再也不怕被套了：31招告别认知偏差

洞悉偏见，重塑思维，稳健前行：《再也不怕被套了：31招告别认知偏差》的智慧导航，奉献与五本内容相近书籍的对比 《再也不怕被套了：31招告别认知偏差》这本关于认知偏差的著作，独特之处在于其作者为中国人，为读者提供了难得一见的本土视角。书中通过一系列中国的故事和案件来阐述认知偏差，使得内容更加贴近读者生活，通俗易懂。与众多由外国人撰写、中国人翻译的同类书籍相比，本书更能引起国内读者的共鸣，因为其所用的案例和背景文化都是读者所熟悉的。这不仅增强了书籍的可读性，也使得认知偏差这一心理学概念在中国文化背景下得到了更深入的探讨和解析。 介绍认知偏差的名著较多，以下是一些知名的作品及其书名： 1. 《思考，快与慢》：作者是丹尼尔·卡尼曼。这本书是认知类书籍的经典之作，深入探讨了人类思维的两种系统：快速、直觉的系统1和缓慢、需费力的系统2，以及它们如何导致认知偏差。 2. 《认知偏差》：有多本同名书籍。其中一本由日本作者池田雅美、森津太子、高比良美咏子、宫本康司合著，详细剖析了多种认知偏差现象。另一本则由澳大利亚的米娜·杜莱辛甘和德国的沃尔夫冈·莱马赫联手撰写，主要探讨了决策与判断过程中常见的认知偏差及其影响。 3. 《达克效应》：作者是美国科学记者大卫·麦克雷尼。这本书罗列了48种常见的认知偏差，帮助读者认识并克服这些思维错误。 4. 《偏见的本质》：美国心理学家戈登·奥尔波特深入剖析了偏见的起源，即人类群体间的天生敌意和憎恶，这也从另一个角度探讨了认知偏差的形成。 5. 《偏差》：是一本关于认知偏差在商业决策中影响的著作，由法国作者奥利维耶·西博尼所著，中国财政经济出版社于2022年出版。该书主要讲述了认知偏差如何导致决策者陷入常见的决策陷阱，并将这些认知偏差归为五大类别。作者通过数十个引人入胜的案例，展示了这些偏差如何在商业决策中产生误导，甚至导致灾难性的后果。同时，书中也提供了一套利用集体智慧帮助领导者做出最佳决策的技术和流程体系，以及3大类共40种具体的决策技巧。

对我来说，下面属于独特的认知： 有人说，最好的关系都是互相麻烦出来的。 事实也确实如此，朋友亲戚都是需要走动联络的，如果你总是担心给别人添麻烦，那么你们的关系就会越来越疏远。而在你麻烦我、我麻烦你的过程中，不但感情能够维持下来，人与人之间的关系也会越走越近。 我以往做得相反……

这本书理论偏多，所以我是从两个属性去阅读的，如果从提高认知属性去读，绝对是90分以上好书，揭示了一些社会现象级认知偏差问题。如果从社会属性去读，可能10分都不到了。知识学懂了，变做到了，真的很难。有些道理大家都懂，到实际应用中就会变的不一样，要想把所学的知识应用到实际，你就要有平台，资源，人脉，让你有发挥可操作的空间，广懂没用。本书有一个认知偏差的思维逻辑是错误的，具体哪一个不想多说，富人和穷人的思维最大的区别是什么？富人得到内幕第一时间是相信，然后立马执行，穷人得到内幕第一时间会质疑，然后观望，等他明白了再去做的时候，内幕就已经变成连普通消息都不是的一个消息。富人相信的是人，质疑的是事，而穷人相信的是事，质疑的是人。很多处世智慧书里是学不到的。进对圈，跟对人很重要！

你有没有过这样的时刻：满心欢喜地买了一张演唱会门票，可到了演出当天，身体却极度不适。但一想到票钱已经花出去了，不去就亏大了，于是硬撑着去了现场，结果在那儿难受得不行。你也知道这样做不理智，可就是控制不住自己，这背后，其实就是认知偏差在作祟。在信息爆炸的时代，我们每天都面临着无数选择，而认知偏差就像一个隐藏在暗处的“捣蛋鬼”，悄悄左右着我们的判断，让我们在不知不觉中做出错误的决策。 《再也不怕被套了：31招告别认知偏差》是谭郭鹏倾力打造的认知提升之作。书中以通俗易懂的语言和贴近生活的案例，拆解了31种常见认知偏差，如沉没成本谬误、确认偏误、锚定效应等，揭示了它们如何悄无声息地影响我们的决策。作者不仅剖析了认知偏差背后的心理机制，还提供了实用的应对策略，帮助读者在日常生活中做出更理性的选择。这本书不仅是认知心理学的科普佳作，更是一场心灵觉醒之旅，能助力读者打破思维枷锁，提升核心竞争力，无论你是职场新人还是资深人士，都能从中受益。 认知偏差：潜藏的思维陷阱 认知偏差，简单来说，就是我们在思考和判断时偏离理性和真实情况的倾向。它种类繁多，像确认偏误，会让我们只关注支持自己观点的信息，对反对意见视而不见。就好比你认定某个品牌的电子产品质量最好，在挑选时，就只看这个品牌产品的优点，而忽略其他品牌的优势，甚至对这个品牌产品出现的问题也选择性失明。这种偏差会让我们的思维变得狭隘，错过很多更好的选择。 还有锚定效应，对我们的决策影响也很大。想象一下，你去买一件衣服，商家一开始标价1000元，经过一番讨价还价，最后以600元成交，你可能还觉得自己占了大便宜。但实际上，这件衣服的真实价值也许只有300元，一开始的1000元标价就像一个“锚”，把你的心理价位给固定在了较高的水平，让你在讨价还价时也很难脱离这个“锚点”，做出客观的判断。 再比如乐观偏误，它常常让我们高估自己的能力和未来成功的可能性。许多创业者在启动项目时，总是信心满满，觉得自己的项目肯定能成功，低估了其中可能遇到的风险。就像一些人看到别人在电商领域赚了钱，自己也一头扎进去，却没有充分考虑到市场竞争、运营成本等因素，结果投入了大量的时间和金钱，却以失败告终。 认知偏差的威力与影响 这些认知偏差不仅影响我们的日常消费、职业选择，还在人际关系、健康管理等方面发挥着潜在作用。在职场上，归因偏差可能会让我们把同事的成功归结于运气好，而忽略了人家背后付出的努力，从而影响团队合作。在健康管理方面，乐观偏误可能会让我们觉得自己身体很好，不用太在意生活习惯，结果等疾病找上门了才追悔莫及。 如何识别和应对认知偏差？ 书中给我们提供了很多实用的方法。比如，我们可以定期回顾自己的决策过程，把当时的想法和情绪记录下来，分析其中是否存在认知偏差。就像前面提到的买演唱会门票的例子，事后回顾时，你就能清楚地看到自己是被沉没成本谬误影响了决策。 拓宽信息渠道也非常重要。我们不能只听一家之言，要多方面了解信息，这样才能减少因信息单一带来的偏差。当你在考虑购买一款新手机时，不要只看品牌宣传，还可以去看看用户评价、专业评测，从不同角度了解这款手机的优缺点，再做决策。 主动寻找反例也是挑战既有观点、避免认知偏差的好办法。当你认为某个观点是正确的时候，不妨试着去找找有没有与之相反的例子。如果你觉得只有名牌大学毕业才能有好的发展，那就去了解一下那些没有高学历却在自己领域取得成功的人，你会发现，成功的途径不止一条，学历并不是唯一的决定因素。 培养批判性思维更是重中之重。我们不能盲目接受别人传递的信息，要学会质疑，用理性的思维去分析。看到一篇鼓吹某种减肥方法的文章，不要马上就相信，而是思考一下它的论据是否充分，有没有科学依据，这样才能避免被误导。 心灵觉醒与自我提升 这本书不仅为我们提供了实用的方法，更是一场心灵的觉醒之旅。它让我们意识到，每个人都会受到认知偏差的影响，这并不可怕，只要我们愿意学习，愿意改变，就能够逐步克服这些偏差，做出更明智的决策。当我们不再被认知偏差牵着走，就能更加从容地面对生活中的各种挑战，在人生的道路上走得更加坚定、自信。 结语 在这个瞬息万变的世界里，认知升级是我们每个人都必须要做的功课。《再也不怕被套了：31招告别认知偏差》就像是一位贴心的导师，陪伴着我们在认知的道路上不断探索，帮助我们打破思维的枷锁，拥抱更加美好的人生。如果你也渴望告别认知偏差，拥有更加清晰的思维和更加美好的生活，不妨翻开这本书，让它带你开启一场改变人生的奇妙之旅。

只要你发现一个人在索取了你的能量之后，没有给予相应的正向反馈，你就不要指望他们的报答，不要指望在你需要帮助的时候他们会伸出援手。 任何一段关系，如果不能让你变得越来越好，反而不断地消耗你、榨干你，让你变得越来越疲惫，状态越来越糟糕，那么你同样应该及时止损，早早远离，即使是亲戚那种很难远离的关系，也要及时划清界限，当然，不是要你义正词严地断绝关系，而是要在心理上建立边界感，该拒绝的拒绝，该放下的放下，该忽视的忽视，时间久了，对方总是在你这里碰钉子，也就不会再来榨取你的价值了。 我知道，也许你过不去情理这道关，但要记住，你苦心维持的关系，也许在你被榨干最后一点价值的时候，你自己就会变成被抛弃的那个人，这段关系同样会无疾而终。 任何关系都需要双向奔赴，与其把精力、感情耗费在错误的人身上，不如在一段舒服的关系里多投入一些，在付出的同时也有所收获，让生活越来越光明，越来越幸福，这才是你应该站着走下去的那条路。

用早上的碎片时间陆陆续续读完了这本书，读完感觉这本书一般，并不是说书的选题不好，而是觉得作者的语言总是太啰嗦，并不够简练，带有爆款爽文的那种鸡血感。如果用一两个钟头快速的把它阅读完，也是一个不错的选择，推荐短时间阅读。 1、纯粹接触效应：一见钟情，期望值高。日久生情，期望值低。 2、基本归因错误：实事求是 3、自利性偏差：归因错误，成功归己，失败归他 4、内群体偏见：集体排外 5、一致性偏差：从众心理 6、自我防御性归因假设：利益相关，自我保护，产生偏见 7、聚光灯效应：世界离开你照样转，该干好啥干好啥 8、光环效应：路遥知马力，日久见人心 9、知识诅咒：沟通障碍，多用比喻，长句转短 10、道德许可效应：拆解目标，适当奖励，事半功倍 11、公正世界假设：受害有罪、努力有用（低复合增长率的努力没用，高复合增长率的努力才有用） 12、同理心差距：情绪亢奋，无法共情，时间流逝，终成烟云 13、邓宁-克鲁格效应：夜郎自大、空杯心态，更新认知。 14、啦啦队效应：没有对比，没有伤害 15、蔡加尼克效应：任务切割，二三三二，千里之行，始于足下。沉没成本，及时止损。 16、可识别受害者效应：集体麻木，个别同情 17、逆火效应：知己知彼，百战不殆 18、宜家效应：付出越多，越多关注。 19、煤气灯效应：否定误导，自我怀疑，认知失调，自我否定。隐瞒真相，错误归己。说服改变，引导弱化。亲友隔离，控制行为。设定底线，划分责任，建立自信，正确认知，心灵自由，自尊自爱。 20、吊桥效应：情绪错配，惊险刺激，增加感情。头脑冷静，旁观角度，不被洗脑。 21、情绪一致性效应：情绪偏差、调整情绪、积极人事、拓宽视野，平衡情绪。 22、睡眠者效应：核实信息，基于理智，作出判断。 23、注意瞬脱：专注资源。 24、汉斯效应：心想事成，强烈意愿，积极暗示，正面信号，认同赞美。 25、框架效应：表达方式，积极特征，巨大吸引。在乎收益，厌恶损失。属性框架，正面标签。目标框架，潜在损失，更大说服。风险选择，情况而定，不同偏好，积极表达，消极表达。 26、赌徒谬误：单独考虑 27、功能固着：认知僵化，依赖经验。打破常规，功能延伸。 28、帕金森定律：又被称为“官场病”“组织麻痹病”“大企业病”。科学用人、时不我待、一万年太久，只争朝夕。 29、墨菲定律：注重细节，保持谦卑、 30、旁观者效应：指定目标，细化责任、

一个人最好的认知，也许是客观审视自己的能力。然后学会去热爱自己当下的生活，内求平静，外求体验；丰盈自己的内心世界。🚶

《再也不怕被套了：31招告别认知偏差》 谭郭鹏 51个笔记 序言 ◆ 人生就是一系列的决定。 ◆ 往往某一天一个不起眼的决定，就会改变你的一生。 ◆ 除了通俗、生动、有趣地分析认知偏差的概念，我还会用实际案例来告诉你，如何在生活、工作中避免犯错，真正帮你打通思维的任督二脉 1 纯粹接触效应：如何让你脱颖而出 ◆ 视觉就像锤子，语言就像钉子，用反复的视觉的呈现把产品和品牌的理念锤进消费者的脑中，消费者就会在不知不觉中接受你的产品和品牌。 ◆ 第二，真实一点，简单一点，专一一点，不要太招摇。 2 基本归因错误：为什么你那么容易被洗脑？ ◆ 那么，为什么会出现基本归因错误？这其实跟信息不对称有关 ◆ 劳心费神的不一定是工作本身，而是你的基本归因错误 ◆ 基本归因错误，在工作和生活中的危害比较大。 ◆ 只是换一种归因方式，就能让你转换工作心态，保持冷静和理性，这种冷静和理性正是有效沟通的前提。 ◆ 但如果只从个体内部找原因，“错误”“问题”就变成了“缺陷”。 ◆ 要知道，错误是可以改正的，问题是可以解决的，但对于一个人格相对稳定的成年人来说，缺陷却需要时间才能调整，甚至难以调整 ◆ 至少可以把关注点从对方身上转移到外界，从多角度、多层面解释对方的行为。多做这样的练习，能减少下意识的基本归因错误倾向。 ◆ 你自己在评价他人时，也尽量要避免贴标签。 ◆ 但现实生活中没有那么多的理所当然，意外情况和随机事件随时可能发生，别钻牛角尖限制住了自己。 ◆ 当我们面对问题的时候，要正确运用自己手中评价他人的权力，多评估环境和人格的影响，才能在人际关系中减少矛盾和分歧， 3 自利性偏差：人类虽然普通，但都很自信 ◆ 自利性偏差：人类虽然普通，但都很自信 ◆ 大部分人都倾向于高估自己，“普通又自信”可能是人类的普遍现象。 ◆ 推卸责任，给自己找借口，也是我们的天性。 ◆ 自尊心越强的人，越容易出现自利性偏差。 ◆ 人和人的差距并不大，都是一百多斤，得意了别忘形，失意了也别消沉。只有不断提升自己，低调一点，苦练内功，这样你才会不断进步。 ◆ 多发现他人的闪光点，多承认他人的价值，你的未来就会无限光明。 ◆ 我们要避免被自利性偏差牵着鼻子走，成功时自鸣得意，失败时怨天尤人 4 内群体偏见：集体排外的根源，心理上由来已久 ◆ 内群体偏见也被称为部落心态。 ◆ 毕竟偏见和歧视往往源自无知，了解得越多，对外群体的看法就越客观、全面。 6 自我防御性归因假设：这世上没有真正的感同身受 ◆ 那就是尽量不要和立场不同的人发生冲突，尤其是在涉及利益的情况下 ◆ 利益不同，立场不同，谁都想把责任推给别人，把自己的利益最大化，基本上谁都说服不了谁，很难达成一致。 9 知识诅咒：为什么家长教孩子学习总头疼？ ◆ 每当你想批评别人的时候，要记住，这世上并不是所有人，都有你拥有的那些优越条件。”所以，你在传达信息的时候，要把对方当成小白，尽可能地把信息传达得简单和充分。 10 道德许可效应：为什么越“高尚”的人越容易“塌房”？ ◆ 保持谦逊，时时反思自己，接受他人的批评和建议。 11 公正世界假设：如何用口水杀死一个陌生人？ ◆ 记住，道德是用来约束自己的，而不是用来约束别人的。 ◆ 但那1%的灵感是最重要的，甚至比那99%的汗水都要重要。 ◆ 一个人的出身，所处的环境，遇到的人，偶然的运气，都会对人生的境遇产生重大影响 ◆ 如果大家都不努力，老板怎么换宾利呢？ 12 同理心差距：所有的情绪都会被时间抚平 ◆ 你对一件事情的理解，与你当下的情绪有很大的关系 ◆ 网购时把想买的东西在购物车里多放几天，状态冷下来后，可能就不想买了。 ◆ 我们在做一个决定时，在处理人际关系时，不能只参考当下自己的情绪和状态，要给自己一些弹性的空间。 ◆ 如果你正处于痛苦之中，不要对未来失去希望，只要等待时间慢慢流逝，总有一天，你会发现已经无法再共情那个痛苦的自己，这时，你就彻底从痛苦中走出来了。 13 邓宁-克鲁格效应：为什么越无知的人越自信 ◆ 苏格拉底由此明白了，别人没有智慧，却自以为有智慧，而自己自知没有智慧，这就是自己比别人更有智慧的原因。 ◆ 就是不要盲目自信，重新审视自己，说话办事要保持谦虚和低调。 ◆ 任何时候都要保持空杯心态，不断更新自己的认知。 14 安于现状偏差：告诉你走出舒适区有多么地反人性 ◆ 而丰富的人生经历和体验，无论好坏，都是我们生命中的宝贵财富。 ◆ 可见，凡是让你先免费试用商品，一段时间后可以无条件退货，或者先免费试用某项服务，一段时间后可以取消服务，这样的营销手段，其实都跟安于现状偏差有关。 18 逆火效应：是什么控制了“键盘侠”的思维？ ◆ 如果更正后的信息违背了人原本的看法，那么它反而会加深人对错误信息的信任 ◆ 如果意见不合，想要说服对方，都要注意逆火效应，不要硬碰硬。 22 情绪一致性效应：好心情和好运气一样，都是一种选择 ◆ 所谓情绪一致性效应，就是指人在情绪消极时，只会看到并且记住那些不好的事情，或者事情不好的一面，而相反的情况也一样，人在情绪积极时，只会看到并且记住那些好的事情，或者事情好的一面。 ◆ 其实并不是烦心事容易扎堆，只不过是你对情绪的记忆，影响了你对事情的选择性记忆。 ◆ 如果一个人处于消极的情绪状态，就会不断地去注意那些与消极情绪相一致的人和事，而这种选择性注意又会反过来加重他的消极情绪，这样就形成了一种恶性循环。 26 框架效应：获得感是永恒不变的购买需求 ◆ 你看，同样是一次又一次打败仗，屡战屡败就是个消极特征，而屡败屡战则变成了积极特征。 27 赌徒谬误：赌性不是人性的问题，而是思维的偏差 ◆ 下一场的输赢永远是随机的，而不是必然的 ◆ 无论你现在是赢是输，都逃不过“久赌必输”的结局 ◆ 在日常生活中，但凡涉及运气和概率的事情，这种认知偏差总会在不知不觉中侵入你的思维 ◆ 我们应该学会把每件事都作为一个单独的事件来考虑，而不要把一件事作为一系列事件中的一部分来考虑，并且认识到过去的结果并不能预测未来的结果。 -- 来自微信读书

通过解析​​31 种经典认知偏差​​，揭示这些心理机制如何潜移默化地影响决策，进而提供科学方法帮助读者： ​​避免非理性行为​​（如沉没成本、赌徒谬误）； ​​改善人际关系与沟通​​（如克服自利性偏差、内群体偏见）； ​​提升自我认知与成长​​（如对抗邓宁 - 克鲁格效应、安于现状偏差）。 ​​2. 核心认知偏差类型与案例​​ 书中涵盖的认知偏差可归纳为以下几类（部分典型章节）： ​​① 错误归因类​​ ​​基本归因错误​​：倾向于将他人行为简单归因于性格，忽略环境因素（如误判他人“自私”实为压力所致）。 ​​自利性偏差​​：将成功归因于自身能力，失败归咎于外部因素（如考试失利时抱怨题目难）。 ​​② 情绪与感知类​​ ​​光环效应​​：因某一方面印象（如外貌）过度美化整体评价（如“颜值高 = 人品好”）。 ​​聚光灯效应​​：高估他人对自己的关注度（如担心演讲失误被全场嘲笑，实则多数人未留意）。 ​​③ 行为与决策类​​ ​​赌徒谬误​​：错误认为随机事件具有“连贯性”（如连续抛硬币反面后，误以为下一次更可能正面）。 ​​框架效应​​：同一问题因表述方式不同引发决策差异（如“90% 有效”比“10% 失效”更易被接受）。 ​​④ 社会互动类​​ ​​煤气灯效应​​：通过否定他人感受实施心理操控（如伴侣说“你根本没那么难过”）。 ​​旁观者效应​​：责任分散导致集体不作为（如路人围观倒地老人却无人搀扶）。 ​​3. 实用心理机制解析​​ 书中不仅列举偏差现象，更深入剖析其背后的​​心理根源​​： ​​进化心理学视角​​：如内群体偏见源于远古部落的生存保护机制。 ​​神经科学解释​​：如蔡加尼克效应（未完成任务更易被记住）与大脑前额叶皮层活跃度相关。 ​​社会文化影响​​：如“啦啦队效应”揭示群体认同对个体偏好的塑造作用。 ​​4. 实践应用与应对策略​​ 每章均提供​​具体方法​​帮助读者“解套”： ​​认知重构​​：如用“逆火效应”解释为何反驳无效，需提供证据而非情绪化争论。 ​​行为干预​​：如通过“宜家效应”增强用户粘性（让客户参与简单组装过程）。 ​​工具辅助​​：如利用“睡眠者效应”设计长期品牌宣传策略（重复曝光弱化负面印象）。

这几个认知偏差挺好的，但是阐述的让人糊里糊涂的，有点散，逻辑性不强，抓不到核心。但仔细读还是会有收获的。 2025.4.11 我的收获如下： 1️⃣如果想增进和别人的关系，可以多露面。多接触，适当刷存在感，可以增加对方对你的好感。要主动积极和别人沟通交流。因为你不联系，别人也不和你联系，你们基本上就没什么关系。但是刷刷存在感，关系会稍微近一点。 （有一个朋友几年没联系了，心理上感觉都淡的不能再淡了，但是因为一次需要，我和她打视频交流，明显感觉到关系有所增进。关系是维护来的。） 2️⃣面对一件事，正确考虑对这件事情的归因，从内部因素（努力、能力）和外部因素（环境、运气）分析。你认为的不一定是事实，你以为的情况是A，实际的情况可能是B。事情不会总是像你想的那样。换一种归因方式，就能转换工作心态。不妨积极主动和人家沟通交流。保持真诚、坦率的沟通，有疑问直接问，不要瞎想，避免不必要的误会。让生活快乐一点，积极一点，胆子大一点，不要内耗。 （例如我之前会觉得有些人不喜欢我，后来发现她对我冷漠，是因为人家根本就没在乎过我。也就是中等，非喜欢也非厌恶。然后我就明白了，很多感情没有那么极端，不要两元论。就像白色和黑色之间还有很多色彩一样，不是非黑即白。） （能直接解决的，就别自己内耗，要么想开，要么解决。） 3️⃣错误是可以改正的，问题是可以解决的，我们有很大的发展空间，保持终身学习的态度，积极解决问题。生活的本质就是解决源源不断的问题，所以要锻炼我们解决问题的能力。（想搜集的信息就去搜集，想做的事情就要去做） 4️⃣发现自己的闪光点，也发现别人的闪光点，心胸开阔一点，自信一点，但不要过于高估自己。学会真实客观地看待评价自己（有一定的难度）。 5️⃣人们倾向于选择大众选择的，因为会自认为安全。但有利有弊，利在于。选择正确，则省事安全；弊在于，如果选择错误，跟错了人，则几多波折。 （就像大家考公，我也想从众考公一样，后来发现考公很难，然后就走就业啦） 6️⃣这世上没有真正的感同身受。每个人的选择主要还是跟自己的立场有关，个人利益是最大的。 7️⃣我们没有我们想象的那么受人瞩目。有人很胆小，怕自己做错事，说错话，别人看到会很尴尬，但是实际上，每个人都在忙自己的事情，工作、生活、学习，现在不是之前小学、初中大家那么闲，没事儿就议论别人的时候了。环境不一样，我们也要调整适应，心态转变。现在，大家都专注于自己的生活，对别人根本不关心，所以不要担心别人笑话以及自己出丑，这完全是无关紧要的事情。你并不会受到别人的关注，而且你做什么是你自己的事，与别人有什么关系。大胆去做自己的事情就好了。 8️⃣不要以偏概全，不要盲目欣赏别人，不要看到别人的优点就感觉这个人哪里哪里都优秀。 （我之前对一个人有滤镜，认为他太优秀了，说话做事恰到好处。后来发现他世故圆滑，很自私利己，用的到你才给好脸色。） 9️⃣大家对知识和信息的了解程度是不一样的，认知是不同的。当我们熟悉了一个知识后就很难想象其不熟悉它的时候。 （例如，我学完某一本书时也很难，但是在我给别人辅导时却在想“为什么这么简单的东西你却不会？”。我会了之后，就觉得别人也应该很容易理解，错误观点。再例如，我对手机很熟悉，妈妈不熟悉一些操作，我教给她，她却说有点跟不上来。她作为一个新手不可能一次就会，我却以我的熟练度，教的又急又快，这是不行的，没有尊重别人。也像某些高学历的教师却在教些小学生上犯了难一样。大家的接受程度是不一样的，要尊重他们，因材施教。） 🔟不要给自己设置什么人设，大胆展示自我，表达自我。不求多高尚，只求自足快乐。不要自己道德绑架自己，最可怕的莫过于自己困住自己。nonono 1️⃣很多东西客观分析概率是一样的，但是人都会给它赋予意义。 （就像考公上岸的概率是百分之二点多，但是每个考的人都觉得自己能过，确实人生需要这种意义，这代表希望。但是像赌徒心理———认为下一次总该赢，却是不利的。这两个行为都在赌，但是应该对其具体环境以及正向/负向意义进行分析，不能盲目肯定，也不能盲目否定。） 2️⃣在做事时很多时候我们会因为错误的观点做出错误的事，要及时察觉，并且修正。我们可以自我调控情绪与认知，只不过需要些许时间罢了，没有什么是一蹴而就的。