放下执念

从一个朋友那里得知了这本书，然后开启了阅读之旅。 书中开篇的脚本理论非常吸引我，因为脚本可以解释了不好的强迫性重复和好的性格、能力等稳定的特质。后面存在力中的“你好-我好”四大象限也让我更加的了解了自己和他人的心理位置。读完思考力，我变得更加在思想上和思考问题上独立自主，敢于向导师反映我对于自己喜欢的选题方向的思考，而不是按他给我安排的方向来。读完沟通中的自我状态，让我对自己讨厌的人从模糊的类型到了有清晰的归类（讨厌反叛型儿童沟通和批判性父母沟通的人），同时也将自己以前回应他们的自我状态意识话了，并决心要一步步走向面对他们时用成人自我状态来沟通，平时多用抚育型父母来对自己。通过这本书的推荐，我也找到了家族中最大的榜样。学到了（无条件／有条件）积极安抚的重要作用，以及对他人进行负面安抚时要加上条件，因为无条件的消极安抚破坏力是很强大的，要学会接受来自他人的积极安抚并给予他人积极安抚…… 总之，这本书很不错，强烈推荐！

这是少数读2遍的书，可以作为TA的入门小书，学习了脚本、脚本背后的信念和模式，看到每个行为背后的状态位置，以及角色定位。我们可以从细小的改变开始，改变的缘起是看见，看见即改变。放下执念，允许一切的发生。

听过司丽老师的课，读过她译的书，第一次看她写的📚，文笔流畅，条理清楚，脚本是熟悉的内容，读起来仍觉得弹回脚本很难出来的感觉时常袭来，印象最深的是那个刀子嘴豆腐心，刀子嘴刀子心，豆腐嘴刀子心，豆腐嘴豆腐心。感觉人面百相不过这四种状态。按照书里练习会更理解自己，也是一本提炼 TA 精华的书

適合讀了去做再回來讀一遍的那種工具書

上过司丽老师的课，是令人难忘的课堂经历，她写的书自然也是如此。当时在课上做了很多书中提到的练习和自我探索，也确实成长了很多，谢谢周老师！！

很清晰对脚本的解读～还结合练习可以有效实操理论！非常受益

输家的人生脚本其实就是自己的曾经的执念想法。这本书最大得作用就是让自己意识到自己的想法和现实世界的区别，以一种更积极得心态去面对一切

写的很有条理，很系统，观点和论据也比较新，以后需要再读几遍。