脆皮旅行人士的养生茶包（轻养生）

一、旅途中吃生冷后突然腹泻，喝姜丝绿茶。 姜丝绿茶 【原料】 生姜或泡姜半块、绿茶10克。 【做法】 1.把泡姜切成丝，或是把生姜清洗干净，带皮切成丝。 2.姜丝和绿茶放在一起，沸水冲泡，闷3分钟后饮用。 【功效】 1.调理寒湿水泻、急性肠炎。 2.清肠毒，祛湿。 叮嘱 1.旅途中遇到这种腹泻，只要在就餐时点一壶绿茶，再点一盘泡姜，就可以自制这款茶饮了。如果餐馆没有泡姜，就请他们切点姜丝。 2.记住提醒服务员：生姜最好带皮。泡姜经过腌制，发散的功效没有生姜强，不带皮也没有关系。 二、旅途中受寒后突然腹痛，喝怀香止痛茶 怀香止痛茶 【原料】 做菜用的调料小茴香（古人称“怀香”）1勺、盐少许。 【做法】 1.把小茴香放入随身杯，冲入沸水，加入盐。 2.闷制20分钟后饮用，可以反复冲泡。 【功效】 1.调理受寒引起的下腹疼痛。 2.散寒、暖胃、理气、止痛。 叮嘱 有条件的话，用小茴香和盐煮水，效果更好。 三、旅途中突然便秘，喝利肠生面茶 利肠生面茶 【原料】 面粉30克、菊花茶半杯。 【做法】 1.将面粉放入杯中，慢慢地倒入半杯温热的菊花茶。茶的温度不要太高，温的就可以。 2.边倒水边用筷子将面粉和水搅拌均匀，使其变成稀糊状。 3.将面茶一次喝完。喝一两次就能见效。 4.可以在菊花茶里加适量蜂蜜，溶化后，再用来调面茶，口感更好。 【功效】 1.缓解旅途中大便干燥引起的便秘。 2.清肠热，排肠毒。 3.消除便秘引起的口腔异味。 叮嘱 排便困难但大便不干燥反而稀软的人，以及长期便秘的人不适合饮此茶。 四、旅途中突然流鼻血，喝生面茶 面茶 【原料】 生面粉1/3杯、凉开水大半杯。 【做法】 1.将面粉放入杯中，一边倒凉开水，一边用筷子将面粉和水搅拌均匀，使其变成稀糊状。 2.将面茶一次喝完。 【功效】 1.调理内热引起的鼻出血。 2.通便。 五、旅途中突然咽炎发作，喝蜂蜜绿茶 蜂蜜绿茶 【原料】 绿茶、蜂蜜（槐花蜜最佳）。 【做法】 1.泡一杯浓一点的绿茶，晾温后加2勺蜂蜜搅匀。 2.每隔十几分钟喝一小口，尽量让茶水在咽喉处多停留一会儿，时刻保持嗓子的滋润。 3.大约一天，咽炎的症状就可以缓解了。 【功效】 缓解咽喉疼痛。 叮嘱 1.绿茶要泡得浓浓的，目的是加强清热去火的作用。 2.适合咽炎急性发作者（嗓子干疼、想咳嗽、声音嘶哑）。 3.爱抽烟的人，长期患有慢性咽炎的人，平时喝茶的时候也可以加些蜂蜜，这对咽喉有保护的作用。 六、旅途中突然牙痛（隐隐作痛），喝归原止痛茶 归原止痛茶 【原料】 胡椒粉1小勺、生鸡蛋1个。 【做法】 1.把鸡蛋打散，放入胡椒粉，搅匀。 2.冲入沸水，一边冲一边搅拌，把鸡蛋冲熟。 【功效】 1.调理受寒引起的虚火牙痛。 2.引火归原。 七、水土不服应急茶方：芫香行人饮 【原料】 香菜（芫荽）3～5棵、新鲜红橘皮或川陈皮1个。 【做法】 1.香菜用加面粉的清水泡10分钟，洗净，连根一起切碎；橘皮切成丝。 2.把香菜末和橘皮丝一起放入杯子，冲入沸水，闷5分钟后饮用。 【功效】 1.激发脾胃的消化能力。 2.防治水土不服。 八、旅途中感冒怎么办？ 风热感冒初起：旅途中突然感觉头晕目眩，咽喉微痛、干咳，赶紧喝菊花绿茶饮 菊花绿茶饮 【原料】 菊花8～16朵、绿茶1克、蜂蜜适量（荆条蜜或洋槐蜜较佳）。 【做法】 1.把菊花和绿茶放入杯中，冲入沸水，加入蜂蜜，3分钟后饮用。 2.每次喝1杯，可以冲泡三至五次。 【功效】 1.调理风热感冒引起的头晕、咽喉痛、干咳。 2.清热，排毒。 叮嘱 这个方子用黄菊花效果更佳。大朵的金丝皇菊可以只用2～4朵。如果只有白菊花，可以多放几朵。 九、风寒感冒初起：旅途中突然感觉怕冷、恶心、流清鼻涕，马上喝芫香散寒饮 芫香散寒饮 【原料】 香菜（芫荽）3～5棵、去皮生姜3片，若有条件可以加一个川陈皮。 【做法】 1.香菜用加面粉的清水泡10分钟，洗干净，连根一起切碎。 2.把香菜末和生姜片一起放入杯子，冲入沸水，闷5分钟后饮用。 【功效】 1.防治风寒感冒初起（头痛、怕冷、流清鼻涕）。 2.发散风寒。 叮嘱 1.煮姜汤要注意，姜要去皮，才能起到发汗的效果。 2.生姜不要久煮，水开后下锅，煮3分钟就好。煮的时间长了，姜发散风寒的效果就差了。如果是暖胃、祛胃寒，姜就可以多煮一会儿。 十、受风寒后预防感冒：旅途中受风寒，突然头痛、胃部冷痛，餐馆里要一杯胡椒糖茶 胡椒糖茶 【原料】 白胡椒粉1/4勺、红糖适量。 【做法】 将白胡椒粉和红糖放入杯中，冲入沸水，搅匀，闷2分钟后饮用。 【功效】 温胃祛寒，调理胃部受寒后冷痛、腹泻。 叮嘱 胡椒粉是每家餐馆必备的调料，很多餐馆还会直接放在桌面上供客人随意取用。如果受寒，吃饭时顺便用它来泡水，预防感冒再方便不过了。 十一、防流感应急茶方：姜醋抗病饮 姜醋抗病饮 【原料】 带皮生姜3片、米醋1汤匙、红糖适量。 【做法】 生姜不要去皮，切3大片。和米醋、红糖一起放入随身杯，冲入沸水，闷5分钟后饮用。 【功效】 预防流感，抗病毒，增强抵抗力。 叮嘱 1.红糖是温性的，热性体质的人要慎用，吃多了容易生湿热。 2.小孩子不适宜多吃红糖。 十二、旅途中饮酒怎么办？可在酒席中现场制作的水果解酒茶 喝啤酒防止伤胃，喝盐橘解酒茶 盐橘解酒茶 【原料】 新鲜橘子2个、食盐4克。 【做法】 1.首先把橘皮清洗干净（简易清洗法：把橘子放入茶杯里，倒入餐厅提供的热茶水，浸泡10分钟，再用热茶水冲淋一遍）。 2.用一半的食盐撒在橘子表皮上轻轻揉搓半分钟，冲洗一下，然后剥下橘皮。 3.把橘皮放到空杯子里，加入另一半盐，冲入沸水，闷10分钟后饮用。可以冲泡两次。 【功效】 1.开胃，化痰，通便，预防感冒。 2.饮酒前后喝都有解酒的作用，对喝啤酒醉酒特别有效，可以防止啤酒寒凉伤胃。 3.消除喝酒后的口腔异味。 叮嘱 如果能向餐厅的厨房要些面粉，最好把橘子皮用加面粉的清水泡10分钟，再清洗干净。 十三、喝白酒防止伤胃，喝酒后恶心、没食欲，喝苹果醒酒茶 苹果醒酒茶 【原料】 新鲜苹果1个、蜂蜜适量。 【做法】 1.苹果用加过面粉的清水泡洗10分钟。 2.连皮带核切成小丁，用开水壶煮开。 3.加适量蜂蜜饮用，连同苹果一起吃掉。 【功效】 1.醒酒，缓解酒后恶心不适、食欲减退。 2.生津止渴，消除腹胀。 3.滋养皮肤。

偏方治小病，古来有之，信则灵，不信则弃之。儿时常常看到老人们蹲在屋檐下晒着太阳相互交谈说：檐下陈年蛛网可止鼻衄，老墙根下的苔衣能愈烫伤，家里的奶奶总在霜降时采来野菊焙作枕，说这般便能安眠。世间草木皆有其性，人心亦自具药炉，信者得其三分慰藉，疑者徒见七分荒诞。然则医道幽微，有时那灶台边的土方子，倒真能医好现代医术也道不明的症候。

今天我在通勤的路上，花了很短的时间，把这本《脆皮打工人的养生茶包》看了一遍。 时值初秋，窗外的树木繁盛一片，只有阳光很刺眼地映照在其上，将叶子也涂上了些许的亮闪。脆皮打工人，这个名字真形象，我们像是有着金刚的外表去闯世界，却发觉有利器袭来的时候，自己的护甲也薄如蝉翼。 养生这个词是我们当代人与生活相伴的，不论是饮食还是作息，都有很多的权威验证者为我们制定好了很多的“拿来直接用”学说。比如：熬夜族的消肿克星——薏米瓜仁茶，对症心火气旺的——莲子清新茶……在这本清新的小读物中，我们可以一边验证自己掌握的知识，也可以学习一些新的科普知识，让我们在夏季里掌握防暑，在日常的工作中及时地调节自己的状态，都是很好的选择。 这本书在现在来看正合时宜，它推荐了很多夏季食疗的小偏方，也方便我们日常制作和食用，基本都是天然食材，没有负担和担忧。让我们在面对焦躁、烦闷、舒咳、养肝、明目等方面都有很好地受益。 看了这本简短的书籍，不仅因为清新的图片而养眼，也会因为作者为我们带来的身心疗愈而轻松与感激。其中有一些读者的评论也很暖心，读者不仅将自己的症状治愈了，也照顾到了家人，亲手的制作饮食，让身边的人也都受益。 生活需要用心，生活也需要相互的关心。我们都不是个体的生存者，相信还有很多的生活智慧与生存妙招，让我们在日复一日的学习中掌握，在彼此相关的关爱间将自己照顾的更好！ 悠悠夏日，河边有蛙声不断，林间有绿荫守候我们，而最让我们舒心与踏实的，是心灵的呼应与真心的流露。

有什么情况喝些什么，像做法仪式一样，看着还挺有意思的

一些茶包居家养生还行。但是出门旅行的话不太实用。在外感冒啊肚子不舒服或者需要解酒还要找面粉买菊花买姜片太麻烦，不如直接买感冒药解酒药方便。

备着，日常免不了会用到，随时翻看。

经常遇到书中的情况，又不想吃药，收着下次试试

在旅途中，身体容易出现各种平时没有的意外状况。这个时候身边可能没有携带相应的小茶包。此时不用慌张，正如家里的厨房是我们平时的“小药房”，在旅行中，随处可见的餐厅就是我们应急的“小药房”。

意想不到的配方，评论都是真实测评。备着，以备不时之需。

感觉可以，很多实用的小方子，有些可以试一试