从自察到自救：别让情绪偷走你的人生
王德良
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王德良
本书不仅是作者个人从困境中寻找希望和光明的真实记录，也是一份面向所有寻求内心成长和心智成熟的读者的前进指南。本书共分为六大部分。 第一部分介绍了情绪及情绪的意义。 第二部分介绍了一些常见的偏执习性和认知，并对它们加以分析，给出了具体的改善方法和建议，帮助读者重新塑造自己的认知评价系统和的行为模式，从根本上改变紊乱的情绪和心理状态。 第三部分介绍了什么是完整的自我，什么是狭义的自我，以及一个人在这个世界上所拥有的各种自我的身份，帮助读者更好地了解自己和世界，为自我心智的成长打下基础。 第四部分介绍了心智成长的具体方法，包括“四个自己”的关系，以及如何自我觉察，如何正确自省，如何更好地实现心智的成长。 第五部分介绍了在心智成长的过程中所需的重要品质。这些品质可以助力我们在成长的过程中克服困难、不断前行，并指引我们走向正确的人生道路。 第六部分介绍了人生中要拥有的正确心态。有了这些心态，我们才能真正走向自我实现的道路，并知行合一地运用所学方法，让自己的心智不断地成熟，内心更加丰盈。
情绪会决定一个人的成败，把握好自己的情绪，才能更好面对人生遇到的各种问题和挫折。
实实在在的看完了，作者思维见解独到，我也受益颇丰。目前这是我最难熬的一段时间，这本书也像一个灯塔，在自我觉知方面为我照亮了一些道路，为我解开很多疑惑，带来不少心理慰藉。
这是第一本开通会员去看的书，里面的东西真实而有效，尤其对于心智的成长有一个很大的帮助，（去接纳,包容,理解,同情,安抚，宽慰,核心就是爱自己）
正好和我今年的状态搭旮，是我想读的
道理都懂，重要的是坚持了，得反复阅读思考