自渡心理学

的确，你不自渡没有人能拯救得了你。禅宗几千年来一直所谈的“着相”，这里面就包括了过度思考精神内耗这个人生的坑。当时禅宗所说的着相，大部分是教导那些拜佛拜到神神叨叨的人，他们信佛信到成了求佛的缠缚者，空灵的境界无可追寻。今天的我们，在这信息爆炸时代极度内卷的红尘中摸爬滚打，有些人看似风光无限，其实有谁知道他被风光背后无形过度思考的精神内耗折磨的不成人样。2003年，在我们感觉里顺风顺水风光无限的张国荣，在愚人节那天跳楼自杀了，这让人难以置信。张贵荣1977年选秀出道，1982年，一曲《烈火青春》提名第二届香港金象奖，1983年一曲《风继续吹》获得时代的认可，1984年那一曲《Monica》的动感节奏，疯狂的吸粉无数，1993年电影《霸王别姬》获得影视封神。1988年的《沉默是金》歌词“笑骂由人，洒脱的做人。”这境界更是令人不由敬仰。可是，他完美主义的自我苛责与善良天性的自我捆绑导致生理性抑郁症，让他出现全身剧痛症状，他边服药边坚持工作，却因导演项目流产（失败）陷入强烈自我否定，认为“自己什么都做不好”。即使那样优秀，在内卷的风潮里他甚至怀疑过自己是不是真的歌唱不好。我们今天在这内卷更加严重的世界，别说奋斗艰难的时刻，就算稍有成功的表象下依然难免被内卷严重的现实污蔑，没有自渡的精神，真的很容易掉进精神内耗的大坑。

有时候，人们会觉得幸福总是伴随着风险，所以可能会想：放弃幸福，是不是就能一直处于安全的状态呢？用这种消极的思维方式衡量生命，只会导致消极行为成为你的习惯动作。

本书引起了一些共鸣，怎么处理别人的期待，在与家人、同事关系中，遵循自己的价值观，本着相互尊重的原则行事，而不是，你是我的儿子，你是我的下属

自渡自洽