营养来修复，健康自做主
顾武杰
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顾武杰
《营养来修复，健康自做主》是自然营养医学创始人顾武杰的代表作，以 “人体自愈能力与营养修复” 为核心，构建了一套融合中西医与营养学的健康管理体系。 书中开篇直击现代健康痛点：为何物质丰富的当下，慢性病发病率仍居高不下？作者提出 “损伤 - 修复” 理论 —— 人体时刻面临外力、污染、不良习惯等损伤，而修复的关键在于充足且均衡的营养素。他详细解析蛋白质、维生素、矿物质等营养素的作用，强调其作为 “身体建筑材料”“能量来源”“功能调节剂” 的三重角色。 针对高血压、糖尿病、痛风等慢性病，作者对比传统医学与自然营养医学的差异：前者侧重缓解症状，后者从根源入手，通过改善肝脏代谢、补充针对性营养素实现系统修复。书中还探讨亚健康的本质 —— 疾病的早期状态，提出通过调整饮食、补充营养逆转亚健康的具体方案。 特别关注女性更年期、儿童发育等问题，结合案例说明营养素缺乏对不同人群的影响及干预方法。作者强调 “健康自做主”，主张通过科学营养搭配、远离损伤源，激活人体自身修复能力。 全书既有理论深度，又包含实用指南，如膳食搭配、营养素补充建议等，为读者提供从认知到实践的完整健康解决方案，重新定义了现代人对营养与健康的关系。