药物的毒营养来解

感谢北京科学技术出版社小编赠书🙏🏻 一开始我还有点担心会看不懂这类专业书，小编跟我说完全可以放心，书本通俗易懂，非常实用。粗粗翻了一下，确实很好读，甚至我个人觉得可以作为家中的必备书籍！ 书本讲述的是“药物盗匪”的概念，这个名字起得很形象也很有趣。它所表达的是我们在使用药物解决身体问题的同时，药物很可能在治疗过程中消耗身体维持生命所需的营养素。书中列举了一些常用药物的疗效和副作用，以及它们能和什么食物一起吃，更重要的是不能和什么食物一起吃。还有可以通过什么食材补充重要营养素（这个可以作为一日三餐的备选菜单）。 总的来说，作者崇尚的理念与我的生活态度一致，尽量吃天然的食物，少吃或不吃药和补剂。必要的情况下，就需要注意药物和食物间相生相克的关系了。

相对来说比较基础专业的必要的补剂科普书。

掌握药物、微量元素、病症之间的关系。补充这方面的知识会知道哪些药物会盗取身体中的元素，以及知道一些病症与缺乏某种元素之间的关联，从而通过补充足够的维生素、矿物质等保持一种身体健康的平衡

原来所有药物都是营养盗匪！吃对药物和吃对营养同样重要！

是药三分毒，但很少有人追问那七分去了哪里。苏西·科恩撕开了现代医学的温柔面纱，那些救命的药丸正在悄悄掏空我们的身体仓库——镁、锌、辅酶Q10，这些沉默的守护者被药物盗匪洗劫一空。最震撼的是她揭示的残酷循环：人们为缓解药物副作用而服用新药，却陷入更深层的营养掠夺。这不是反对现代医学，而是提醒我们治疗需要双向奔赴——既相信药物的疗效，也要守护被药物伤害的根基。在药片与营养素的天平上，平衡才是最高级的智慧。

这本书的英文书名是：Drug Muggers: Which Medications Are Robbing Your Body of Essential Nutrients--and Natural Ways to Restore Them。 直译：药物掠夺者：哪些药物正在偷走你体内的必需营养素——以及如何通过自然方法恢复它们。 这本书不仅探讨了药物对健康的长期影响，还细致地分析了许多常见药物如何悄无声息地从我们体内“偷走”必需的营养素。 作者通过详细分析各种药物（如降压药、降胆固醇药物、利尿剂等）与营养素之间的关系，强调了通过饮食和补充剂来恢复这些营养素的重要性。 个人觉得值得一读，4星推荐。 作者是资深药师，在中文版序里说道：“她因为丈夫在接受传统药物治疗时收到副作用的侵害，开始深入研究如何用营养改善药物带来的不良影响。” 在老龄化的今天，我们每个人都应学习如何用营养改善药物带来的不良影响。特别是现代农业更让日常饮食中缺乏矿物质。但大多数人缺乏矿物质缺乏的常识。 这本书说得也不一定全对，还需要自己结合自己的情况和查证更多的论文。当然这本书开始，接下来的余生都得学习如何与传统药物和平相处。 这本书的核心理念，简单而震撼：药物虽然能帮助我们对抗疾病，但它们也会在不知不觉中消耗我们体内宝贵的营养物质——维生素、矿物质甚至激素，这些营养素是我们保持活力、抵抗感染和维持健康的基础。当这些营养素被掠夺，健康也随之受损，身体的其他功能可能因此发生紊乱。 科恩在书中指出，这一问题往往没有得到足够的重视，许多人并未意识到这些看似平常的药物副作用，甚至往往会误以为是“新疾病”的出现。

出发印尼前收到了荐书团邮寄的《营养来解药物的毒》，随手就放到包里带在路上看了。 其实最初单看书名，我是没有什么兴趣的，因为看起来就像很多家庭用来充当门面的工具书。而且我从小到大几乎没怎么吃过药，长到30岁还不知道大家经常挂在嘴边的阿莫西林是什么。但是因缘际会，借着这个机会，又一次给信息茧房开了个口子。事实上，还没翻几页，我就看的津津有味了。 生活中每个人都不可避免或多或少摄入一些药物，小如感冒药，大如很多慢性病患者每天都要服用的他汀类药物等，似乎我们也从没想过这些药物会给我们带来什么。即便对于给我们开药的医生，可能也不甚清楚，更别说给病人解释。而很多时候这些副作用发生在身体上，如果没有定性定量的研究，普通人压根都联想不到是哪里出了问题。因为很多病的形成需要很长的时间，而且与太多的因素有关。 “是药三分毒”，只要使用药物，都会有一些副作用，这些副作用大多数情况下是由于窃取了身体中重要的营养素发生的，所以这本书里面对于这类药物称之为“药物盗匪”。书中列取了大部分身体所需的营养素，通过简单分析这些营养素的作用机制，给出了一些常见的药物盗匪清单，同时也针对性的给了相关饮食和营养保健品补充“指导”。一定是“指导”，因为本书虽然科普了很多药物盗匪知识，但是毕竟任何书籍都是有局限性的，何况是日益更新的医学研究。作者本人也在书籍前言中声明了本书并没有经过美国食品和药物管理局（FDA）的评估，仅作信息共享使用。所以如果大家已经处于某类疾病的治疗期及服药期，还是要以医院处方为主，而对于药物会带走的一些营养素，可以和医生进行讨论相关对策。 那对于没有服药的人来说，是不是就不需要补充这些营养素呢？答案当然是否，要不然市场上那么多补剂为什么那么受欢迎。事实上，现代的生活环境中，土壤的矿物质和养分几乎都已经耗尽了，工业化也污染了雨水和河流，包括海洋都充斥着各种放射性废物、汞和其他毒素。除此以外，我们的日常饮食也有各种各样的添加剂以及加工制品。甚至基于现代商业分工模式，多数蔬果正常来说也必定是在冷链中运输一段时间，再在超市放置几天，之后可能又要在大家厨房的冰箱放置更长时间，而且我们在食用前可能还要再用微波炉加热或者进行长时间的烹饪........所以其实食物到我们胃里的时候，里面的维生素和矿物质就已经大打折扣了。So,作为一个正常人，也需要适当补充一些营养素的。关于营养素的挑选和其剂量书里面也有做一些说明，简明概括就是，避免添加剂，最好都是天然原料（少部分营养素可能人工合成会更利于吸收），大家可以自行甄别。 以前我大大咧咧，从没觉得各种添加剂以及身体的激素会对人产生这么大的影响，也喜欢多数女孩子喜欢的奶茶、小零食等各种“垃圾食品”（对于现在的我来说这些全是垃圾食品！）。但是自从开始深入了解人体的运作模式和营养学后，逐渐正视饮食和运动作息等对身体以及人的情绪心理变化，确切来说是有了敬畏。现在的我甚至对家用的调料都非常严格，比如家里的大桶油基本上都换成了牛油果油、茶油、橄榄油、猪油等，交替使用，就连生抽也一定要找配料表非常干净的，毕竟这些东西都是每天要摄入的，积少成多，影响极大。除了正确饮食、锻炼身体、避免食用加工食品，同时我也会摄入一些营养补剂，比如鱼油，辅酶Q10，维C,复合维B，葡萄籽等，有一些补剂的变化确实是很明显，比如坚持吃鱼油，我发现头发越来越黑，也越来越亮，脸上也几乎不再长痘。 在这个各种添加剂、加工食物泛滥的时代，学一些健康营养学是非常有必要，对于自己和家人的健康会有很大的帮助。而对于药物盗匪，如果能更前置一些，在吃药之前就多关心下自己的身体，避免糟糕的生活方式，避免胡吃海塞，会少很多的烦恼。

西方人写的书，不知道适不适应，中国人，感觉这本书写的内容和鼻祖，。营养圣经，有很多重合。

详尽的案头健康小百科 中国传统文化里有“相生相克”的说法，涉及健康的中医药里，也有药物禁忌或相反配伍关系的说法，中医著作中还总结出“十八反”“十九畏”等，便于从业人员掌握。这一点，在西医领域中同样存在，而且更有研究数据作为支撑——相比起主要依靠经验的中医来说，西医在药物成分上的研究更加科学，对于互相发生作用导致药力减弱或产生不良物质的药物有着更清晰的认知。 这本《药物的毒 营养来解》，从书名上来看像是与中医相关，但看了作者的国籍，你就能了解到实际上这是一本医学健康科普类书籍。接近300页，洋洋洒洒30多万字，作品的核心概念直指“药物盗匪”——这其实是作者独创的名词，翻译用一种十分接地气的方式，形象地介绍了这个概念的实际意义。整部作品在我看来就是一本非常实用的百科全书，供读者放在案头手边随时查阅。 在第一章中介绍了“药物盗匪”的基本概念之后，全书剩下的篇幅都交给了实用性和服务性极强的内容。正如书后的推介语所说，这里大体分为三部分内容：哪些药物不能和哪些食物同食，哪些药物会消耗哪些营养成分，如何合理补充营养成分。对于药物和食物之间的复杂关系，本书给出了非常全面的指导意见。 这本书的超强实用性，首先在于作者通过广泛地实验，以及运用他人研究成果，为我们展示了药物和营养素的清单。药物方面，本书介绍了治疗“三高”、高尿酸、发烧、胃酸过多、过敏及利尿、抗菌、止痛、安眠等常用药物的“盗匪”，还对如治疗惊厥、抗焦虑、健骨、治疗尿失禁乃至避孕药的禁忌情况进行了详细的说明。可以说，市面上绝大多数我们能接触到的药品，作者都不厌其烦地分门别类予以说明，顺带还介绍了哪些药品可以随着三餐服用。这不仅对于我们中青年人自身用药做了非常好的提醒，而且对于我们照顾老人时给出了贴心的说明。 在第二部分中，作者又列出所有常用的营养素，介绍这些成分和药物之间的关系。这本书的实用性，又体现在这种“双向互查”的形式里，如同好的词典可以通过不同的方式查找到你想了解的内容那样。书中介绍的20种营养成分，都按照固定的体例进行知识展示，也很方便读者查找。 第三部分虽然不长，但对使用营养补充剂的一些误区进行了辨析。里面涉及一些宣传时常常使用的“违禁词”，看来无论是中国还是外国，老人在面对长寿或健康的诱惑时，很容易落入同样套路的陷阱。作者不好展开来讲也可以理解，毕竟国情不同是一，打击面太大容易误伤是二，想要真正不上当，还得在日常生活中多学多看。 读完这本书，还有两点不吐不快。第一是无论药物还是营养素的禁忌，几乎每一项都把酒精列为“头号通缉对象”。中医对黄酒网开一面，但西医从成分认定方面破除了这种迷信。现在工作压力太大，加之有些人应酬在所难免，想要完全和酒精绝缘可能性不大，但这里给大家提个醒，特别是有慢性病的读者，反正能少喝就少喝点吧。 第二是西医非常细致的配伍表。中医在近代科学兴起前，承担了救死扶伤的重任，有些内容和传统文化暗合，还是值得肯定的。但是，在科学面前，中医这种“经验判断＞具体诊断”的形式，至少在我看来未必有科学依据。记得有一年国家科学进步奖获奖清单中，有“中医药成分分析和疗效”的相关成果，其中举例竟然是沿用多年的“六味地黄丸”。对于这方经典药剂的成分，我们依然在研究的路上，遑论其他不那么热门的药物。我并不反对中医，但依然希望相关科学研究能尽快补齐短板，给中医理论更多的科学技术依据。当中医药未来也能和西医药那样，对于配料、成分及禁忌等能列出详细的清单，那么这项隶属于我国传统文化的明珠势必可能放射出更加耀眼的光芒。

药物副作用的另一个角度的解读，还提供的应对方法，推荐