你能回到生病之前吗

这本书看得很粗糙，中间夹杂着很多存在主义的哲学思想，比如说，疾病会让你面对更多的东西，会让你审视当下的状态。 如果身体上有很多不断地小毛病其实是一件好事，这样或许可以更好的享受，身体健康的时候的样子，提出来一个思想。健康不是最终目的——活得更开心享受好当下的状态才是最终要的。对于一个抑郁的人，如果不能享受周围人无条件的爱（这一点实在是太难做到了）其实可以养一只狗或者猫一样的宠物。 并且相对于住院，其实更应该在熟悉的环境中，如果做事情喘气的话，那就保持着这个步伐吗，就算做得慢，也在不断恢复中……只好比不做要好

《你能回到生病之前吗》由加文·弗朗西斯所著，书中凭借作者30年从医经验，深度探讨康复疗养。它指出康复是医生、病人、照护者共同参与的行动，涉及身体、心理和社会层面 。疾病受文化、个人经历与期望影响，康复节奏和策略因人而异，不应比较。像作者从自身骨折和脑膜炎康复经历，感悟到不同疾病康复的差异。书中还强调良好护理、适宜环境对康复的重要性，如南丁格尔的护理理念。但现代医学发展中，这些关键要素被忽视，医院床位减少，康复空间受限。作者鼓励人们倾听身体，保持节奏，学习新的身体语言，制定小目标，从旅行、自然等古老康复方法中汲取力量，在疾病旅程中实现有尊严和自主性的生活。—值得一看！

Rating 3.2/5.0 一本小书，不是医院故事集，也没有“睡眠8小时、多运动、不要熬夜”的机械劝诫。更多的是作者根据个人从业经历对“康复”的总结与建议。 不是什么石破天惊的发言，一边读，一边让我开始梳理内心的信息碎片。 1️⃣健康永远不可能是最终的“目的”，健康也不是终点，而是各种极端之间的平衡，且因人而异。 2️⃣无论是感冒发烧还是意外事故，康复需要时间，允许自己慢慢来。请给康复以时间、空间和尊重。 3️⃣每个人的文化背景、经历，ta的想法和期望、ta对医生是否信任，都会影响到康复的进程。即使医生觉得是小毛病，患者有心结，也很难康复。 4️⃣换个地方休息两天，去旅行，让自己脱离原来的环境，或者亲近自然，在树林中散步，在书页间的精神旅行，对于健康与恢复内心宁静，都是有效的。 5️⃣ 除了医生处方，社会处方也是很有效果的，从“平衡”的角度重新审视健康，有种豁然开朗的感觉。 一些摘抄如下： 1️⃣生病既关乎病症，也关乎文化，我们对身体的看法和期望深刻地影响着我们生病的方式。而且，这些看法和期望也影响着我们的康复之路。法罗群岛的农民，泰国的工程师，秘鲁的出租车司机，苏丹的教师，他们在身体和健康方面有着截然不同的传统，他们的康复之路也很可能是不同的。 2️⃣今天，我们的养生之道只剩下千篇一律的禁令，减肥、降低胆固醇、每天8小时睡眠、锻炼身体和保持心情愉悦。 希尔德加德和前现代医学则更为细腻。只要适合季节、气候和个人，就无所谓好坏。因此，她可能让厌食的人喝啤酒增肥，而不让胆汁质的人喝红酒；在春天，建议吃新鲜的植物嫩芽；在冬天，建议吃炖菜。让患相思病的人分散注意力，让散漫和焦虑的人集中精神。 康复的过程需要慢慢来。 3️⃣对于帕金森病病人来说，加入舞蹈俱乐部可能和服用药物一样有效；患有肺气肿的人可能最适合加入合唱团。芭蕾舞和瑜伽可以改善力量及平衡性，减少跌倒的风险。据我所知，步行俱乐部或园艺俱乐部能给人的精神、体能和信心带来翻天覆地的变化。 如果是由医生提出这些建议，那么它们被称为“社会处方”。但是，孤独的时候加入某个团体，久坐不动则需要多多活动，这些都是常识，都是在遵循一个古老的理念——健康不能走极端，而要在极端之间找平衡。 4️⃣做自己最好的医生：药物是最基本的治疗方法，但还有其他许多种治疗方法——唱歌、散步、吃饭、跳舞，或者坐在阳光下，腿上趴着心爱的宠物。虽然疾病带来那么多的烦躁、挫折、痛苦和羞辱，但它是生命的一部分，可能会教给我们一些有价值的东西，即使只是让我们在拥有健康时珍惜健康，或者在别人的身上看到健康。 最后种草了一本书：艾伦·利特尔(Allan Little)，希娜·麦克唐纳(Sheena McDonald)与神经心理学家盖尔·鲁宾逊(Gail Robinson)共同撰写的《脑损伤后重建生活》(Rebuilding Life after Brain Injury)。当讲述的焦点没有100%以病人为中心，也不忘关怀默默付出的护理人，还挺感动的。

人还能回到生病之前吗？应该是不能了吧。生病之后对一些事情的看法慢慢产生了微妙的变化，即使有一天痊愈了，也回不到生病前的那个时点了。推荐长期生病的人都读一读，收益很多

这本书让我通过另一个角度了解到如何看待生病，又应该如何看待康复，我们都会生病，可是为什么会生病，为什么需要医生，为什么需要休息…这些可能我们都知道答案，可是我们知道的都是标准答案，而换一个角度看到的也是答案。 也许我们都觉得康复就只是所谓的吃药就结束了，但实际上需要康复是需要时间、空间、心态以及精神支持。 如果身体不舒服，虽然还没到达生病的阶段，但是可以休息一下；如果已经让身体躯体化病痛了，生活或者工作带来的压力，可以选择出去旅行一下，也可以通过阅读，让自己的精神舒张，感受阅读带来的愉悦。而我们的心态也很重要，需要身边的人给予鼓励，可能是医生给的精神支持，也有可能是照护你的家人朋友们。 康复可以有各种不一样的办法，找到适合自己的，让健康回来。

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听书，整本书写得比较浅显，可以看作对于疾病治疗康复等观点/想法的启发，主流医学为人们提供了一种定义/概念，但疾病、治疗与康复的定义确实并非单一的，换几种视角看，或许能找到适应于自己疾病的治疗与康复之道。 书摘：……健康永远不可能是最终的目的，而是各种极端之间的平衡，且因人而异。……如果可以的话，请给康复以时间、空间和尊重。……请记住，治疗不是蛇梯棋……健康是一种平衡：休息，但不要太多；活动，也不能太多。……医生和护士更像是园丁，而不是机械师。在春天染绿树木、让球茎破土而出的，与让康复发生的是同一种力量。我们要对自己好一点并谨慎对待听到的话，因为想法和期望与药物或毒药一样强大。人类通过故事来理解世界：不是所有的故事都有快乐的结局，但我们每个人都可以写下自己的一笔。

你能回到生病之前吗？不能。我知道答案是否定的，但还是怀着一丝丝希望，打开了这本书。我时常会想，要是我没有生病，我该有多成功多有活力的生活。但事实是，没有如果，我所有的经历包括疾病和痛苦造就了现在我，生活像一条蜿蜒的河流，流过那些坎坷，永远不会倒流。没有疾病，也没有后来的我。 疾病难以改变，但至少，我可以更宽容地看待他们。

如果你也承受疾病的痛苦，这本书短小却很有力 疾病就像汹涌的大海，医生就像航海时的舵手，更应该做一个向导，去引导患者航行的方向 康复是一个漫长的旅程，并不是恢复如初，而是让你明白人生就是从这一刻重新开始的。 祝君健康

健康是休息和生活的平衡。 情绪是动态变化的，要更乐观的看待自己的精神状态。 痛苦无法摆脱，疾病无法战胜，与疾病和痛苦共处。 能够被明确治愈的疾病依旧少得令人吃惊。 “求你赐予我平静的心，去接受我无法改变的事情；赐予我勇气，去做我能改变的事；赐予我智慧，使我能分辨两者的不同” 对任何人而言，如果他的生活是朝着更有尊严、更多理解、更符合自己意愿的方向发展，从某种意义来说就是在康复的旅程之中了。 与其说康复是一个终点，不如说它是动态的，是一个方向，我们可以被引导向前。 有时，缓慢的恢复却最有效。 影响康复的精神力量是非常强大的，我们的期待也具有强大的力量使我们生病。 科学知识到底是医学实践的终点，还是它的起点，这有待商榷。 时间在医学实践中应重新得到重视。 健康是所有极端之间的平衡，它本身不是一个需要达到的终点或实现的目标。 生命是一种现象，一种以物质为依托的现象，就像瀑布上的彩虹，就像火焰。 现在医学的非凡成就却可能错误的让身体脱离滋养我们的环境。我们是高级动物，是生命世界的一部分。 康复行为必须与自然协同工作，而不是与之对抗。青霉素类的抗生素不能杀死细菌，只是阻止细菌的生长，让身体去做余下的事情。甚至当我为病人缝合伤口时，缝合材料本身并没有使组织愈合，那根线只是一个框架，引导身体进行自身的恢复工作。 实际上，大自然几乎包办了所有的工作。 休息、运动和积极工作，可以并行不悖。 我们是群居动物，需要在社会中活动，任何没有考虑到这点的康复方法都注定失败。 我们必须分配休息和思考的时间，理解休息和恢复的价值。 自我同情是一种被严重低估的美德。 研究远古祖先骨骼的考古学基本告诉我们，从来没有黄金时代。在人类的大部分时间里，大多数人都一生劳碌、英年早逝。 我说服自己，没有必要为了坚持别人制定的时间而冒着耗尽自己精力的风险。 人要学会倾听自己的身体，在耗尽精力之前放慢节奏，直至停止。