自控力修炼法则（轻情商）

通过这本书，我突然意识到，自己以前陪娃读故事都没有读懂故事背后的内涵。这应该就是以前读书无用的最根本原因吧。 比如书中三只小猪的 故事，以前我从未和孩子探讨过耐心的问题。只是说，建房子要选好的材料，不要偷工减料。而现在，看到作者的解说，才意识到做事讲究耐心，不能急于求成。 还有，我们经常说尽信书，则不如无书。我以前就是，感觉书中说什么都对，迷恋书中作者的表达，没有自己的思考。现在，我开始思考，开始有自己的见解，也开始用自己的语言来发表。 比如书中说，读书要先广，先打好基础，然后再专研深度，专研深度的同时又需要广度，所以还是要广。这点我很赞同，就像樊登说的，没有理解池，我们是无法读懂有些书的。所以读书要先广，先构建理解池。 大文豪胡适也坚持先广再精。我这几年读书愣是一直在广，一直在培养阅读习惯，构建理解池，就是还没有精专。接下来我会专注在自媒体创业，自媒体写作上。我会建立一个创富读者俱乐部。在精的同时我也会抽时间读育儿，读个人成长，读国学经典，读健康养生类的书籍。 这本书虽然总体来说不怎么吸引人，感觉很一般，但只要你带着思考阅读，总会有一点能收到启发。只要对自己有启发，就可以是好书。它适合初养阅读习惯的阅读者。

真正的自由不是放纵，而是主宰自己的欲望。那些看似束缚的纪律，恰恰是通往自由的阶梯。 我们总以为随心所欲才是快乐，却忘了失控的人生只会带来更深的枷锁。脑科学揭示了真相：每一次抵抗诱惑，都在重塑大脑，让意志力像肌肉一样生长。那些最想逃避的克制里，藏着对自己最深的掌控。 所谓蜕变，不过是日复一日选择成为自己的主人。不是命运选择了我们，而是我们通过无数微小决定，雕刻出命运的形状。

大概花了10多分钟扫了一遍，书中用故事的形式阐述和印证作者的观点，但说的都是一些形而上的正确的大部分人都知道的观点。我初中时看的就是这种类型的书，那个时候看看还有用，现在对我已经没有价值了。无法落地，没有实践性。不能说书不好，只能说是不同认知阶段看不同的书。

自控力是很多人都很难去控制的，但是，自控力是可以一点点去养成，可以转移注意力，不去想那些有诱惑力的东西，保持良好睡眠习惯，让更多好的微小习惯来支持自己的意志力