养出不焦虑的女孩
[美]赛西·高夫
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[美]赛西·高夫
你的女儿是否常常感到沮丧、闷闷不乐？ 你的女儿是否有明显的完美主义倾向？ 你的女儿是否时常对父母大吼大叫、发泄情绪？ 你的女儿是否总是为人际关系感到担忧？ 由于各种原因，儿童患有焦虑症的比例呈上升趋势，女孩尤甚。如今养育女孩的父母迫切需 要知道是什么导致了焦虑的产生，以及如何让女孩克服不安的情绪，战胜焦虑。本书囊括了作者 赛30年咨询经验中典型的焦虑案例分析，从社会、科技发展和自身特质三个方面分析了 女孩产生焦虑的原因和表现，并从生理、心理、认知三个层面提出方法，帮助家长和女孩觉察焦 虑对他们的影响，激发女孩内心潜藏的勇气与力量，战胜焦虑，成长为聪明、健康、阳光的女孩。
有足够的专业知识储备，也有一定的操作性。感慨的是，过去我们粗糙而随意长大的我们，可能确实不能真正理解现在的孩子们有多么的不容易。
焦虑的朋友可以看看，本书于我来说，大部分我都知道，比如焦虑的原因，大脑的变化，克服焦虑的方法，焦虑的好处等等，不过如果你什么都不知道，这本书可以用于入门。
⭐️⭐️⭐️⭐️ 有敏锐洞察力、更高共情能力，以及活跃想象力的人更容有焦虑倾向。舒适感和确定性的剥夺会引起焦虑。父母的过度保护、过度控制也可能是一个因素。一些缓解焦虑的小方法：深呼吸、感恩、接纳，不执着于当下，耐心等待。
一本很直白的工具书，直接明了地告诉你什么焦虑，人应该如何去应对焦虑。这本书解释了为什么女性，尤其是仍处于成长发育期的女性更容易被焦虑情绪控制。作者是从家乡的视角去写的，但我觉得都可以读一下，能有所启发。