如何度过每天的24小时（果麦经典）

假如有一天你的银行账户里突然多了86400块钱，要求你一天内必须花完，钱不可以储蓄或投资，不可以转借，只能消费，这一天结束的时候账户清零，在这种规则下，你会如何规划这笔钱呢？ 我想大多数人会审慎选择自己的开支，把钱用在刀刃上，最大化自己的利益，这样才不浪费账户中的余额。 如果现在我告诉你，每天早晨你睁开眼睛，你生命账户中就多了86400秒的时间，有效期依然是一天，不可以储蓄和转借，只能流逝，你会如何规划这些时间？ 这是一个有意思的话题，时间是一个独特且公平的，无论你身世显赫还是出身卑微，无论你是风华正茂还是风烛残年，你每天都有24小时，不会因为你的特殊而变成25或者23小时。 对于大多数上班族而言，我们这24小时里耗费“血条”的就是工作，甚至回到家之后还会被电话、微信远程遥控，时间久了，居家时刻就是血槽空空的时候。当然还有一种人，上班混日子，下班躺平。无论哪一种，一天的24小时仿佛都被无形的绳索牵引着。 如何才能不被这种无形的绳索牵引呢？作者提出来一种方法，就是合理规划自己的时间+找到兴趣点。合理规划时间就是:每周六天，每天早上至少节省0.5小时，另外每周三个晚上，每晚节省1.5小时，总计每周节省7.5小时。当然，我认为每个人都可以灵活的调配自己的时间组成，不一定照本宣科的严格按照作者的的方法。 时间规划出来，那么这些时间做什么呢？简单说就是任何你想钻研的事项，于我而言，就是做能够满足好奇心的事。保持好奇心，生活、工作中的点滴都值得去探索。 看此书的时候，我正处于觉得工作无聊的阶段，无聊了那就探究一下某一个技术小问题吧，于是我利用deepseek+抖音，利用2-3个小时搞懂了一个技术问题，然后又对目前的任务充满了热情。 对工作中的一件小事充满好奇心，然后去底层了解他们原理，这样做的好处除了对任务理解更透彻，还能激发你的工作热情和乐趣，你想象一下一个人如果消极被动的接受信息和工作，工作有何乐趣可言呢？保持好奇心，满足好奇心则很好的解决了这个问题，在探索的过程就是拆解问题，获得反馈，领悟生活真谛的过程。 从这个角度看，生活中能够保持好奇心的地方很多，每片树叶的纹路都不一样，每一个昆虫都有自己独特的构造，每一颗星星都有自己的轨迹，只要你想探究，生活中的任何事儿都值得你去探究，并收获自己的满足感。 生活的乏味，工作的单调，只不过是你对待它的方式有问题而已，哪怕再小的工作，你去研究一下都会有不同的收获，而且随着时间的累积，你的兴致会越来越高，积淀也会越来越多，届时你也是这个小领域的人才。虽然我们的目的未必是想成为小领域的人才，但是工作中你会越来越有热情，也会更有乐趣，不再是被动的跟着领导的指挥棒走，这种感觉，这种心态是最难的的。 树干上绑个圆形铁丝圈，你拿石头往里扔，你会觉得无聊。如果我告诉你进阶一下把它发展成篮球，你会觉得还蛮有意思的。事情有没有意思，这个价值就是人赋予的，你赋予它无聊那它只能是无聊。 如果工作生活中无聊了，乏味了，不妨从满足好奇心的角度去寻找自己的热情和乐趣。再搭配上7.5小时理论，在时间的加持下，你会有不一样的收获。

《如何度过每天的24小时》，适合所有被工作榨干精力的职场人。 你是否会有这样的情况： 下班后累到什么都不想做，周末本该好好休息却一直刷手机，发现自己的时间都浪费了？ 是时候摆脱工作魔咒，创造自己的生活了！ 这本书正适合你来读~ 阿诺德·本涅特被誉为「时间管理之神」，早在100年前就提出： 「停止把工作以外的16个小时看成上班8个小时的附庸。」 其实，不断重复工作、回家、放松、睡觉这个过程，并不是真的「活着」。 只有利用好自己的时间，我们才能拥有更多的可能。 和大家分享书中3个低成本恢复能量的方法： /下班后必要的电子戒断，切换到休息模式：沉浸式整理房间，去户外散步，听喜欢的音乐...... /拓展边界，尝试自己真正感兴趣的事情：跳舞、绘画、学一门语言、学插画、骑行...... /学会平衡工作与生活，在工作以外的事情「动脑子」，切换思考频道，这些多元支点会支撑起我们的生活，在某些艰难的时刻不被大风吹倒。 正如书中所说，「整个宇宙都是开放的，人们可以尽情审视。」 希望大家都能拥有不紧绷的生活状态，无需重启就过上自己的理想人生。 罗翔说：“无论阅读多少吨书籍，也无法填满我们内心的空虚， 一天读一本书和一天买一个包一样，都无法让人真正的满足； 不读书让人愚昧， 但是炫耀性的读书， 也会让人变得很愚蠢， 因此所有的阅读，都只是承认自己的有限， 进而追求真正的完美， 寻找到人生的定海神针， 而不至于在信息和知识的海洋中漂浮不定”。 无论我们处于哪个人生阶段， 都需要给自己充电，不断地学习和进步。 出生于普通家庭， 缺乏世家传承的底蕴， 我深知自我成长的重要性。 因此， 我不断通过细致观察和深入思考来丰富自我认知， 从书籍中汲取智慧， 从人际交往中学习理解， 从社会实践中积累经验， 以此塑造一个更加全面发展的自我。 俞敏洪说： 如果一个人的认知水平不够， 就像井里的青蛙看天空， 它永远看不到完整的天空。 多读认知类书籍，打开思维视野。 认知类书籍推荐如下：《纳瓦尔宝典》、《认知觉醒》、《打开心智》、《终身成长》等 曾国藩又说： 无人不可变，无事不可变，无时不可变。 个人的认知发展至关重要， 同时， 我们也应该培养成长型思维模式， 这意味着认识到我们的性格和能力并非一成不变， 而是会随着经验和知识的积累而不断发展和完善。 以下是一些有助于思维提升的优秀书籍推荐：《学会提问》、《思辨与立场》、《金字塔原理》和《思考，快与慢》等。 真正的情商高， 体现在一个人在群体中的领导地位，这种地位源于他人深切的信赖。 他们乐于分享自己的知识和资源， 并在他人遇到困难时，毫不犹豫地提供帮助，不论条件。 所谓的圆滑世故、操纵人心或是洗脑技巧，都只是技巧层面的东西。 而真正的情商高， 其核心在于一个人的品格和智慧，这是一种更为深刻和本质的“道”。 提升情商的书籍有：《人性的弱点》、《情商》、《乌合之众》、《自私的基因》。 在提升个人财务智慧和理解的旅程中，以下书籍是不容错过的： 《小狗钱钱》、 《有钱人和你想的不一样》、 《金钱心理学》和《富爸爸穷爸爸》。 这些作品不仅提供了实用的财务知识，还能帮助你重塑对金钱管理的认知。 对于渴望从杰出人物的生活中汲取灵感的人来说，传记类书籍如《富兰克林自传》、 《曾国藩传》、 《苏东坡传》、 和《穷查理宝典》是宝贵的资源， 它们揭示了成功人士背后的故事和智慧。 写在最后，在心智成长和个人发展的道路上，以下书籍能够提供深刻的洞见： 《被讨厌的勇气》、《自卑与超越》、 《越过内心那座山》和《清醒地活》。 这些作品鼓励我们面对内心的挑战，勇敢地追求个人成长和自我实现。 最后，关于“爱情和婚姻”，我再总结一下： ​什么样的人又值得我们去珍惜？ ​爱情在今天为什么变得如此难？ ​年轻人应该怎样更好地脱单？ ​毕竟“万丈深海终有底，三寸人心不可量”，我们甚至开始不知道“自己是谁”？ ​我们被指责内卷，又被指责躺平； ​我们被贩卖孤独，又被推销爱情； ​我们被推向对立，又被斥为无情…… ​1.关于“爱情”的书籍推荐：《中国式的情与爱》、《爱的进化论》、《爱是一种选择》、《原来懂比爱更重要》、《为什么爱会伤人：亲密关系中的自恋型人格障碍》、《如何让你爱的人爱上你》、《认识你真好：建立深度而成熟的人际关系》、《真实的幸福》、《爱的沟通》、《梁永安：爱情这门课，你可别挂科！》、《梁永安：阅读、游历和爱情》、《梁永安的爱情课》、《生命的礼物（关于爱、死亡和存在的意义）》、《亲密关系》、《男人来自火星，女人来自金星》、《爱的博弈：建立信任、避免背叛与不忠》、《基层女性》、《身为女性的选择》、《每个人都了不起》、《好好恋爱是件正经事》、《爱的五种语言》、《什么样的爱值得勇敢一次》、《当你看得见自己，爱才能看见你》、 ​2.关于“婚姻”的书籍推荐：《但愿婚前我知道》、《幸福的婚姻》、《婚姻的意义：如何在婚姻中委身》、《美国式婚姻》、《独居的一年》、《革命之路》、《纯真年代》、《幽谷百合》、《一生》、《精神与爱欲》、《岛上书店》、《霍乱时期的爱情》、《不能承受的生命之轻》、《杨本芬女性三部曲（秋园+浮木+我本芬芳）》、《女孩之城》、《文城》、《布鲁克林有棵树》、《遇见未知的自己》、《蜗居》、《好的婚姻，要守护财产和爱》、《82年生的金智英》、《卡耐基写给女人的幸福忠告》、《谁伤了婚姻的心》、《恨，友谊，追求，爱情，婚姻》、《一个女人的史诗》、《如何避免孤独终老》、《她和他》、《斯通纳》、《鞋带》、《远大前程》。 世界之大， 你无法去到的地方，文字会帮你抵达； 你无法经历的人生，书籍会带你相遇。 读书， 使你拥有打破人生边界的勇气。 愿你行驶在知识的海洋，找到自己精神世界的快乐和充实——

可能因为是翻译本，有些表达总觉得怪怪的，不是很顺畅。 整体的收获不算特别多，还比较有感触的句子摘抄在下文中了，另外文末的小tips打算开始实施！懒得看书的小伙伴可以直接看我的摘抄和文章文末，没必要看全书。 以下为摘抄： 原来放纵只是逃避，而不是真正的快乐。 一个人若能深刻认识到“万事皆有因果”这个伟大真理，他的思想将更开明，心胸也会更宽广。 深刻认识事物发展、连续因果关系的人，能从地质学的角度观察海洋，判断海里的某种物质前天是水汽，昨天在沸腾，到了明天肯定会结冰。 不断提升对事物的认知和欣赏能力，能给人带来最为持久的满足感。这也是一切科学的终点。 一旦下决心做某事，不管这件事多么乏味无趣，也要不惜一切代价完成。人要是能完成乏味的工作，信心就会大大增长。 休息是为了更好的前行，就算再忙碌，也要抽出空闲放松心情，累的时候给自己放个假。 大脑思维的治疗需要分为两个部分，一是培养意志力，二是让精神器官恢复状态，这两部分必须同时进行。 我重视自己的精神状态，只是因为它能让我更充分、更强烈地感受到“活着”这件事。 悲伤属于过去，它是对现在的玷污；悲伤是一种放纵，需要更多的克制。人的心胸是如此宽广，不应让单纯的回忆霸占它的每个角落。 你们需要正确地理解和对待生存，将之视为两种本能之间的妥协，即希望未来过得美满的本能和享受当下的本能。 享受当下，不要为尚未发生的事情焦虑，当下即是生活。

📚为什么年轻人明明大叫着躺平，却心里总有不甘地在偷偷努力？因为每个人都想成为一个闪闪发光的自己，不想浪费此生。而此生最为公平的是什么呢？是时间。 时间是这个世界上最为公平的事情，即便你有知识和财富都换不来特权。而且，你不会透支时间，下一秒钟、下一天、下一年一直在那里等你。 🖋可对待如此公平的时间，你又犯了一个普通人经常会犯的错误——你把24小时分为了两份，一份认真的8小时,另外则是作为附属的16小时。更要命的是，连那8小时都提不起什么热情，要如何指望人生过得美满充实呢？想都不用想。你的大脑其实在8小时后最需要的不是放纵的休息，而是换一个其他的任务。网购和打游戏固然过瘾，但其实真的能缓解你的累吗？那些更耗神，而且会离你自己闪闪发光越来越远。 那怎样做呢？最简单的方案是，每周中间拿出三个晚上，每天90分钟的时间，把有效利用这些时间看成是你最为神圣的事情。对，是比跟好朋友吃饭打球看演唱会见偶像甚至去相亲还重要的事情。然后，每天白天节省半个小时出来，这样一周是7.5个小时，用这将近8小时的时间，从小事情低调做起。为什么是小事做起？千万别立大志，那样太容易失败，打击自信，后面就越来越干不成了。重要的不是下决心，下决心只是一瞬间的事，更重要的是去坚持完成。小事一做，尤其是越枯燥的目标，完成之后，你会很有信心。原来我可以从头到尾做成一件事。那么，接下来就可以去做更复杂的事情了。这是《如何度过每天的24小时》一书作者给出的时间建议。 🔖书里另外一个非常有启发的观点是，深刻认识万物皆有因果这个伟大真理，思想将更开明，心胸也会更宽广的。还有，不断的去提升对事物的认知和欣赏力，这可以给你带来持续的满足感。更多的好建议，希望你去书里找寻。 💫这位百年前的英国作者说，「你必须在每天的24小时里，获得健康、快乐、金钱、满足感、他人的尊重和不朽灵魂的升华。」

🍀“人啊，去认识你自己吧！” ✨上班时明明啥也没做，却觉得精疲力尽，下班后只想躺平。很多时候甚至无法集中注意力，想好要背一百个单词，往往第二个就开始走神。说的是你吗？😅 ❄️放纵只是逃避，而不是真正的快乐。 🦢能够给人带来最为持久的满足感的是——不断提升对事物的认知和欣赏能力、拥有并满足好奇心，就等于领悟了生活的真谛。 🐰对比你需要提升脑力，经常做“大脑体操”： ①多背诵，或随便翻开一页书，看完一页书之后，用自己的话把它说出来。 ②练习写作，写日志，论文，读书笔记都可以。 ③每天专注冥想十分钟。 ④睡前背诵/学习/阅读，早上回忆内容。 🦋生活并不完美，我们总有垂头丧气时，但微小的美好和温暖也能点亮人生。 🐼可以做计划，但不必墨守成规，不要为此束缚了自由，因为计划赶不上变化，不妨在完成一件事后刻意放松几分钟，再计划下一件事，有点像番茄时钟的原理。 🐣休息是为了更好的前行，就算再忙碌也要抽出空闲放松心情，累的时候给自己放个假。 🦉成功的定义就是不以世俗意义的成功来定义自己，用喜欢的方式过一生就是最大的成功。 🐟不要为尚未发生的事焦虑，当下即是真正的生活。 🐏时间是自己的，不是别人的，只管用心做好自己份内的事，本身就很了不起啦。 🌼人要有动力，但不要让动力变成压力！ 🐧抽空做一顿美食，去接触大自然，学习一门外语，坚持锻炼，都是很好的放松方式。 🐌“阅读是一座随身携带的避难所，沉浸式阅读喜欢的书在书里起伏，是这世间最宁静的快乐。” 🦁人生就是旷野呀，很多时候我们都不知道该如何选择生活方式，其实整个宇宙都是开放的，我们可以尽情审视它。

你看本书封面，很像一本治愈系绘本有木有？别被它骗了，这可是一本写于1907年的百年老书了，说真的，把书里某些生活细节改一下，放现在照样可以刺激打工人。 如果想养成阅读的习惯，可以按作者的方法实践一下： 1. 找出自己每周有多少非工作时间，从每周改变7.5小时开始。 2. 控制思绪：作者建议早上通勤时集中注意力思考一个问题，晚上回家反思自己今天的人生，尽量不走神不发呆。 2.1. 如果是坐车通勤，这个建议可以试试，每天睡觉前打开一本书或者知乎，找一个问题留着早上思考。不过我之前坐大巴上下班，看大部分人都是在车上补觉的。 2.2. 下班的反思可以按见感思行流程来：今天看到了什么事？我的感受是什么？我的思考是什么？我的行动？这段反思可以作为作者提到的日志内容，回去之后写下来。 3. 找出自己的兴趣爱好：艺术类？文学类？体育锻炼？**想要过上充实的生活，不一定非要热爱艺术和文学才能实现。日常生活中的点点滴滴，都能满足人们的好奇心。** 4. 认真阅读，读有点难度的书籍。**在思维训练的过程中，压力和困难恰恰是最重要的，这是一种既想完成又想逃避的感觉，读小说可没有这种感觉。** 4.1. 确定阅读主题或者作家，按主题阅读会比较有效果 4.2. 放慢速度，边读边思考 5. 从小事做起，开始养成习惯。可以参考《微习惯》 ✒摘录: 除了少数毕生致力于阅读的人之外，所有对书籍充满热情的人，他们的书架上都摆满了一排排他们从未读过，也永远不会读的书。我自己便有数百本这样的书。我的目光停留在贝克莱的三卷本作品上，这一套书由尊敬的亚瑟·詹姆斯·巴尔弗作序。我无法想象，自己会在什么情况下阅读贝克莱的作品，但我不后悔买了这套好书，如果我没有买，我也会买一套回来。因为我看着这套书时，书中的一些美德传给了我，我因这套书而变得更好。一种哲学的气息弥漫在我的灵魂里，我不像以前那般粗鲁了。这不是幻想，而是事实。 ⭐思考: 囤书党们，背下来啊~哪天谁来你家问你“书买这么多看了吗？”，就把这段话甩到他脸上去。

看了等于没看 没什么值得去看的东西 收货甚少 大家可以看看热门划线 看看附录就可以了 文中内容看了也不会有收获 更别提“知行合一” “逆天改命”更多的还是推荐大家看看 《了凡四训 》 《掌控习惯》这一类书籍 以下是我觉得有用的划线 《如何度过每天的24小时（果麦经典）》 [英]阿诺德·本涅特 27个笔记 文前 ◆ 你必须在每天的24小时里，获得健康、快乐、金钱、满足感、他人的尊重和不朽灵魂的升华。 第1部分 ◆ 你不能预支未来，所以也就不可能欠下时间债！你只能浪费当下的时间，但不能浪费明天，明天的时间一直为你留着呢。你也不能浪费接下来的1小时，它同样为你留着。 ◆ 等我有时间，我就会做出改变？ 第2节 对额外成就的渴望 ◆ 人们之所以会产生这种说不清道不明，又让人惴惴不安的渴望，是因为受到一种固有观念的影响：除了天经地义的事情之外，我们还应该另有所成。 第6节 牢记天性 ◆ 只有那些长期以来每周七天都充实度日的人，才能真正体会到，拥有固定的闲暇时间，是多么美好。 ◆ 如果你想延长计划，也没问题，但要跟自己的期望相符；把额外的时间视为意外之财，而不是固定不变的财富， ◆ 人们或许确实应该投入更多时间来提升自己，而且付出的时间越多，收获就越大。不过，我倾向于从看似微不足道的小事做起。 ◆ 改变习惯，意味着必须做出某种牺牲，而且需要惊人的毅力。 第7节 控制思绪 ◆ 我不在意你想的是什么事情，只要你能集中注意力便足矣，关键在于约束自己的思维机器。 第12节 需要避免的问题 ◆ 只管埋头做事，不要过度张扬。也不要因为看到世人每天故意虚度大把的光阴而痛心不已。最终你会发现，做好分内的事，已经算得上一项伟业。 第2部分 ◆ 阻碍人们踏出这一步的，不是缺乏欲望，而是缺乏意志力——不是开始做某事的意志，而是坚持下去的意志。 ◆ 大脑思维的治疗需要分为两个部分，一是培养意志力，二是让精神器官恢复状态，这两部分必须同时进行。 ◆ 专注力是一种天赋，在一定程度上，它能人为培养，但大多数都是天生的…… ◆ “我小时候就有这样的想法，不能‘一辈子活得浑浑噩噩’ ◆ 所以我认为，激励自己每天做一些超出平常的事情，来提升自己的心智，可以作为思维锻炼的第一步 ◆ 最好的方法其实在于人的决心，真正重要的不是这种方法或那种方法，而是人的意志力。只有认真考虑和了解一个人的条件——其性格局限性、不利影响的程度以及过去的经验教训，才能真正实现良好的精神状态。 ◆ 过去的你，默默地接受了失败，没有什么比失败更打击一个人的决心。你以为伤口已经愈合，但到关键时刻，它可能会再次裂开，血流不止。 ◆ 因此，不要把旗帜钉在桅杆上，招摇过市。尽可能低调行事，什么也别说。当你做得有点样子了，你可以摇旗呐喊，然后你会发现，那种可怜的、可悲的、讽刺的、高高在上的微笑会消失得无影无踪。 第2节 告别过去 ◆ 重要的不是下定决心，而是坚决执行，才能证明自己的品德。 ◆ 如果生活不能不断地否定过去，那么生活将一无是处。 ◆ 2026/03/21发表想法 You'll never change what's been and gone， 木已成舟，无人能改， Cos all of the stars are fading away， 因为所有的繁星都将消逝， Just try not to worry， 但不要担心， You'll see them some day， 毕竟仍会相见， Take what you need， 做好准备， And be on your way， 回归旅途。 原文：“事已至此，木已成舟，为何还要试图欺骗自己。 ◆ “事已至此，木已成舟，为何还要试图欺骗自己。 ◆ 事实上，人们常常“沉溺于”悔恨之中；这是一种略带恶毒的精神享受。 ◆ 悲伤属于过去，它是对现在的玷污；悲伤是一种放纵，需要更多的克制。人的心胸是如此宽广，不应让单纯的回忆霸占它的每个角落。 ◆ 我们下决心的时候，最需要的是想象力，即用全新的眼光来审视我们的生活的能力 ◆ 不要让誓言束缚了自己的多变 附录 下班后开启新的一天 -- 来自微信读书

这本书如果10分，我给7分吧，也不是全无收获。 我总结了全书的重点： 一．时间比金钱更金贵 时间是不可储蓄，不可提前预支的，每天醒来，你的钱包装满了24小时，这是你生命中尚未进行任何加工的东西，是属于你本人最宝贵的财富。我们要主动进行规划而非被动消耗。与其羡慕他人的财富，不如好好学习如何在同样的24小时做出更高效的决策。 你必须在每天的24小时里，获得健康、快乐、金钱、满足感、他人的的尊重和不朽灵魂的升华。 二：如何利用好每天的24小时 每人每天的时间都是一样的，没有人能夺走你的时间。你如何利用时间，决定了你会过怎样的人生。当你让自己的时间变得有意义，你的人生也就有了意义。 1.觉察你的时间都花在了哪些地方 客观地记录你每小时的时间去向。你会发现，大量时间可能在不经意的“零散消费”（刷手机、发呆）和“固定支出”（通勤、家务）中流失了。 2.给时间分类 像给金钱分类为“生活必需”、“储蓄投资”、“娱乐消费”一样，也为你的时间做预算： 工作时间：赚钱、做家务、上班等 生存时间：睡觉、吃饭、通勤 投资时间：用于提升未来价值的活动，比如运动、学习。这是让你的“时间资本”增值的关键。 快乐时间：纯粹的放松和娱乐，这是保持活力的必要消费。 闲置时间：可以被重新利用的碎片时间（比如排队、等车）。 关键点：规划每天行程表，比如一天24小时，每个时间段都做些什么，而不是被动消耗。列出每天行程表、周计划表，月计划表。 3. 八小时内求生存，八小时外谋发展 每个人每周至少节省7.5小时充实生活，如寻找兴趣、锻炼身体、思维训练、阅读书籍，积累知识，拓展价值观，寻找生活的支点。 三. 控制你的思绪，集中注意力、专注力做一件事，持之以恒。 四．真正的幸福，不是来自肉体或心理上的短暂享乐（例如吃美食、买东西、玩乐带来的快感），而是来自理性思考能力的提升，以及按照自己认同的价值与原则去生活。幸福不是外界给我们的定义，如果一个人做事不违背自己的本心，知行合一，言行一致，他/她就是幸福的。 五．善于反省与思考比如幸福、人生大方向、生活的馈赠、理性对行动的影响、人生原则与行为之间的关系。 六．一个人若能深刻认识到“万事皆有因果”这个伟大真理，他的思想将更开明，心胸也会更宽广。 “看它的过去，就可以知道它的现在；看它的过去和现在，就可以知道它的将来。”万事皆有因果。 只看到“果”却能试着推出“因”，能锻炼自己的宽恕与同情能力； 只看到“因”却能试着推出“果”，能锻炼自己的洞察与超前思维。 七．不断提升对事物的认知和欣赏能力，能给人带来最为持久的满足感。 科学的终点不是“掌握所有知识”，而是不断发现新的未知。 艺术的终点不是“看懂所有名画”，而是培养更深层的感知力。 哲学的终点不是“找到终极答案”，而是学会如何更好地提问。 真正的满足感，来自认知能力的无限提升，而非某个固定的终点。 比如不懂音乐知识，就没法在音乐会上得到欣赏和满足，随着不断地拓宽知识，会一步步提升自己的感知能力，从不同角度欣赏音乐，从而获得身心的愉悦。 八．拥有好奇心，就等于拥有生活，而满足好奇心，则等于领悟了生活的真谛。 九．认真阅读，确定自己的阅读方向和范围，给自己设定时间期限，选择某个主题或某位作家，边读边思考。 十.大脑思维的治疗分为两个部分，一是培养意志力，二是让精神器官恢复状态。大脑效率地下的主要原因是缺乏专注力，激励自己每天做一些超出平常的事情，来提升自己的心智，这也是思维锻炼的一种。 十一．脑力练习（“大脑的体操”） 1.背诵诗歌或者散文，最好的锻炼方式 2.当翻到书中某一页时，立即用自己的话和作者的话写下所记忆的全部内容 3.写日记或者日志，日记对应个人，写一个人当天的所作所为；而日志可以写遇到的任何有趣的事情，可以添加更多的细节描写 4.可以在阅读过的书中写笔记，以及将自己喜欢的段落编纂成选集 十二．告别过去，凡是过往，皆为序章，被过去的牢笼锁住，就无法拥抱明天。每个人应该有翻篇的能力。 十三．活在当下，当下的生活就是真正的生活——20年后的生活，谁知道会变成什么样子。享受当下，不要为尚未发生的事焦虑，当下即是真正的生活。 十四．成功的定义：不以世俗意义的成功来定义自己，其实用自己喜欢的方式过一生，就是最大的成功。

触动的点记录📝： 1、每天上班之前，投入部分精力，做一些“超计划”的事情。（早起一点，无人打扰）（可做的事情：阅读、写作、运动） 2、每天你有24小时来过日子。每一天都是崭新的。日子过得好不好，取决于如何利用时间。时间这东西，确实是日复一日的奇迹。 3、光想不做只会让人心烦意乱，只有行动才能解决问题。 4、想好妥善安排好自己的生活，利用好每天24小时这笔财富，过得充实，过得舒适，最终的是做好心理准备，冷境地认识到这件事情非常困难，不仅需要牺牲，还需要坚持不懈的努力。 5、行动之前，不要太过热情，一开始不要急于求成，把目标定得太高。哪怕收获微小，也要学会满足。允许意外发生，同时顺应人性，尤其是自己的性情。 6、大脑需要的是调节，而不是休息，当然睡眠除外。下班后也要好好生活，8小时工作，16小时自由。 7、每天下午6点（下班后），正视现实、承认自己并不疲倦，安排好晚间生活，不要被晚餐打断。这样一来，你至少拥有连续3小时的时间。（可以去想一想，你最想干嘛？每天晚上不说3小时，2小时拿出来去研究什么，把它当作项目来做，系统性的。） 8、每周六天，每天早上至少节省0.5小时，另外每周三个晚上，每晚节省1.5小时，总计每周节省7.5小时。另外一天全凭兴之所至，放松一次。 9、要做到另有所成，就意味着改变习惯。改变习惯，意味着必须做出牺牲，而且需要惊人的毅力。从小事低调做起。不需要告诉任何人，你只是默默的去做。在这个过程中保护好你的自尊。 10、控制自己的思绪，是过上充实生活的首要条件。每天第一要事就是让自己的大脑步入正轨。（出门的时候，你可以集中注意力想一件事。一开始，随便想哪件事都行）每天坚持训练自己集中注意力，你便能随时随地地控制自己的思维。 11、反省得越少，理性就越匮乏。去思考真正重要的事情。 12、花时间去做喜欢的事情。 13、生活没有乏味之物。不断提升对事物的认知和欣赏能力（看本质的能力）。拥有好奇心就等于拥有生活。 14、一确定自己的阅读方向和范围，给自己设定时间期限，选择某个主题或某位作家；二要边读边思考。 15、只管埋头做事，不要过度张扬。做好分内事，已经算得上一项伟业。 16、第一步可以放慢速度，再慢也无妨，但尽量保持匀速前进。其次，一旦下决心做某事，不管这件事情多么乏味无趣，也要不惜一切代价完成。人要是能完成乏味的工作，信心就会大大增长。 17、一个人做过的事，已经做过了，到此为止。 18、当下即是真正的生活。 19、成功的核心理念在于———与众不同。 20、下班后开启新的一天：必要的电子戒断，切换到休息模式（洗澡、听音乐、冥想、亲手做健康食物、整理房间、散步）；寻找兴趣所在，尽情投入（阅读、写作、跳舞、画画、健身、学一门语言）

这就是一本典型的口水书，通篇翻来覆去讲的全是些头头是道的大道理，看似字字珠玑，实则空洞无物。书里没有具体的故事，没有真实的案例，更没有能落地的方法，全是正确却无用的空话套话。一会儿讲格局，一会儿谈心态，一会儿说坚持，一会儿讲选择，每一句都听起来很有道理，可合上书仔细一想，什么有用的内容都没记住。作者不过是把网络上随处可见的鸡汤重新拼凑，用看似深刻的语言包装一番，读的时候觉得醍醐灌顶，读完却依旧茫然，既解决不了实际问题，也给不出真正的指引，更像是一场毫无营养的情绪安抚，热闹过后，只剩一片空泛。