情绪掌控力：做内在有力量的自己
陈思
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陈思
随着生活压力的逐渐增加，愤怒、焦虑、嫉妒、悲伤、后悔、恐惧等负面情绪正成为困扰人们生活的重要因素之一，摧毁着我们的行动力，让我们感到焦躁不安。那么，如何减少负面情绪的干扰，轻松掌控自我人生？ 本书作者在心理学领域深耕多年，有丰富的理论基础和实战经验，其用通俗易懂的方式，从根源出发，教大家认识情绪、了解情绪，读懂所有情绪背后的深层心理需求，不再试图压抑逃避，而是理解接纳，并提供行之有效的应对坏情绪的方法，以此提升我们的内在力量，拥抱身心松弛、不焦虑、不内耗的积极人生。
核心就是 和自己和解 在无数个时间线的自己 和解 哪怕就只是一个人 但是在无数个时间线上的自己 就是你的好朋友 和解吧 和自己的朋友
这本书是作者用自己的人生经历和所见所闻写的一本书，目的就是让人学会识别情绪，找出情绪背后的深层原因，进而面对情绪，和情绪能够平衡相处，情绪是一把双刃剑，每一个节点都有成长的机会，就看自己如何反应和应对，反应正确也就成长了。
每种情绪都在告诉我们一些东西，感受它，探索它，借此来帮助自己
这本书阅读起来很轻松，有详细讲到如何认识自己的情绪，包括正面和负面的，以及如何和这些情绪友好相处，读完你会获得稳稳的力量，强力推荐。
旁人的关心无法帮助我们解决某些具体问题，因为那是我们自己需要面对的，但读懂真诚的关心和分享然后尝试着理解一些书中的方法和理论确会让自己在面对生活的时候更加从容一些，这也许是我读完的个人感受，但也是我们无法脱离这个世界的苦痛却可以选择微笑面对它的意义。感谢这位细腻又真诚的作者！
您这本书已经上了我的QQ频道:“修真公益”置顶的帖子益智书单,赶紧看去吧！