过好这一生的10个真相

《过好这一生的10个真相》： 人的一生总会经历磕磕绊绊，我不否认有些弯路要自己走，才能更深刻地体会其中道理。你可以去痛、去爱，也可以趁早洞悉人生真相。当真相在你的生活中被验证为真理，便成了你的人生经验，你的余生将活得更通透。 难得来人世间一趟，何不真实热烈地活好你的一生！ 十大核心真相： 1. 真相一·情绪：情绪是需求的信号，不是敌人。 ​2. 真相二·信念：信念写就你的人生剧本。 ​3. 真相三·压力：压力是你的认知，不是事情本身。 ​4. 真相四·语言：你的语言，就是你的命运。 ​5. 真相五·亲子：育儿的终极目标是培养独立的人。 ​6. 真相六·两性：好婚姻是接纳对方本来的样子。 ​7. 真相七·问题：困住你的不是问题，是执念。 ​8. 真相八·身份：身份认同，是人生的定盘星。 ​9. 真相九·思维：思维边界，就是你的人生边界。 ​10. 真相十·生命能量：所有困境，本质都是能量枯竭。

【1️⃣情绪2️⃣ 信念3️⃣压力4️⃣语言5️⃣亲子6️⃣两性7️⃣ 问题解决8️⃣自我认知9️⃣思维1️⃣0️⃣生命能量】😆我为什么要翻开这本书呢？📖……因为，我家相公在看了李中莹老师的亲子关系视频之后，很喜欢，并且海淘了一本纸质书回家📕. 刚刚签收，我就立刻在微信读书里搜了搜. 发现了电子版📱…超开心🥳……是和这个钢铁直男发现共同话题的好机会…哈哈哈😘 🎟️本书的主题是：🔍通过认清并实践生命的10个真相，运用心理学方法打破内在限制、改善外在关系，给自己和身边的人带来幸福💕 “为什么懂得那么多道理，却依然过不好这一生？” 🧐李中莹先生说【我的学问，理论虽好，但更大的价值在于运用. 看过了，学会了，试着运用起来，你就能收获效果；只看，却不运用，是不会因为“曾经看过”而产生任何效果的】…👣所以本书包括了简明易懂的理论➕实践指导🗺️……💪🏻虽然是在“有为法”的层面造作，但对于大多数人来说，🙆🏻‍♂️🙆🏻‍♀️书中的内容和练习还是很有用的. 至少不再被负面能量带着满世界跑啦🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️…… 🥳来，一起干了这杯大杂碎汤🍻1️⃣情绪😊😡😭😆【每一种情绪背后都藏着一个未被满足的需求】 🥰非常喜欢本书的前三章…其中囊括了市面上你能看到所有心身灵书籍的精华🌟 📖本书带着大家超越人类本能的“趋乐避苦”. 看透“逃避/忍受/对抗负面情绪”并不能解决任何问题🧐，而是应该尊重它、了解它、重视它、引导它，并成为它的主人😎 【“情绪事故”的4种起因：A情绪转移（蔓延）、B情绪获益（受害者模式）、C情绪归因（指责抱怨）、D 情绪失控】 🧠其实，每个人的情绪都源于自己的看法. 让情绪变得暴躁的，并不是某件事情本身，而是咱们对某件事情的看法💭……人们往往“从动机视角看自己的情绪，从行为视角看别人的问题”➡️这就造成了“甩锅心态”🍳 【情绪产生的三大源头：思维、信念、理性脑跑不赢情感脑】……💭而信念是可以通过自身来建立、修正和提升的，所以我们的情绪也是可以管理和调整的⚖️ 【情绪背后的八大真相：与生命不可分割、更加诚实可靠、从来都不是问题根源、只是一个信号、教会我们学习、是记忆的强化剂、是我们的能力、背后的情商】 ⁉️那咱们如何转情绪为力量呢？💕以【感恩、接纳】来应对吧🤗…比如：愤怒➡️改变的力量；痛苦➡️摆脱的方向；焦虑、紧张➡️专注、补充；悲伤➡️珍惜、行动；惭愧、遗憾、内疚➡️及时反思自己➡️调整和改变；嫉妒➡️ 发愤图强的动力 🤯【“爆”“忍”“逃”的情绪模式，是千万年来人类趋利避害的进化结果】…👋要摆脱负面情绪，首先得找到自己的“情绪按钮”，再以积极、正面的动作来暗示自己…💞🫶🏻还有一些贴心小提示：🥱在消极疲倦的时候，尽量不要开车；😤心情不好的时候，避免做出重要的决定；😡愤怒和有压力的时候，多去运动而不是去谈判；🫩担忧和伤感的时候，尽量少处理重要的事情🫣 2️⃣ 信念系统😶‍🌫️【找准自己的“信念核按钮”，改变并不难】 🌐信念是大脑里的一张滤网，可以过滤真相，过滤事实，过滤我们所看到的、想到的世界🕶️ 【你看到的，都是你想看到的. 当一个人坚信某种信念时，对那些不符合这种信念的东西，他们是看不到、听不见，也不会相信的. 即便事实就摆在眼前，他也会想出一大堆理由来解释和搪塞】 【信念产生的途径：亲身经历、观察他人经验、外界灌输、自我思考】……🕵🏻‍♂️了解了“信念”，也必须来看看信念的重要组成部分～“价值观”……【价值观是我们通过对一系列人、事、物价值的认知和判断，形成的倾向、主张和态度】……💪🏻价值观是咱们成长与做事的驱动力. 咱们每个人都被自己潜意识里的价值观操控着🎮 😎信念是人生的一部分，它是帮助我们获得成功、体验快乐的工具⚒️……【既然是工具，就应为我们所用，而不是成为我们维护的“神”】🦹🏻‍♂️ 🪨当某些信念妨碍咱们达成人生目标，或是给自己和他人带来痛苦时😖…那咱们就可以将它们修正、移开（暂时）、扩充（兼容），以至改变……请保持一颗包容、开放、灵活似水的心吧🤗💖 3️⃣压力🍐【80%的压力都是自己制造的，改变认知即可缓解压力】 🥺我们感受到的压力，其实是一种主观的、自认知的、没有足够支持的判断而引发的结果. 大多数时候，压力都是我们强加给自己的😩 其实压力，可转换为潜能与动力🫏🕳️……学着引导“紧张状态”到“兴奋状态”，这样便能将能量疏导到要处理的事情上🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️ 4️⃣语言🙊【命运藏在你的话语里，改变语言模式就能改变人生】 🗣️语言是我们主观世界的一种反映……善念善言💕 5️⃣亲子🤱🏻【“听话教育”扼杀了独立性，育儿的终极目标正是培养独立性】 🦶因为李中莹老师不空谈理论，而是提供大量可以直接上手的“沟通话术”和“心态调整技巧”，他在亲子教育领域非常受欢迎🎉 📖在这一章中，非常详细的描述了如何和孩子交流、如何鼓励支持孩子、避免青春期和孩子的矛盾与误区. 🧑‍🧑‍🧒‍🧒最最重要的是“和孩子平等的相处”. 🙎🏻‍♀️还解说了孩子“不良行为”背后的心理动机，了解、才能真正设身处地地为他们着想，也才能适时地对教育方法进行调整💗 🔔亲子关系的“十条要诀”🤗 没有两个人是一样的，不苛求孩子总是与我们保持一致 不控制 沟通的意义取决于对方的回应. 不要纠结于道理. 我们说的是什么不重要，孩子听到的是什么才重要 孩子的学习来自父母的行为和情绪，而不是指令. 父母自己身体力行 孩子的所有行为都必有其正面动机 有更好的方法，孩子必定跟随. 给孩子提供更多的方法，让他做出选择 凡事总有三个解决办法 成长过程是一个学习过程. 不要制止孩子的探索，而应让他勇敢地去尝试新事物、新方法，让他知道哪一个才是最好的 帮助孩子成长，而不是替他成长 勿把“爱你”作为筹码 🥰“沟通20条”也挺有意思哒，是一些值得注意的小妙招： 少说教多精简、少埋怨多显爱、少疑惑多确定、少偏见多直接、少分心多专注、少打断多鼓励、少否定多肯定、少大声多平和、少杂乱多主题、少旧账多当下、少言多行、少情绪多真诚、少嘲讽多和善、少猜测多倾听、少负面多关心、少忽视多心诚、少甩锅多承认、少教训多平等 6️⃣两性👩🏻‍❤️‍👨🏻💃🏻🕺🏻其实，人与人的相处很类似，与上一章的“亲子交流”一样，“十条要诀”与小妙招，同样适用于两性关系💕……【内心若执着于理想化的爱人，便永远处理不好两性关系】……要讲爱，而不是讲理 12个好方法：平等尊重、常怀感恩、真诚沟通（太空时间）、信任支持、勿批评抱怨、勿喋喋不休、保持空间、勿讨价还价、共享欢愉、共建目标、互相满足 爱的五种语言：1.肯定的言辞2.精心的陪伴时刻3.惊喜礼物4.服务的行动5.身体的接触 7️⃣ 问题解决🙋🏻‍♂️【“问题本身”并不是问题，如何看待问题才是真正的问题】 🔎洞悉大脑处理问题的真相，层层递进的关系：环境层（反躬自问、改变自己）→行为层→能力层→信念、价值层→身份层→系统层 （帮我们分析问题的根源，找到解决问题的途径） 【事情一般不会给人带来压力，压力来自人对事情的反应. 当你总是认为自己的能力小于处理事情的需要时，压力就出现了】 PS：🕵🏻这一章很多观点很明显借鉴了拜伦·凯蒂的《一念之转》这本书📚……比如【界限思维法，厘清三件事，建立界限感：一件是自己的事，一件是别人的事，一件是“老天的事”】 8️⃣ 自我认知💭💡书中表明：【当你知道自己是谁，并认同这个身份，你的人生就不再迷茫】 ……💁🏻‍♀️这一节和我目前在生活中实践的“无我”相冲突了…….对我而言是没什么收获的🤣……本书中是强调个人身份和认同感…我个人是非常喜欢布鲁斯·胡德的《自我的本质》，和杨定一老师的《全部的你》、《神圣的你》…并且亲自体悟到“自我”的虚幻……所以对于本书中这一大章并无感🫣 9️⃣思维🧠【人与人之间最大的差距是思维. 思维一变，奇迹出现】 ⚙️⚙️咱们的大脑，就像一台永不停歇的机器，时刻在为我们的生命运转着. 👀👂👃👅🏃🏻‍♂️它根据我们眼睛看见的、耳朵听到的、身体感受到的，来自外部的各种感受做判断……🏷️但是，有时的判断并不客观，反而会带来痛苦😣……大脑有时候甚至会起破坏作用，毕竟它不会闲着，要么起好作用，要么起坏作用🤫……【若咱们不去控制自己的大脑，反过来就会被大脑所控制】🔪 📝这一章，也提出了很多实践的好方法，比如… 【每当我们的思维中出现“不”“没”“难”这类否定性的词语，其实就是大脑在告诉我们，让我们放弃去做这件事. 这时候，我们将这类否定词转化成“如何”……第二，在“不”“没”“难”的句子后面，加上“除非”二字，给除非填空，至少填三个】 1️⃣0️⃣生命能量⚡️🔋【有生命能量的人千方百计，没生命能量的人千难万阻】 📚本书最后两章的很多很多内容，和埃克哈特的《当下的力量》重复啦🥸……比如 【人的存在实际上只在当下，你所能感知到的只有当下，你的生命由每个“当下”组成，其余关于过去和未来的记忆或担忧，本质都是虚幻的，是当下自己头脑中的概念. 让自己回归当下，不去后悔过去的事情，也不去担忧将来的情况. 这就是从时间上归回当下】 【与其抱怨环境，不如努力去适应环境。如果无法改变环境，你能改变的只有自己】 ~~~🌸我～是～分～割～线🌸~~~ 嗯😐…… 📝上面总结了很多书中我喜欢的部分，下面，便来谈谈我带着偏光镜看到的小瑕疵🕶️😎 📝比如“行为照见情绪，情绪反哺行为”的摆脱负面情绪小妙招，这些方法应该源自于西方的积极心理学…其实仔细看看，这些方法都是治标不治本的…🕵🏻具体来说，就是深陷在“过去心”中不可自拔🥹……💁🏻‍♂️不如去看看《当下的力量》这本书，🔎🔎🔎看看小我是如何通过情绪来强大自己的. 🌏它本来是你体验人间的工具…现在，这个工具反过来伤到了自己🔪就像拿一把小刀去雕刻自己喜欢的雕像🗿，结果没控制好，小刀伤到自己的手指啦🤕你不需要去对小刀这个工具做任何事，而是提高自己的用刀技巧不是吗？👨🏻‍🍳 🤦🏻‍♂️还有“意义换框法”只是在口头和头脑层面PUA自己☹️…同样治标不治本…😶‍🌫️💭是在给一个虚幻的念头加戏…很容易弄巧成拙…📚不如去看看《一念之转》或《零极限》系列中提到的“接受失败法”🤓……💡还有个更有效的办法是，使用“总观效应”…🌌站在宇宙的视角去看事件... 【此其比万物也，不似豪末之在于马体乎？】（来自《庄子》） 😳☹️我个人还特别不喜欢作者在“生命能量”这一章以门外汉的视角指手画脚…讨论什么…顺产或剖腹产、母乳与否，对生命能量的影响…那都是在外境上作…具体是要根据孕妈妈的情况而定…作者的指指点点不知道会给多少孕妈妈带来心理压力🍐😿 🤕还有书中提到的借力法和“内在小孩法”，是来自西方的NLP（神经语言程序学）简快身心积极疗法的核心技术，和精神分析/深度心理学…其实深究，也真的是治标不治本的哎🥺…… 🫡对于根治，我还是更推荐： 迈克尔·辛格《清醒地活：超越自我的生命之旅》、 布鲁斯·胡德的《自我的本质》、 克里希那穆提的《点亮自性之光》《你将成为自己的光》《世界在你心中》 🍁最后的最后……欢迎认真看书，努力实践的小伙伴们随时讨论呀🥰

一开始是发现《重塑心灵》的作者李中莹居然又出新书了，赶紧打开看看，不过那个时候，我只看了那时最亟待解决前3个真相——情绪背后是未满足的需求，改变需要转变核心信念（NLP），以及80%的压力是自己制造的。 最近这段时间想要把自己从前所看的书里学到的知识做个整理，希望可以总结出一个体系结构来，于是，我又重新把这本书翻出来完整的看了一遍。因为我总结的最终目的就是为了过好这一生。 毕竟我想的是，本书每个真相都是独立的话题，开始挑选最感兴趣的话题重点阅读，这次从头到尾逐章阅读是希望我也能从中梳理出一个属于自己的框架来指导自己。 细细品读《过好这一生的10个真相》后，我要带着领略生活智慧，领悟生命真谛的心态，去面对每一次发生的情况，从中寻找积极的正面，我希望《凡事发生皆有利于我》，是转变还是什么都不重要，重要的是我得有个好心态，好心情，然后继续前行。因为我希望我的人生的方方面面都可以变得更美好幸福，更绚烂多彩！ 💖找到人生的10个真相，从此刻起，活出本真的你自己…… ❣️第1个真相:每一种情绪背后都藏着一个未被满足的需求； 第2个真相:找准自己的“信念核按钮”，改变并不难； 第3个真相:80%的压力都是自己制造的，改变认知即可； 第4个真相:命运藏在你的话语里，改变语言模式就能改变人生； 第5个真相:“听话教育”扼杀了独立性，育儿的终极目标正是培养独立性； 第6个真相:内心执着于理想化的爱人，永远处理不好两性关系； 第7个真相:“问题本身”并不是问题，如何看待问题才是真正的问题； ❣️第8个真相:当你知道自己是谁，并认同这个身份，你的人生就不再迷茫； ❣️第9个真相:人与人之间最大的差距是思维！思维一变，奇迹出现； ❣️第10个真相:有生命能量的人千方百计，没生命能量的人千难万阻。 10个真相——情绪、信念、压力、语言、亲子、两性、问题、身份、思维、生命能量，透过真相突破人生的瓶颈期，真正过上酣畅淋漓的快意人生。

🔍🔍信念系统，是我们人生观、意念及行为的思想基础，是我们面对万事万物的处理态度，是我们在这个世界活下去的内在法则。它是我们每个人的内在运行模式，几乎操纵着我们人生99%的事情，决定着我们人生的成功与失败，快乐与痛苦。一般来说，信念系统可以分为信念、价值观和规条。 1️⃣信念不是真理，而是我们大脑里的一张滤网，可以过滤真相，过滤事实，过滤我们所看到的、想到的世界。“你看到的，都是你想看到的。”当一个人坚信某种信念时，对那些不符合这种信念的东西，他们是看不到、听不见，也不会相信的。即便事实就摆在眼前，他也会想出一大堆理由来解释和搪塞。 2️⃣我们每个人一生中，都拥有数以百万计的信念。绝大部分信念潜伏在我们的潜意识中，不会轻易显露出来。正因如此，我们很容易把它们当作客观事实，将它们同真理混为一谈。 3️⃣高情商的人，最难能可贵的品质不是时刻保持积极和乐观，而是总有办法从消极负面的情绪阴影中走出来，并将其转化成“正能量”，传递给更多人。 4️⃣感恩，是一个用爱充盈内心的过程。在这个过程中，我们的内心会慢慢变得祥和、宁静和喜悦，会包容外部的世界，会以外界的视角重新审视自己和自己的情绪。 5️⃣简单来说，一个念头带给我们焦虑感的同时，也能让我们更加主动地探索问题，更加深入地思考问题，更加清晰地看待自己，借此释放我们的焦虑，升华我们的观念。 6️⃣有时候，我们的主观判断太过强大，变得绝对不容改变。那么，在我们心里，信念往往就成为真理一般的存在——我们会错误地把信念当作真理，把自己内心的想法当作事实。 7️⃣灵活，是一种能力。灵活的人，善于从死板的道理和规条中走出来，善于适应和接受，善于改变和调整。所以，他们总能在各种环境中寻找到方法，达到自己的目的。 8️⃣跨出自己的狭小圈子，进入更大的系统内，见识更广阔的世界，那些曾经困扰你的问题也会随着你的变化迎刃而解。跨出“舒适圈”，开始“无框人生”，才是我们解决问题的最佳方式。 9️⃣人与人之间的接触是很微妙的，无论是两性中的亲密关系、交际中的朋友关系，还是职场中的同事关系，我们都要牢记，别人都不是傻子。很多时候，知而不言、笑而不语才是聪明人。做好自己该做的事情，不过分干涉别人的事情，不要杞人忧天，担心老天的事，拿捏好自己的一言一行，既能让别人舒服，也能让自己少很多麻烦。 🔟懂得站在“系统”之上，充分尊重人、事、物之间关联的系统性，摆正自己的位置，才能让我们的人生更加成功、快乐。 同时，系统是“理解层次”的最高层，是我们大脑思考问题的最佳方式，它可以左右我们关于身份、信念、价值、能力、行为和环境等因素的理解和思考。

苹果公司创始人乔布斯曾说过：“我特别喜欢和‘聪明人’打交道，这样最大的好处就是不用考虑他们的尊严。”他所说的“聪明人”，就是有“绿灯思维”的人。他们拥有更活跃、更开放的思维，更容易听取并接受别人的看法，不会为了自己的“尊严”而放不下身段，也不会为了“面子”而反驳别人、排挤别人。 总结起来，拥有“绿灯思维”的人，是打开自己思维的天窗，让自己从狭小的思维空间走出来，去听取外面声音的人。

“为什么懂得那么多道理，却依然过不好这一生。”情绪让你跌宕起伏，内卷让你焦躁不安，亲子关系让你焦头烂额，两性关系让你怀疑人生……关于人生，我们有太多的刻板印象，稀里糊涂地过了大半辈子，又懊悔不已，只觉岁月蹉跎。 本书将带你找到人生的10个真相，从此刻起，活出本真的你自己…… 第1个真相告诉你，每一种情绪背后都藏着一个未被满足的需求； 第2个真相告诉你，找准自己的“信念核按钮”，改变并不难； 第3个真相告诉你，80%的压力都是自己制造的，改变认知即可； 第4个真相告诉你，命运藏在你的话语里，改变语言模式就能改变人生； 第5个真相告诉你，“听话教育”扼杀了独立性，育儿的终极目标正是培养独立性； 第6个真相告诉你，内心执着于理想化的爱人，永远处理不好两性关系； 第7个真相告诉你，“问题本身”并不是问题，如何看待问题才是真正的问题； 第8个真相告诉你，当你知道自己是谁，并认同这个身份，你的人生就不再迷茫； 第9个真相告诉你，人与人之间最大的差距是思维！思维一变，奇迹出现； 第10个真相告诉你，有生命能量的人千方百计，没生命能量的人千难万阻。 每个真相都是独立的话题，你可以挑选最感兴趣的话题阅读，也可以随意翻阅、重点阅读，当然，更推荐你从头到尾逐章阅读。当你细细品读过好这一生的10个真相，领略生活智慧，领悟生命真谛，你人生的方方面面都可以变得更美好幸福，更绚烂多彩！

此本书值得我看十遍，里面的一些概念让我收获颇丰，比如信念的问题，作者很清晰的给出了如何找到信念的步骤，让我一下子迷糊灌顶，重拾找到信念的希望，真的非常建议读者多看看这本书，每次看，每次都有新的收获。 以下是我的收获和践行： 1、舒瀚霆常笑称自己是一个“践人”，一个将管理学、心理学及李中莹老师的“系统动力学”在实践中融会贯通和积极应用的人。 学到了一个词“践人”哈哈哈。这个词很好，我以后也要当“践人”，通过学到的知识通过践行改变自己的人生，当践人挺好。 践行：1⃣️建立践行体系，通过实践改变自己的思维方式，工作效率，生活方式等。 2、作者通过研究人性、人心是找到原理，探索规律和真相，目的就是帮助更多人过好这一生。 研究人性就是研究人的需求，内心的欲望，探究最深层次的东西，然后总结规律和真相，运用的好可以成为商业奇才。 践行：1⃣️建立需求层次体系，掌握人性规律；2⃣️建立好过好一生的模式。以自由为信仰，三个自由分支为主线进行建立。分别是精神自由，财富自由，身体自由。 3、信念系统是人生观、意念及行为的思想基础，决定人生的成功与失败，快乐与痛苦。 信念系统可以分为信念、价值观和规条，操纵着我们人生99%的事情。信念的形成有四种途径：本人的亲身经历、观察他人的经验、来自信赖之人的灌输、自我思考做出的总结。信念的3种类型：相等式信念、因果式信念、判断式信念。价值观是信念系统的重要组成部分，是某件事情的意义和一个人能够在事情里得到的好处。 我的信念就是自由，这个自由每每想起就会让你很有动力的去做很多事情，比如学习，交流，投资，情感的建立，越早建立就会越强大。 践行：1⃣️建立信念系统。还是以自由为基础。 4、找到核心价值驱动力 通过选择，可以找到自己的核心价值，然后增大和转移这些价值，从而让这个人对某件事情产生兴趣，积极、主动、认真地去完成这件事。 阅读满足了我的思想自由，投资满足了我的财富自由，可以去任何国家满足了我的身体自由。 5、商人和渔夫的对话揭示了不同的信念和价值观 商人的信念是“成功是幸福的基础”，他的价值观是通过不懈的奋斗获得成就和荣誉，实现自己梦寐以求的人生。渔夫的信念是“安稳就等于幸福”，他的价值观是生活的惬意和家庭的温馨。 不同的信念造成了不同的人生，彪悍的信念很重要。 践行：1⃣️建立强大的彪悍信念体系，让自己过的越来越好。 6、重塑信念系统的重要性。 一个人的思维、情绪和行为，都受内在的信念系统支配，找出那些最能帮助自己的意义，改变信念，使事情由绊脚石变为垫脚石，从而提升自己。具体操作分为四个步骤：把表述转化成因果式，使用意义换框句式，找出六种方法填到句子里面，找出最有感觉的一句进行重复。 很棒的方法，很实用，重新找回了信念的方式真好。 7、每个人的思维方式，很大程度上取决于他们如何看待世界，即“每个人看到的世界，不过是自己想要看到的世界。”。 思维认知决定了看到世界的层次，思维层次越高，看到的世界越丰富。 践行：1⃣️不断提高自己的思维层次，建立不同的思维体系；2⃣️建立自己的高效阅读、财富、技能系统。 从书中学到了建立信念的重要方式，难能可贵，以后我 要多研究心理学，研究心理学能够更好的解决内心的很多问题。

第1个真相告诉你，每一种情绪背后都藏着一个未被满足的需求； 第2个真相告诉你，找准自己的“信念核按钮”，改变并不难； 第3个真相告诉你，80%的压力都是自己制造的，改变认知即可； 第4个真相告诉你，命运藏在你的话语里，改变语言模式就能改变人生； 第5个真相告诉你，“听话教育”扼杀了独立性，育儿的终极目标正是培养独立性； 第6个真相告诉你，内心执着于理想化的爱人，永远处理不好两性关系； 第7个真相告诉你，“问题本身”并不是问题，如何看待问题才是真正的问题； 第8个真相告诉你，当你知道自己是谁，并认同这个身份，你的人生就不再迷茫； 第9个真相告诉你，人与人之间最大的差距是思维！思维一变，奇迹出现； 第10个真相告诉你，有生命能量的人千方百计，没生命能量的人千难万阻。

一块石头的意义是什么呢？或许它就是一块简简单单的石头，没有多余的意义。但是，如果我们用它来锤钉子，它就变成“榔头”；如果我们用它来修房子，它就变成建筑材料；如果将它放在脚下，用来做垫脚石，它就成了我们攀登的工具。 世界上任何事情本身都是没有意义的，所有的意义都是我们赋予的。 既然意义是人为加上去的，那么一件事情可以有这个意义，也可以有其他意义；可以有一个意义，也可以有很多意义；可以有不好的意义，也可以有好的意义。 这一切，完全取决于我们，取决于我们怎么看待它。 找到负面经验的正面意义，使事情由绊脚石变为垫脚石，从而改变信念，提升自己。

我就是冲着书名去看的，过好这一生的真相太有诱惑力。但，比书的内容更触动我是引发出的一个问题， 过好这一生，需要的是能力还是认知?我觉得是认知，我也希望是认知。为什么呢？一是能力是跟优秀挂钩的，我很怕大家人觉得只有优秀才能过好这一生。二是能力是多种多样的，并且能力某种程度上会有先天优势，你很难说哪种拥有哪个能力就一定能过好这一生。每个人的能力地图都是完全不一样的，而幸福的人生确实类似的，从这个层面上说能力是过好这一生的相关因素，而不是因果原因。三是我也希望它是认知，因为当说是认知的时候，会觉得过好这一生是个向内求的过程了，对于每个个体会更有确定行和掌控感，我们不需要外界的评价和比较，只要突破自我认知，我们就能过好这一生。四是，作者书中有个观点，他认为只要改变心态就能解决掉80%的问题，而心态是认知的具象。五是逆向来看，没有哪个能力的缺失就一定会让这一生不好过，但是如果认知错误、浅薄，那一定是过不好这一生的。 唠唠叨叨说了这么多，其实只是想告诉自己，提醒自己，打开心就能过好这一生，不要觉得自己不够优秀所以注定过不好这一生。生而为人，不是非得优秀。