补肾良方：地黄（轻养生）

罗大伦，医者仁心，老百姓贴心的医者。 1.什么是生地、熟地？ ✨鲜地黄，性寒，微苦微甘，最善清热、凉血、化瘀血、生新血。治血热妄行、吐血、衄血、二便因热下血。其中含有铁质，故晒之蒸之则黑，其生血、凉血之力，亦赖所含之铁质也。 ✨干地黄（即药房中生地黄），经日晒干，性凉而不寒，生血脉，益精髓，聪明耳目。治骨蒸劳热，肾虚生热。 ✨熟地黄（用鲜地黄和酒，屡次蒸晒而成），其性微温，甘而不苦，为滋阴补肾主药。治阴虚发热，阴虚不纳气作喘，劳瘵咳嗽，肾虚不能漉水，小便短少，积成水肿，以及各脏腑阴分虚损者，熟地黄皆能补之。 ◆地黄 功效：补血滋阴•，益精填髓。 主治：① 血虚萎黄，心悸怔忡，月经不调，崩漏下血。 ② 肝肾阴虚，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，内热消渴。 ③ 肝肾不足，精血亏虚，眩晕耳鸣，须发早白。 2.肾精足，人才有生机；熟地黄，补肾精第一。 ◆ 补气扶正汤配方：熟地黄二两，生山药一两，白芍一两，甘草三钱。用法：煎汤。 功效：治疗外感导致的腹泻。 ◆ 有时人虚弱得很厉害，看着好像是外感病症，其实主要原因是正气不足，如果知道了这个要害，把正气补足，身体自己就会开始往外清邪气。补足正气就要补肾精，而熟地是补肾精最主要的药。 ◆ 山药、地黄、菊花、牛膝，叫四大怀药。 3，熟地补肾的力量非常强大，可立刻把人的正气补足 ◆ 熟地配干山药片熬水喝可以大补脾肾，对于肾虚、肾精不足的人 ◆ 来复汤里面的药包括：山萸肉二两，加点龙骨、牡蛎等。 4，平常炖汤时放点地黄、肉桂，就能补肾精，延缓衰老。 ◆ 平常，普通老百姓怎样用地黄？ 其实地黄需要熬，但也有人把熟地切成块，当作药丸生吃。这样也可以。我们还可以拿15～30克熟地煲猪肉汤、鸭肉汤喝，再配1～3克肉桂（指甲盖大那么一片），能养阴。但不能把它放到羊肉汤里补，否则温阳的劲太厉害。 ◆ 老祖宗总结说，肉桂能引火归元，它能打开人体吸收的通道、生命本源系统的通道，比如下焦，打开之后，药就能被吸收。不打开这个通道，这些营养吸收不了，在体内乱转，就变成火了，人就会觉得口干舌燥，嗓子有点疼，嘴起泡。其实，一片肉桂就能解决问题，把火给引下来。 ◆ 熬夜会消耗肾精，想问题也会消耗肾精。肾精慢慢消耗以后，人就会开始出现衰老的迹象，虚火也上来了，总感觉嗓子有点疼，尤其一到冬至节气，就会出现眼睛肿、三叉神经痛、耳朵肿、牙疼、口腔溃疡、扁桃体肿——这就是虚火上来了。因为肾脏里的水是跟火在一起的，水少了，火就显得多了；人的肾精不足时，虚火就会冒出来，这叫水浅不养龙。 ◆ 熟地补肾精，能养阴，然后用肉桂把火引下来。 ◆ 熟地最好用来煲汤，熬过汤的熟地也不用吃。如果一个人的脾胃特别弱，汤熬的时间不够长，喝了就会腹泻；如果能熬四五十分钟，腹泻的概率就小，因为药性熬出来了，药性里的滞腻也被化开了。 ◆ 生熟地龙骨汤里就有滋阴的生地、肉桂，化气的陈皮，也有人放点龙眼+生熟地+龙骨汤的方子。隔三岔五喝一喝这个汤，对身体绝对没坏处。

这本书短小精悍，只用了20分钟左右读完，但却使人受益良久。可以说字字珠玑，摘录一段：“我们体内的肾精，有从父母那吸收来的先天之精，还有我们后天吸收的营养——后天之精。先天之精和后天之精封藏于肾，是生命的本源物质，我们衰老了、头发白了、牙齿摇动了，都跟肾精减少有关。 所以天天晚上熬夜。熬夜会消耗肾精，想问题也会消耗肾精。肾精慢慢消耗以后，人就会开始出现衰老的迹象，虚火也上来了，总会觉得嗓子有点疼，就会出现眼睛肿、三叉神经痛、耳朵肿、牙疼、口腔溃疡、扁桃体肿——这就是虚火上来了。因为肾脏里的水是跟火在一起的，水少了，火就显得多了。另外一种解释就是人的肾精不足时，虚火就会冒出来，这叫水浅不养龙。 古人的方法很简单，熟地补肾精，能养阴，然后用肉桂把火引下来。我觉得，未必大家都有火，但是补肾精对人的身体是有好处的。 熟地我主张用来煲汤，熬过汤的熟地也不用吃。而且熟地有一个特点，如果一个人的脾胃特别弱，汤熬的时间不够长，喝了就会腹泻；如果能熬四五十分钟，时间长一点，腹泻的概率就小，因为药性熬出来了，药性里的滞腻也被化开了。 生熟地龙骨汤里就有滋阴的生地、肉桂，以及化气的陈皮，也有的人放点龙眼加生熟地龙骨汤的方子。 隔三岔五喝一喝这个汤，对身体绝对没坏处”

太专业了，如果要是能有直接一点的方法就好了，熟地黄泡酒呀，或者泡茶呀，不然，只知道可以使用熟地黄，具体用多少，怎么用，也不知道，不明白的前提下，可能不太敢用，或用不好，没效果呀，说不定还会适得其反！

熟地黄怀山药黄芪枸杞陈皮肉桂，搭配着炖排骨、鸡肉、鸭肉、鸽子肉做好日常滋补（秋冬适宜） 煲汤万岁～～🎉🎉🎉

这本书主要想介绍生熟地给大家补肾，而我也觉得早餐肠粉店的生地汤对我的身体有好处，我以前得过慢性肾炎，后来吃西药临床治愈了，但总觉得不治本，读书看到介绍生熟地的补肾方法，我觉得主要是以黑色食物入肾，其实很多中药都可以用的，要找到好的中医就行了。

作者的“轻养生”系列，都摘自《养命之方：罗大伦讲名医张锡纯传家食疗方》。 《补肾良方：地黄（轻养生）》书摘： ◆ 生地和熟地不一样，生地是凉血的，药性是凉的；熟地药性偏温，甘而不苦，张锡纯认为它是滋阴补肾的主药。 ◆ 熟地补阴虚，能治疗阴虚发热，阴虚不能纳气作喘、痨瘵（结核病）咳嗽，肾虚不能漉水，小便短少，肾虚导致的水肿，以及各脏腑阴分虚损者。 ◆ 肾精足，人才有生机；熟地黄，补肾精第一 ◆ 道地的熟地和山药都产在河南焦作的温县，古代叫怀庆府，所以这里产的四种道地药材——山药、地黄、菊花、牛膝，叫四大怀药。 ◆ 熟地补肾的力量非常强大，可立刻把人的正气补足 ◆ 熟地黄用少了力量不是很大，我但凡一用就是50克以上，大部分医家现在用熟地已经用到90克以上了，为什么呢？量大才能一下把正气补足，这个人就能好转过来，这是我们的经验。 ◆ 平常炖汤时放点地黄、肉桂，就能补肾精，延缓衰老 ◆ 喝完熟地熬的汤就觉得上火了，然后加一片肉桂再熬，火就能敛下来了。 ◆ 熟地补肾精，能养阴，然后用肉桂把火引下来。 ◆ 熟地有一个特点，如果一个人的脾胃特别弱，汤熬的时间不够长，喝了就会腹泻；如果能熬四五十分钟，时间长一点，腹泻的概率就小，因为药性熬出来了，药性里的滞腻也被化开了。 ◆ 生熟地龙骨汤里就有滋阴的生地、肉桂，以及化气的陈皮，也有的人放点龙眼加生熟地龙骨汤的方子。隔三岔五喝一喝这个汤，对身体绝对没坏处。 -- 来自微信读书

地黄饲老马，可使光鉴人。吾闻乐天语，喻马施之身。熟地黄是一味补肾精的要药。人的肾精不足时，虚火就会冒出来，这叫水浅不养龙。平常炖汤时放点地黄、肉桂，就能补肾精，延缓衰老。肾精足，人才有生机。

老祖宗的补肾秘方，就藏在这味食材里！ 张锡纯可是中医界的“民间高手”！他最绝的本事，就是能用厨房里的常见食材治病，不花大钱就能把身体调理好。他写的《医学衷中参西录》，中医大夫们都当成“救命宝典”，里面全是代代相传的养生秘方。 今天，咱就从这本“宝典”里挖出一味超厉害的食材——地黄！还会教你几个简单到离谱的食疗方子，不管是日常养生，还是解决小毛病都能用。就像我之前突然牙痛，用生地黄、熟地黄加花生米煮水喝，很快就不疼了，也没副作用，连医院都不用去！跟着老祖宗的智慧养身体，轻松又管用，赶紧学起来！

肾虚，补肾，是中国中医文化或亚洲文化下的特有现象，是一种心理问题。 根据世界卫生组织《国际疾病分类》第十版（ICD-10）的相关内容，肾虚或肾亏确实被归类于心理障碍的范畴，具体属于文化束缚综合征（Culture-Bound Syndrome, CBS）。 这样的书籍，特别是中医理论方面的著作，绝大多数基本都是一些非科学实证的观点结论。

喜欢这种单一的介绍方式，在书中受益匪浅，推荐本书，也希望类似的书籍多多益善。