焦虑型人格：为什么我们总是感到不安
米苏
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米苏
人人都可能焦虑，且大部分人的焦虑与现实问题有关，一旦现实问题解决了，焦虑也会随之消退。然而，对有些人来说，即使没有内在的冲突，也没有糟糕的事件发生，他们也会经常陷入紧张不安之中，这种常态化、广泛性、持续性的焦虑不是焦虑症，而是一种人格特质。 在焦虑型人格者看来，这个世界充满了危险，必须时刻保持警惕。因为过度担忧、情绪敏感、长期紧张，他们经常感到身心俱疲。如果你是焦虑型人格者，《焦虑型人格：为什么我们总是感到不安》会让你更加了解自己，知道自己的焦虑是怎样产生的，以及如何跟自己的易焦虑体质相处。
越来越能认识到自己。 2020年，被确诊为“惊恐发作”，那个时候我真的没意识到“惊恐发作”与自己的焦虑型人格有关。 我觉得这种人格是会遗传的，我们家的每个人都很焦虑。 我奶奶在我的印象里一直是一个焦虑的老太太。 就算现在八十一岁了，依旧会很焦虑很多事，比如说我的婚姻。 “每个考试前，心里都会很慌。” “一到星期日的下午，想到周一要上班，心里就很焦虑，很难受。” “想到第二天早上要来的会议，躺在床上伴着焦虑入眠了。” 说实话，在这些方面我特别羡慕回避型人格。感觉他们压根不知焦虑为何物，不会焦虑，不会慌张，不会紧张。 自2025年开始，我基本上再也没有按时睡觉，按时起床过。 失眠成了我的日常。 我放下手机两个小时，躺在床上翻来覆去睡不着。 脑子里不受控制的冒出各种各样的想法。 我甚至想过买安眠药吃， 又想过去心理中心进行心理干预。 之所以找这么多心理学的书籍来看，也不过是为了对抗一下自己心里的焦虑！ ——2025年5月8日写于广东省深圳市宝安区沙井街道
这本书重复的话太多了，吐槽一下。 —————— 焦虑型人格： 核心： 恐惧害怕没安全感，怕这怕那； 童年的恐惧不安引起的焦虑型依恋 原因： 或童年受严重惊吓引起的恐惧严重缺乏安全感 特征： 焦虑型依恋，过度担忧并控制或消除不确定性风险，社交焦虑和惊恐，自我纠结内耗 心理困境： 强迫性成瘾式重复创伤，必须强迫症，自我贬低的低自尊，分离焦虑的黏人，PTSD／CPTSD。 —————— 一个简单的问题这本书为什么要写这么复杂，不理解。
还可以，用了挺多心理学术语，通俗易懂。