不内疚也没关系：与不成熟父母设立健康的边界

许多人在原生家庭的漩涡里耗尽气力，试图用顺从填补童年缺失的情感回应。作者像手持解剖刀的医者，带我们看清那些以爱为名的情感胁迫——那些永远在索取却拒绝共情的对话，那些将子女情绪视为麻烦的瞬间。书里没有教人怨恨，而是递来一把尺：丈量出亲情里该有的分寸感，教我们在窒息的爱里找到呼吸的缝隙。最动容的是它让人明白，那些被定义为"自私"的自我保护，不过是重新校准失衡的情感天平。原来真正的成长，不是与过去割席，而是学会在血缘的羁绊中守护完整的自己。

这本书像是一个迟到的拥抱，给了我很大的信心，也给了我慰藉。原生家庭中的痛苦和纠结，都不是多虑，而且切实存在的问题。推荐给所有人，非常值得看。

如何与不成熟的父母相处，作者给出了很多好的建议，对于经历不成熟父母的人来说，本书有着非凡的意义，推荐

看书名应该是和《不原谅也没关系》一书类似的主题

很详细的介绍，很多概念讲的很到位

这本书算是对我先前所读心理书籍的巩固，还记得第一次读赛琳的书时，自己面对书中案例总能找到自身的影子，感到无比的愤怒悲伤，非常急切的寻找一个答案，在读这本时，明显慢了下来，没那么激烈的情绪反馈，笔记也更理智客观了很多。 但是二十多年的悲伤往事，真的很难在短期内得到缓解，更像是一个前进两步倒退一步的过程，但就是那种倒退的过程会让人抓狂，再次陷入短暂的迷惘和惆怅。 读完这本书是在六月的梅雨季，空气中漂浮着潮湿的味道，天色经常阴沉沉的，我的情绪仿佛又被勾起，好像回到三年级的暑假，由第一名掉到第五名来自母亲的臭骂，四年级父母因为我问题目为导火索打架要离婚，六年级没有非农业户口上不了更好的初中被渗透在无尽的焦虑之中，初三成绩掉两名被骂考不上技校以后去嫁人打工，高中的生活一团乱麻，大一暑假被迫给母亲的亲戚辅导完小孩，又要求给领导的小孩辅导，在强行拒绝下被骂滚出家，三日后因父亲喝醉酒被踢坏门锁持刀要杀我，大二宁波实习晚接半小时电话被骂退租离职滚回家，大四考研失利被骂为什么高三不报保研率更高的学校，如果人生能总结所有坏事没人想投胎，可它就是中间还会给你一点温情，所以这么多年陆陆续续才有这么多事情，之前年少不懂事，现在回想起来才感到无尽的恶意与年少的无力，不知道怎样磨灭这些令人折磨的印记，好像又被掏空了心神。

循循善诱的一本书，就像陪伴你慢慢从某段关系的阴影中走出来的朋友一般。 在读书的过程中有过一度担心成熟/不成熟的二分法，是否过于简单粗暴，也时不时觉得自己做出过不少情感不成熟的行为（不过倒数第二章也有再讲这个问题hhh）。不成熟也不是为了批判，而是让人意识到自己需求的对待到底是什么，对方这样的行为为什么会伤害自己。 感觉不适合一蹴而就地读完，内容会让人感到重复（但反复强化的信念感正是疗愈过程中的人们需要的）。我想可以跳章阅读，而我采取的方法是在想要感觉心灵抚慰的时候翻开读一节（每一节比较短小）。以后我遇到问题反复的时候想必也会根据章节标题时不时地回翻吧ww

没有读这本书之前，自己一直像个无头苍蝇一样在和原生家庭周旋，不理解为什么母亲是如此“另类”，不清楚自己究竟怎样才能摆脱原生家庭带来的痛苦，树立好边界 能够重新开始自己的新生活。读了后才理解母亲的行为背后蕴藏着什么，也清楚了情感不成熟父母有哪些特征 特征背后是什么心理 自己面对此行为为什么会有一些情绪 如何更好地应对此情况。现在心态平和多了，也不害怕他们的“打扰”了，也能更平静地生活了。真的推荐原生家庭不幸福的朋友们阅读👍👍

看了感觉比起父母这种无所谓之事，情感不成熟的人的定义我反而完全符合。评价为食之无味弃之可惜，作者能自己去看看督导再出书吗？

很好的一本书 不只是不成熟的父母，我们的生活里甚至我们自己都有可能是不成熟的人 了解自己，对自己的情绪行为进行觉察，尝试做一个成熟的人