女性养生秘笈：由外调内（轻养生）

养生不是生活额外负想，而是生活的一部分。古人对人生注意的十条:一命二运三风水，四积阴德五读书。六名七相八敬神，九遇贵人十养生。懂得养生常识，把养生溶入生活中就这么简单。

《女性养生秘笈》这类书籍的风行，反映了现代女性在快速变化社会中的深层不安。当我们把书本合上，或许应该记住：养生不该是又一项待办事项，不该是压在肩上的新负担；它可以是清晨阳光下的一次深呼吸，可以是工作间隙闭上眼睛的三分钟，可以是偶尔放纵后不伴随负罪感的那声轻笑。在这个充满不确定性的世界里，学会与自己的身体和解，或许是最根本的养生之道。

这是一本讲关于女生养生方法的书，并不针对治病，准备打开这本书的人，并不要太过期待它可以治病。 我对这本书的评价给到了一般。 先说优点：书中讲述的问题大多很常见，并且针对有些症状，作者也在书中写明了喝什么，喝多少。本书字数不多，语言简洁不废话。 缺点也是无法掩盖的：用处不大，不如去看医生，甚至不如去问豆包。这本书用处不大的原因并非作者写得不好，而是在现代医学面前，中医已处于下风。

"皮肤是内脏的镜子，皱纹是岁月的笔迹。"这本书让我惊觉，原来脸上的每一颗痘痘都是身体发出的求救信号。当挤破三角区的脓包时，我们其实在撕扯肝火郁结的封印；黑眼圈不仅是熬夜的勋章，更是肾气亏损的暗语。最刺痛的是发现，那些用遮瑕膏掩盖的色斑，原来是体内瘀血在皮肤上洇开的墨迹。书中说用陈皮水梳理肝气，三七粉化开血瘀，看似在治脸，实则在修复被压力和失衡啃噬的五脏庙。我们总抱怨镜子里的憔悴，却忘了身体早用毛孔和舌苔写下千万字的体检报告。读罢才懂，真正的美容刀不在医美机构，而在每日清晨煮的那壶祛湿茶里。

别让痘痘、黑眼圈和臃肿偷走你的自信！ 为你揭秘“面子危机”的根源——从肝火到肾虚，从瘀血到寒湿，教你用陈皮水、三七粉、理中丸等自然疗法调理体质。挤痘危险区、黑眼圈暗号、口气来源大起底，让你一边读一边惊呼：“原来我的脸在疯狂暗示身体问题！” 值得一读！

◆ 吃点儿辛辣的食物，第二天脸上就长痘了，是体内有热，平时要注意清解胃热。 ◆ 痘痘长在额头，说明心火很旺 ◆ 痘痘长在面颊，说明肝胆火旺 ◆ 痘痘长在下颌，说明阴虚火旺 ◆ 好睡眠才是真正的大药。 ◆ 睡觉是身体修复的时刻，只要您每天早睡，有充足的睡眠，身体就会自己修复 ◆ 每天晚上9～10点之间睡觉。甭管自己能不能睡着，先躺着放松，让自己什么都别想，早晨7点起来。试1周看看，您可能会发现很多症状不用吃药就消失了。 ◆ 喝饮冷，爱吹空调，或吃过一些寒凉药等，导致自身阳气不足。 ◆ 走路调整气血的效果非常好，而且避免了剧烈运动带来的伤害。 ◆ 如果您长期喝冷饮、食生冷，就会脾胃麻木。吃饭的时候不知道饱，使劲儿往里吃。喝水也是，“咕嘟咕嘟”往肚子里喝，越喝越觉得痛快，但实际上寒湿也越来越重。 ◆ 气虚之人，身体无力运化，则水湿容易蓄积。通常会腹部肥大、松软，经常感觉浑身无力，容易自汗，动辄气喘，容易大便溏泄。气虚之人的舌头会胖大，舌边有齿痕，这是由于肿胀的舌头一直压在旁边的牙齿所致，正常人的舌头是没有齿痕的。 ◆ 舌苔越厚，湿气越重。到一定程度，湿气会凝结成痰。 ◆ 遇到美食，品尝就可以了，一定不可以饱食。

内容超级很少，只有一些症状的 中成药解说，但是正确度很高，可以看 1，瘀血引起黑眼圈：服用三七粉，或用桃红四物汤泡脚 2，肾虚引起黑眼圈：服用金匮肾气丸 3，胃气上逆脾胃失调：常喝玫瑰陈皮茶 4，积食后口气重；服用保和丸 5，阳虚湿气重导致口气：用 附子理中丸 6，气虚早上：补中益气丸。晚上服用：归脾丸，阳虚肥胖改晚上：金匮肾气丸 7，湿气重：平胃丸 8，体内有痰热肥胖：炒莱菔子，3，蒲公英3荷叶3薏米9炒山楂6代茶饮 9，祛湿化痰泡脚：温胆汤 10，常吃有效减肥：荷叶茶 空腹 11，肝气不舒发胖：月季花3荷叶3玫瑰3，代代花3

大部分都知道，不过经期有时候会长痘痘，不过我只因为熬夜加上经期这样，可以吃玉玲膏 荷叶对减肥也有帮助，抗氧化，减肥降脂保肝 口气的话，还有玫瑰花，陈皮，芳香去秽，加点山楂助消化 杏仁露什么的对便秘好 有湿气重的人调理方法 还有肝气郁结，比如失恋的人不吃饭或者吃多后导致的还有方法哦！ 疮疡必用金银花 也收获很多

有青春痘、黑眼圈、肥胖、湿气重等问题的女性朋友，可以读读此书，短小实用。

配图挺好看。 比一般没有用的书要有用。