你就是你啊（合集）

这本书把杨定一之前写的《全部的你》和《神圣的你》合在一起，目的很简单：帮你跳出日常的框框，重新认识生命的本质，发现自己本来就很广阔的那一面。 我们常常被头脑里的念头和社会给的条条框框困住，很难直接体会到真正的自己。只有回到“这里！现在！”——也就是当下这一刻，才能打破这些束缚，感受到更大的意识状态。 书中讲到，宇宙里所有生命都来自同一个源头意识。我们每个人的意识，虽然是通过大脑来呈现的，但它本质上超越了肉体和时间，不会随着死亡而消失。意识也分层次：一种是日常的、有限的意识，另一种是无限的、一体的意识。通过觉察和冥想，我们可以让前者重新连接到后者，从而体会到自由和圆满。 痛苦和快乐、黑暗和光明，都是生命必需的两极。真正面对并接纳它们，才能推动自己觉醒和成长。家庭、社会关系对我们的心理和情绪影响很深，好的关系能提升生命的质量，而负面情绪如果一直压着，迟早会出问题。作者鼓励我们在与人相处时保持觉知，把情绪转化掉，让关系变得更和谐。 书里不只有道理，还有具体的方法：专注呼吸、觉察当下、接纳念头、放下评判……这些都可以融入到走路、工作、吃饭、休息这些日常里，一步步把理念活出来。 照着这些方法去练习，你会慢慢看清自己的思维和情绪是怎么来的，不再白白消耗心力；在平常生活里，也能体会到更大的宁静、慈悲和自由。你会重新理解自己跟宇宙、他人、环境的关系，找到内在的方向感。最终，在平凡的日子里，体悟到那份“神圣”和“圆满”，活出自己本来的样子。

我们利用过去来设计未来，都认为下个瞬间比这个瞬间更重要。谁有时间可以给这个瞬间？ 我们通常都活在两个世界，一个是身体的世界，一个是念相的世界，后者还是通过角色所建立而强化的。我们已经分不清这两个世界，也自然会把身体带到虚拟的境界，来配合角色的念相世界，随时都在这两个世界跳来跳去。 我们对生命的理解其实相当有限。生命自有它的安排。并不是我们认为的“顺”，就是真正的顺 后悔这两个字，是通过时间才可能发生。后悔百分之百是时间的产物。没有时间的观念，就没有什么后悔可言。后悔是通过过去的记忆，或未来的投射，才可以发生 一切本来是生命的安排，而后悔还只是一个大妄想，是通过人间的角度在看生命，而生出对错分别的对立。 我们看年轻人盯着屏幕或玩游戏时，人好像在这里，但又不在。最有趣的是，现在的人，吃饭时可能一边玩手机或传简讯。明明脸朝着你，却看不到你。他的脑，其实不在这个世界，在别的哪里。 Happiness is a choice, not a result. Nothing will make you happy until you choose to be happy. No person will make you happy unless you decide to be happy. Your happiness will not come to you. It can only come from you. 任何努力，本身就是对瞬间的对抗。希望把瞬间当作一个工具，扭转它，以达成未来的目标。 重要的是，每一天、每一件事，都快乐、都轻松。快快乐乐活在这个世界，比较重要。任何其他的目标，相对都不重要。 活在当下，本身是不费力的。只要费力，其实已经离开这个当下。 以上摘录。

如何平衡自己的社会性和独我性是一生的课题吧。也许悟道就是不再用二元论的思维去看待问题。 我的自我在社会里实现，在反馈里完整。昨天刷到一段话，感觉挺耐斯的。 ✨屏蔽力是一个人最顶级的能力，不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法。更不要陷在过去里。 很多事情，不需要解释。按自己的节奏，慢慢走就好了。走着走着，也许忘记了目的，也许忘记了自己。那又怎样呢？怕什么，自己隔儿还是自己隔儿🚶只要最终想起，知道自己想去哪，从哪里出发的就好。 土坡上狗尾巴草摇啊…🎵🎺

救命啊！怎么会有这么好的书！我看到第三卷又回头重看，闭上眼睛去感受，就真的觉得某个当下随时进入那个“没有”……但也不执着 几年前就开始从被动修行到感觉到好处去主动修，可能在科学思维长大的人终究还得从科学角度来讲解会更好理解吧。 一开始是直接行动的，就是清理身心，闭两次黑关那些神奇的体验也只是让我觉得，这个世界可能真的不是我们看到的样子，读《与神对话》等书内心很容易得到抚慰，似乎是相信那些东西的，可是我无法去讲这些似乎显得很“玄幻”的东西。但这本书很不一样，掰开了揉碎了讲清楚我遇到的那些基础原理，啊！我第一次都来不及看完，要先写个推荐！

我们每个生命个体，其实都是大觉海中的一部分，似乎是一个小水泡，我们透过小水泡的模糊面去认识、感受一切，并下意识的认为小水泡就是自己，所认识、感受到的就是世界的全貌。实则不然，水泡的形成是因为一念妄动，妄想、分别、执着，而形成的。水泡并无好坏的分别，只是大觉海功能的体现，一种妙用，如同一滴水，它想以不同的形式去体验罢了。只不过，随着时间的流逝，我们慢慢忘记了自己其实就是大觉海这件事，将自己局限了，画地为牢，困在小水泡里无法自拔。所以，感恩杨定一教授，以一种现代人更好理解的语言，将这件事，深入浅出的讲出来，让每个人一步步的认识、发现水泡并不是自己，直到某一天，发生了，对水泡中的“爱恨情仇”不再感兴趣了，啪地一声，水泡应声而破，重入大觉海。

PS:​阅读/听的时候可以放下头脑，先尝试用心接收…… 个人的一些经验:其实……好早之前就知道量子物理学将会给全人类带来新的人生观。最早2010年左右关于宇宙天体，量子物理学的科学记录片在互联网第一波传入国内时就感觉到，人类及大可能会有一场全面性的人生观，世界观，价值体系的重塑阶段。然而，10年过去了，等了好久似乎各方面都没有一个正式全面的系统化梳理，直到现在……真的是全面开花。几乎在所有领域全球都在发生着一场认知革新，它关乎于组织架构，新的社会伦理，新的规则，新的个人人生观的一种诠释!然而这本书恰恰解决了人类全新的人生观这样的一个缺口。可以先做为一本个人参考，如果需要科学的严谨的理论，其实可以选择一些高校或者知名大学的“人类学”相关书籍作为深度思考的材料。

接纳自己，便是圆满 读完杨定一的《你就是你啊》，我最大的感受是：原来人生许多疲惫，都来自不肯放过自己。 生活里，我们总习惯用世俗标准衡量自己，害怕不够优秀、不够完美，在意别人的眼光，纠结得失、焦虑未来、后悔过去。我们一直在拼命改变自己、修正自己、证明自己，却很少停下来接纳原本的自己。 这本书温柔的重复告诉我：你本来就完整，本来就值得被肯定，不需要靠努力和完美来换取价值。 很多痛苦，不是处境造成的，而是内心的对抗。我们对抗情绪、对抗不顺利、对抗自己的缺点，越较劲，越内耗。真正的成长，不是把自己变得无懈可击，而是允许自己普通、允许自己偶尔脆弱、允许事情不按照预期发展。 杨定一博士想传递的，是一种松弛、坦然、臣服的生活态度。不必和别人比较，不必刻意讨好，不必强迫自己活成别人期待的样子。每个人的节奏不一样，状态不一样，你现在的样子，就是独一无二的自己。 人生最好的状态，是接纳一切，也接纳自己。放下执念、停止内耗，安心做自己，就是一生最好的修行。

感谢这样好的书！作者以自己的大慈大悲之心，掰开揉碎，于多方面，多角度，尽心去帮助被心灵执念所困住的人们。 似乎明白了很多，似乎也懂了很多，这里，现在，当下，空，整体意识，第一个念头，也是最后一个念头，从未拥有，何谈失去，一场梦，一部戏，一面镜子，放下的意义有多深，臣服的伟大有多广。 忽然意识到自己所差最远的一步，即早已被形成的顽固惯性思维。虽已看见，也有了一点觉察，而最需要转化的关键，还是建立修心的决心。

非常喜欢！ 特别棒的神作！推荐阅读！ 非常好看特别棒的神作！当然如果认知还没抵达的时候，可能看不懂讲什么。 看不懂不代表写的怎么样，因为能看懂的我，看的无数次泪流满面。你曾经的困惑，终于有人知道了。灵魂深处的共鸣感，会带你回真正的家，找回真正的自己。找回曾经快乐悲伤都那么肆意的你。 谢谢博士的大爱，无比感谢遇见书，遇见一位不是老师的老师！

之前看过《太傻天书》，看过再看这个感觉所讲都是相通的，虽然这本书看起来就讲那么几句话，翻来覆去的讲，但是读起来内心很平静，我也十分认同 分享本书中我记住的印象深刻的三个体会 不必向外追求，只是在 一切都可以接受，臣服 这里，现在