师，我们可以向万事万物学习。 学习最高境界就是模仿，模仿优秀人士的方法，学习过程中我们通过独立突破一个个小目标。 感受到完成后的喜悦与成就感，自信心和能力也将在练习中不断提升。 最快的成长就是主动跳出舒适区，去做那些难而正确的事，去做你害怕的事，这样改变才会更快。 通过坚持刻意练习，将会提升我们学习、工作的能力，高效完成任务。 02. 思 曾子曰：“吾日三省吾身”。 机器长时间不用会生锈，人的大脑长时间不思考也会迟钝。 其实，一个人的能力和经验并非是与生俱来的，而是经历了从“发生一件事”到“形成一个经验的过程”。而这个过程包含了4个阶段： ①经历一件事。 ②对这件事进行观察和反思。 ③对结果进行分析。 ④找出可以指导未来行动的方法。 反思复盘就是最好的思考分析方式，找出现象背后的原因，并指引我们不断修正，最终做出正确的行动。 通过反思，我们自然而然会加深对情况的处理印象，从而形成一套应对类似情况的经验。 03. 修 一个从来不读书、不爱运动、经常睡懒觉、饮食习惯很随意的人。 总是希望在实施新计划的第一个月，甚至第一周里就脱胎换骨，迅速养成读书习惯、拥有好身材、变得自律起来。 但往往现实中你会发现哪一个目标都没有实现。修炼没有什么奇门绝技，就是简单地花时间、下功夫。 当你消耗的时间和精力都足够了，自然就能做到了。 蒲公英和大树，它们虽然都是植物，但形态特征和花期完全不同。 人就像植物，每个人都有自己的花期。可能有的人开花需要两个月，有的人需要六个月，有的人甚至可能需要五年。 图片​ 只要按照自己的节奏去生活就好了，你有你的花期，不需要在意别人的目光 写在最后： 花期不同，只管努力。 真正的高贵不是与他人竞争，而是超越过去的自己。 三四月做的事，八九月自有答案。

一本不错的书，书里面讲高效学习，有效学习的方法值得借鉴： 学习的根本目的是改变人对某一事实或观念的思维方式，比如经济学的思维方式、计算机科学的思维方式等。 有效学习的本质是看到一个知识体系的内在联系。 1. 价值感：学习任何东西要感受到学习它的价值和意义所在 2. 目标感：每一门知识都应该有一个长期目标，那就是了解这门知识的基本逻辑。并借此了解这些知识块是怎么构筑成整个学科体系的 3. 提升：小步向前，从最简单的地方入手，每天进步一点 4. 实践：利用生成效应，多动手实践，多总结 5. 融合：缝合新旧知识、把新知识和过往的经验或见到的现象联系起来，即把新知识挂到”终极知识网“当中。 第一步，理解阶段：广泛查阅资料，找到目标学科的核心概念或问题。了解已知的有哪些，未知的有哪些。 第二步，规划阶段：找到具体的方法如何攻克未知问题。 第三步，实施阶段：根据上一步方法计划进行实施攻克未知问题。 第四步，回顾阶段：复盘总结，形成理论

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