治愈你自己

不可否认，感受到被爱，积极的意识，适当的排解压力，这些操作对疾病的护理肯定具有积极的作用。 但是真正可以守住健康，并且在患病之后以最小的损失代价治愈自己恢复健康的方式是通过饮食。 虽然作者也有讲饮食，但不知道作者是没有往这方面去深究，还是不愿不敢，总之就是没有很直接大胆的表达限制动物性食物的摄入。 造成健康问题的最大一个元凶就是过多的对动物性食品的摄入，可以去了解一下，在一些习惯喝牛奶的区域，小孩子得后天1型糖尿病的比例有多高。 畜牧业饲养动物来喂饱人类所消耗的各种资源，是通过种植业喂饱人类所消耗资源的几十倍。其中包括但不限于对水资源的浪费，对环境的污染，对大气的破坏，再加上畜牧业对抗生素，激素，类固醇类药物的滥用，吃的动物性食品越多，患病的速度就越快。 其实几十年前就已经有人通过研究发现，吃天然的全植物饮食，患病率极低，哪怕是生病之后改为全植物饮食疾病也可以在短期内被治愈。 但是相关的这类研究却被畜牧行业，肉制品行业所赞助的科学研究打压，抹黑，其目的不言而喻，为了钱，让利欲熏心的科学家做背书，通过广告宣传，让人们认为吃肉是健康的，以此卖的更多。 可以看一下这个书单《重构饮食要趁早》，健康关乎身家性命，这么重要的事情，最好自己寻找答案。

这本书总体就讲那一个事，想变得健康，要从饮食和压力管理上入手，书中有反复强调冥想的作用，正确饮食可以提高机体抗炎能力，正确的释放和调整压力的办法有很多，我能记住的是转移注意力，正确看待压力都是自己观念造成的，改变压力的作用就可以让自己容易快乐起来，看待问题要往积极方向去想去做，避免变成悲观主义者故步自封，很多事情换个角度就会介绍不同，心境会不一样，结果也会不同，记住了一句话，年龄是不存在的，我们对待衰老的方式决定了我们衰老的过程，有时候衰老也是一种享受和快乐，时间的沉淀让我们更知道如何与自己相处，如何去表达爱，感恩遇见这本书，有学到新东西。

疾病并非单纯由病原体触发，而是“身体智慧失衡 + 长期意识困于压力/负面信念”的结果。 书中特别强调：慢性压力是心脏病、阿尔茨海默病、糖尿病等的关键推手；压力越大，免疫系统越弱，感染与慢病风险越高。

利用疾病来反思自己的情绪问题，压力的源头解决了，身体的自愈能力就可以启动。自我信念部分记录了常见的消极心态，可以用于自我审查，并及时释放。 不足之处是解决方案上比较薄弱，还是有向主流医学低头的倾向。

这是很好的一本书，如何看待压力，调整压力，简单可行

非常温和的介绍了疾病的隐形杀手和较为隐晦的因素。不乏理性的分析，本书不再一味强调知识和“怎么做”，而是着重于生活方式和自身心灵精神压力自我调节疗愈饮食各个方面进行系统分析，涉及社会生活的各个领域，虽然读完仍然会一知半解，但是提供更好的参考资料和思考源泉。唤醒意识，联系了很多重要事实和因素，有益处。

用今年的开年流行词总结下：爱你，老己。 一切有利自身健康的，都应该是你的priority

这本书说的正好就是我当下已经体验到的对我来说非常重要的改变的原因。所以我算是个有实践支持的人。