所有治愈，都是自愈
[美]莎拉佩顿 著 宋蕾
520人在读
17.5万字总字数
¥53.99定价
[美]莎拉佩顿 著 宋蕾
我们生活在一个充满压力和不确定性的时代，有时候环境会让人感到不安、恐惧，有时候他人会带来伤害、打击，无论我们如何向外寻求破局，真正的改变都会先从内心产生。 治愈自己，成为生命中至关重要的事情。 北美资深心理咨询师莎拉·佩顿，用十余年的线下咨询和教学心得，从内耗、配得感、安全感、成瘾症等14个主题出发，探索了人类情绪与大脑神经的关系，书中剖析了大量心理困境及其生理成因，形成了以“共鸣”为基本技能的16条思考指南和19条改变技巧，带领我们走向更自由和广阔的空间。 如果你想更好地了解自己、建立自信，如果你想与他人建立更稳定的亲密关系，如果你想克服焦虑、抑郁等心理问题……请跟随本书，开启一段属于自己的治愈之旅！
非常受用的一本心灵治愈手册，通过了解大脑的生理构成及运作机制来探索那些或被压抑或不理解的心理活动。允许自己停下脚步，以同情之心聆听默认状态的声音，解读和释放内在苛评，从中捕获成长和自我调节的力量，逐渐走向理解、共情、温暖和自我陪伴。（从图书馆借的纸质版，时间有限读的不够仔细，后面还会再重新拜读～）
这本书将复杂的神经科学与心理学理论转化为可操作的实践指南，强调自我接纳和内在共鸣是治愈的核心。通过理解大脑机制、练习冥想、修复创伤，每个人都能逐步走出“野蛮模式”，构建温暖、平衡的内心世界。
才看了几页我就知道书里的内容对我来说很重要，有益身心.
文不对题啊，章节目录看起来一章一章的挺有条理，内容在写什么啊？