从热爱开始

迷茫的你，是否也渴望找到那份热爱，活出精彩的人生？这本书将教你如何做到！ 常言道：“热爱可抵岁月漫长！” 很多人的一生都在追求自己热爱的事情。然而，对于许多人来说，热爱这个词既令人憧憬又充满困惑。那么，究竟何为热爱？我们又该如何寻找并坚守那份热爱呢？这无疑是许多人内心深处绕不开的疑问和痛点。 最近，我读了知名心理咨询师蒋丽娜所写的《从热爱开始》这本书，挺受触动的。尤其是她在书中提到的：“如果想人生逆袭，我们需要找到最愿意做的事，并不断持续地做。“这句话让人印象深刻。 在这本书中，作者运用通俗易懂的语言，并结合自己多年来的心理咨询从业经验，为我们呈现了许多切实可行的自我赋能方法和鼓舞人心的真实案例。她不仅告诉我们如何在热爱中找到生活的意义，更教会我们如何在热爱的道路上过好自己的一生。 那么，究竟如何才能真正地热爱生活呢？书中给到了这样的回答。 首先，要从爱自己开始。所谓爱自己，就是要无条件地接纳自己的所有。无论是顺境还是逆境，都能够直面冲击，对抗风险。 这也意味着，爱自己就要学会看淡得失，做到张弛有度。但是，很多时候，我们都容易陷入自以为是的爱自己的误区。对此，作者借助心理学的知识，深入剖析了几种内心深处并未真正做到爱自己的表现。 第一，总喜欢讨好他人，渴求肯定。比如，有些女性为了迎合伴侣的喜好和需求，会委屈自己、压抑自己。长此以往，她们会感到自己付出了很多，但对方并未珍惜，导致内心满心伤害。 这实际上也反映了，当一个人缺乏自我认同感时，会不断去寻求他人的关注和认可。而这正是不爱自己的表现。 第二、总喜欢凡事苛责，要求他人。这一表现，其实映射的也是内心的自己。正如书中所说的，当你用那些冰冷的监督、严厉评判、挑剔的责难，激烈的言论面对他人时，也意味着你不太接纳内在的自己。你对自己也会很苛刻，不能接受自己不优秀或有差错等。 这种对自己苛刻的人，往往隐藏着强烈的自卑心理。要想改善这个状况，我们要学会减少自我否定。 第三、总把自己放在最后，优先他人。比如，受原生家庭的影响，许多人会把好东西留给子女或伴侣，自己却舍不得享用，有时还说自己不喜欢。这同样是不爱自己的表现。 第四、不断地努力成为他人，盲目崇拜。比如，有些人总是看不到自己的独特之处，总是想成为别人。可事实上，每一个人都有自己不可复制的智慧，与其盲目崇拜他人，不如积极地挖掘自己的潜能。 第五、过度隐藏情绪，自我压抑。比如，从小就在专制型的家庭中长大的孩子，他们常常听到的苛责是：”哭什么哭，一声也不许哭“”不许狡辩，不许顶嘴“之类。长期如此，他们可能会形成隐藏情绪、自我压抑的性格。当一个人总是压抑自己的情绪时，他很有可能会感到身体不适。对此，我们要做的就是把那些让自己焦躁的心事写下来，让情绪回归平静。对此，书中也提到了相应的方法。 当我们能够尝试对以上5种心理状态进行自检和修复时，说明我们正在努力学会爱自己。 当然，除了爱自己，更要热爱生活，要学会感恩、珍惜所有的拥有。在热爱中，我们会更加认识自己，了解自己要过什么样的生活和成为什么样的人。而热爱也会产生更持久的动力，让我们在人生道路上越走越远。 正如书中所说：“人生就是一场修行，当我们学会了热爱，并用生命去践行的时候，内心的浮躁，才会在不断交替的春秋中，变得更加平和而从容。” 真心建议每一个对生活感到焦虑的成年人都能读到这本书，相信它会给你带来更多的启迪！

安徽宣城一名六岁小女孩可以同时弹奏双琴，人都没有琴高但谈起来游刃有余。 相信对于我们很多父母们来说，都想把自己的孩子培养成为这样的“天才”，当然我们的父母也为了培养自己的天才费尽了心力，为孩子报各种各样的班，并不断的督促着他们去进行大量的练习，期待孩子也可以实现人生的蜕变。 但真实的情况又是如何呢？相信把自己孩子送进各种各样辅导班的父母们都会深有体会，那就是孩子往往会在不经意之间突然崩溃，不想再继续这，而父母这时则要付出更大的心力去督促孩子，甚至打骂也就在自然而然之中出现。 那这是一种正常现象吗？而这样管教出来的孩子真的能够成为父母眼中的天才吗？能够达成父母想要的期盼吗？现实往往会赤裸裸的给很多父母以响亮的耳光，绝大多数的孩子都会在某一时间完全放弃这些“爱好”，甚至一生再也不去碰父母要求他们完成的练习，为什么会这样呢？ 先让我们看一下上面案例中安徽的那个小女孩是怎样培养自己的孩子吧。其实她的妈妈是一位钢琴老师，而孩子三岁半就开始学弹古典钢琴，每天都在练习，而且这样的练习并不是在妈妈的监督下完成的，是孩子自己摸索着弹出来的这是孩子真挚热爱的结果。 而真正从事自己最喜爱活动的时候，孩子确实有着无限精力，是不会感受到任何痛苦的，她的成功也就是自然而然的。 从这样的对比实例之中，我们就能够明白，其实每个人的心中，其实有着“心锚”的概念，也就是我们内心之中不可改变的想法。我们喜欢某一项事物，可会把这一项活动作为我们的心锚，但如果我们不喜欢，讨厌也会成为我们的一种心锚。对于这一心理概念有了相应的认识，我们也就能够更好的管理我们的生活，经营我们的热爱。 基于这一理念，我们当然就应该把自己的一切活动以自己的热爱作为切入点，有热爱就会让我们在做任何事情时都会事半而功倍。当然也不仅仅是培养孩子这样一件事情，在我们生活的其他方面，都会因为有了热爱而事半功倍。 比如对于成人来说最为明显的职业选择，如果我们选择自己最喜欢的职业，就会让我们的生活充满了幸福感，就能开启我们更加精彩的人生。 热爱还能够给我们的人生带来哪些改变呢？蒋丽娜，美国索菲亚大学心理学硕士、国家二级心理咨询师，她拥有着二十多年企业服务管理经验，擅长个人与团队绩效管理，她以自己的这些经验出发，把热爱对于我们生活方方面面的改变凝结成了这样一本书《从热爱开始》，带我们走进人生认知的成长改变之中，学会通过热爱经营自己的人生，让自己更优秀，更值得被爱。