夜的处方笺：写给想哭的你

◆ 纷争之际，暂且克制情绪 ◆ · 正直为人· 诚恳待人· 无限坦诚 ◆ · 不急躁、不奢求、不嗔怒· 穿戴整洁、彬彬有礼 ◆ 不要逃避应该面对的事 ◆ 凡事莫急，安心等待 ◆ 重要的是克制与忍耐。 ◆ 定下“不责怪别人”的规矩 ◆ 攻击别人不仅毫无意义，甚至反而会令自己陷入痛苦之中。 ◆ 不要把愤怒化为语言 ◆ 言语是把双刃剑 ◆ 不要再纠结过去，抓紧寻找新的机会吧 ◆ 当断则断 ◆ 具备一人独行的勇气从眼下所处的位置迈出一步，就意味着走向孤独。 ◆ 即使没有，明天依然是崭新的一天。 ◆ 克制多余的欲望 ◆ 不要沉溺于悲伤之中 ◆ 不逃避、不畏惧 ◆ 在恐惧中睁开双眼 ◆ 要知道“爱之起点永远是自己” ◆ 所谓人生，就是一个要遵守的约定人生很短暂，学习的机会转瞬即逝。 ◆ 不要让欲望变为贪婪 ◆ 不要变成一个“自怜”的人

写作这件事，就是要把晦涩的内容往简单写；把简单的内容往深奥写；把深奥的内容往有趣写；把有趣的内容往严肃写；把严肃的内容往散漫写；把散漫的内容往坦白写；把坦白的内容往谨慎写；把谨慎的内容往刺激写；把刺激的内容往克制写；把克制的内容往明白写。

《夜的处方笺：写给想哭的你》是一本温柔而治愈的书。作者松浦弥太郎以深夜写信的方式，为那些在黑暗中挣扎、感到孤独和无助的人们提供了一份温暖的慰藉。 书中没有高高在上的说教，而是用亲切而质朴的语言，分享了24封“信”和生活小哲学。这些信件就像一位老朋友的深夜倾诉，帮助我们面对内心的不安、自卑和焦虑。松浦弥太郎用自己的经历告诉我们，生活中的痛苦和挫折是成长的一部分，而直面这些问题，才能找到真正的解脱。 书中最打动我的是“向一切学习”的态度。松浦弥太郎鼓励我们把每一次的失败和痛苦都当作成长的机会，学会在困境中寻找希望。比如，他提到“舍弃尊严，咬紧牙关，默默地忍耐”，这种坚韧不拔的精神，让我们在面对生活的荆棘时，也能保持内心的平静。 这本书不仅是一本治愈系生活哲学书，更是一份自我修复的指南。它让我们明白，无论生活多么艰难，我们都可以通过自我反思和积极行动，找到属于自己的幸福和温暖。

2025.2.21《夜的处方笺：写给想哭的你》[日]松浦弥太郎，16本。 小书一本，来来来，干了这碗生活的轻食鸡汤，思考一下人为什么活着这个宏大命题。 我只知道自己一无所知—— “所谓生存，即是珍视自己。” 护身符值得收藏。 做一个不知羞怯的人。 请​记得一天吃一个鸡蛋。

所谓人生，就是一个赞，遵守的约定！ 生活的酸甜苦辣，我们一起体味！ 爱生活，爱自己！ 一个人的旅行也可以安排，享受独处的自由时光！

谢谢在需要的时候读到这本书。 最近接连遭遇两次车祸，还在住院，家人给我送饭又车祸。叫完救护车，好担心，想飞去现场又不能。一瞬间好崩溃：为什么！凭什么！只想哭。 幸好这些天脑震荡减轻一些了，可以听音乐和读书，慢慢冷静下来。一想到，虽经历意外，我们都还好好活着。还好，还好，还好。一切都会好起来的。 活着，一家人在一起，已是万幸。温柔爱自己，爱身边的人。我爱你挂嘴边，关心要表达出来。没有责怪，不再抱怨。既来之，必来之，忍耐一下，熬过就好。 爱，千万次我愿意。不为什么，只是爱。抱抱，晚安。 🌸书摘： 🌵没问题，一定会顺利 ◆ 我每天早上的办法就是，一遍遍地、反反复复地告诉自己：我一定能做到。无论发生什么都会顺顺利利。无须担心，没问题。没错，就是要给自己百分百的信任，完完全全、彻彻底底地相信自己。祈祷宇宙会与自己为伴。 ◆ 用鼻子深吸一口气，然后缓缓地从嘴中呼出来。以此来清除体内焦虑不安的根源。如此跨过了岁岁年年。失败什么的没关系。没问题，一定会顺利。我能行。仿佛“一根筋”似的自言自语。明明想一股脑儿地什么都说出来，却要咬住嘴唇，自言自语道：我能行。一切游刃有余。 ◆ 一切存在皆我所需，学着去接纳吧 ◆ 每日的生活、工作、人生，都是一种学习 ◆ 学习之前，莫忘感谢时光流逝，当转身回顾时终将明白：这一切果真都是一种学习。奇妙的是，此时会有感激之情涌上心头。 🌵我的护身符 ◆ 护身符 · 正直为人 · 诚恳待人 · 无限坦诚 · 在如何享受工作上下功夫 · 遇到困难或是不如己愿的事不要逃避 · 谨记，未来即将遇到的都是些有血有肉的凡人 · 不急躁、不奢求、不嗔怒 · 穿戴整洁、彬彬有礼 ◆ 时刻莫忘面带笑容· 不结伙· 致谢与问候要勤动笔· 保持安静· 细致观察· 动脑之余更要动“心”· 发挥想象力· 增加“吸金”体质· 望远镜和放大镜兼备· 择美味而食之· 常观美好之物· 用心体察与发现· 培养、守护、坚持 ◆ · 不毁、不破、不弃· 具备发现亮点的能力· 保持健康，早睡早起· 不羞怯· 尽力而为· 首先要自己思考· 不骄、不争，把自己放在最后· 做事认真，拼尽全力· 好好享受闲暇时光· 相信自己· 失败是有勇气的证明· 助人、爱人· 对一切事物和人心怀善意 ◆ 感恩一切 🌵优雅的站姿 ◆ 自己的身体也是借来的出生时我们两手空空，死后也同样如此。东西再好、再昂贵，最终也不得不放手。不仅仅是身外物，我们的手、脸、脚，乃至整个身体都是借来的“东西”。因为是借来的，所以还望君珍惜。 🌵自尊与忍耐 ◆ 凡事莫急，安心等待 ◆ 即便如此，也不要着急，安心等待吧。重要的是克制与忍耐。 ◆ 与时机为伴一切事物都面临着时机的选择。无论是人与人的相遇、某种能力的提升，还是工作方面的调动，正如某一时刻填字游戏的文字正好吻合一样，一切都会自然地伺机而动。在此之前，能够一直安静等待、具备强大忍耐力的人，可以做到与时机为伴。 🌵吾之心声 ◆ 日子可以过成“○”，也可以过成“?”，还有“△”。对我来说，“△”的日子比较多。镰田实先生曾经在书中写道，接近“○”的“△”比较理想，果真如此。不可能每一天都是“○”，所以我觉得努努力过成“△”就可以了。你们觉得呢？ ◆ 永远保持真诚的自我无论什么样的对手，都要把他当成一个与自己平等的人来敬重。不质疑、不谄媚、不巴结、不拧巴，用真诚的心灵和语言与对方坦诚相对吧。定下“不责怪别人”的规矩明天也一定会像今天一样，遇到各种各样的事。或许我们会为了保护自己而企图攻击别人；或许在给对方提意见的时候嘴上说着“这是为你好”。可是，要知道给予正确的意见和攻击对方之间只有一纸之隔。所以，我们需要给自己定个规矩“不责怪、不攻击别人”。攻击别人不仅毫无意义，甚至反而会令自己陷入痛苦之中。不要把愤怒化为语言每个人都有被感情冲昏头脑的时候。正因事关重大，所以会迷了心智，丢失理性，说出一些口不对心的话。所以说，“不要把愤怒化为语言”这个规定就很有用了。言语是把双刃剑简简单单的一句话，有时会被奉为珍宝，成为一生的护身符；有时也会刺人心肺，成为一道难以治愈的伤痕。言语因运用方式不同，有可能化为一柄可怕的利刃。操纵这把利刃，会使自己和对方双双受伤，留下一生的痛苦。就算是为了保护自己，也应该注意自己的说话方式。 🌵名为“机会”的击球区 ◆ 做一件事，为了帮助某个人，脑海中浮现出这个重要的人的面容。心中想着这是自己最后能做到的事，集中全身的神经，不在意别人的目光，不管自己是否丢人与难堪，甚至忘记自己的身体，竭尽全力地运用自己的意志力，如同一个赤身裸体的人努力拼搏到最后。口中一边默念着“谢谢、谢谢”，一边勇往直前。在这仅有的5分钟，不，也许是3分钟里，忘记时间和疲惫、忘记成败与否等一切的一切，仿佛纵身跳进一片漆黑的深渊。在我看来，不顾一切地抓住机会，就是这样的感觉。 ◆ 获得一个职位，并不是看你对它有多么地渴求，当对方需要你的时候，自然就会迎来被召唤的时机。在想做某件事之前，先成为一个别人需要的人吧。奉献于世了解自己能做些什么，什么事只有自己能做得到。找寻一些自己真正擅长的、对这世界有益的事吧。能遇到奉献于世的事，是一种缘分。不要纠结当拥有过很多机会却都没能抓住的时候，这只能说明这些机会并不适合你。不要再纠结过去，抓紧寻找新的机会吧。在寻找的过程中，拥有坦诚的心和“学习”的姿态，还有积极的态度很重要。直面“现在”诸事不顺、没有工作、大失所望——这种时刻需要我们正视自己，再一次审视自己每天的心境。悄悄地问一问自己，有没有把错误都推到别人身上，是否把自己当成替罪羊来看待？如果用消极的态度逃避“现在”，我们的成长便会止步于此。 🌵不羞怯 ◆ 尝试去做自己未曾做过的事运用迄今为止学到的东西，做一些自己未曾做过的事。这就是所谓的“挑战”。挑战的规模由自己倾注的钱财、力量、时间和感情来决定。挑战“重置”选择“重置”一些事是一种很大的挑战。刚开始做某件事时，从某种意义上讲，不得不向从前的自己“告别”。这就如同要想和新恋人开始交往，就必须和现在的恋人告别一样。每个人都能在“重置”的第二天清晨获得新生。当断则断很长时间一直坚持做一件事，并非绝对正确。因为这世上，不存在什么绝对。下决心试着停下一直在做的事吧。如果仅仅是用另一种方式来重复相同的事，即便所做的事发生了变化，那也不算是挑战。具备一人独行的勇气从眼下所处的位置迈出一步，就意味着走向孤独。因为我们要离开一直陪伴在身边的人和所在的地方。因为我们要和自己熟悉的、和自己形影不离的人分别。熟悉了现在的地方，感觉轻松舒适，一切都井井有条。一个人只身从此地前往一个谁也没去过、没有任何熟人的地方自然会感到恐惧。即便如此仍能鼓足勇气，开始孤独的旅程，这就是挑战。忘记自己的成功挑战的目的不在于成功，而在于学习。成功与否其实无所谓。从初次的经验中能够有所收获，这是挑战的首要目的。回想今天的“崭新体验”闭上眼，回想一下今天都有什么崭新的体验。即使不成功也没关系，挑战是很有难度的，我们不可能做到“每天一挑战”。正因如此，如果今天能有新的体验，哪怕事情再微小也是特别的存在。明天也许还会有新的体验，也许没有。即使没有，明天依然是崭新的一天。 🌵保持笑容 ◆ 坦诚面对悲伤想哭的时候，不要勉强自己笑。对自己保持坦诚很重要。所谓坦诚，并不是什么都不想，一味地听信别人，而是敞开自己的心扉，接纳苦与悲。不要沉溺于悲伤之中当发生自然灾害、重大事故等能让人内心崩溃的悲哀之事时，告诉自己“只当是学习”吧，再勉强也要学会接受。无论多么悲伤，也不要让自己沉溺其中。要让自己认为“因为我希望在人生中有所收获，才会发生这种痛苦的事”，如此一来即使无法抑制泪水，也能积极前行。不逃避、不畏惧好事自不用说，面对烦事、苦事、难事也能敞开心扉、坦然接受的秘诀就在于——不逃避。谦虚地直面一切，勇敢地去接受吧。在恐惧中睁开双眼当人感觉害怕的时候，会闭上眼睛。但是闭眼会使恐惧感更加强烈。无论是在人际关系中，还是面对每天发生的事时，当感到害怕的时候鼓起勇气睁开双眼吧。作为当事人冷静审视，同时吟唱这样的咒语：“我能从中学到些什么呢？”所谓幸福，心怀感恩获得幸福的方法很简单。首先，乐观生活、积极生活。其次，爱包括自己在内的一切事物。直面人和事，忘记得与失。努力在世间无私奉献，就会明白自己也会有所收获、有所成长。于是，我们学会了感恩。我想，懂得感恩的人才是幸福的人。 🌵交换 ◆ 金钱先生和时间先生是我们宝贵的朋友 ◆ 时间先生是比金钱先生更为重要的朋友 ◆ 因为金钱可以存储，而时间是不能存储的。 ◆ 朋友的朋友也需要珍惜对每个人来说，时间先生都是重要的朋友。我们不仅要珍惜自己的时间，同样地，也要珍惜别人的时间。为了避免不小心剥夺别人的时间，我们需要遵守“不让别人等待、不打扰别人”这两点法则。通过调整花钱方法来改善与金钱先生的关系为了能和金钱先生和平相处，我们要找到他喜欢的相处模式。关于金钱我们应该学习的，既不是挣钱方法，也不是攒钱方法，而是花钱方法。不管是一元还是十元，只要我们认真思考如何有效地利用这些钱，就能深化与金钱的关系。当最终与金钱先生搞好关系后，金钱会自动向自己聚集过来。 ◆ 金钱是从社会中来的“寄存品” ◆ 所谓有钱人，即是“受到社会信任，为社会代保管金钱的人”。正因如此，我们应该选择对社会有益的花钱方法，选择能让别人满意的花钱方法。应该思考能让大家获得幸福的“交换”。时常静下心来想一想吧，明天我们和时间先生、金钱先生做些什么呢？做些什么事，可以和他们的关系变得更好？做些什么事，会让他们感到高兴？难眠的夜晚，也是时间先生来找我们玩的夜晚，认真地想一想吧。 🌵再见=谢谢 ◆ 遇见你我很幸福，谢谢。请记得一天吃一个鸡蛋。然后，在最后写道——感觉我们还会在某处再会。再见，是人生种种经验的终结。同时，也是崭新际遇和出发前行的预告。 ◆ 注意身体，不要感冒。 ◆ 我们要像感谢相遇一样，对离别也心怀感激。离别时人往往会很伤感，这是感情的部分。在感情部分的深处还隐藏着本质，包括对得以相遇的感谢和对下次相遇的祝福。离别的泪水是悲伤的泪水，同时也是祝福的泪水。 关于关心和爱 ◆ 首先自己要全心全意关心别人、全心全意地爱别人，不求回报。 ◆ 我们要尽自己所能将关心与爱全心全意地给予身边的人，加深人与人之间的羁绊。即使得不到什么回报也要坚持关心别人、爱别人。如此一来，也许在极其偶然的情况下会得到他人加倍的回报。而这份回报也许恰恰是自己未曾体验过的关心和爱人的方式。 ◆ 泪水真是了不起的东西，永远不会枯竭。感谢你们的聆听，聊着聊着已经走出了很远。我正在看你们的来信，谢谢你们一直以来的支持。暖暖和和地好好睡上一觉吧。我相信。 ◆ 无条件的爱是一切的起点。无论发生什么都要不求回报地去爱别人。 ◆ 无条件的爱并不仅限于给予对自己重要的人。首先要学会爱自己，其次是爱对自己重要的人，最后则是爱所有人。世间不存在和自己没关系的人，怀揣着这种精神站在爱的起点上吧。 🌵找寻眼睛看不见的亮点 ◆ 诞生在这世上，并能生存至今，这本身已是一种奇迹。在我看来，呼吸都是奇迹般的存在。在感受到奇迹的时刻，我们往往无法言喻。当时涌上心头的就只有“谢谢”这一感谢的话语了吧。在想表达自己特别喜悦、感动、感激的心情时，我们会说几句感谢的话语，或是挑选一些致谢的礼物。如果这些还不足以表达心意，就要付诸行动。只有成长是对降生于世的奇迹和被赋予生命的奇迹的谢礼。成为更好的自己，是对奇迹表达的谢意。所谓成长，就是把“谢谢”付诸行动生存，即是珍视自己 ◆ 认可自己的存在、相信自己是人们生存下去的最大动力。所谓生存，即是珍视自己。 ◆ 如果我们不在了，别人就会因此而苦恼，所以每个人都是奇迹般的存在。感激这一奇迹，在珍视自己的同时，想一想怎样才能让自己活得更有意义吧。 ◆ 身体和心灵受伤痛苦，不能怪别人，也不怨运气不好。想一想上一则感悟，是不是忘记要珍视自己了呢？最宠爱你的人就是你自己。是不是忘记要珍视自己了呢？ 🌵共生 ◆ 我可以坐在你的旁边吗？——这句话我喜欢说，也喜欢听到别人对我说。还喜欢诸如“请坐”“请坐在我的身旁”等。 ◆ 共生”带给我们的启示是，如果能做一些对除自己以外的人、事、物有益的事，那么自己也会受到这个世界的眷顾。当然，这些话听起来有些冠冕堂皇，在我们的生活和工作中有不少令我们苦恼和烦心的事，有时这些事就是由除自己以外的人、事、物造成的。但是，如果总是对这些人、事、物心怀愤恨，不断使自己陷入纠纷之中，那么我们将止步不前。我想，现在有很多不满足、不顺心、为生活和工作苦恼的人和胸口疼痛、仿佛快要窒息的人，还有总是烦躁不安、脾气暴躁的人和即将被焦虑压垮的人。我也是其中的一分子。在这里，我想试着去相信“共生”这一词汇。然后不要再想着“自己如何、自己如何”、把自己放在最优先的位置。从现在开始，试着去尝试“共生”这一理念吧。 ◆ 如此一来，总有一天自己的生存会得益于万物。“共生”，意味着付出和包容。不断保持着笑容去付出，不断保持着笑容去包容。无论发生什么，绝不把别人逼到无路可走，而是不断地用笑容去面对一切。我常提醒自己，今天待人接物也要做到彬彬有礼。这句话的深层意义在于，今天也要笑着与万物“共生”。 ◆ 学会感受“中间地带”一旦我们太过急躁，很多事都会被迫变得单一而纯粹，如黑与白、对与错、苦与甜。然而学问往往就在“中间地带”之中。在一瞬间决定喜不喜欢一个人之前，请先站在“中间地带”试着与其接触——这是与他人建立良好关系的秘诀。两个陌生人不可能马上相互了解，和一个人长久相处，其实就是要踏踏实实地花些时间互相学习。“信任”是希望的标志“无论如何也忍耐不了”“等不了了”——其实这种情绪的根源在于不信任。怀揣希望，需要我们放松心情去选择信任。只要有希望，等待的时间会变为期盼。 🌵谁也不会被遗忘 ◆ 各自用自己的双脚站稳，握住双手并向后保持距离，这样才是良好的关系。 ◆ 和朋友、伙伴之间保持一定距离吧。既不过分亲密，也不过分疏远，保持适当的距离才算是完美的关系。 ◆ 把背叛看作“下雨” 🌵你的藏身之所 ◆ 身体比心灵更博学我们经常和心灵、大脑对话，有时却很少和身体说说话。其实，身体比心灵更博学。竖起耳朵聆听这宝贵的意见吧。尝试在睡觉前一边静卧凝视天花板，一边和身体展开对话。把疾病和伤痛当成一种信息接受既然大家都认为健康是一种理所当然的状态，那么疾病和伤痛其实也是理应存在的。当健康受损后不要再悲叹自己的不幸，试着这样去想：“这次的疾病或伤痛是在给自己传达什么信息呢。”如果疾病和伤痛是在告诉我们要改掉不良生活习惯、粗心大意的态度和勉强行事的做法，那么我们甚至应该说一声“谢谢”。 🌵八正道 ◆ 《佛陀》中曾出现“八正道”这一佛教教义。 ◆ 正见、正思维、正语、正业、正命、正精进、正念、正定，即八正道。 ◆ 牢记不存在敌人、朋友之分即便我们的身边有不好交往的人，或是对自己抱有敌意的人，他们既不是敌人也不是朋友。敌人可以成为朋友，朋友也能变成敌人。这二者对自己的学习、成长都是不可或缺的存在。不要太过介意是敌是友，重要的是在交往中把握好分寸。为此我们需要在自己心中准备几把名为“价值观”的尺子，调整好平衡关系。所谓人生，就是一个要遵守的约定人生很短暂，学习的机会转瞬即逝 🌵关于忍耐 ◆ 我总是让自己把一切事都当成学习，就连不合情理的事也当成一种学习，努力让自己去接受。不管别人说什么、用多么无礼的言辞，总之就是要忍耐，尽量不生气。 ◆ 要说有什么需要补充的话，我的回应方式就是不服从、不受别人左右、不迎合。一切都由自己抉择，并且好好说话。我只是不把生气当成我的回应方式而已。是的，对自己唯一的要求就是不生气 ◆ 即使有人说有时候不生气是不行的，我也不会动怒，因为这是我的信念。无论发生什么，只需沉默着一个人采取行动就可以了。而且，我也不会用恶劣的态度待人。不生气，就不怕被人乘虚而入。即使有人屡次尝试挑战我的底线，我也不会生气。痛苦难过的时候抬头看看夜晚的星星就释怀了。觉得自己快要生气的时候就喝口水冷静一下。 ◆ 学会不生气，自己会发生某些变化。这一点我敢肯定。所谓某些变化，指的是自己一直期盼的变化。的的确确会发生很多好事（这是个很厉害的秘密）。你可以相信我。 ◆ 一步一步地改变自己，我会守护着你，所以请放心。 ◆ 如果想要继续前行，那就选择原谅吧。原谅，是前行的通行证。原谅不是为了对方，而是为自己所谓原谅，并不意味着放弃。既不是佯装不知，也不是漠不关心。一个人通过原谅、学习、前进，才能有所成长。所以原谅一切吧。这样想来，原谅并不是为了别人，而是为了自己。即使原谅，也要明确地表达出意见所谓原谅，并不是把所有话都咽进肚子里。既然有不同的意见，就要清楚地说出来。“这样不对”“我是这么想的”——坦率地把自己的想法传达给对方很重要。 🌵学会说“不对” ◆ 重要的是不要在伤害、破坏、失去之后就置之不理，选择逃避。不是要找寻新的替代品，而是应该考虑怎样进行弥补和修复。用三倍的努力去修复我们在自己受伤时，会大惊失色并想办法尽快处理。对待自己以外的人和物也应如此。不要去伤害别人，如果不小心伤害了就应该努力地进行弥补使伤口复原。治愈他人的伤口，需要付出三倍的努力；修补破坏的物品，需要五倍左右的努力；挽回一度失去的东西，需要十倍的努力。即便如此困难，只要坚持不懈地努力，就能成功地弥补和挽回。通过修复建立信用逃避修复的人可以想方设法地敷衍过去。但是，在不知不觉间已经失去了社会的信用。一旦失去了社会的信用，将不再享有被给予重要事物的权利。人们把从零开始发明某种东西叫作“创造”，但其实修复也是一种“创造”。修复这件事，谁都不愿主动去做，是个不起眼又辛苦的工作。修复这项创造是人生偶尔会出现的测试题，重要的是不逃避，勇敢地接受考验。 🌵令人颤抖的孤独 ◆ 因为烦恼和痛苦的存在，我们才能学习到很多东西；因为事与愿违，我们才能成长起来。当遭遇痛苦、烦恼和矛盾的时候，请选择正面面对吧。 ◆ 没有什么事是自己克服不了的” 🌵平衡感 ◆ 我选择相信自己、接纳自己、爱自己，让自己变得更有趣 ◆ 人之所以能降临人世，是因为自己有这样的愿望。“我要出生！”因为这样举起了手，所以才能作为一条生命来到这世上，而且应该还拥有出生后想要达成的目标。但是人在出生后往往就忘记了这些。好与坏、喜与悲、对与错，这一切的根源都在“自己”身上。因为自己想有更多的体验，所以会遇到各种各样的事。活着，是一件能发挥主观能动性的、很棒的事。 🌵回炉 ◆ 之所以能想起回炉这件事，也是你们的功劳。希望这些内容能对你们有所帮助。 如果明天也是个晴天那该有多好。请注意预防夏季感冒，我们下次再聊。 晚安，今夜睡个好觉。 🌵拿出勇气不倒退 一个人即使学习了很多东西，脚踏实地地成长，也很容易被打回原形。或放弃后选择另一条更为轻松、看似相同的路；或带着自满之心，逃避能让人成长的考验。这两种选择都会立刻让我们的人生倒退。为了避免倒退，需要我们拿出勇气。从头开始的勇气、再次加热的勇气、继续挑战的勇气。用这些勇气来避免人生倒退吧。 ◆ 勇气之源是“感谢”我们不是凭借自己一人的力量成就了今天的自己。在各种人、事、物，还有缘分的帮助下，最终才有了今天的自己。只要对帮助过我们的一切事物心怀感激，就不会轻易地倒退回曾经的自己。“好不容易在大家的帮助下成长到今天，不能辜负了大家的帮助。”这样想着，就能反复地从头做起、修复弥补和重新加热了。

阅读本书时，我仿佛看到了自己的影子。原来，也有人像我一样，在夜晚为明天的事情焦虑，会默默写下自己的愿望。书中许多内容让我产生了强烈的共鸣，仿佛找到了一个理解我的组织。这种共鸣让我突然不再焦虑，内心得到了释然。这本书的篇幅恰到好处，可以一口气读完，其中包含了许多引人深思的话题。对我而言，所谓“好书”，就是那些能够启发我、促使我成长的书，而这本书无疑做到了这一点。

在人生低谷期，推荐看一看，会获得一些启示。

很治愈的书📖我一直都很喜欢松浦弥太郎作家，里面有很多小小感悟 分享一些我喜欢的话：永远保持真诚的自我。不要把愤怒化为语言。不羞怯，无论是工作还是生活要想做到尽情享受就不能羞愧。要保持笑容。要学会公正，最重要的是要知道爱之起点永远是自己哦！还有里面提到的八正道我也希望好好的用起来！ 一封封温暖的回信，也感谢作家带给我的一些小感悟嘿嘿

出生时我们两手空空，死后也同样如此。东西再好、再昂贵，最终也不得不放手。不仅仅是身外物，我们的手、脸、脚，乃至整个身体都是借来的“东西”。因为是借来的，所以还望君珍惜。