健康体重100问——上海市民体重管理知识手册
上海市爱国卫生运动委员会办公室
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上海市爱国卫生运动委员会办公室
今年全国两会上，国家卫生健康委雷海潮主任“喊话”：持续推进体重管理年行动！上海第一时间响应，市卫生健康委、市爱卫办特别邀请中国工程院院士贾伟平和复旦大学上海医学院副院长吴凡领衔，组织预防医学、临床医学、中医、营养、运动、心理等领域近20位专家，携手编写《健康体重100问——上海市民体重管理知识手册》。 手册主要形式为百问百答，梳理总结市民关心的100个问题，涉及体重管理基本知识、合理饮食、科学运动、作息与心态、医疗干预等多方面，覆盖儿童、孕产妇、老年人、慢性病患者等不同人群。比如，胖和瘦以哪个指标为准？常见的饮食减重方案有哪些？预防肥胖和治疗肥胖，运动方式有什么不同？只想减肚子怎么办？“熬夜肥”和“压力肥”是怎么回事？减肥后如何避免反弹和波动？减肥药怎么选？等等。回答简明扼要，可操作性强。另外，附加10个误区分析和10个“锦囊妙计”。比如，“千金难买老来瘦”的说法大家耳熟能详，其实老年人并不是越瘦越好。手册对类似误区进行了简要分析。“锦囊妙计”均为“金句”，特点是好懂、好记、好用。
你是不是也对着体重秤较劲？数字涨二两就慌，掉半斤就窃喜，顿顿啃草饿到眼冒金星，转头又暴食到愧疚失眠。 《健康体重100问》说白了就一句话：别跟数字死磕，要跟身体较真。BMI、腰围这些数是参考，不是紧箍咒；偶尔吃顿好的不是罪过，天天躺平才是祸根。那些说“饿瘦才快”“出汗就减脂”的，全是瞎忽悠——身体不是机器，饿狠了会反抗，练猛了会罢工。 真正的健康体重，是早餐吃口热的，饭后走两步，熬夜别硬扛，馋了不压抑。不刻意、不极端，日子过得舒坦，体重自然稳得住。 折腾半天不如顺身体而为，你对它真诚，它自会给你最好的回馈。
挺好的，改变了我对体重管理的错误认知。 科普类很强，唯一的问题就是老年群里的问答占比过多。60问后面全是老年人相关的。 我是看的实体书，电子版评价
真知灼见！不愧是官方认证，比那些网红博主靠谱多了。
要是能再详细点，再多点内容就好了