我是如何把自己从抑郁情绪中解救出来的

去年看纸质书时，觉得作者写的很真诚，就像是和邻家的姐姐妹妹聊天一样，忍不住一口气读完。现在出了电子书，又看了一遍，发现了更多的细节，作者心思敏感、情感细腻，但又不会陷于情绪的漩涡，有特别强的自我觉察力，思维上逻辑性又很强，有很好的分析能力，关键是行动力也强，很多时候她并没有停留于想想罢了，她会行动起来去做去实现，这真是让人羡慕啊！

一本很好读的书，文字明快活泼，不装不端，像个亲切调皮的朋友，讲述一个跟我们同样普通人的故事。 为什么推荐给大家呢？因为王美好是她自己，也是千千万万个你我。她也曾是互联网打工人，也曾因出色的业绩享尽荣耀，却也曾因环境不匹配而陷入抑郁状态，也曾因为容貌身材焦虑自卑自弃，也曾在中年危机面前不知该如何自处。她像个身边很普通的朋友，用坦诚的语气将我们大多数人的困境娓娓道来。但值得庆幸的是，她最后走拨开了迷雾，漂亮自信的重新走了出来。 她辞去了内耗的工作，开车到处旅行，吃自己喜欢的美食，选一片海边做自己的树洞角。她开始接纳自己的白发，开始接受自己的不完美，也开始放下那些注定远离的人。现在的她快乐，自洽，随性，充实，是我们很多打工人会向往的样子。 如果你也处在30上下，在一线城市打工，对未来感到迷茫，或正在探寻人生的意义，可以花两三个小时读下这本书，或许会有些启发～

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翻开这本书开始没想过那么轻松自在的读完，语言简单舒服，感觉跟邻家好朋友聊天一样，真诚实在没有多余的废话，看完作者的经历会觉得很多都是身边听过的例子，仿佛身临其境，原来生活都是这样的，不断重复又类似的出现在每个人身上。最值得表扬的是，作者给出的职场建议是心理治愈书里少见很实用的经验，不啰嗦都是干货，好好领会运用，也能得到提升。

专业的心理学书籍说“与自己和解”，可是很多实际的问题，不是一句“和自己和解”能说完的。这本书没有回避这些问题，父母可能生病需要钱的压力，自己日后生存的焦虑，这些可能导致胡思乱想的现实问题，作者都非常认真且真诚的予以回应，她的回应非常有启发意义。

质朴，真挚，轻松，实用。 这四个词，是我阅读完这本书的第一感受。我第一次超越实用技巧去倾听一个陌生人的故事，从她的生病、她的成长、她的烦恼、她的折磨、她的巧思、她的「拿起与放下」，是秉着一颗赤忱助人之心毫无保留，“捧着一颗心来，不带走半棵草去”。 它不一定是解答「抑郁解救」最好的答案，却是一段很好的个人成长史，一段不破不立的故事。 坦白说，有些作者的观点我并不认同，例如移情沟通过程态度不好的同事是否处于特殊情况，以我个人的行事作风来说，我一定会据理力争捍卫自己保护自己，但换个角度想，其实也是另一种“保护自己”，将其解读为“不是针对自己的不友好行径”；但同时有些观点又觉得会是“世界上另一个自己”，例如举行一场告别仪式、a4纸自问自答、“逃避也可以”。 其中，我最为受用的是，关于【目标】的相关解读，应该很适合做成一个“人生使命探索”主题的工作坊。在职场中很多tips很有助益，关于晋升，关于合作调配资源。 始终觉得作者是个温柔敦厚又勉力前行者，祝好，也祝各位读者“眼里有光，嘴角带笑”😊，希望这阵春风也能拂君面抚君心。

书里很多经历都是我也经历过的，看了作者的解救自己的办法很受用。在别人看来很小的不值得耗费自己这么大负面情绪的事情，只有自己经历过才知道伤害有多大。需要找到适合自己的方式，靠自己才能解脱出来。当你想读一本书的时候，就是发自内心想进步的时候。希望大家读一读这本书，找到解救自己，让自己进步的方法。

一本实用的书，喜欢封面的蓝色阳光明媚，喜欢作者的娓娓道来，喜欢作者的毫不隐藏，喜欢字里行间作者带给我的温暖。我们生活在当下的社会，难免焦虑，难免会有情绪低落，这时候这本书的出现无疑像是作者对我的雪中送炭，帮助了我，治愈了我，最最主要，她通俗易懂，她可操作性强，适合我们每一个普通人，没有阅读门槛，值得推荐给所有需要的朋友。

“我终于明白，即使曾经拥有过那么深的伤心和痛苦，有些人和事，终有一天，也只会成为故事，与我的人生再无关联。当想通这一点之后，我终于释怀了。“ 这是一本值得细细阅读的书，不管是任何情绪看完这本书，你都会有所收获。

书里面的彩色照片挺多的，看着舒服，准备买纸质书收藏一下。