养好血管：不瘀堵，得长寿（精华升级版）
杨力
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杨力
《养好血管：不瘀堵，得长寿（精华升级版）》从“正反”两条线告诉读者如何养出健康的、不生病的血管。“正线”告诉读者健康的血管是什么样的，如何在日常保健中养护血管健康，如血管要健康，饮食中要摄取保护血管的营养素。“反线”告诉读者生病的血管会让身体出现哪些衰老症状甚至疾病，如身体亚健康是你的血管不干净导致的，血管变脆易导致脑出血、心肌梗死、血脂异常等。全书内容实用，图文并茂，语言平实、易懂，告诉读者血管与健康的关系，教会读者养血管、得长寿的方法，适合关注健康的人阅读。
很实用的一本书。药食同源，所有食材都有其属性、药性，或寒热或平和或归经不同，选择对的食材对于辅助调理、治疗自身的小毛病小问题很有效，因为病就是从口入的，自然也可以用吃把他治愈。杨力老师科普辛苦啦🙏🙏🙏
蔬菜多样化，燕麦，玉米，红薯，豆类碳水补充，牛肉，鱼肉，鸡蛋，优质蛋白质和脂肪。坚持运动，充足睡眠，释放压力。
养血管的最好方法，少吃羊肉 不吃凉的 冰的