与独处相安，与万事言和

读罢《与独处相安，与万事言和》，我对作者吉泽久子钦佩不已。这位九十九岁的老人独居一室，将晚年生活打理得井井有条，那份安宁平和、知足常乐的心态，无疑是值得我终身学习的榜样。想来在不远的将来，我或许也会面临相似的境遇——我们这代人大多只有一个孩子，如今儿子早已组建自己的家庭，还要抚育一双儿女，无论经济上还是时间上，都难以过多顾及我们。对此，我和老伴早有准备，始终秉持着不依赖子女的想法，只想两人相依为命，安稳度过晚年；即便将来只剩自己一人，也定会好好生活，用心照料好自己，而吉泽久子恰是我们最鲜活的榜样。 这部面向暮年及渴望独立生活的读者的生活哲理书，藏着作者历经岁月沉淀的人生智慧。在婆婆与丈夫相继离世后，吉泽久子被迫开启独居生活，却在这段时光里逐渐领悟到，“享受独处”与“保持社交”同样重要。她用亲身实践告诉我们，孤独并非值得畏惧的负面情绪，而是与自己相处、沉淀内心的珍贵契机，通过阅读、写作、养花、种菜等日常活动，她将独处时光酿成了充满乐趣的个人修行；同时她也强调，独居绝不等于隔绝他人，她推崇“我行我素”的社交之道，既保持独立判断，又珍惜与朋友、邻居的真诚往来，让人际关系简单而纯粹。在她看来，幸福从来都藏在寻常细节里，书中以做饭、整理、散步等小事为例，示范着如何在平凡日常中发现美感与满足，将“别在意”的健康法则融入生活点滴；面对衰老与不可预知的未来，她更秉持着“如果是山就翻过去，如果是江就渡过去”的从容，教我们以温柔之心与时间相伴，坦然迎接人生下半场。全书由温暖简洁的短章构成，既有作者对个人经历的深情回顾，也饱含对独处与社交平衡的深刻思考，最终指向“与独处相安，与万事言和”的生活哲学——向内安顿自我，向外与世界温柔相拥。

《与独处相安，与万事言和》 吉泽久子 37个笔记 前言 年纪大了些，幸福随之多了些 ◆ 年纪大了些，幸福随之多了些 ◆ 活到现在快100岁，我已经不太看时钟了。现在的我，拥有许多属于自己的时间。当然，我知道接下来的人生所剩无几，因此就算自由时间十分充裕，还是要珍惜每一分每一秒。 ◆ 年轻时看不到的东西，现在你可以重新发现、认识和了解，进而拥有更多的知识，历练出更丰富的自己，活得比过去更加充实。 ◆ 年轻只是人生的一小段时间而已。 ◆ 岁月逐渐累积，我们越来越懂得欣赏事物美好的一面，也越来越能与不好的一面和谐相处。也就是说，虽然容颜老去，但我们的内在将会变得更丰富、更浓醇。 ◆ 年轻时可以做的事，如提重物、走了很远的路也不喊累，这些事虽然在老后做不到，但仍然有许多人愉快地生活着，而且绝对不止一个。任何人都会变老，但能否在余生开心享受自己能做的事，则全看个人的心态。 ◆ 感受心灵的每一次悸动，这种悠闲，正是年轻时无法体会的妙趣吧。 ◆ 仔细捡拾年轻时忽略的美好、搜集过往发生的点点滴滴，我认为，现在这样的人生才是最幸福、最棒的。 Chapter 1 一个人住真有趣 ◆ 早餐之前，我这样开启新的一天一个人生活，最自由与心灵面对面不留污渍的生活…… 早餐之前，我这样开启新的一天 ◆ 我们却都选择了一个人生活。并非我和妹妹的感情不好，而是彼此都想保有自己的生活节奏。 ◆ 我的早餐菜单，是过去家人还在世时的基本款：英式吐司、鸡蛋、蔬菜、水果、红茶、酸奶。我已去世的婆婆是外交官的妻子，他们的孩子（先夫古谷纲武）是在比利时出生的，所以一家人都喜欢早餐吃面包，我也养成了相同的习惯。鸡蛋的做法则每天不同，有时水煮，有时做成炒蛋。另外，我会煮一大壶红茶，放在保温瓶里。 一个人生活，最自由 ◆ 那一瞬间，我的直接反应是：真糟糕，我得赶着回家煮饭给古谷吃呀！然后又立刻意识到：啊，不必赶回家，我就在大阪住一晚，不会给谁添麻烦的。当时那种陡然升起的放松和解放般的自由感，至今仍令我难以忘怀。 一天最期待的晚餐，我这样准备 ◆ 顺带一提，我从很久以前就怀疑“废寝忘食”这个成语的真实性。当然我了解这句话的意思，但我再怎么投入一件事，也绝对不会忘记睡觉和吃饭。因为这是人类生活中最重要的大事，连这种事也能忘记，岂不是不太正常吗？ 夏天下点儿功夫，心态变年轻 ◆ 为了更有朝气的明天，今天必须活得更充实。 ◆ 因此我不认为夏天睡午觉、发呆是浪费时间，反而是能让日子更有活力的做法。 从小小的生命感受生活动力 ◆ 从小小的生命感受生活动力 ◆ 或许我们很难乐观地面对生活中的一切，但随时注意身边的小确幸，捡拾这些小小的喜悦，并且一直持续下去，自然就能保持乐观的态度。 经常保持“我行我素”的心情 ◆ 对任何事情保持从容也很重要。与人约好碰面时要提早到，你才有空喘口气，好好调整情绪。 感念的心永不停歇 ◆ 每个人都背负着过去而活，但活着并不是为了过去。 保持属于自己的节奏 ◆ 保持属于自己的节奏 哪怕是80岁，也要有学习的心 ◆ ：老了以后最重要的，就是不断地学习，和社会保持联系。 ◆ 也必须思考“我现在对谁有帮助”，并以此作为人生的方向。 所谓人生，是八九十年的事 ◆ 古谷在60岁以后，朋友间的往来越来越少，有些朋友甚至已经去世了。他可能也真的挺寂寞的吧，因为他竟主动建议办个读书会。幸好他还认识成城大学里教古代史的教授，于是拜托教授来指导，同时还邀请了好几个人来家里，开起了类似研讨会的古代史读书会。这就是至今仍在开办的“群之会”（见第11页）的由来，迄今已超过40年。 ◆ 虽然事情发展并非自己所愿，然而闷闷不乐是过一天，开开心心也是过一天。那么，何不开心一点，明天的事，明天再说吧。 ◆ 我认为，选择乐观或悲观，往往就在一念之间。 年轻时结交的朋友，是我们最大的资产 ◆ 。这么说来，我的朋友当中，有不少是靠着寄送食物联系的呢！ 多替对方着想 ◆ 能长期与人结善缘，这和我的性格有关。我认为交朋友最重要的是为对方着想，因为我不喜欢勉强别人，所以我会坦率地表达出自己高兴、欢喜的心情。 再好的朋友，也得有交际围墙 ◆ 无法与价值观不同，或我很讨厌的人来往。判断标准在于我个人的“价值观感应量尺”，也就是我的“交际围墙”。基本上，我的“交际围墙”既大又广，但门槛低，这是我能轻易与任何人做朋友的原因。 只有夫妻俩的老年生活，小心争执变多 ◆ 我从先夫古谷的身上学到很多东西，其中最重要的，就是诚实面对生活的态度。也就是不活在他人的期望中，依循自己的心意生活。我的晚年，便是切实地遵守着这句话过日子。 Chapter 6 那些鼓励过我、想与你分享的语句 ◆ “世上美丽的东西，无论多小都不要错过。” ◆ “缺点连3岁小孩都知道，不必刻意去找。只要注意对方的优点就行了。” 越艰辛，越要柔软，做个真诚的人 ◆ 越艰辛，越要柔软，做个真诚的人 愿望尽可能越小越好 ◆ 愿望尽可能越小越好 ◆ 如果愿望太大，不但实践起来十分辛苦，最后还可能以失败告终，反而是小小的愿望更容易达成，基于较高的成功率，你也会更加努力。享受到实现愿望的幸福感后，再拟定下一个小小的愿望……如此这般循环下去，你的人生就能不断前进。 后记 ◆ 人啊，不论多么聪明，总有些事不到那个年纪就是不会懂。 ◆ 我至今仍在继续工作，为了储备明天的体力，偶尔也得允许自己稍稍偷懒。 ◆ 我只想怀着感谢的心，安静地度过老年岁月。 -- 来自微信读书

🌸这个奶奶所给的建议不单单是口号式的空洞道理，有些很实用的，立刻就能用起来呢 📒为了更有朝气的明天，今天必须活得更充实。也就是说，为了下一步的行动，得从这一刻起储备体力。因此我不认为夏天睡午觉、发呆是浪费时间，反而是能让日子更有活力的做法。 📒我想饲养那些如果没人照顾便无法生存的生物，一旦有了需要照顾的生命，生活就会变得更有活力。 不论是植物还是动物，如果我们不浇水、不喂饲料，它们就会死亡。这些生命的存在使我的心更有了活力，因此我喜欢孕育生命。不论多小，都让我实际地感受到生命力，并从心底涌出了暖流。 📒请大家试着用放大镜观察嫩芽和花朵吧。你一定会被大自然的造型之美所震慑。看到这些美丽、有力量的事物，一定会心生感动。 “世上美丽的东西，无论多小都不要错过。”这句话是先夫古谷的口头禅。多亏这句话，在先夫去世以后，我在家里到处摆了放大镜。不论花朵、昆虫、动物，都美不胜收。我会用放大镜仔细观察。外出时也不忘留意美丽的风景、人物和建筑。 📒除了这些实际的事物外，还得用心灵放大镜观察人心的美丽、内在的美好。古谷说过：“只要觉得这个人很不错，就别漏掉他的任何优点，统统找出来。”为此，我努力观察美好的事物，例如，看到某人的行为时，我会在心中暗想：像他这样，既有礼貌又潇洒，我要学起来。在小事上处处留心，果然可以学到很多事。 而在仔细观察之后，还得思考自己该怎么做，才能拥有那样美好的心，这一点十分重要。 📒独居的好处在于不必顾虑他人，早上不想起床的话，想睡到几点都是你的自由。不过我会打起精神，就算不想起床，还是在固定的时间起床，充分活动身体。因为我怕假如不勉强自己，身体可能就会慢慢动不了。 因此我认为，随时做好最坏打算、不依赖他人而活，才是正确的人生观。 我建议大家趁早决定，哪些事你还能做，哪些事你办不到了，然后早点放手，并每天思考，剩下的精力可以用来做些什么。 📒老了以后最重要的，就是不断地学习，和社会保持联系。也必须思考“我现在对谁有帮助”，并以此作为人生的方向。 接下来，身边的朋友越来越少，更会对经济感到不安，以及无可避免的体力衰退。当你终将面对这样的问题，该如何度日？”思考这些非常重要。 📒诚实面对生活的态度。也就是不活在他人的期望中，依循自己的心意生活。

我是一个不容易松弛下来的人，有时候甚至会因为一些事情持续拧巴与内耗，读这样的文章便成了很好的治愈良药，很小的时候便知道自己大概是有些偏早熟，是人群中思维奇特且有些不合群的存在，自然会时不时为之内耗，后来发现一些思考居然能在年长者身上找到答案与归属，孤独感也在那一刻减轻了很多。只是，比起智慧的老者，自己还是欠缺一些通透与豁达，还需要持续修炼。不管怎样，百岁奶奶的独居碎碎念还是很推荐给路过的每一位。

独居生活到99岁的奶奶写的文章📖。 真的好羡慕。 我奶奶今年八十岁，80，我也期待自己可以活到八十岁。 这本书的作者奶奶👵99岁，哇哦，这个年龄我更羡慕。 突然发现我又贪心了，想活到一百岁。 看，人无时无刻都有欲望产生。 我奶奶能长寿，是因为她日出🌄而作，日落🌅而息。她从不熬夜，每天保证八个小时的睡眠。 活到八十岁，一直是太阳🌞的作息。她的字典里没有“熬夜”二字。 而且我奶奶很爱干活，八十岁后，其实她可以什么都不干，但是她还是会下地去干一些农活。 比如说种辣椒🌶，种茄子🍆。 她很爱种菜。奶奶👵不识字，没有什么与“文化”靠边的爱好，种菜可以说是她的一大爱好，也算陶冶情操了。 这本书的作者奶奶👵心态很好，看啥事都能以积极的眼光。 比如说对待他那衣来伸手，饭来张口的老公。她没有选择抱怨，反而是去找这个男人👨的优点。 很喜欢作者奶奶👵的晚年生活，不用伺候老公，也不用伺候婆婆。自己也没有生儿育女，没有孙子需要伺候。 每天自己想几点起就几点起。可以去做一些自己喜欢😻的事情。 老公去世时她才65岁，写这本书时她已过了35年的单身生活。 想起我奶奶，爷爷👴已经去世13了，我奶奶也过了13年的单身生活了。与作者奶奶比起来，她的生活不够“随心所欲”！ ——2024年12月21日10：07写于广东省深圳市宝安区

看到了长寿的秘诀：开心自在地活着。平和的心态，随遇而安，感恩一切，力所能及地做家务，照顾自己。做自己喜欢的事，尤其是亲自做喜欢的美食，和家人朋友分享。终生保持好奇心，事业是支撑独立自我的重要一环。从其他人身上总结经验，感恩别人教会自己的道理。谨记自己的信条，开心过好每一天。少计较。多想开心的事。放大美好。不管在哪个年纪，取悦自己比别人的看法重要。与其总想着这不能吃、那不能做，不如多吃点能吃又喜欢吃的，做点能做又喜欢做的。 不要总想着失去了什么，要多想想现在有什么。保持感恩。珍惜时间。有闲，享受闲。睡到自然醒，做喜欢的料理。和朋友、小辈，保持有节度的交往。互相寄送分享喜欢的食物，挺好。 旅行。小小的闲逛。生活有趣。不一定要大富大贵，但要规划好财富，有点闲钱，以备需要别人帮忙时请得起帮手。 多大年纪都可以学习，工作。以自己喜欢的姿态度过一生。 把小日子过得有滋有味。会做饭，能吃是福。趁还能动的时候，真要多动动。想想老了的自己，就知道，年轻真好。要是真老了，也会知道，一辈子磨炼出的智慧和胸襟，也挺好。

《與獨處相安，與萬事言和》由言澤久子書寫她晚年的生活哲學，字裡行間流露出一種安靜而堅定的力量。她以積極自律的態度面對人生，不依賴他人、不給人添麻煩，將「獨立」活成一種優雅的日常。退休之後，她沒有停下腳步，反而更用心經營自己的生活，學習新事物，讓日子過得有節奏、有溫度。 在送別婆婆與丈夫後，她選擇獨居，卻不陷入孤單，而是與自己和解，與生活對話。書中最動人的，是她對「終點」的從容規劃——不逃避死亡，而是提前思考、妥善安排，讓告別也帶著體面與尊嚴。讀來讓人明白，獨處並非寂寞，而是一種成熟的自處能力；面對人生終章，也可以平靜而篤定！

谢谢奶奶的分享，真是波澜壮阔的一生啊。 ‍我很喜欢看高龄老人写的书，里面都是满满的处世智慧。‍这些处世智慧，带着老人特有的厚德、宽容。 质朴平淡的文字中夹杂着些许俏皮，像个偷吃零食的小孩，让人忍俊不禁，一扫生活的阴霾与苦闷。 活到快百岁的吉泽奶奶早已不看时钟，面对衰老这件很自然的事情，她更在意能否开心享受自己能做的事。 会随时做好防灾准备，尽量不麻烦他人。 会从小小的生命感受生活动力。 她说，世上美丽的东西，无论多小都不要错过。 我们曾如此期盼外界的认可，到最后才发现世界是自己的，与他人毫无关系。 要意识到人生是用来体验的！ 与独处相安，与万事言和，通透的文字蕴含豁达的人生。(吉泽久子奶奶于1918年出生，2019年因心力衰竭病逝，101岁)。

吉泽久之奶奶，您好！ 最近读了您《与独处相安、与万事言和》这本书，让我的内心更加的柔软。我猜想如果您收到了我写的明信片，有可能会会心一笑吧。 您在书里写到“善活与善终乃一体的两面，思考如何善终，就是在思考现在如何生活”，如果明天生命结束，今天还会为让人恼火的事和人烦忧吗？答案是不会。明天就如同10年、30年以后，人类的生命特别是健康活力的生命并不长，不能要生命浪费在无谓的人和事上。您还写到“不要错过微小的美好”，因此您在家里四处放置着放大镜，用于观察花儿、草儿、虫儿以及意外闯入家中的美好事物。谢谢您向我们展示这么柔软的话语。 您还写到“要许小小的愿望，而不是宏大的愿望”，前者容易实现，让我们很容易有成就感，一步一步的往前。后者不一定实现，可能还会让我们人生的道路很累。（此处我想到了王总的一个亿小目标）。在浮躁的今天，人人都谈论着大项目、国际形势，着眼现实生活的微小处，一茶、一饭、一花、一草等小小的确幸，才是生命的真谛吧。谢谢您让我们闻到生活的气息。 您65岁前照顾家庭和忙于工作的充实人生，让您发现65岁后独居生活带给您真正体会当下的感受，不再围着他人转，安心的写作、烹饪、旅行，让一切都慢下来。人生从什么时候真正的开始？或许是当我们慢一点，愿望小一点，感恩包容多一点，发现生活的美好的那一刻开始。 谢谢您，吉泽奶奶，愿您在天堂收到我的“明信片”。

一位百岁老奶奶在99岁高龄时写下的人生感悟书！一本有温度&甜度的故事书！ 久子奶奶生于二战前，经历了日本被轰炸、日本高速发展、东京大地震等时代。她以温暖、舒缓的语调，描述了她美好又自在的晚年生活。她一直心怀感恩，对丈夫、对婆婆、对上司、对读者、对朋友，无时无刻不从对方身上学习。保持热爱，保持好奇心，保持看人的优点、忽略缺点，尽量不给人添麻烦，和三观契合的人做朋友……正是这些简单的人生感悟，支持乐观、积极的她走完了人生的后半段。 也许是从事文字创作的缘故，让她时刻保持了好奇心和灵活的大脑。她还一直坚持手写信函，给朋友、给亲人，她坚持认为手写才是最正确的人际交流打开方式。 书中还有很多关于老年生活如何避免枯燥无味的记录，久子奶奶一直在身体力行，也在影响着身边的每个人。 当老龄化成为趋势，当我们在50-60岁退休时，也请记得人生才刚刚过半，还有很多又美好又新奇又可爱又美丽事物&梦想，正等我们去追寻、去发现、去实现呢！