持续行动

什么是“大格局大尺度”的核心逻辑？ “大格局大尺度”的核心逻辑可以用一句话概括——​​把任何任务或现象先放到“状态难度×时间难度”的坐标系里衡量，由此看清它的真实规模，再回到行动层面制定策略​​。 1. ​​定义两个坐标轴​​ • ​​状态难度​​：你要维持的状态要求有多高（从“好好生活”到“改变世界”）。 • ​​时间难度​​：你要维持这种状态多久（从“当下”到“跨越世代”）。 2. ​​形成一张“认知坐标系”​​ 把状态难度作为纵轴，时间难度作为横轴，四个象限就代表不同类型的挑战： • ​​高状态＋短时间​​：快速、高强度的突破，如一场战役。 • ​​高状态＋长时间​​：需要持久投入，如终身学习、企业成长。 • ​​低状态＋短时间​​：日常琐事，可随波逐流。 • ​​低状态＋长时间​​：看似轻松，却因累积效应拖垮人，如慢性拖延。 3. ​​“先升维再降维”​​ 当你用这个坐标系观察问题，视野自然扩大（升维）；随后再把坐标系缩小到可操作的行动层面（降维），原先被情绪牵制的小事会露出真正的优先级，解决方案也更易涌现。 4. ​​乘积衡量“大格局”​​ 作者给出公式：​​状态持续 × 时间持续 = 大格局大尺度​​。乘积越大，任务对个人或组织的意义也越大——它决定了你是否需要动员更多资源、更长耐心和更高能力。 5. ​​落地到行动与知识管理​​ • ​​任务评估​​：把目标写成“状态难度/时间难度”两数，迅速判断是否值得投入。 • ​​知识梳理​​：把读过的书、做过的项目填进坐标系，发现盲区，持续补课，让知识形成复利。 • ​​个人成长​​：用它监控自己的习惯和技能——真正有价值的往往是“高状态＋长时间”的那块象限。 ​​一句话总结​​：通过“状态难度×时间难度”这把标尺丈量世界，你才能看清什么事值得做、该怎么做，并在行动中保持足够的格局与尺度。

从书中学习到几个不错的观点： 1，每天要有固定的时长记录自己，投资自己，也就是每天固定投资自己； 2，学习一个新东西时，先行动起来，而不是一直找想法或者等一切都想好了再行动； 3，学习的东西需要有一定难度，而不是一味学习自己舒适圈的东西； 4，学习或者生活中需要警惕自己惯性思维或者自己先入为主的思想； 5，持续学习不是简单的持续，而是保持一定状态持续向前的学习，因此我们需要在每天一小时中记录自己，反思自己，也就是每天一小节，每周一大节，完成自己的总结； 此外，其实这些道理我之前都知道，但是总总坚持不下来；犹如明明知道完成比完美重要，但是总是想着把一切事情都想好了再下手，最后搞得一地鸡毛；同时也不是说我们不要完美，而是刚开始的时候就是要先动起来，否则积极性就没得了； 记录一下，从写书评开始，自己不断输出；

对我来说很有启发。 首先是让我正确认识到，持续行动本身就是一件有难度的事情，这让我对之前因为一直没有坚持下去的那些失败经历的自我谴责进行了谅解和宽恕……总之是原谅之前一直失败的自己了。 也让我知道了到底该怎么持续行动下去，主要就是开始行动和建立新身份这两点，我归纳了几点书中对我来说比较有启发的我感觉不错的一些观点。 1.迈开第一步。万事开头难。把大目标拆解拆解成小任务，并且通过一些心理暗示，比如“只完成这一次就好”,推动自己开始第一步。不管怎么说，做才是最重要的。 2.复盘。在持续行动中保持思考，反思复盘，总结教训，形成属于自己的行动原则，不断完善对自己的行动力的认知，在复盘中平衡理性和感性，避免陷入当下，用情绪决策。 3.扩宽自己的身份。当进行了10天的持续行动后，就要进入100天持续行动的身份了，用身份来影响自己的思想状态，也就用是进入更高一级的身份，来俯瞰现有的困难，以扩宽视野来达到“缩小”困难的目的——当你看得更高、更远时，会自然而然地觉得当前的困难不足为道。 4.生命有限，每一科都不容荒废，每个人都时间都是不够用的，不要再给自己找借口“等我有时间”。珍惜时间。 5.先从少量的计划开始。计划的越少，完成的反而多。通过执行这些少量的任务，获得的正向反馈能够更好地激励我们完成更多的任务，反之，过多的任务造成的失败会挫败我们执行的意愿和决心。 6.一定要每天都做，保证“底线任务”的完成。 7.借助习惯的力量，不断重复做一件事，直到这件事情融入你的生活，让你不再感到费力。 8.保护好大脑，防微杜渐，规避掉一些能给我们带来短期收益，但长期来看稍有不慎就会给我们带来巨大危害的信念。 也是这本书让我开始写书评了…记录书写复盘的重要性…

强烈建议，作者把老版本重新上架。 并不确定是作者要求下架。还是app的问题。 但就读者而言，老版本与新版本是俩本不同的书。 更像是一个系列的第一部与第二部。或者更贴切的说像是《一代宗师》里一个功夫门派的“面子”与“里子”。二者缺一不可。 第一部适合想要尝试“1000天持续行动”的新人观看，更加有代入感与体验感。新版本更像是一本深入解读——为什么持续行动1000天如此重要？的一个内容。更适合超过持续行动超过300天，600天的完成新兵军训的“老兵”观看。 持续行动，主要是深入解读，为什么主动选择去养成一个良好的“习惯”能够给我们自己的人生带来巨大的收益？ 如果你想搞懂高手都是如何从新手成为大师的。这本书是非常推荐的。

学到了2个重要公式 1.刻意学习×持续行动=人生逆袭 2.状态持续×时间持续=大格局 持续行动的时间梯度 ①10天→快速开始，分解目标，最小行动法则。要有正反馈，成就感，仪式感。保持每天持续1小时，只开始一件事； ②100天→养成习惯，习惯=动机×能力×提示，要每日记录，每周复盘，大量时间投入，才可能出现改变，会“涌现”； ③1000天，3年→要有作品，才有竞争力，保持好状态，身体姿态，改变关注焦点，给自己提问并写下来。 去拼时间的长度，形成自己的竞争力，布局未来需要的能力，提前卡位，塑造自己，有影响力，“抱大题”，成为领袖人物的核心班底，多维度竞争，形成时间优势。 直面问题，饭是自己吃的，日子是自己过的，靠自己，用持续行动完成量到质的飞跃，成长进步最重要。 当开始做一件事时，别人会嘲笑，很正常，要持续行动，跑快点，拉开差距，直到别人看不见你； ④10000天，30年→避开陷阱，不只是打卡，要有真真切切的进步，刻意学习×持续行动=个人进步。 大狗要叫，小狗也要叫，做好自己，认真地持续行动，用时间优势去追赶“罗马”。 挖掘持久的需求，用时间长度的框架，10000年（生存需求），1000年（身份认同），100年（社会环境），10年（技术发展），1年（趋势），需求持久，赚钱才持久。 警惕庞氏骗局，想一个问题，谁是最终买单的人？创业难，守业更难，要走得稳，走的长远，就要拒绝短期收益。 自己做饭自己吃，避免公地悲剧。 ⑤人生逆袭=持续行动×刻意学习 →从1件事开始，要认知升级，升维再降维来解决问题。 状态持续×时间持续=大格局

读这本书找到了自己写作输出坚持不下去的原因，那就是没能做到每天都写。持续行动，一定要每天都做。正如我现在看书，健身都是每天在做，已经形成了习惯。在微信读书App上读书接近10年，读书时长8900多小时，持续读书3000多天。瑜伽健身6年，持续达2000多天。 今后要每天持续写作1小时。目标是持续100天，养成持续写作的良好习惯。要想形成新习惯，首先是前额叶皮层发挥作用，让自己刻意去完成写作任务。重复的次数足够多，行为的管理任务就逐渐转移到大脑基底神经节，行为变得无意识且自动化，这就是习惯成自然，最后变成了一种身份如读书人，写作者，健身达人等。这是习惯的三个基本本质：自动化程序，大脑结构，身份认同。 写作就像是给大脑进行大扫除，管理各种想法，转移你的注意力，改善你的情绪。同时进行思考，让新的想法从你的脑子里长出来，经过分析，得出结论。文章写完了，烦恼没了，结论有了。剩下的就是实践验证你的结论。

本书收获了一个新的看待事物的视角——10^n: 【行动结果划分】 10天:开始培养一个小习惯 100天:专题学习，体型改变等 1000天:个人成长，职业发展，社交影响力，出书等 10000天:行业领军人物，大师级水平，经济增长等 【信息知识划分】 10天:社会热点新闻 100000天+:了解跨度300年以上的信息，需要历史，社会，人文，宗教知识 10000000天+:跨度3万年以上，需要考古，人类学，天文学来理解世界

“世界运行的方式，不是所见即所得”。望文生义，那还了得？看见就能认领，岂非太过容易？看见的道理，只能是信号，而不是信号源。

读完最大的启发是：你不需要一开始就看到终点 你只需要相信脚下的路 我们每个人其实都有持续行动的基因（比如每天呼吸、吃饭），只是没把它用在成长上。 不要等准备好了再开始，也不要怕走弯路。 只要方向是对的，哪怕每天只做一点点，时间也会成为你最强大的盟友。 正如书中所说：3年总会过去，你要么用3年打造一个技能，要么3年后还是老样子。 从今天开始，从最小的一件事开始，动起来吧 行动中的心态建设好， 不要只做消费者：不要只做知识的消费者（买课、收藏文章、看书），要做知识的生产者（输出、写作、实践） 只有输出倒逼输入，才能真正掌握。 不要陷入长期主义陷阱：坚持记账、早起本身没有错，但如果只是为了打卡而打卡，没有思考这些坚持最终指向什么（比如理财能力、健康体魄），那就是伪勤奋。 限制你成就上限的，往往是你的体能。身体垮了，一切归零。

前半本非常精彩，后半本差点意思，结尾部分很精彩 所谓精彩，是指有高度、隽永、很有启发、很耐嚼。 值得反复看，常读常新；并且，因为极有高度，所有具有非常强的现实指导意义。 有高度的部分，描绘出了河道图；不足的部分，笔墨只花在了浪花上。