恢复能量的100件小事

🌼在这个假期，用了4天碎片时间，慢读完这本小书。《恢复能量的100件小事》看到微读给我推荐的书名，一下子就想起曾看到的人生要做的100件事，有异曲同工之妙。 这本书的评价比较两极分化，但我仍旧选择推荐，只要能在这100件小事中，寻找到一些适合自己的事，获得一些启发就够啦。小书绿色的养眼配色搭载每件小事后的随笔想法记录，更适合以实体书的形式呈现给读者，电子书版总觉得差了点意思鸭。 每一天我们可能会被现实中各种琐事包围，或许会变得疲惫，甚至内耗，就很容易忽略和错过许多真实存在的小小快乐。有些时候放慢生活的脚步，适当给自己充充电，留给自己恢复的时间，才能迎来重新充满能量与活力的自己。 去寻找那些细微小事里隐藏着的充电接口，尝试做件能够快速恢复能量的事，不断积累，让自己获得永久续航的超大电池叭。认真去生活，好好去爱自己，相信总有一件小事能够在某个瞬间治愈你，让你拥有更健康的体魄以及更为强大的精神内核。 读完这 100 件小事，我发现自己目前的完成度是90%，也就是说还有10件小事未曾去尝试。我把书中的100件小事做了汇总，如果感兴趣的话，大家可以自行测试下，当然也可以根据实际情况，给自己来个专属定制版恢复能量的小事鸭。 🌱1、去公园晒太阳🌱2、坐一趟随机公交车🌱3、去逛超市🌱4、给自己买一束花🌱5、收拾房间🌱6、整理手机相册🌱7、剪头发🌱8、看一本喜欢的书🌱9、和朋友一起在家做饭🌱10、郑重其事地睡觉 🌱11、听喜欢的歌起床🌱12、跑步🌱13、格式化一下大脑🌱14、一个人看电影🌱15、一个人去KTV🌱16、赤脚走在松软的草地上🌱17、爬山🌱18、看一次日出🌱19、骑共享单车闲逛🌱20、点一支熏香 🌱21、对着镜子微笑🌱22、回一趟家🌱23、写下自己的10个优点🌱24、用淹没小腿肚的热水泡脚🌱25、在床边铺一块地毯🌱26、钓鱼🌱27、泡一天图书馆🌱28、做一天助人为乐的小事🌱29、吃一顿丰盛的早餐🌱30、换上干净的床单被罩 🌱31、吃甜点🌱32、拆快递🌱33、让自己微醺🌱34、去猫咖撸猫🌱35、和妈妈当一天姐妹🌱36、去海边吹风🌱37、看看天空中的云🌱38、露营🌱39、冥想🌱40、练瑜伽 🌱41、追剧吃零食🌱42、整理衣柜🌱43、好好护肤🌱44、跳绳🌱45、泡温泉🌱46、种菜🌱47、拥抱一棵树🌱48、过生日🌱49、做一次按摩🌱50、漫步银杏树下 🌱51、做美甲🌱52、品尝一杯咖啡🌱53、看展览🌱54、吃一碗热气腾腾的面🌱55、出门不带手机🌱56、亲爱的，跳支舞吧🌱57、泡个澡🌱58、打八段锦🌱59、去参加派对🌱60、抄一首诗 🌱61、艾灸🌱62、和好友倾诉🌱63、喝茶🌱64、看美食纪录片🌱65、装扮圣诞树🌱66、喂食流浪动物🌱67、玩拼图🌱68、听一场雨🌱69、做手工🌱70、对陌生人微笑 🌱71、对镜子做个鬼脸🌱72、吹泡泡🌱73、去公园划船🌱74、去竹林听风🌱75、放纵自己奇怪的收藏癖🌱76、画一个精致的妆容🌱77、绘画🌱78、爬楼梯🌱79、喝一杯奶茶🌱80、送自己一支口红 🌱81、断舍离🌱82、和闺蜜聚餐🌱83、一个人吃火锅🌱84、买一瓶喜欢的香水🌱85、捕捉阳光🌱86、去游泳🌱87、去蹦极🌱88、去听一场相声🌱89、拍一组写真🌱90、看星星 🌱91、看一场初雪🌱92、吃根冰棍🌱93、在咖啡厅学习一天，戒断网络🌱94、写作🌱95、晒被子🌱96、一口气读完一本书🌱97、打羽毛球🌱98、去感受人间烟火🌱99、拼乐高🌱100、放下一切去旅行 2025年一月马上就要过去啦，用《恢复能量的100件小事》为我的这个一月做以总结叭。这又是一个特别忙碌、充实且少眠的一个月鸭，在这个月里我也用自己的方式持续充着电🔋🔋 💖拥有了1⃣只可爱滴小熊宝宝挂件 💖买了1️⃣只超喜欢的口红 💖听了1⃣场笑到脸僵肚肚痛的相声 💖观看了1⃣场别致的话剧 💖欣赏了1⃣场跨年音乐会 💖观看了1️⃣部纪录片《里斯本丸沉没》和 3️⃣部电影，分别是第N次重温的《蝴蝶效应》、以及《沙丘》、《沙丘 2》 💖参观了大大小小7️⃣个展览 💖读完了1️⃣0️⃣本书 💖在屏幕上追逐了5️⃣场NBA常规赛、1️⃣场CBA常规赛 💖自己来了一场说走就走的旅行，抵达心念念想去的城市，品尝一直想吃的美食，现场观战属于我的第2️⃣场也是在异乡的第 1️⃣场CBA常规赛，领略到曾在心中描摹许久的风景，那些未曾去过的地方，在这个一月，终于可以用双眼刻画出它们真实的模样，我会把这份美好收藏在心底。 💖我的毛兔熊也终于画完和大家拜了年，我也开始尝试摸索新的画法，目前暂无头绪，慢慢来叭，万事开头难，至少勇于尝试就好鸭。 此刻的我还在生着一场猝不及防的病，吃着辣么多的药，只愿可以好好休养，把电量续航鸭。 新春还在继续，生活依旧上映，愿我们都可以趁着这个春节假期，好好休整，好好享受生活，积聚力量，再出发。祝愿美好的友友们日有熹，月有光，富且昌，寿而康，新春嘉平，长乐未央。 一月再见，我们，二月见。🌼🌸

想起村上春树说的一段话：“不要太乖，不想做的事可以拒绝，做不到的事不用勉强，不喜欢的话假装没有听见，你的人生不是用来讨好所有人，而是善待自己。” 喜欢这样的书，给你提供这么多自我治愈方法，并让你行动记录下来，让自己在一点一滴中慢慢充电，消化内耗的自己，逐渐恢复人生的能量。原来幸福就在身边，它属于每一个知足的人。 书中很多小事我都有做过：一个人看电影、一个人吃火锅、一个人看展览、拥抱一棵树、看一次日出、收拾房间、爬山、做一天助人为乐的小事、冥想、去海边吹风、追剧吃零食、泡温泉、做一次按摩、装扮圣诞树、做手工、拼乐高，去感受人间烟火、去旅行等等，原来自我治愈充电的方式都是相似，有空可以多翻翻这本书，可以再做一遍这些小事哈。也记录很多温暖的语句，比如：人生要像制作咖啡，你的职责是萃取精华，而非焦虑了时光。忙完该忙的，关机，把时间留给自己吧。 总之，悦己才是荒芜人生的解药😄

恢复能量，说到底是与自己握手言和。100件小事，事事都在为自己的心解困，抬头望天，救自己于千千万万次。 台风“蝴蝶”，风雨像她的名字一样优雅，在花柳间寻寻觅觅，穿城而过。潮湿弥漫的夜幕，被细密的雨滴撕得粉碎，我羡慕这数不尽的从天而降的雨，她们汲取天地间的灵气与芳华，每一滴都饱含云雾心事，清透、萧瑟。我坐在巨型落地窗下，和一杯咖啡、和往来行人、和如雨织般的思绪一道，听风起、看雨落。 被文字装点的现实，连噪声都淹没在风雨声中，这场景似曾相识，但我想绝对不是在梦中，因为我的梦里有蓝色的海豚在起伏雀跃，有飞鸟在空中为我划出优美的弧线。我经常在梦境里与海豚相遇。佛洛依德说，梦是诗的反面，如果真如他所说，我宁愿永远不要翻开这首诗篇，不论它是否为我而做。 一个人，要被动承载很多角色，这些角色让我们的精神世界充满皱褶，但正是这些皱褶是生命存在过的佐证。我们在奔腾流逝的时间里，时常沉浸在亘古荒芜的过去，又奔赴向最遥远的未来。我们拼尽一切与世界交手，却发现这一路走来最大的敌人竟是自己。 六月，桃之夭夭、灼灼其华，我想写一封没有地址的信，让穿过花香的风为我带给世界某处的另一个自己。信的内容，仅是一句轻描淡写的问候，不问归期、别无他求。幸好有文字，如深井般藏匿故事和秘密，那样美好，又守口如瓶……

恢复能量的100件小事，这本书把生活细节都列得井井有条，没想到生活可以这么丰富，接下来照着这本书去做，以后多看看类似的漫画书也是一种放松，还有体验生活幸福的细节它都有，关键是5-10分钟一本的书，谁不爱！！ 书中共列举了100件可以帮助我们恢复能量的小事，我给大家总结了： 1. 去公园晒太阳 2. 坐一趟随机公交车（耳机和音乐） 3. 去逛超市 4. 给自己买一束花 5. 收拾房间 6. 整理手机相册 7. 剪头发 8. 看一本喜欢的书 9. 和朋友一起在家做饭 10. 郑重其事地睡觉 11. 听喜欢的歌起床 12. 跑步 13. 格式化一下大脑 14. 一个人看电影 15. 一个人去KTV 16. 赤脚走在柔软的草地上 17. 爬山 18. 看一次日落 19. 骑共享单车闲逛 20. 点一支香薰 21. 对着镜子微笑 22. 回一趟家 23. 写下自己的10个优点 24. 用淹没小腿肚的热水泡脚 25. 在床边铺一块地毯 26. 钓鱼 27. 泡一天图书馆 28. 做一天助人为乐的小事 29. 吃一顿丰盛的早餐 30. 换上干净的床单被罩 31. 吃甜点 32. 拆快递 33. 让自己微醺 34. 去猫咖撸猫 35. 和妈妈当一天姐妹 36. 去海边吹风 37. 看看天空中的云 38. 露营 39. 冥想 40. 练瑜伽 41. 追剧吃零食 42. 整理衣柜 43. 好好护肤 44. 跳绳 45. 泡温泉 46. 种菜 47. 拥抱一棵树 48. 过生日 49. 做一次按摩 50. 漫步银杏树下 51. 做美甲 52. 品尝一杯咖啡 53. 看展览 54. 吃一碗热气腾腾的面 55. 出门不带手机 56. 跳支舞 57. 泡个澡 58. 打八段锦 59. 去参加派对 60. 抄一首诗 61. 艾灸 62. 和好友倾诉 63. 喝茶 64. 看美食纪录片 65. 装扮圣诞树 66. 喂食流浪动物 67. 玩拼图 68. 做手工 69. 听一场雨 70. 对陌生人微笑 71. 对镜子做个鬼脸 72. 吹泡泡 73. 去公园划船 74. 去竹林听风 75. 放纵自己奇怪的收藏癖 76. 化一个精致的妆容 77. 绘画 78. 爬楼梯 79. 喝一杯奶茶 80. 送自己一支口红 81. 断舍离 82. 和闺蜜聚餐 83. 一个人吃火锅 84. 买一瓶喜欢的香水 85. 捕捉阳光 86. 去游泳 87. 去蹦极 88. 去听一场相声 89. 拍一组写真 90. 看星星 91. 看一场初雪 92. 吃根水棍 93. 在咖啡厅学习一天，戒断网络 94. 写作 95. 晒被子 96. 一口气读完一本书 97. 打羽毛球 98. 去感受人间烟火 99. 拼乐高 100. 放下一切去旅行 一起成长！ 深度朋友圈，欢迎交流讨论：Z11056329

《治愈时光的100种温柔》：低电量生活的诗意补给。 100个轻盈的日常仪式，像100个散落在生活里的星光，总有一缕，能点亮你黯淡的角落。那些被我们疾步掠过的零碎时光里，原来藏着这么多温柔的充电接口。 这本伴着咖啡香气读完的小书，是安放当代心灵的暖巢。它在你耳畔轻诉：亲爱的，你值得被自己温柔相待。在这失速的世间，善待自己，便是最柔软的抵抗。 今天，我选择与执念和解。像抖落秋天的落叶般，放下依赖、期待、猜测的重负。让焦虑随风散去，内耗止于此刻。 愿我们，都能在自我救赎的路上与光同行。 2025.8.9，Kinshasa

还可以，还是值得一看的，基本上都是知道的平时做的事情，不过看了之后，也有一些热爱生活的热情，从中收获治愈生活和获得快乐能量。(„• ֊ •„)੭ 🌼1.去公园晒太阳 🌼2.写下自己的10个优点:如果你相信自己是最好的，那么你一定是最好的。 🌼3.钓鱼🎣 随着风的气息，探寻山水的涟漪。期待下一杆的惊喜。钓鱼不为🐟多少，而是图一份舒畅的心情。 🌼4.泡一天图书馆 博尔赫斯曾说:天堂应该是图书馆的模样。 🌼5.做一天助人为乐的小事 许多心理学实验都证实了“助人为快乐之本”这句话。行善时，你会将自己视为一个为他人着想的人。这种自我认同感会让你更自信，乐观处事的你，会觉得自己非常有用。 🌼6.泡温泉。小小的温泉，蕴含大大的能量。让温泉的热度，驱散身体和心灵的疲惫。感受自然的拥抱，让疲惫尽失，为你注入新的活力。 🌼7.种菜。每生长出一株嫩芽，都是生命的交响曲。那是一种悄然的生机勃勃。生长的不仅是菜叶，还有喜悦和希望。享受植物开花结果的过程，这何尝不是一种积极的生活态度呢？ 🌼8.拥抱一棵树 与树对话，倾听🌲的呼吸声。在它面前诉说你的故事，感受树的生命力，学习树的处变不惊，还有他与世无争的淡定，让自己更从容地活着，充满生机地活着。 🌼9.漫步银杏树下。美在绚丽迷人的金黄，美在蝴蝶般的摇曳飘逸。仿佛生活在美丽的画里，醉人的美景能治愈一切不开心。 🌼10.亲爱的，跳支舞吧 跳舞💃🏻的真谛是表达自我，不受拘束。可以舒展身体，增强柔韧性和协调性，可以释放压力，减轻情绪负担。可以增强自信，让你爱上自己。 🌼11.打八段锦 唤醒了体内的能量，看着红红的脸蛋，感受四肢百骸涌动的热流，让身心得到释放的同时，还被无形的气息滋养。 🌼12.去参加派对。闪耀的灯光，快乐的音乐，忘我的狂欢。 🌼13.抄一首诗。在一撇一捺中忘却烦扰，感受内心的愉悦和安宁。那不是诗，是隔着悠悠日光的另一个人的人生。从古人的智慧中，找到了对抗负能量的勇气。 🌼14.艾灸。看着烟雾从你的眼前袅袅升起，感受着一股股舒适的暖意流入经脉。 🌼15.装扮圣诞树。从华丽的彩灯到可爱的挂饰，每一片闪烁都是对幸福的期许。圣诞树是一个魔法的容器，会吸引来幸福和温馨。 🌼16.做手工。享受一次小小的完成，带来的巨大喜悦和满足。 🌼17.对陌生人微笑。生活中总会有不期而遇的温暖。它或许短暂而平凡，但蕴含着快乐的魔力。 🌼18.写作 心情不好时，内心迷茫时，一个人胡思乱想时，不妨尝试写作吧。在落笔的过程中，我们也在倾听自己的感受与思考。把内心的想法写下来，他们就会变得具象化。写作会让我们进入深度思考的状态，他不仅会让你走近自己，还会带你找到你的心之所向。 🌼19.旅行 如果你不快乐，那就独自去旅行。脱离你的生活环境，去看看不一样的世界。去哪里、吃什么、玩什么……都由你自己决定，真正做到“我开心就好”。那是独一无二的生命体验。没什么能牵绊住向往自由的你。世界那么大，准备出发吧！

恢复能量的一个小妙招——接触大自然 最近一年特别喜欢大自然。 喜欢去公园露营🏕️，喜欢去海边沙滩🏖️，喜欢爬山，在森林里面徒步，喜欢有山有水的地方。 越来越不喜欢待在钢筋混凝土的格子间里。 所以，今天带着娃和他的同学们去公园露营野餐，娃一起玩，妈妈们一起玩，我就一个人去逛公园。 在公园转了20分钟，找到了一棵超级大的榕树，有点像古树。 然后我就站在这棵树下站桩了30分钟。 分享一下我的感受: 脚底发烫，站桩的时候脚着地的感觉就像这棵树的根深深扎在大地上，刚才那个时刻我的脚仿佛和这棵树的树根融为一体，一双腿很有力量感。 感觉那一刻可以跟大地母亲连接着。 然后听着蝉叫声，感受着风吹过手指，脑袋放空，第一次体验这种放松感[憨笑] 抓紧时间记录下这一刻的感受。 有合伙人问:我是如何找到这棵树的？ 答:随缘找的，当时的内心告诉我，在这个公园一定有一棵树很特别，我要跟它连接一下，我想站在它底下站桩一会儿。 然后当我走到这棵树附近，身体抖了一下，好像有感应一样，然后我就走过去，注视着这棵树。 哈哈哈哈，确实挺有缘的，感谢这棵树给我能量。 如果你也想提升自己的能量，多接触大自然，来一场森林浴吧 只需要找一片树林或公园，不带任何目的漫步，调动五感，触摸树皮、聆听鸟鸣、嗅闻泥土芬芳，每次至少停留2小时，每月至少一次。 树木释放的芬多精具有抗菌和增强免疫力的作用，能增加人体自然杀伤细胞的数量和活性，这种效应可持续长达30天。 多拥抱大树，树木具有意识，灵性讯息里讲过，大树是人类的老师。多拥抱大树，与植物连接，益处多多。

给自己一个新的开始 好好充电，恢复能量 充满活力再出发 希望你能翻开这本书时 总有一件平凡的小事 可以治愈你疲惫的心灵 — 恢复能量，让自己满血复活的办法有很多，可以给自己泡一杯咖啡☕️，闻着飘香的香气，哇，真香！非常浓郁，但要适当，凡事过度必然不好。 你也可以是看场电影🎬，黑暗中的电影场代入感特好，观影效果也不错哦，引来一场视觉盛宴。 平时跳跳舞，聚光灯下的你显得分外耀眼，不管别人怎么看，或怎么想，你就是独一无二的存在，无人能比拟，你就是那朵鲜艳的花，绽放出自己的光彩！ 你还可以看看书，在书中你依然能发现好多温暖的语句它甚至能消除你一天的疲惫，不要求量，但求质量。 去公园散散步吧，和自己心爱的人一起去，陪陪家人，看着风景，人来人往高低不同的人群，遇到认识的人热情点打打招呼。这样，在别人看来，挺懂事哈。 收拾房间。你房间的样子，就是你生活的样子。每一次收拾房间，都是一次对生活的热爱和尊重。把家里布置得温馨、舒适、充满生活的气息，当你走进去，一尘不染的地面、整洁的桌面、收纳后的厨房，都在迎接你，所以疲惫瞬间被清空，心情也随之变得明媚起来，这何尝不是对生活的热爱呢？ 好好睡觉，好好吃饭，是对自己最大的宠爱。我们无法左右事情的发展，但可以改变自己的心情，该吃吃该喝喝，搞个小酒，摆个盘，这也好还有仪式感啊😁，对了，还有一点忘说了：啥事 别忘心里搁。😜 对着镜子笑一笑，每天早上如此，告诉镜子里面的人，你很珍贵，你很特别，你值得最好，你永远值得被爱，这样心情也会好点！(♡>𖥦<)/♥ 此外！书中还有好多让自己充满电池🔋的办法，希望这本书里面的内容能帮到你，有点懒，不想说啦！🥳

推荐指数⭐⭐⭐ 🌱这本书读起来不费劲，但有点费眼哈哈哈。全是图片，字体比文字电子书要小，不能听。书中还是有很多可圈可点的地方，几乎每件事情后面都设置了互动环节，文字很细腻，富有诗意，还贴心地写出了每件事预计所需花费的时间与金钱，很细节、很治愈。我想，只有细腻阳光的人才能设计出这样的书吧！ 🌿人和人的想法果然不一样，有的人说：目前没有什么值得我难过的事，所以就开心；有的人说：我现在想不到什么值得开心的事，所以就闷闷不乐。 🌲长大后渐渐理解了这句话——没有人有义务让你开心起来，除了你自己。 🎄🎄人生不如意事常八九，所以啊，我们一定要有让自己快乐的能力。工作与学习的忙碌，日复一日地消耗着我们的身心，能量低、不开心时，不妨来充充电，做一些能让自己开心的事，能让自己感到幸福的事。爱自己从充电开始，从关注自己的身心状况开始。 🌺当然除了随机做这些小事，我们还可以培养和坚持一些爱好，比如读书、画画、唱歌、跳舞…… 💐看完后发现这其中的许多事，在我们以往的生活中我们也有意无意地做过。但是翻看这本书去做的话就更有仪式感，更重要的是提醒你📢要让自己开心起来哦！如果你不知道怎样让自己开心起来，可以打开这本书并尝试一下。 （看目录可以帮助我们更好地回顾） 梳理如下： 1.去公园晒太阳🌞 2.坐一趟随机公交车🚌 3.去逛超市🛒 4.给自己买一束花💐 5.收拾房间 6.整理手机相册 7.剪头发💇🏻‍♀️ 8.看一本喜欢的书📚 9.和朋友一起在家做饭🥘 10.郑重其事地睡觉💤 11.听喜欢的歌起床🎶 12.跑步🏃🏻‍♀️ 13.格式化一下大脑🧠 14.一个人看电影🎦 15.一个人去KTV🎤 16.赤脚走在松软的草地上🌿 17.爬山⛰️ 18.看一次日落🌇 19.骑共享单车闲逛🚲 20.点一支香薰 21.对着镜子微笑 22.回一趟家 23.写下自己的10个优点 24.用淹没小腿肚的热水泡脚🦶 25.在床边铺一块地毯 26.钓鱼🎣 27.泡一天图书馆 28.做一天助人为乐的小事 29.吃一顿丰盛的早餐🥖🥛🍗 30.换上干净的床单被罩🛏️ 31.吃甜点🍰 32.拆快递📦 33.让自己微醺🍷 34.去猫咖撸猫🐱 35.和妈妈当一天姐妹👭 36.去海边吹风 37.看看天空中的云☁️ 38.露营🏕️ 39.冥想🧘🏻‍♀️ 40.练瑜伽 41.追剧吃零食🍫 42.整理衣柜 43.好好护肤 44.跳绳 45.泡温泉♨️ 46.种菜🥬 47.拥抱一棵树🌳 48.过生日🎂 49.做一次按摩💆🏻‍♀️ 50.漫步银杏树下 51.做美甲💅🏻 52.品尝一杯咖啡☕ 53.看展览 54.吃一碗热气腾腾的面🍜 55.出门不带手机📱 56.亲爱的，跳支舞吧💃🏻 57.泡个澡🚿 58.打八段锦 59.去参加派对🎉 60.抄一首诗 61.艾灸 62.和好友倾诉🗣️ 63.喝茶🍵 64.看美食纪录片🍣 65.装扮圣诞树🎄 66.喂食流浪动物🐈‍⬛ 67.玩拼图🧩 68.做手工 69.听一场雨🌧️ 70.对陌生人微笑😄（语音识别输入的说成了对陌生人做鬼脸哈哈哈，怕不是会被打） 71.对镜子做个鬼脸😜 72.吹泡泡 73.去公园划船🚢 74.去竹林听风🎍 75.放纵自己奇怪的收藏癖 76.化一个精致的妆容 77.绘画🖼️ 78.爬楼梯 79.喝一杯奶茶 80.送自己一支口红💄 81.断舍离 82.和闺蜜聚餐🥂 83.一个人吃火锅🍲 84.买一瓶喜欢的香水 85.捕捉阳光☀️ 86.去游泳🏊🏻‍♀️ 87.去蹦极 88.去听一场相声 89.拍一组写真 90.看星星✨ 91.看一场初雪❄️ 92.吃根冰棍🍦 93.在咖啡厅学习一天，戒断网络☕ 94.写作✍🏻 95.晒被子 96.一口气读完一本书📚 97.打羽毛球🏸 98.去感受人间烟火🎇 99.拼乐高 100.放下一切去旅行

恢复能量的100种方式，都是一些日常生活微行动提升自我能量，其中有很多都是我们付诸实践并给予我们收获的行动，这里是一个小集合。 总结来说这一百件事是 1、去公园晒太阳 2、坐一趟随机公交车 3、去逛超市 4、给自己买一束花 5、收拾房间 6、整理手机相册 7、剪头发 8、看一本喜欢的书 9、和朋友一起在家做饭 10、郑重其事地睡觉 11、听喜欢的歌起床 12、跑步 13、格式化一下大脑 14、一个人看电影 15、一个人去KTV 16、赤脚走在松软的草地上 17、爬山 18、看一次日出 19、骑共享单车闲逛 20、点一支熏香 21、对着镜子微笑 22、回一趟家 23、写下自己的10个优点 24、用淹没小腿肚的热水泡脚 25、在床边铺一块地毯 26、钓鱼 27、泡一天图书馆 28、做一天助人为乐的小事 29、吃一顿丰盛的早餐 30、换上干净的床单被罩 31、吃甜点 32、拆快递 33、让自己微醺 34、去猫咖撸猫 35、和妈妈当一天姐妹 36、去海边吹风 37、看看天空中的云 38、露营 39、冥想 40、练瑜伽 41、追剧吃零食 42、整理衣柜 43、好好护肤 44、跳绳 45、泡温泉 46、种菜 47、拥抱一棵树 48、过生日 49、做一次按摩 50、漫步银杏树下 51、做美甲 52、品尝一杯咖啡 53、看展览 54、吃一碗热气腾腾的面 55、出门不带手机 56、亲爱的，跳支舞吧 57、泡个澡 58、打八段锦 59、去参加派对 60、抄一首诗 61、艾灸 62、和好友倾诉 63、喝茶 64、看美食纪录片 65、装扮圣诞树 66、喂食流浪动物 67、玩拼图 68、听一场雨 69、做手工 70、对陌生人微笑 71、对镜子做个鬼脸 72、吹泡泡 73、去公园划船 74、去竹林听风 75、放纵自己奇怪的收藏癖 76、画一个精致的妆容 77、绘画 78、爬楼梯 79、喝一杯奶茶 80、送自己一支口红 81、断舍离 82、和闺蜜聚餐 83、一个人吃火锅 84、买一瓶喜欢的香水 85、捕捉阳光 86、去游泳 87、去蹦极 88、去听一场相声 89、拍一组写真 90、看星星 91、看一场初雪 92、吃根冰棍 93、在咖啡厅学习一天，戒断网络 94、写作 95、晒被子 96、一口气读完一本书 97、打羽毛球 98、去感受人间烟火 99、拼乐高 1 00、放下一切去旅行。 好好积聚力量，认真生活，再出发！