我的抑郁症朋友治愈了我

浮岛系列第五本，也是作者个人经历含量最高的一本。 抑郁症是什么呢？很多人觉得是吃太饱了，才得的病，是无病呻吟。甚至会让你勇敢一点去克服它。 但实际上抑郁的感觉非常痛苦，明明很有活力的人，心中却是一潭死水，缺少睡眠、反应速度下降、就连你做最得心应手的东西也会成为难题。 —— 所以一开始娜娜妈妈对女儿的态度真的令我火大，女儿中度抑郁，看病几年。她觉得女儿是为了逃避上班，我这么累都没有抑郁你凭什么抑郁呢？ 可是每个人对痛苦的忍耐力都是不同的，成长在一个安宁稳定环境里的人，能够正确的看待挫折。 不会模糊自我的责任边界，甚至越挫越勇。而娜娜的妈妈显然没有给女儿提供这样的环境，因为她是个医生工作太忙了，所以对女儿没有好脸色。而且很明显她更偏心小女儿。 —— 让娜娜比较介怀的是，有次爸爸出差了妈妈值班，外面还下雪。她弄丢了钥匙，被冻的半死，妈妈还骂她是蠢货。她多么希望妈妈能够安慰她一两句，她那时候才八岁，不是她沉默寡言，就没有爱的需求。也就是从那刻开始她关上了心门，她既畏惧又崇拜妈妈。 —— 而小丁像一个温暖的小天使出现了，她主动邀请她吃东西。 “开心的时候要大饱口福，不开心的时候呢，也要用食物温暖自己。胃里满满的，心也会跟着变热。” 一起去看星星，看电影。 鼓励娜娜从封闭的状态里走出来，去研究妈妈到底喜欢什么，和妈妈多交流。娜娜也发现了，妈妈强势态度底下对生活的疲惫和软弱。妈妈还保留着她小时候写的许愿贴。而妈妈许的愿就是希望她开心。 另外娜娜的妹妹也很不错，姐姐搬出家的时候，还偷偷给了姐姐几千块钱。 “我想你知道，我站你这边的。我支持你的想法和决定，觉得不开心，就去做开心的事情。正常不正常的，我就希望你快乐。你现在能快乐，我以后也就能快乐。” —— 这两个女孩子就像两只孤独的鲸一样，偶然的相遇了，照亮了彼此。 小丁看着豁达通透，却也是抑郁症人群，因为她妈妈去世了。而娜娜也告诉小丁，如果你妈妈在世的话，应该希望你过得快乐，所以不要用痛苦来惩罚自己啦。 —— 其实，现在人不快乐，多是因为自我批判和自我赋责太重了。人的大脑又有一种天生的本能，只会记得不好的事情。(因为在野外，只有关注差的信息，才能存活下来。这似乎是一种在基因里的传承。要多多鼓励自己，鼓励自己并不会影响自己的进步。) 但是很多事情慢慢做，才能做好。还有很多人提倡挫折教育，延迟满足。但实际上孩子成长自然会有挫折，无需强加挫折。人口渴的时候，不给它喝水，心里储存不到爱，还用什么抵抗生活的能力呢。 —— 最后我想说: “黑暗是无边无际的，但是，也有人会在上面等你，会给你打开头顶的灯，会给你掏出口袋里的吃食，更重要的是，这条路无论走多久，都会有结束的那一刻。” “任何一个让你痛不欲生的环境，都有脱离其中的一天。唯一能用来反抗的武器，就是时间，时间终究是站在我们这头的。” 一起加油吧，生活会越来越好的。

两个抑郁症女孩的相互陪伴，一场双向救赎，让我们看见：最治愈的良药，是不带功利的理解，是发自内心的守望。接纳不完美，允许情绪流动，便是治愈的开始。🍃

《我的抑郁症朋友治愈了我》出自姚佳黛之手，作为浮岛系列中个人经历含量颇高的一本，着实令人眼前一亮且感触颇深。 作者以细腻且真实的笔触，围绕两位抑郁症女孩在精神科候诊处的奇妙相识，缓缓铺陈出一个充满温情与救赎的故事。通过她们的经历，深入探讨了众多深刻且贴近现实的议题，这份勇气与担当值得称赞。 在对抑郁症的呈现上，作者巧妙地祛去了其污名化的标签，借由主人公与母亲的激烈冲突，将社会对抑郁症的误解毫不留情地揭露出来，让读者深刻认识到抑郁症是需要科学对待的疾病，而非简单的“矫情”“脆弱”。 原生家庭关系的刻画更是入木三分，母亲这一角色身上体现出的中式家庭中“以爱之名”的伤害，以及主人公从对母亲的畏惧、崇拜到尝试对话、和解的过程，细腻且真实地触动着读者内心深处对家庭关系的思考。 书中的友谊被塑造得温暖而有力量，小丁与主人公“抱团取暖”的日常，从共同服药到分享生活点滴，无不展现出共情的强大力量和平凡生活的珍贵，让人深深感受到陪伴在治愈过程中无可替代的作用。同时，对自我接纳的探讨也相当深刻，通过主人公心态的转变，传递出允许自己不完美，与自我、世界和解的重要观念。 当然，作品也巧妙地暗示了制度化医疗在情感支持方面的不足，强调了人与人之间情感联结的关键价值，这种对现实的洞察与思考使作品更具深度。 此外，像娜娜妹妹这样的角色，虽着墨不多，却也生动地展现出家人间温暖的支持，丰富了故事层次。 总体而言，姚佳黛以其独特的半纪实创作方式，将抑郁症、原生家庭、友谊等元素巧妙融合，为读者带来了一部兼具思想性与感染力的佳作。它不仅能让读者对抑郁症患者的内心世界有更深入的理解，更能给予人们面对生活困境的勇气与希望，相信每一位阅读此书的读者都会从中收获一份温暖与力量，是一本不容错过的优秀作品。

感觉这本书有个很大的误导。 或者只是尝试写一个热门话题。用经典的大团圆和解。 现实不是这样。不要给抑郁的人这种大团圆的幻想。因为他们经受不了进一步的打击。 如果是因为家人而造成的抑郁。没有和解的可能。再说一遍，一定要保持心理距离。不要和解。 她可能爱你。也可能因为你生病，暂时的让步。可能偶尔说一句落在你心坎上的话。 但一个人如果能伤害到你抑郁，那不是一场雨，而是漫长的雨季。雨就是雨，只会大雨或者小雨，但永远不会放晴。 她会说一句尊重你的话，然后她会受不了为什么你还在生病，为什么你没有几天就恢复上学上班的正常状态，然后她先崩溃，然后终于爆发出更多否定你、质疑你、伤害你的话。 这样的阶段，会一直反复，反复几十次，几百次，依然不会改变。 今天承认你生病了。回去一想有一个生病的女儿还是很丢人不能接受，明天又开始质疑你，你就是装的。 她会有一天哭诉，或者质问，她都做了这么多了，你为什么还在生病。你为什么不能体谅她一次。 故事有一个结局，就会有变好的错觉。但生活没有结局，只会反反复复那些段落。除非你扯开连接，跳到另一个新的段落中去。 一直跳出去。一直跳出去。珍惜自己的信任，是世界上最宝贵的东西，所以不要轻易给人。没有和解的结局。只有，自己足够强大的时候，说一句，算了。

有一部法国电影，叫做《余生的第一天》。男主角是一个中年出租车司机，影片主要表现他和妻子，以及三个儿女之间的情感纠葛。但他本身对自己的父亲也颇多不满。主要原因就是他从小就期待，但却总是得不到父亲的认可。 那一天，他发现父亲的屋子里挂满了亲人的照片，但却没有一张是他的。他忍不住脱口而出——哪一个爱儿女的父亲，却连一张他们的照片都没有呢？面对他的质问，对方却缄口不答。 直到有一天，他的父亲突发心脏病去世，他强忍悲痛，独自为父亲填写死亡登记表的时候，到父亲的衣兜里去翻“身份证”信息，这才猛然间发现，父亲钱包的最里层，赫然放着一张已显破旧的照片。那正是父亲和他及母亲的合影。他瞬间怔在了那里。 一口气读完了这本书。当读到“我”在医院里母亲的办公桌上，发现了自己的照片那一段，我一下子就想到了《余生的第一天》这部电影中的这一幕。两者何其相似。对于很多家庭而言，父母并不是不爱儿女。但他们的爱，好多都是深沉的，也是含蓄的。而且他们并不善于表达。这应该是造成了他们和子女之间情感冲突的一大根源。 由于书中的许多经历是作者的亲历，所以她的感触很深，而且她驾驭文字的能力很强，对这些感觉的描述很是生动到位。跟许多国外心理学的译著相比，读起来要舒服得多。祝愿作者和其他身陷抑郁症的朋友，都能够早日彻底从中摆脱出来，在余生尽情去感受生活的美好。

抑郁症真的是很可怕，书中的娜娜因为和母亲的一开始的争吵，娜娜抑郁母亲并不以为然，认为这只是她想要逃离上班编出来的理由。 母亲把娜娜一把拽到外面她回家，她说我都每天忙死累活的，都没有抑郁，你凭什么抑郁？母亲并不理解娜娜的痛苦，但后来去看了汪医生。 好在到最后娜娜遇到了小钉，他们俩相互救赎，给彼此的世界都照亮了光芒。 是不是现在的父母都不把抑郁症到回事？孩子抑郁了就说了是装的，要我说就是不想承认。要是没抑郁就称心如意。然而这样的后果就会导致孩子自残的倾向，作为父母的也浑然不知，到时候哭都没地方哭。 那只是因为你没有经历过抑郁患者的痛苦，你要是抑郁一次就不会这样说不近人情的话。 娜娜的妹妹真的很不错！我现在依然记得她说过这么一句话：“你要知道，我永远都站在你的身边，如果做这件事让你觉得不快乐，那就去做使你快乐的事吧，你要是快乐的话，我以后也会很快乐的。” 真的被这句话感动,,Ծ^Ծ,,到了，不要说作为姐姐的得哭的有多伤心，姐姐听到后就说好好学习，听父母的话。然后直接跑到外面大声的哭出来。她只是不想自己的懦弱感性的一面让妹妹知道，这样更走不了。 看本书的过程中我能感受到父母会更偏向妹妹，整个家中娜娜是那个不被关心的孩子，父母把所有的希望都倾向于妹妹。 /2024-11-26

记一记去看心理咨询的心理整个过程，男人为什么抑郁症少？不是男人就活该被优待，是因为男人就根本不好意思去求助。 下面的潜意识都是我事后分析的，并没有被发生的时候的我发现。 今天早上，我感觉身边网上根本没有一个人能够让我放下戒备，都是需要伪装出来才能相处，我看了一些心理咨询师写的书，对心理咨询有点崇拜，于是去挂了平度人民医院的心理咨询门诊号，去的时候我的潜意识是”不会有人帮助我的”“我只有依靠自己” 去了之后 在路上我的潜意识是“别去了，他们不会帮助你的”早上挂号的时候特意挂了女医生的门诊号，我的初衷是“女医生讨厌我这种不能自己解决自己的问题的人的概率会少一点吧” 然后到了的时候，填写信息的时候我害怕被别人发现我很弱小，我不能自己解决自己的问题而被 恶劣对待，把问题写的很轻微，说只是想找个人聊会天，进去后，门诊医生直接说去平度六院，我知道门诊很忙，我理解，看了不少介绍门诊的书了，但我的内心潜意识是“她果然不喜欢我”“我好无能”“我要是被讨厌了该怎么办，我现在被讨厌了该怎么办”然后我想打印一份七年前的病例，找了一些人帮忙，碰巧也是女的，我实在想不明白她们为什么愿意帮助我，可能因为我帅吧，毕竟我的财富职业人品都很难被第一眼看出来，她们帮助我很认真，甚至因为办不到最后还不好意思直视我，但当时的我想的是“她会不会觉得我在撒谎，会不会讨厌我” 回家后，情绪低落一直都在，又被大队同事求助，一直到中午的时候，我意识到会不会是因为这几天没吃鸡蛋黄的愿意，然后吃了 16 个泡鸡蛋黄 11 个鸡蛋黄，满血复活！男人自己是男人最好的依靠，可是我知道，别的男人可没有我的饮食知识

这是一篇迟到的书评，《我的抑郁症朋友治愈了我》这本书其实我早在今年2月初就读完了，但是因为从去年10月起到今年6月底，一直有很重要的事要忙，这篇书评就一直欠到现在，其实这本书也应该是等到7月才会有时间看的，但是因为它太吸引我了，只匆匆看了个开头，便欲罢不能了，即便理性上知道当时手头有更重要、更紧急的事情，也还是任性地从每天吃饭和睡觉的时间里挤出时间来把它读完了，而且既想一口气快点读完，又舍不得那么快看完，心情还真是颇为矛盾啊！即便当时读完后，我也没有立即写书评，因为我需要时间去深度吸收消化，去沉淀思考，然后才能有所输出和分享。抱歉！姗姗来迟了。 为什么这本书这么吸引我呢？这是我看过的关于抑郁症这个话题的最接近生活的一本书，书中没有那么多晦涩难懂的理论知识，但是却通过娜娜和小丁这两个患有抑郁症的女孩的生活经历和感受，让我们深刻理解了抑郁症，包括其成因和常人难以理解的黑暗和痛苦。尽管小丁这个角色可能是虚构的，但是书中的很多对话和感受描写都会让读者感觉如此熟悉，如此真实，通过她们的故事，让我们看到了与抑郁症的这场无声的战争中的制胜之道和治愈良方。 现在抑郁症这个话题越来越被人们关注了，因为越来越多的人正在默默承受着抑郁症的折磨。当前社会已从乌卡（VUCA）时代（不稳定性、不确定性、复杂性和模糊性）演进到了巴尼（BANI）时代（脆弱性、焦虑情绪、非线性风险和不可理解性），来自工作、经济和学业的压力剧增，各种社交媒体上的“完美人设”导致越来越多的人被动陷入了竞争、焦虑、自卑的漩涡，而在相对于虚拟网络的现实社交中，真诚、安全、温暖的社会支持系统逐渐变成了人们遥不可及、不敢奢望的梦想。一方面，每个人都渴望有个人能真正懂自己，另一方面，人们又在一次次的失望和挫败中把自己裹在了一个自以为安全却隔离了外界的壳里。生活在这个社会上，大家好像都不得不戴着合乎社会规则的面具，内心的世界却孤独抑郁。或许此刻他们的脸上面带微笑，但那只不过是他们的保护色而已，你看不到他们的内心在哭泣、在嘶吼。 这本书吸引我的第一段话是关于娜娜的母亲对于娜娜抑郁症的掩耳盗铃式的误解、否认和逃避：“吃了药就定性为精神疾病了。其实这孩子就是娇气任性，被我们惯坏了，读了那么多年书终于大学毕业，又不想吃上班的苦，找了理由在家里躺着而已。我知道的，她其实就是在演戏，我不能看着她假戏真做，真吃药吃出毛病来。”被看见、被理解、被接纳，这是每一个人内心深层的渴望，尤其是对于抑郁症患者来说，这更为重要。（稍稍拓展一下，每个人都需要“六被三感”：被理解、被接纳、被关注、被认同、被爱、被需要；重要感、价值感、归属感）可遗憾又可悲的是，能体会到这种感受的幸运儿又有几人呢？ 有人把抑郁症比喻成一只侵扰生活、吞噬希望的黑狗，它总是被人们讨厌、嫌弃又害怕，不论是身在其中备受折磨的患者本人，还是抑郁症患者身边的亲人和朋友，他们都本能习惯性地先去否认、逃避，可是，唯有接纳和理解，才是治愈的开始。 内向也好，外向也罢，没有人是一座孤岛，生活在这个社会上的人，都需要一定的人际关系和支持系统。在这个世界上，总要有那么一个人，能够让你敢于敞开心扉，即便你们有着不同的想法，是两个独立的个体，但是你知道在这个人面前，你是安全的，你是被爱的，你是无条件被支持的。如果你足够幸运，已经遇到了这样一个人，请你一定珍惜；但如果你没那么幸运，那么请成为你自己的“小丁”。 谈到抑郁症，谈到心理问题，原生家庭似乎总是一个绕不开的必谈话题。无可否认，我们和父母的关系，会影响我们的一生，包括亲密关系和职场及社交表现。这个世界上不存在完美的人、完美的家庭和完美的父母，每个人都有自己的局限，我们的父母是这样，我们自己也是这样。觉察是改变的开始，与其怨怪父母，不如拥抱现实，然后改变自己。 爱和伤害有时是并存的。你的父母会不爱你吗？否则他们为什么要为你付出那么多？你的伴侣不爱你吗？否则那个和你没有血缘关系的人为什么要把自己的心交给你，把自己的命运和你的捆绑在一起呢？然而，你们相处过程中，那些心痛的时刻却是真实的。你会因为害怕受伤而选择不爱了吗？因噎废食这个词的意思大家都懂，但是现实中真的有很多人会这么做。怎样才能不再相爱相杀？怎样才能在拥抱取暖的时候不被对方的刺扎伤？我能给出的答案依然是这三个词——看见、理解、接纳。既看见、理解、接纳对方，也要看见、理解、接纳自己。当然，这并不容易，需要智慧，也需要勇气。但是我们可以学习、练习，不是吗？ 亲爱的，勇敢一些，别害怕受伤，别害怕孤独和黑暗，别害怕抑郁症，正如学习游泳的人如果一直害怕下水，就永远不可能学会游泳，当你有了勇气去面对，去接纳，去拥抱，你就有了战胜它、穿越它的机会。

对于不了解抑郁症的人来说，这本书会给他们造成错觉。 对于深陷抑郁症的人来说，这本书完全是不切实际的幻象。 让我觉得最离谱的一点是作为心理医生或者说是精神科医生，竟然擅自把一个病人的隐私告诉另外一个病人，这违反了为医的准则和道德。这是对这一职业的侮辱。 可以看出作者对心理学完全没有常识，也没有深入地了解过抑郁症。像娜娜这种长期的中重度的抑郁症患者，一年五个月，三个月就能好起来，这简直是异想天开，不切实际。 我不知道作者是出于什么样的动机写下了这个故事。热门的要素非常齐全：抑郁症、母女关系、女性互助、自我和解……其实这个故事只包含后面三个要素，也能讲的很精彩很卖座，但偏偏要加一个抑郁症进去，还把抑郁症童话化，这让这个故事的落脚点变得让人难以接受。 说这个故事是小说，文学性又略差，文笔也一般;说它是纪实吧，又不切实际。 不好看。尤其不推荐抑郁症患者看。

有些事情，你不亲身经历，你永远不知道它有多可怕。别人更不知道。 这个世界上没有真正意义上的感同身受，除非你淋过的雨ta也淋过。 有时候，互相陪伴，有那个有跟自己有过共同感受的人在，本身就是意义和治愈。你要相信，你值得。就像“我”相信，“我”和小丁（钉）都值得。 我讨厌这个世界上所有一切刻意去凹的美好结局，为什么非要我们达到“圆满”或者“理解”，我不想理解，我也不想原谅，我也不想让别人理解我不想让别人原谅，我不相信这个世界上所有的关系，但是唯独对跟我有着共同经历的朋友打开了一扇窗。 我们偏执地去相信一些事情而不愿意去相信另一些事情，然后我们病了。可是，这个世界谁没病呢？ 我们紧张兮兮想要在这个世界上扮演一个“正常的人”，可是“正常”到底是什么呢？你能因为身体或者心理在某段时间生病就定义它为“不正常”么？它只是功能受损，并没有“不正常”。 只能说，有时候我们真挺倒霉的，比这个世界上绝大多数人都倒霉；但是有时候我们也挺幸运的，你看“我”和小丁，认识两天就能住在一起，并且互相治愈，多美好啊。 也许此生不可能彻底逃离这只“黑狗”的追赶了，就像此生我的腰也不可能彻底恢复100%的功能了。就这样吧，随便吧。我能有一些小确幸，能在这个世界的某个角落苟着，已经拼尽全力了。谁再苛责我，我拿命拼。包括自己。 ——致自己。致“我”。致小丁（钉）。