他们凭什么上清北：高考逆袭访谈实录

我是这本书的作者廖恒，我从2018年开始，追踪研究了100多个清华北大的学霸，并把他们的学习方法总结成了《极简学习法》这本书，且实现了百万的销量奇迹。那我为什么还会写这本《他们凭什么上清北》呢？ 在采访这些清北学霸的过程中，我除了感叹于他们的学习方法之高效，更被他们的故事所震撼。所以，我写这本书是希望用故事的方式，有血有肉的呈现这些清华北大学霸考上清北的真实经历，我想把这份震撼也带给你，这想让你更好的认识清北学霸。 在这些故事里，你能看到他们的勇气、选择、成长，当然，最重要的还是他们的坚持和不服输。当你看完这些故事，你会从根上明白“他们凭什么上清北”。 如果你是学生，看完这些故事，你会收获无穷的奋进的力量，当然也会知道自己应该怎么做，去让自己的成绩突飞猛进，高考上名校；如果你是家长，你也会知道，你应该怎么去引导、影响、托举自己的孩子，让他们能考上名校，有一个更好的未来。 我采访了100多个清北学霸，但我只挑选了7个故事来呈现。这7个故事，每个都代表了一种“他们凭什么上清北”的类型，希望你每个故事都不要错过，每个故事都会让你有全新的收获。 最后，特别提醒，每个故事，我除了呈现他们的故事本身，最后还有一个专门的“采访手记”的部分，这部分的内容会给你另外的视角来看待这些故事，这些学霸，让你更好的去理解“他们凭什么上清北”。

以前总爱说的一句话就是——上学的时候学习的内容，除了那些搞研究的，在生活中基本上是用不上的。 后来，我以为学位证毕业证是一种敲门砖，所以需要尽力去获得。 现在，我才终于明白了。学习本身就是那个最好的收获。是自制力和意志力的锻炼，是思维能力和思考方式多样化的训练。而这在生活中是非常有用的。 在上学是设置目标去拼搏，跟现在设置目标去努力是一样的。 就像结尾那一句——请不要给自己的人生设限，只要你愿意努力，任何时候都不晚。 其实错过了读书时期，就不要惦记了，把这样的精神迁移过来，拼搏现在的人生吧。 上学时，一直就专注在自己的学习上，在自己的世界里，没有其他的任何事，那种纯粹的、专注的、心无旁骛的状态，是人生最美的体验。这不就是我常常想要的那种活在当下的心流体验么？ 学习本身就是一个过程，你只需要把过程做到位，你要的结果就一定能变成现实；而对于高考那两天的考试，其实对于自己来说，也仅仅只是一个过程，因为自己一切都已经做到了。就像对于现在刚起步的事业来说，过程是我现在最能抓住的呀。 在学习上有目标是好事，但是也不能太过于关注这个目标，也就是这个结果。真正应该关注的，是学习的过程，是每天要做的事，要完成的学习任务。就像书中人物说要考上清华大学，这个目标在哪里就好了，剩下的就是要把自己的精力，全部投入到每天的学习上，要务实地去完成每天的一项一项的学习任务，遇到困难，你也不用马上就想到清华大学可能离你而去了，你应该去继续钻研，这个困难怎么去解决，去把它攻克掉。 当然，踏踏实实地把每一天你要做到的事都做到后，就自然能实现自己的目标，考上清华大学。任何时候都不要放弃自己，只要愿意努力，那些看上去再难以实现的梦想，都可以变为现实。 所以，看完热血沸腾的时候，正是努力奋斗的时候！徐云杉！加油鸭𓅿𓅹

学习是自制力和意志力的锻炼，是思维能力和思考方式多样化的训练，而这在生活中是非常有用的。请不要给自己的人生设限，只要你愿意努力，任何时候都不晚。 一个社会真正的进步，不能仅以多少学生考入顶尖级学府为目标，而在于这个社会是否为每一位努力奋斗的学生，提供了良好的平等的发展空间。让每位学生都能掌握选择人生的主动权，能活出更精彩的人生！！！

写得有些浅。 当个故事集看，看看不同的样本剧本。 先罗列一下作者总结的成功考上清北的条件。 1.农村家庭，走普通高考路线，自己孩子有学习天赋且自身努力勤奋的，父母给孩子无条件的包容和爱。亲自带孩子去大城市见见世面的眼界，让孩子亲自感受，比如第一个故事。但是还有我觉得一个非常致命的条件，就是这个学校得对高考规则有所了解，孩子自己也没有信息差才可以。否则也会埋没实力去到一个不好的学校。 2.父母是教育工作者，可以给孩子托举，给孩子传授好的学习方法，在孩子合适的时机开导。并且坚定相信孩子的能力。 3.自身条件。聪明努力勤奋，执行力高，性格不封闭，求助学霸老师，找学习方法，找老师做试卷分析。懂得借力。______________________________________________ 通过了解这些种类丰富的样本，也给了我一个思考契机，来反思自己的高考到底存在哪些问题。 首先是眼界的问题。我当时连985，211，双非，什么分数能上什么学校这些游戏规则都不清楚。我对此毫无概念。 其次，我在班级里没有新的学习榜样，当时成绩在班级里还可以，但是我似乎也找不到新的学习突破口，我还记得当时听英语听力的时候，我就特别奇怪为什么听不到老师教的每个单词的发言呢，上了大学才明白，英语听力有连读弱读规则，当时老师根本不教这些。我也不跟同学和老师交流，有些内向。自己掌握的学习方法策略也有限。 最后，也是最影响我的，当时学校里有一半同学要去外校考试，我就被抽中了，然后换了学校换了环境，稍微对我有影响。适应环境的心态调节能力当时没有培养起来。

又到了一年高考放榜时，几家欢喜几家忧。有的考取了心仪已久的学校，欣喜若狂，有的无缘那神圣的殿堂失之交臂，黯然神伤，命运之神，总是在六月无情眷顾。 为什么有人能考取令人羡慕的清华北大？ 清北难考，要么你聪明过人，与众不同，学习有主见、又很自律，稍加点拨，也不见怎么努力，成绩一直名列前茅；要么你非常努力，抗压力强，记忆力好，耐受力好，慢慢的训练出来，付出了比常人艰辛百倍的努力。 本书记录了一位教师对18位考上清华、北大学生的对话实况。 一个人的出生环境，经济环境，眼界会决定一个人的命运。 一个山区差点成为留守儿童的杨来，因随父母外出打工就读，见识和眼界决定了他的人生，他不想回到贫穷的家乡，要通过考大学来改变命运。后又因班主任的一句话而改变了一生，“你们当中肯定有人能考上清北”，这句话似闪光，向他袭来，他觉得自己就是那个要上清北的人，他上了比高三更努力的高一，在高一就把薄弱的英语全背下了，他是真正把一切碎片时间用到了极致，整个高一就是在这样的疯狂中度过，整个高中三年，他由年级第80名跃升为年级第一名，一直稳稳的从未被超越。这就是后天努力的学霸… 为了上清北，他们都有明确的目标，不断持续的努力，良好的心态，科学的学习方法，极致的专注力，抗压韧性，将考试失利转化为查漏补缺的机会，而非自我否定，还有父母的陪伴，培养从小自主学习的习惯。这些都是妥妥的“狠人”。 诚然，社会真正的进步，不在于有多少人进入顶级学府，而在于能否为每一位青少年提供平等发展的平台，让每位青少年都掌握选择人生的主动权，都能活出自己的精彩！

认真阅读这些故事，我们会发现能够考上一所重点高中，首先就排除了智力因素（我发现很多人误会了这句话，做一个补充。这里排除智力因素是指能够考上重点高中的人至少他们的智力都是中等偏上的。所以也就是把智力因素放在了第一位，并不是如很多书友理解的一样说智力因素不重要😂可能匆忙之间写下的话表达不是很清晰）在他们考上清北之前，他们不约而同的先定了清北这个目标，而这个目标的确立，无不是因为他们具有自己各种各样的动机。强大的内驱力，肉眼可见的目标，在实行过程中的自律努力，以及努力过程中不忘去追寻正确的方法，寻求合适的帮助，这些都是他们能够最后实现逆袭的原因。而这些也都是教育心理学告诉我们的事情。

具体的学习方法： 整理错题本：把错误分门别类，并针对性地一一去解决；通过每次考试发现自己的问题，分析卷面，寻找失分点，优化做题思路，找到自己可以改进的地方。同时运用出题人思维进行解题，这其实是很多学霸都用的方法，而且是必须掌握的一种考试方法。 心态方面： 不内耗，而是专注行动，朝着目标努力，状态松弛，心情平静。享受过程，学习本身就是一个过程，只需要把过程做到位，你要的结果就一定能变成现实。

读完这本《他们凭什么上清北：高考逆袭访谈实录》，最大的感受是：这本书不是在“神化”清北学霸，而是在“祛魅”。 作者廖恒本身也是学霸，是我特别喜欢的作者，他追踪研究了100多个清北学生的真实成长路径，最终呈现出来的不是天才神话，而是一群普通人如何通过“找对方法+死磕执行”完成逆袭的实操记录。 个人很推荐这本书。 1. 真实感极强：书里不是空洞的“你要努力”，而是来自一线访谈的真实故事。你会发现，那些考上清北的人，也曾迷茫、也曾偏科、也曾找不到方向的普通人——但他们往往在某个节点，顿悟了“学习方法”他们本身也是遇到所有其他考生的同样困惑。 2. 方法论可复制：书中总结了很多实操性极强的学习策略，比如如何高效听课、如何建立错题本、如何管理精力。如何多元升学道路。它不是让你照搬，而是帮你打开思路：原来这件事可以这样想、这样做。 3. 打破认知偏见：很多人喜欢争论“小镇做题家”和“资源托举者”谁更厉害，但这本书展现的是——无论出身如何，最终胜出的，都是那些早一步掌握了“学习底层逻辑”的人。家庭能给你资源，但方法才能让你自己落地实施才能突围。 4. 给家长的启示：如果你是有孩子的家长，这本书也是一面镜子。它让你看到，真正有效的“托举”，不是砸钱报班，而是帮孩子建立对学习的正确认知，找到属于他自己个性化的节奏。 这本书的推荐值只是74.9%，暂时还不是神作级别推荐，但恰恰说明它的务实——没有贩卖焦虑，没有包装奇迹，就是老老实实把学霸的经验如实拆给你看。个别方法不一定适合所有人，但哪怕只从中找到一两个能用的思路，对孩子的启发也是值得的。 最后用一个学霸的话作结：“我不是天才，我只是在正确的时间里，用了正确的方法，并坚持了下去。” 如果你想让孩子看看“另一条路”是什么样的，这本书会是个不错的推荐。

一碗熬的不算太浓的鸡汤。整个的感觉有点浮光掠影，让人读了没有踏实感，也就更找不到所谓的答案：凭什么？ 然而，还是有一些启发之处：比如问答式复习、比如请教老师同学、比如反向揣测出题人的意图、比如用背诵答案的方式来解数学题……每个人的方法都不同，适合自己的就好。 我想，除了坚定的信念，更多的是脚踏实地的努力，还有不能忽视的运气。人生很长，考上清华北大固然幸运，但更重要的是过尽量无憾的人生。祝福我们每一个。

《他们凭什么上清北：高考逆袭访谈实录》为我展开的，远不止七段通往顶尖学府的路径。它更像一面棱镜，折射出一种共通的、足以穿透学业边界，照亮工作与人生全程的品质光谱。阅读中我时常感到，那些成就了成杰、马天妮、聂荣荣与杨来的核心特质，与控制饮食、保持运动这类长期自我管理项目之间，存在着深刻的同构性。它们共同指向一种关于“成就”的底层逻辑：那并非瞬间的燃烧，而是系统的建造与精心的维护。 首先，清晰的目标感与强大的内驱力，是行动得以启动并持续的原始引擎。书中的学子，无不是在某个节点确立了“清北”这一具体而高远的目标。这并非空洞的幻想，而是与个人动机深刻绑定的导航仪。同样，当我们决定控制饮食或规律运动时，那个“为了健康”、“为了更好的状态”的初衷，必须足够坚定和个人化，才能抵御琐碎日常中的千万次懈怠。目标不是压在肩上的重担，而是心底燃起的、照亮前路的灯。 其次，是方法论的理性构建与执行的持续校准。书中最珍贵的部分，不是“拼命”的渲染，而是对“如何学习”的冷静拆解：整理错题本、运用出题人思维、通过“费曼技巧”检验掌握程度……这本质上是一种高度理性的自我观察与系统优化。这与我们管理健康何其相似：控制饮食不是盲目节食，而是了解营养学，找到适合自己的均衡方案；保持运动不是蛮力硬扛，而是遵循科学计划，关注身体反馈并及时调整。两者都拒绝情绪化的“猛冲”，转而信奉可持续的、基于反馈回路的精进。 更深一层，是心态的优先级管理与对过程的专注享受。书中金句“心理问题必须先于学习问题解决”道破了关键。学霸们展现的“不内耗”、“状态松弛”，并非天赋，而是刻意练习的结果——如杨来“考后不对答案，迅速归零”的习惯。在控制饮食与运动中，最大的敌人往往也是心理上的：因一顿破戒而全盘放弃的挫败感，或因平台期而产生的焦虑。真正的坚持，恰恰发生在我们学会与波动和解，将注意力从对“结果”的迫切追问，转移到对“过程”本身（无论是解出一道题的愉悦，还是感受身体活力的增长）的体认上时。享受过程，结果自会随之而来。 最终，这些品质共同编织成一种更深层的东西：个人秩序的构建与对生活的掌控感。无论是攻克学业难关，还是塑造健康体魄，本质都是在不确定的世界中，为自己建立起确定性的岛屿。通过每日微小的、可控的选择（今天多解一道典型题，今晚选择清淡饮食，此刻完成一次锻炼），我们不仅在累积可见的成果，更在反复确认一个信念：“我能够通过自己的行动塑造自己。”这种由内而生的掌控感，或许比任何外在的标签都更为重要，它是抵御焦虑与虚无的基石。 掩卷深思，这本书对我最大的馈赠，是完成了一次“祛魅”。它让我看到，巅峰的成就往往源于最朴素的坚持，最耀眼的飞跃往往起步于最沉稳的节奏。无论是面对知识的海洋，还是人生的长跑，真正的力量不在于我们是谁，而在于我们日复一日选择去做什么，以及如何智慧地、坚韧地去做。这让我更加确信，在任何值得追求的领域，成就的密码都相通：找到目标，寻获方法，管理心绪，然后，在漫长而寻常的时光里，做一个耐心而坚定的建造者。