想到上班就失眠

上班失眠的痛苦，只有经历过的人才懂。 那么《想到上班就失眠》的“周一病”如何解决，我要说：有工作是一种福气，我们要学会感恩。 本书算是韩国作者李有林的《打工日记》，里面每一个感同身受的场景，每一个令人鼻酸的瞬间，每一个让我们读后都会感叹“这就是我”的故事，作者一一道来并给出了真挚有用的建议。 周一虽然痛苦，但周末也会到来。 随着社会的发展，工作已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。每一个人都需要通过工作来实现自己的生活价值，但是，随着工作压力的不断增加，越来越多的人开始出现一想到上班焦虑失眠的问题。 为什么会这样呢。是否因为工作压力过大？工作的不确定性？工作与生活的不平衡？缺乏工作的乐趣？ 其实，一想到上班就失眠的原因有很多，工作压力应该是罪魁祸首之一。我们都在为了生活而努力工作，但过度的压力让人无法放松，导致晚上无法入眠。 也许每个人都有失眠的时候，不是不想睡，只是有太多的纠缠，太多的放不下。不是不累，只是有太多的苦衷，太多的负累。 上班是件另人痛苦的事，但正是痛苦的事才能产生优秀的事物，上班正因为是被迫的所以才能强制性地提高人的内在品质，没几个人愿意主动吃上班的苦，都希望每天想几点起就几点起，想去哪就去哪，想做什么就做什么，什么事都按照自己的想法来。但这种顺人性的活法所产生的快乐和安逸只会让人慢慢地变成了废物。 都说人生的价值，不仅仅在于我们能取得多大的成就，还在于我们怎么调整好工作和生活的节律，让生活张弛有度、收放自如。 工作是一种乐趣时，生活是一种享受。工作是一种义务时，生活是一种苦役。 工作是为了更好地生活，生活好了才有动力更好地工作。 工作和生活既不是对立，也无需平衡。我既可以愉快地工作，又能写意地生活。工作，从来不是生活的全部，我可以热爱、投入，但却从不依赖。把工作留给办公室，把生活留给自己。生活之所以美好，是因为我能自己把控。 人生有两条路要走，一条是必须走的，一条是想走的，我们必须把必须走的路走漂亮，才可以走想走的路。

断断续续的读完这本书，今晚读完最后一点，前面的内容已经忘记了，太久远了。 我八月份辞职后，一直没上班。 我和书里的一位主人公一样，计划辞职的时候心里很慌。不知道离开那家公司后该干什么。 2023.3—2024.8，我在一家互联网外包公司工作。 外包，就是干着边角料没有啥技术含量的活儿。 办公地点是在甲方公司。 杭州市的一个羚羊企业，与阿里巴巴有合作。 2023年我们外包员工还能和正式员工坐在一起。 过完年回来换了工位，把外包的员工放在一个角落里。 那段时间，我再也听不到任何正式工的工作内容。 更奇葩的是，过完年回来，钉钉架构一换，外包员工进不了正式工的群。 啊，说实话，那段时间我坐在里面超级难受。 在一栋别人看了会羡慕的楼里上班，可惜我却不是这里的员工。 每天中午，出入都要工牌，外包的工牌与正式工的工牌完全不一样。 每次掏出工牌都是小心翼翼的，有些不好意思。 啊，我当时坐在角落里，周围全是和我一样干着重复性工作的外包同事。 我想学习，却没有任何机会。 正式工与我们隔得老远。 那会儿，每天坐在里面都很难受。 因为是外包，所以朝九晚六周末双休，从不加班。 正式工需要加班。 但是外包啥东西也学不到。 在那上班我感觉纯属浪费时间。 打开boss直聘一找工作，发现很难遇到一个朝九晚六周末双休的工作。 我想，忍忍吧！！ 于是，从3月份一直忍到八月份。 那家外包公司，大抵业绩也不太好，过完年后来了就狂抓考勤。 请个假还要先向这边对接的正式工汇报。 病假还需提供证据。 而且工作要求还越来越高。 工资一分没涨，要求越来越高。 八月份实在是忍不了，提了辞职。 虽说辞职后，到目前为止还没找到工作，但是我从不后悔辞了那份工作。因为那份工作在我看来纯属浪费时间，浪费生命。 ——2024年12月17日写于广东省深圳市宝安区

这是我第一本点评“不行”的书。本来是想了解一下韩国职场。前面50%的部分是作者的打工日记，还是能引起一起共鸣的。但从第二部分的末尾，转折就来得很生硬。 起因有两个。作者在第一家公司年薪2400万韩元（12万人民币左右），辞职后去旧金山旅行了10个月，花光了全部积蓄，有多彻底呢，连买一杯咖啡的钱都没有。而父亲事业刚好也遇到了困难，想找女儿借点钱周转。 于是，作者意识到钱好珍贵，以及从公司得到的压力无法通过消费化解。（正确的废话） 只能说明物极必反，长期压抑到瞬间解脱，出现的报复性消费。人生也是一种能量守恒。 再入职时作者遇到一个没什么管理能力却擅长pua的科长，她在上家公司，因为上司吃尽苦头，这次一点也没犹豫，下意识地果断离职。一边肯定地说，本来工作就已经很辛苦了，如果周围的人也让人感到辛苦，那样的职场简直糟糕透顶。一边居然在还没走出公司大门就后悔了。（黑人问号脸） 只待了4天，再辞职后的两个月里，作者必须向父母借生活费；因为要见朋友时没有钱，偷偷从父亲钱包里拿了1万韩元。 作者于是得出结论，如今时代人们很轻易辞职，而冲动辞职是魔鬼。（因推不出果） 要不要看看在第一家公司，作者的上班综合症有多严重呢，先是面部麻痹，后是便血，又是因抑郁症哭到晚上无法入睡。听上去随时有猝死的风险，参考一下最近热点广州视源科技32岁的程序员结局。这样的经历也会留下长久的PTSD。第二次提出离职，明显出于本能的自我保护。 看这本书，你大概不会缓解焦虑，只会被作者带入不敢gap的观点。 要得出点什么有用的结论，那就是存钱的重要性。每个人对幸福生活的画像不同，钱并不会带来幸福，但有钱会降低不幸。有钱人跟牛马的最大区别，他们有更高的抗风险能力，有跨过荆棘重头开始的勇气。

两个小时看完，就打工人对周一的排斥而言，作者并未提出非常有用的应对方法，而是描述亲身的经历和自己的心理活动。 只能说很真实，以前我对工作也没这么反感，自打经历了一年多的职场政治斗争，看着老同事老领导们离开，才发现原来我以前真的很幸福（好领导，好环境）。 我这一年想离职的念头超出前几年的总和，甚至感觉自己对什么都提不起兴趣，虽然不清楚抑郁症是什么感觉，但是毫不夸张去说，再待下去，可能就是轻度抑郁症了。 而且对于上学十八年的我来说，从未经历厌学，也没体验过厌食，而此刻的我，我觉得正经历厌工作症。 所以开始自救，已经动起来了。 以后我也想记录下自己的这段经历，跟作者的经历相比，我是短时间内经历高强度高密度的斗争。

251115《想到上班就失眠》 作者：李有林（韩国） 译者：田禾子 ​又丧又积极的一本小书。 ​很快就可以看完，而且很有意思，很多细节上都深有共鸣，即便不上班，只要生活在这个社会上，在工作，在学习。 哪怕在家躺平，都能找到相关的细节，从中感受到完全一样的想法。 和之前看的几本这种韩女的小散文集很相似，有很多台词，会有一种看韩剧的感觉，很像韩剧，有时候会把，些生活里面很现实，很尖锐的矛盾，包裹在温暖浪漫的外衣之下。 这本书也是把那些尖锐的痛苦，包裹在一个很丧很可爱的文字之下，但是其实真的包含了我们生活中各种各样的困难，没有太多的解决方法，只有与你深深的共鸣。 作者会在​周末生病了，周一就不想上班，甚至期盼着病能再坚持一天，可以不用去上班。 她​也很烦办公室里面的奶茶社交，会教你如何拒绝，看她如何从一个软柿子变成一个敢于拒绝的人。 ​总之是一个非常非常可爱的女孩子，而且很敏感，善于发掘生活之中的价值。

一个多月的时间看完了这本书，被封面和书名吸引，读完发现书名和内容不太是一回事。 书中有真实的职场生活和感慨，写出了打工人的心声。 读的过程中会让你有很强的共鸣，会让你觉得，哇！似曾相识又感同身受的场景也出现在作者这里，不光是自己才会遇到，原来大家都一样，瞬间心里安慰了许多。 这本书挺有意思的，当你不想上班的时候可以翻看一下，书中也有很多职场中可以借鉴的办法，读起来很不错的，不然也不会读了一个月把它坚持读完。

值得一读的一本小书，读书的这两天一边焦虑之前的体检报告一边犯愁越来越低的薪水，但在读过书后好了很多(并激情下单了蜂蜜芝麻条儿！） 近几年我会每隔一段时间和两个曾经是同事的朋友约顿饭，互相吐槽工作给自己缓解压力。我们都身处同一个行业只是就职不同公司，工作中遇到的烦恼几乎一毛一样，最好笑的是今年体检后发现身体上的“毛病”都一样… 最近一次吃饭的时候其中一个朋友谈及她因为工作中的种种糟心事儿考虑去做心理咨询，当时我还不是完全能理解，看完这本书觉得不能更理解了。 “别人都可以，你怎么不行”，这话是小学时学校某次冬天的跑早操我说坚持不下来时妈妈说过的话，之所以把这句话记上二十多年是因为当时大冬天跑步的痛苦让我至今难忘，睡眠不足支气管炎和腺样体肥大，每到冬天会反复感冒，“一闻到橡胶操场的味道我就嗓子疼”一个同学曾经这么形容。现在工作也会时常变成一圈一圈毫无目的的跑圈子，每个人都变得气喘吁吁，青春和热情在寒冷的早晨被蒸腾出来又凝结成冰刺痛着每一次呼吸…“大不了就不干了，反正我们也有退休金一家三口人也饿不死”妈妈现在会这样说。

这本书看了两年，24年打开的时候觉得太压抑太痛苦了，让人窒息没有办法继续往下读。经历过一些事，看了一些书，心理慢慢疗愈后才继续打开这本书细细阅读，这是一本打工人喜欢不起来的书，一切的一切都太真实了，把不好的事又经历了一遍。

看这本书，其实一开始是带着问题想找到一些答案，但其实作者并没有给出答案，而只是在阐述书名，想到上班就失眠的现状和问题 或许能给到一些引导性的思考，但其实上班这个事情真的是一件很痛苦的事情，也许想要在上班里寻找意义本身就是一件很难甚至不可能的事情吧 但是我是一个非常理想主义的人，我总是幻想着有一份喜欢有意义做的开心的工作。虽然我现在没有找到,这也是我目前觉得上班非常痛苦的来源。 但好像看很多成功厉害的人能做出一番成就，大部分都是圈定一个喜欢的范围才更容易更有兴趣去做，与此同时才能带来正向反馈取得好的结果。 所以我想应该是有让人做起来没那么痛苦的工作吧

日韩的上班族好像比我们更卷，整个职场环境也更加恶劣，职场霸凌很普遍。这种环境下，对于上班也确实是痛苦但是为了生活又没有办法的事。作者用很诙谐的手法描述了一个个工作中辛酸的经历，非常让人感同身受，就像是在写自己的故事一般。作为鸡汤文，阅读的过程中可以得到一些安慰，但没有真正的解决方法，只有像作者一样，辞职……