养好肺：补正气，抗病毒

2026年③《养好肺：补正气，抗病毒》 正好在秋天读到这本书，挺不错的。有几个挺有意思的地方： 1、肺的位置，肺是最高的，最上的，其次才到心脏、肝脏、胃脾等。和它相对应的是最表浅的皮肤，心脏对应的血管（血脉），肝脏对应的是筋，脾胃对应的是肌肉。 不知道我这么理解对不对，但是由位置去探索它们相对应的部位，挺有趣的。 2、心脏主血脉，肺主的是“百脉”。肺通过呼吸，把全身的血液、营养输送到全身，它主管的比心脏更广泛。所以，呼吸对肺很重要。 3、肺是娇脏，怕寒、怕热、怕燥、怕脏。长期待在空调房、喝冷饮会致“寒”，高温暴晒、情绪上头、剧烈运动会致“热”，饮水不足、喜欢吃辛辣热气食物则致“燥”，二手烟、户外工作者易致“脏”。 4、关于熬夜对肺的影响。凌晨3-5点是肺修复的时间，如果这时候没有在睡觉，对肺气的损伤很大。 5、脾与肺的关系：母子关系，脾生肺，如果脾虚，也同样影响肺也虚，一般需要同时调理。即使只是肺虚，也要看看是否也有脾虚。中医的治疗不是哪里痛治哪里，它是“整体观念”，人体的五脏六腑都是密切相关的，某一个脏腑出现问题，会累及相关部位，这是因为它们之间存在相生相克的联系。这也是为什么中医是治疗“根本”的原因。 而脾是“喜燥恶润”的，太滋润、甜腻，脾会生湿，湿气对人体的影响也很大；肺是“喜润恶燥”的，肺对应的季节是秋天，秋天本来就干燥，所以肺喜欢温润，去应对秋天的干燥，太干燥会伤阴。所以日常生活中，润和燥要适量，平衡好。 女孩子想要皮肤好，养好脾胃是关键。脾不好，面色蜡黄暗沉，肺不好，面色苍白无光。脾肺好，面色白里透红，有光泽。 6、肺也会影响人的情绪。所以为什么是“悲秋”，“愁”字也是一个秋＋心。秋天养肺，很适合去唱歌跳舞、朗读、谈恋爱等，做一些让人心情愉悦的事。 7、饮食上，宜食：山药、百合、银耳、萝卜、木耳、冬瓜、莲藕、海带、紫菜、番茄、鸭肉、鸭蛋、苹果、香蕉、雪梨、柠檬、柑橘、葡萄、柚子等。 8、2个小妙招： ①想要肺变得强大，每天可以有意识地主动咳嗽几声，每天以3-5次为宜。 ②面部美容排毒敲打法：用十个手指肚敲打整个面部。按额头、眉骨、鼻子、、颧骨、下巴的顺序拍打。再用手掌拍打颈部左前方，手法一定要轻。 9、运动：腹式呼吸、扩胸运动、瑜伽、健身操、太极五式等动静结合，但是不可以大汗淋漓。 立秋以来，我早上会早起一点，练习腹式呼吸5-10分钟，然后瑜伽练习20-30分钟。饮食上，今年都是跟着节气来，这段时间，收起了大部分的瓜果，莲藕和鸭肉比较常吃，药食同源会吃山药、莲子、红枣、茯苓等，偶尔会吃点辛辣的。 读完这本书，把2个小妙招用上，加强脾的养护。多思伤脾，阅读可以解决很多“思”。 祝福大家都健康快乐！

《养好肺：补正气，抗病毒》是中国中医科学院杨力教授的新作。在书中，杨教授针对当下新冠病毒肺炎的发生，结合自己用中医的方法远程会诊新冠肺炎患者的经验，告诉人们如何养好肺，通过增强免疫力的方式来抵抗病毒。本书分为11章，详细教读者如何养好肺。第1章，肺强，免疫力就强，病毒绕道走；第2章，肺为娇脏，不伤肺，生病少、抗衰老；第3章，肺主呼吸，肺养好，呼吸畅，不感冒，咳喘少；第4章，肺主皮毛，肺养好，气色好、皮肤好；第5章，肺喜湿暖畏燥寒。秋冬护肺，来年打虎；第6章，忧愁伤肺人易老，好心情提高免疫力；第7章，养肺驻颜吃法，吃出好肺好心情；第8章，运动功法健身操，养肺有妙招；第9章，人体自带养肺抗毒妙药，不花一分钱，让肺变年轻；第10章，为家庭成员量身定制养肺“套餐”；第11章，除肺病保平安：常见肺病对症调理。书的最后还有杨力直播间，解答新冠病毒感染转阴后，肺受伤如何调养的相关知识。一书在手，养肺方案全在手。值得一阅！

之所以买这本书，是因为我和孩子的身体出了一些问题。 从今年2月开始，我俩一直交替的肺炎，孩子雾化了两次，我连续十几天打点滴，打的免疫力都有点应激反应了，一输消炎药就全身过敏，皮肤和内科会诊，结果是：每天输液前，先打抗过敏针，就这样，我依旧过敏了，连续换了3款消炎药，连内科大夫都说第三款消炎药我们很少在临床实用，就这么磕磕绊绊的完成了输液，改成口服消炎药，一个支原体肺炎让我折腾了半个月。 孩子在新年后春节前，肺炎了，做了人生的第一次雾化，看着小小的3岁孩子，从恐惧雾化，到自己熟练安装雾化机，看得我那叫一个心疼，不止一次抱着他，低声跟他说：为多希望你不知道世上还有这些医疗器械，不知道药是苦的，不知道医院门朝哪边开，没有一滴眼泪是因为打针掉落。 从2月到5月，我俩看似好了，但是伤在了内里不自知，五一5天，我俩开开心心的在全北京玩，但是5月5日开始，我从哑嗓变成了剧烈咳嗽，小朋友也从干咳变成了痰咳，真的不想让他再去医院，我先去医院抽了个血，结果：又是支原体感染是阳性，吃了3天消炎药，2款咳嗽药水，我是好了，但是小朋友到现在每天早上还是会痰咳，明显能听出有鼻涕和痰，我每天几乎都会跟他说一次，好像把手伸进您的上呼吸道里，把那些黏糊糊的东西给拽出来。 求人不如求己，从网上查了关于养肺的书籍，选定了这本书，作者本身就是一名医生，书中写的内容就是后新冠时代的养肺法，正中下怀，立马购买 书中用浅显易懂的语言，说明了肺在五脏六腑中的地位，以及与其他脏腑的关系，作为娇脏，养肺又不能单独养肺，书中给出了很多特别实用的代茶饮，或者汤料方，以及很简单的运动动作。 看完之后觉得这个“娇脏”也不那么难养，难的是持之以恒的坚持。

“慢阻肺”全称为慢性阻塞性肺疾病 (COPD)，是一种常见的、可预防但难以完全治愈的慢性气道疾病

中医治愈介绍简明全面，特别是穴位和营养食谱。 李亚鹏的养肺新疆食品核桃大枣杏仁蜂糕使其脱债致富就是书中的食谱。